موٹی اور خوبصورت بال کے لئے غذا

خوبصورت بال کی حالت میں سے ایک مناسب طریقے سے متوازن مینو ہے. آپ کو کھانے کے لئے کیا ضرورت ہے تاکہ آپ کے بالوں کو صحت مند محسوس ہو، گر نہ ہو اور ارد گرد رہنا نہیں ہے؟ ہم اس کے بارے میں ماہرین سے پوچھتے ہیں. وہ جانتے ہیں کہ موٹی اور خوبصورت بالوں کے لئے کتنا غذا ہونا چاہئے.

غذا ہمارے بالوں کی حالت پر اثر انداز کیوں کرتی ہے؟

بال کی حالت بڑی حد تک غذایی اجزاء پر منحصر ہے جو جسم کو فراہم کرتی ہے. بال، قدرتی قدرتی عمارات کی طرح، نہ صرف پروٹین اسٹوریج بلکہ معدنیات کی ایک بڑی تعداد جیسے سلکان، زنک اور میگنیشیم. ان غذائی اجزاء کی کمی کی صورت میں، جسم کو دوسرے اداروں اور ؤتوں سے نکالنے پر مجبور کیا جاتا ہے. یہ آپ کی صحت خراب کردیتا ہے. بالآخر، بال زیادہ سے زیادہ تکلیف دہ ہے - وہ سست، برتن اور بے جان بن جاتے ہیں. لہذا، بال سے منسلک مسائل سے بچنے کے لئے، آپ کو ایک اچھا، متوازن غذا کی ضرورت ہے.

جسم میں خوبصورت، چمکدار بال رکھنے کے لئے کس قسم کے غذائیت موجود ہیں؟ ہمارے بال کی صحت کے لئے غذائی اجزاء کے تین گروہ ہیں. ان میں شامل ہیں: سلفر پر مشتمل امینو ایسڈ (سیسٹین اور میتینینین)، وٹامن (خاص طور پر گروپوں B، A اور E) اور معدنیات (زنک، تانبے، آئرن اور سلکان). سیسٹین اور میتینینائن عمارت کے بلاکس کے طور پر کام کرتے ہیں. وٹامن A اور B6 بال کی ترقی میں مدد کرتے ہیں اور ان کی بیماریوں اور بیرونی عوامل کے خراب اثرات کی حفاظت کرتے ہیں. دیگر بی وٹامنز سوراخ کی روک تھام میں مدد کرتے ہیں، فیٹی بالوں کو محدود کرتے ہیں، اور وٹامن ای بال بال کے غذائی اجزاء کی فراہمی کی حمایت کرتا ہے. آئرن اور زنک بال کی ترقی اور مضبوطی کے عمل کے لئے اہم ہیں، اور تانبے کی کمی اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ بال اس کی لچک کو کھو دیتا ہے.

جسم کی طرف سے جذب کردہ بہتر مصنوعات کون سا مفید مادہ ہیں؟

سیسٹین اور میتینینین جسم میں طویل عرصے تک ذخیرہ نہیں کیے جاتے ہیں، لہذا ان مصنوعات جن میں موجود ہیں وہ آپ کو روزانہ استعمال کرتے ہیں. ان میں شامل ہیں: گوشت اور دودھ کی مصنوعات، انڈے، مچھلی، پولٹری، کچھ انگلی اور بیج. آپ کے غذا میں موٹی اور خوبصورت بالوں کے لئے فلکیوں، گندم کی چکن اور سویا کے لئے شامل کرنا ضروری ہے. یہ غذا بھی وٹامن بی 6 میں امیر ہیں. وٹامن ای کے ساتھ آپ کے جسم کو فراہم کرنے کے لئے، آپ کو سبزیوں کے تیل، دودھ اور سبز پتلی سبزیوں کو استعمال کرنا چاہئے. بہت سے پھل اور سبزیاں، جیسے گاجر، ٹماٹر، مرچ، بروکولی، آڑو اور خشک کرنے والوں میں وٹامن اے پایا جاتا ہے. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ یہ وٹامنیں چربی میں پھیل جاتی ہیں، اور اس مجموعہ میں صرف جذب ہوتے ہیں. سلیڈ سبزیوں کا تیل پہننے سے بہتر ہے.

لوہے کے ذرائع بنیادی طور پر جانوروں کی اصل مصنوعات، اسی طرح بیٹ اور چائے کی مصنوعات ہیں. ریڈ گوشت لوہا کا بہترین ذریعہ ہے، لیکن یہ بہتر پکایا جاتا ہے. زنک ایک خالی پیٹ پر بہتر جذباتی ہے، لہذا ناشتہ کے لئے آپ کو پورےممال آٹا سے روٹی کا ایک ٹکڑا کھا سکتے ہیں. زنک، آئرن اور تانبے کی مصنوعات میں سب سے امیر - لال گوشت، انڈے اور آفس، ساتھ ساتھ جانوروں کے چربی پر مشتمل مصنوعات کی ایک بڑی تعداد. انہیں باقاعدگی سے غذائی سپلیمنٹ کے طور پر لے جانا چاہئے. موسم خزاں اور موسم سرما کی مدت میں وٹامن کیمپس استعمال کرنے کے معاملے میں اسی طرح کا حل استعمال کیا جانا چاہئے، جب پھل اور سبزیوں تک رسائی محدود ہے.

