الینا سویریوفا - 55، لیکن اس کے وسیع پیمانے پر تصویر آرکائیو میں ناکام تصاویر نہیں ہیں: گلوکار ہمیشہ عمدہ لگ رہا ہے. وہ اپنے نوجوان ہم آہنگی اور لچک کو برقرار رکھنے کے لئے کس طرح منظم کرتی ہے؟ الینا قبول کرتا ہے: معاملہ ہے ...
... مناسب غذا. سویریوف ایک ہی وقت میں میز پر بیٹھنے کی کوشش کرتا ہے، ناشتا سے گزرتا ہے اور روزمرہ آمدورفت کے لئے منتخب طور پر منتخب کرتا ہے. میٹھی ناچائی، ڈیسرٹ اور فیٹی فوڈ - میٹھی شہد، گھر جام اور خشک پھلوں کی بدولت غیر قانونی پابندی کے تحت. اسٹار مینو میں کھلی انڈے، بیکڈ مچھلی، سبزیاں، سفید پنیر، معیار پاستا اور پورے گندم کی روٹی شامل ہیں. الین کبھی بھی رس اور smoothies نہیں پیتے ہیں، لیکن سبز چائے کو فروغ دیتے ہیں.
... شدید زندگی تال. گلوکار اس بات کا یقین ہے: کام، فعال شوق اور گھریلو کام جسم میں سر کو برقرار رکھنے، مصوبت کو مضبوط بنانے اور کئی بیماریوں سے بچنے میں مدد کرتی ہیں. ایک اشتہاری زندگی طرز زندگی کی خراب خراب حالت کے نتیجے میں پادری کی طرف جاتا ہے.
... صحیح خواب. مکمل آرام خواتین کی خوبصورتی کا اہم راز ہے. سویریوف نے سنی نیند کے لئے تمام حالات پیدا کرنے کی سفارش کی ہے: کیونکہ آپ کو ایک سخت بہار گدھے، ٹھنڈی ہوا اور اندھیرے کی ضرورت ہے. کسی بھی موسم میں بستر پر جانے سے پہلے کمرے کو پھینکنا اور موٹی پردے کے ساتھ ونڈو کو بند کرنے سے مت بھولنا - ایک خوبصورت خواب آپ کو خوشگوار اور چمکیلی جلد دے گا.
... جسمانی سرگرمی. اسٹار فیشن ٹریننگز کو تسلیم نہیں کرتا - بجلی ویرنگ، یوگا یا پائلٹ. اس کے شوق بچپن سے آتے ہیں: ٹینس، بیڈمنٹن، سکینگ اور سکیٹنگ، پارک میں ٹہلنا. اس سرگرمی سے سویریوفف کو زیادہ کوششوں کے بغیر فٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے.