بچے کی زندگی کے پہلے مہینے میں بہت سے نوجوان ماؤں اور ڈیڈ مکمل الجھن کی حالت میں ہیں. اور یہ سمجھا جاتا ہے! غفلت اور کچھ چیزوں کی ناکامی اکثر گھبراہٹ کا باعث بنتی ہے.
ایک نئی ماں کے لئے اس کی نئی حیثیت کا استعمال کرنا مشکل ہے. سب کے بعد، اب انہیں صرف اپنی خواہشات کے ساتھ نہیں سمجھنا چاہئے، بلکہ بچے کی خواہشات کے ساتھ بھی، جو ایک اصول کے طور پر، زندگی کی عادت سے باہر مارا جاتا ہے. حقیقت میں، والدین کے لئے صبح کے دو بجے بچے کی حرکت پذیری چہل قدمی کے ساتھ جواب دینے کے لئے اتنا آسان نہیں ہے، یا قطار سے تین گھنٹوں کے لئے قدامت مند روئے پر رد عمل کرتے ہیں. پہلے بچے کی پیدائش میں خاندان کے مسائل کو نفسیات میں خاص توجہ دی جاتی ہے.
اس بات کو مت بھولنا کہ بچے کی دیکھ بھال اور اس سے بچنے سے متعلق نئے حصول کی ذمہ داریوں کے علاوہ، خواتین کے پاس بھی ایسے گھریلو کام بھی ہیں جن سے طویل عرصے سے انہیں ان کے سپرد کردیا گیا ہے، جیسے ہی صفائی، کھانا پکانے، دھونے، کھانے کی استحکام وغیرہ. لیکن اب بھی، پہلے ہی اپنے آپ کو مانیٹر کرنا چاہتے ہیں. لیکن ایک بیوٹی سیلون جا رہا ہے یا فٹنس کلب کا دورہ بہت سے نوجوان ماؤں کی دور دراز اور تقریبا ناممکن خواب ہے.
سب سے اوپر کے مسائل کو حل کرنے میں آسان نہیں ہے، لیکن یہ ممکن ہے. تنظیمی مضامین میں، وقت کے انتظام کے طور پر ایسی بات ہے، جو لفظی معنی "وقت کا انتظام" ہے. اور یہ صرف مفت وقت کی کمی کے ساتھ ہے، اور ذکر کردہ مشکلات میں سے زیادہ تر منسلک ہیں، لہذا کارروائی کے لئے رہنما کے طور پر بنیادی تصورات اور اصولوں کو لے جاتے ہیں. ٹائم مینجمنٹ.
جگہ اور مقامات کی تنظیم
اہم: کسی بھی بچہ، یہاں تک کہ سب سے زیادہ بے حد، 5-J0 منٹ ایک دلچسپ کھلونا یا نیا قبضے کے لۓ کیا جا سکتا ہے. کھیل کے دوران، کبھی بھی تمام کھلونے ایک ہی وقت میں نہیں لیں گے، ان میں سے بعض کو اوپر، ناقابل رسائی شیلف تک ہٹا دیں، تاکہ بچے ان کے بارے میں بھول جائیں. تھوڑی دیر کے بعد، "پوشیدہ" کھلونے باہر نکلتے ہیں، اور "ادا کیا" کو ہٹا دیں. اس صورت میں، کھیل بچے کی خوشی لائے گا اور بہت تیزی سے باندھا نہیں جائے گا.
ہر کمرے میں جہاں آپ دن کے دوران جاتے ہیں، ایک قسم کے کھیل مرکز کو بچے کے لۓ منظم کریں، جہاں وہ کھیلیں گے اور آپ اپنی چیزیں کر رہے ہیں. جیسا کہ گیم سینٹر بہت سے آلات کی خدمت کرسکتا ہے، مثال کے طور پر، بچوں کے جھولوں، ہائیچریج یا چائے کی لمبائی، ایک کھیل چٹائی، ایک رنگارنگی کمبل یا ڈایپر، اس پر رکھی ہوئی کھلونے کے ساتھ.
اگر آپ کو ایک کمرے سے دوسرے سے منتقل کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ کے بچے کے کھیلوں کے وسط میں ایک جگہ رکھو، تاکہ آپ دیکھ سکیں اور سنا جا سکتے ہیں، ہر طرح سے آپ کی موجودگی کے اثر سے مدد کریں.
آپ اکثر اکثر کہاں ہیں، عام طور پر اس طرح کے ایک کمرے میں ایک کمرہ روم یا باورچی خانے ہے، جس میں ہر "اسٹیشن" پر مشتمل ایک بہت سارے کھیلوں کا میدان ہوتا ہے، جب تک وہ بچہ نہیں رہتا ہے. اس کے بعد، کھیل "سٹیشن" اگلے ایک میں تبدیل ہوتا ہے، مثال کے طور پر، ایک سوئنگ - ایک رگ - ایک چراغ لاؤنج - ایک گیمنگ سینٹر، وغیرہ.
ٹائم موڈ کے بعد
اہم: بچے کی ضروریات اور رویے کی طرف سے ہدایت کی جاسکتی ہے، اسے سنبھال لیں اور جتنا ممکن ہو. معدنیات سے متعلق آنکھیں - یہ سونے، ہنسی اور فعال ہونے کا وقت ہے، تو پھر آپ اب بھی کھیل سکتے ہیں، اگر بچہ خواب کا مزاج ہے - بستر پر ان کے ساتھ جھوٹ یا دل لگی کہانی بتائیں. ویسے بھی، کسی بھی بچہ اپنی مخصوص حکومت کے پاس آئیں گے اور پہلے بچے کی پیدائش میں خاندان کے مسائل کی ترقی کے لئے امکانات پیدا نہیں کریں گے.
عموما قبول شدہ فارمولہ سے آگے بڑھیں: بیداری - خوراک - نیند.
ان اجزاء کے سلسلے میں بچے کی عمر اور اس کے مزاج پر منحصر ہے. بچے کی زندگی کے پہلے سال میں، اس کی حکومت بہت اکثر تبدیل ہوتی ہے، اور اس وجہ سے آپ کا نظام اسی بار بار تبدیل ہوجاتا ہے. اس کے باوجود، آپ کے کھنجوں کے اعمال اور ترجیحات کے حکم کو جاننے کے، آپ کو روزانہ لازمی چیزوں کا اپنا شیڈول بنا سکتے ہیں، یہاں تک کہ مختصر وقت کے لئے.
آہستہ آہستہ بچے کو بعض واقعات کے مسلسل متوقع حکم میں عاجز کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، سب سے پہلے ایک کھانے، پھر کھیل اور غسل، پھر ایک چھوٹا کارٹون، پھر کتاب اور بستر، ایک خواب. ماں کے لئے یقین کی کوئی اہمیت نہیں ہے. اپنا اپنا روزہ کارروائی الگورتھم بنائیں. مثال کے طور پر، صبح کھانا پکانے میں، دکان میں جا رہا ہے، شام میں صفائی، شام کی استحکام. اگلے سبق کے اگلے فوقے کو جاننے کے، آپ کو ایک کو منتخب کرنے کا وقت ضائع نہیں کریں گے.
آپ کے اپنے کاروبار کی منصوبہ بندی
یہ ضروری ہے: آپ کے سابق، "بے روزگار" رفتار کے ساتھ رہنے کی کوشش نہ کریں، جب آپ نے سو سو منصوبہ بندی کی چیزوں میں سے ایک میں سے ایک میں آگے بڑھایا. "یہ کہہ رہا ہے:" ہم ابھی بھی پوری رات کے پاس ہیں ... "اب بھی نامناسب ہے. ایک تیز رفتار، آسانی سے بہاؤ اور زیادہ مسلسل تال پر جائیں. یاد رکھو کہ اس وقت کائنات کا مرکز آپ کا بچہ ہے، اور آپ، اس کے والدین، مصنوعی مصنوعی طور پر، اس دن کی حفاظت اور اس کی مدد کرنی چاہئے.
دن کے لئے ایک کارروائی کی منصوبہ بندی کرتے وقت، ایک بار میں بہت سے مقدمات شامل نہیں ہیں. ایک بار پھر تمام کاموں کو حل کرنے کی کوشش نہ کریں. اپنے آپ کو ایک مختصر فہرست آجائیں جو آج آپ کرنا چاہتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
ہر روز 2-3 سے زائد مقدمات کی منصوبہ بندی کریں. دوسری صورت میں، بہت ساری شروع ہوئی، لیکن ناجائز کاروبار آپ پر ظلم کرے گا.
اگر آپ ایک لاڑک ہیں تو، آپ کو بچے سے تھوڑا سا قبل از کم اٹھانے کا موقع ملے گا اور آپ کو کچھ چیزیں جو آپ نے پہلے ہی تیار کیے ہیں، دوبارہ اٹھائے جائیں گے، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو بچے کو بستر پر ڈال دیا جائے. کسی بھی صورت میں، نیند کے گھنٹوں کی کمی بہتر ہے کہ دن کے دوران جمع ہوجائے، جس میں ایک یا دو سے مل کر ایک چھوٹا سا جھاڑو لگایا جاسکتا ہے.
اس وقت کی تنظیم
اہم: آپ کے مفت وقت کے بارے میں زیادہ محتاط رہنے کی کوشش کریں. اگر ممکن ہو تو، اپنے شوہر، اپنے شوہر اور آپ کے خاندان کے تمام ارکان پر توجہ دینا. ایسا کرنے کے لئے، اپنی سابق ذمہ داریوں کو پورا کرنے کی رفتار اور خاصیت پر توجہ مت دینا. اگر آپ نے پہلے ہی تندور بیکڈ کارپ پر بغض پکایا، اور اتوار کو - ایک کیک "نیپولن"، پھر اس وقت آپ کو زیادہ زلزلے سے آگاہ کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر ماہانہ ایک بار اپنے آپ کو اور رشتہ داروں کے ساتھ رشتہ دار کرنے کے لئے. اور کھانا پکانے سے باقی وقت میں، نئی فلم کے شوہر، سوفی پر بیٹھے ہوئے تھے. سب سے زیادہ امکان ہے، اس طرح کے سادہ راستے میں پاک مزاج کی کمی معاوضہ سے کہیں زیادہ ہوگی.
ہر سبق کے لۓ 20 منٹ سے زائد نہیں خاص طور سے زیادہ وقت سے آپ شاید نہیں کریں گے. اگر شیڈول کردہ کاروبار طویل عرصہ وقت لگاتا ہے، تو اسے برابر وقفے میں توڑنا تاکہ آپ وقفے کے بعد شروع کر سکیں.
مثال کے طور پر، اپارٹمنٹ کی صفائی کریں: ہم مٹی کو مسح کرنے کے ساتھ شروع کرتے ہیں، پھر ہم اس سلسلے کے آخر میں فرش کو دھو لیں گے - برتن دھو لیں. سبھی بریک، بے شک، آپ کے کارپز کے تفریح اور ان کی دیکھ بھال کے لئے وقف ہیں. اس وقت کے دوران، آپ ایک نیا کھلونا حاصل کرسکتے ہیں، ایک پرامڈ جمع کرتے ہیں یا ایک کتاب پڑھتے ہیں، اسے کھلاتے ہیں، ایک ڈایپر تبدیل کرسکتے ہیں یا اپنے جاںگھیا کو تبدیل کرسکتے ہیں.
اس بات کا یقین ہے کہ کھڑے ہونے کا سوپ کس طرح کھڑے ہونے کی ضرورت نہیں ہے اور اسے دیکھ کر واشنگ مشین کو آپریٹنگ میں دیکھنے کی ضرورت ہے.
مشترکہ کام
اہم: صرف مطابقت پذیر مقدمات کو یکجا. دونوں معاملات کو بچے کے لئے مزہ اور خوشگوار ہونا چاہئے، اور یقینا، آپ کو بوجھ مت کرو. ایک گھومنے والے کے ساتھ شاپنگ سینٹر کے تین گھنٹہ سفر بہترین مثال نہیں ہے.
کلاسوں کے مجموعہ سے فائدہ اٹھانے کی کوشش کریں جو پہلے ہی آپ سے واقف ہوں اور کافی وقت لگے. مثال کے طور پر، آپ پارک میں چلنے کے دوران جسمانی مشقیں کر سکتے ہیں، پول میں بچوں کی سرگرمیوں، گھر میں بچے کے ساتھ کھیلنے یا یہاں تک کہ کھانا کھلانا. دونوں مشترکہ غسل یا شاور بھی فائدہ مند ہوں گے.
آپ کے مفادات سے بھی متفق نہ ہو. خیال رکھیں کہ بچہ آرام دہ اور آرام دہ ہے.