کھانے کی سپلیمنٹس مؤثر اور محفوظ کر رہا ہے؟

ٹریس عناصر کا ایک حصہ بائیوولوجی طور پر فعال additives کے طور پر جسم کو پہنچایا جا سکتا ہے. مثبت طور پر، بالوں کی حالت متاثر ہوتی ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو گھوڑے اور نالی سے حاصل ہوتے ہیں اور غذائی اجزاء کی ایک وسیع رینج پر مشتمل ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، Horsetail، سلکان کا ایک قابل قدر ذریعہ ہے، جو تیزی سے بڑھتی ہوئی ؤتھیوں کے مناسب کام کے لئے ضروری ہے، جیسے ناخن اور بال. فارمیسیوں میں، آپ کو ہمیشہ ان میں سے کئی ادویات مل جائیں گے.

وٹامن امراض کا استعمال کرتے ہوئے وٹامن کاک براہ راست کھوپڑی میں استعمال کیا جا سکتا ہے. لہذا غذائی اجزاء براہ راست "مشکل" علاقے میں گر جاتے ہیں. یہ صرف ایک اچھا حل ہے جو نہ صرف بالوں کے نقصان سے متاثر ہونے والے افراد کے لئے بلکہ ان لوگوں کے لئے جو موٹی اور خوبصورت بال کرنا چاہتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، انجکشن کو کھوپڑی میں بنا دیا جاتا ہے، جس میں 56 اجزاء، وٹامن، امینو ایسڈ، معدنیات، سکینجیمز اور بائیومیمیٹ پیپٹائڈز شامل ہیں. بالاخر خاص طور پر بال بال کی پودوں کو مضبوط بنانے کے عمل پر اثر انداز ہوتا ہے اور بال کی ترقی اور بازیابی کو فروغ دیتا ہے. intradermal انجکشن کی ایک سیریز 5-10 ملی میٹر کے وقفے کے ساتھ دستی طور پر انجام دیا جاتا ہے. مطلوبہ اثر کو حاصل کرنے کے لئے، ایک ہفتے کے وقفہ کے ساتھ تقریبا 4 طریقہ کار کی ایک سلسلہ لاگو ہوتی ہے. mesotherapy کے لئے contraindications - الرجی کے اجزاء، حمل اور دودھ، غیر منظم شدہ ذیابیطس، جلد پر neoplasms کے الرجی.

کیا بالوں کو مضبوط کرنے کے لئے مزید جدید طریقے ہیں؟

موٹی اور خوبصورت بال حاصل کرنے کا ایک اور طریقہ ہے، جس میں دو مراحل شامل ہیں. سب سے پہلے، مریض کے خون کی بنیاد پر (یعنی، پلیٹلیٹ)، ایک چھوٹے سے خون پلازما کے ساتھ جذب کیا جاتا ہے جس میں ترقی کے عوامل شامل ہیں. اس کے بعد پلاسٹک کو پیٹنٹ جیل میں شامل کیا جاتا ہے، جس کا سبب بنتا ہے اور فعال ترقی کے عوامل کی رہائی دیتا ہے. دوسرے مرحلے میں، اس طرح کی ایک مصنوعات میتھ تھراپی کی طرف سے کھوپڑی میں پہنچ گئی ہے. علاج چار طریقوں کی ایک سلسلہ میں استعمال کی جاتی ہے، لیکن آپ کی ضروریات پر منحصر ہے، یہ دوسروں کی طرف سے مکمل کیا جا سکتا ہے.

مواد اور مختلف غذائی اجزاء کا کردار

سلفر پر مشتمل امینو ایسڈ	تعمیراتی بلاکس کا کردار انجام دیں	گوشت اور دودھ کی مصنوعات، انڈے، مچھلی، پولٹری، اور کچھ پودوں
وٹامن اے	ترقی کو فروغ دیتا ہے	پھل اور سرخ اور سنتری سبزیاں (گاجر، ٹماٹر، مرچ، خشک)
وٹامن B6	ترقی کو فروغ دیتا ہے	گرم فلیکس، گندم اور سویا بران
وٹامن B12	seborrhea روکنا	جڑی اور بٹواٹ، بادام، انڈے، گوبھی، پیاز، لہسن، برسلز مریضوں، بروکولی، پالک، پھلیاں، مٹر
وٹامن ای	غذائی فنکشن	سبزیوں کا تیل، دودھ اور سبز پتلی سبزیاں
آئرن اور زنک	بال کی ترقی اور مضبوطی	جانوروں کی اصل، سورج، بیٹ، اور چائے کی مصنوعات
کاپر	بالوں کی لچکدار	سرخ گوشت، انڈے اور آفس