ترجیحی
اہم: کبھی کبھی اہمیت میں واقعات الگ کرنا مشکل ہے. ایمرجنسی کے نشان پر توجہ مرکوز کریں. مثال کے طور پر، اگر آپ کھاتے نہیں ہیں، تو آپ کو ہر چیز کے لئے طاقت نہیں ہے، اگر آپ آرام نہیں کرتے ہیں تو آپ جلدی چلیں گے، اور یہ سب صرف بدتر ہو جائے گا. اگر آپ بچوں کی چیزوں کو دھو نہیں دیتے تو پھر بچہ کل کل میں کرال نہیں کرے گا. بعض اوقات آپ کو ایک خاص عمل (بعد میں آپ کے پاس چھوڑ دیا گیا ہے) وقت میں پہلی جگہ پر منتقل کرنا چاہئے، کیونکہ مستقبل میں آپ کو یہ انجام دینے کا موقع نہیں ملا.
تمام معاملات کو فوری اور موجودہ میں تقسیم کریں. سب سے پہلے، فوری طور پر اور پھر، اگر آپ کو مفت وقت یا آہستہ آہستہ پورے دن کیا ہے - موجودہ. اپنے مفادات اور بچے کو پہلے رکھو. اپنے رات کا کھانا اور جنسی دھونے کے درمیان انتخاب کرنا، ہچکچاتے نہیں - دوپہر کا کھانا کھاتے ہیں.
اتھارٹی کا وفد
یہ ضروری ہے: اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ یہ کرنا چاہتے ہیں کہ کتنی دیر سے، یہ ذمہ داریاں، پرانے اور نوکریوں کے مکمل فرق سے نمٹنے کے لئے بہت مشکل ہے. یہاں تک کہ ایسا لگتا ہے کہ آپ ہر چیز کے ساتھ نمٹنے کر رہے ہیں، لیکن چیزیں کرنے کی کیفیت اس چیز سے کم ہو گی جو آپ چاہتے ہیں. جس کے نتیجے میں، آپ کو ناقابل تشویش دے گی. اور آپ کے اعصابی نظام کے کام کا بوجھ کے لئے آپ کا شکریہ نہیں. اپنے خاندان کے تمام اراکین میں ذمہ داریوں کو تقسیم کرنے کے بارے میں جانیں. ان کام پر انحصار کرنے کی کوشش کریں جو آپ نے ایک بار مکمل طور پر کیا تھا. اور، براہ کرم، آپ کو اس حقیقت پر توجہ مت کرو کہ اس کے اعزاز کا ان کا نسخو ہمیشہ ایک بار آپ کے مثالی طور تک تک پہنچ جاتا ہے.
ابتدائی طور پر، خاندان کے ممبروں کے درمیان تمام ذمہ داریوں کو تقسیم کریں - سبھی وہی گھر میں آپ کے ساتھ رہتے ہیں. وقت کے ساتھ، ان میں سے ہر ایک ایسے کاموں کی تشکیل کرے گی جو آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. کبھی کبھار غیر معمولی یا ناجائز غلطی کے بارے میں خاص طور پر "بھولبلییا" کو یاد دلاتے رہیں. اپنے فرائض کو منتقل کرنے کے لئے ہچکچاتے ہیں یا مشکل لمحات میں مدد طلب کرتے ہیں.
یہ بھی ضروری ہے کہ آپ کے شوہر اور دیگر رشتہ دار نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال میں حصہ لیں. آپ کو اس خاندان میں صرف ایک شخص ہونا ضروری نہیں ہے جو بچے کو ڈایپر تبدیل کر سکتے ہیں یا اسے تبدیل کر سکتے ہیں. دوسروں کو ان بظاہر مشکل کاموں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کریں. وقت کے ساتھ، ان کی مہارت کی ڈگری آپ کے طور پر اعلی ہو جائے گا.
اگر آپ دوسرے معاملات کو باضابطہ طور پر منتقل کرنے کے لئے مشکل ہے تو دوسروں کو خاص طور پر "زچگی" ذمہ داری کی ضرورت ہوتی ہے، اپنے آپ کو ہدایات کے مطابق محدود کریں جو آپ کو کسی بھی تشویش کا باعث بنائے، لیکن اعتماد کی حدود کو بڑھانے سے ڈر نہیں رہیں! مثال کے طور پر، آپ اپنے خاوند سے بچنے کے لۓ اپنے بچے سے چلتے ہیں وہ گندگی میں کیوب میں ہے .میں یقینا سب سے زیادہ غیر مستحکم والد اس طرح کے کاموں سے نمٹنے کے لئے بھی.