دماغی صحت بہترین ہے

آپ اس پر یقین نہیں کریں گے، لیکن آپ کے دانت پورے جسم کے آئینے ہیں! ان کی حالت کے مطابق، بہت سے صحت کے مسائل کا فیصلہ کیا جاسکتا ہے یا ان کی مکمل غیر موجودگی کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہے. ہر کوئی جانتا ہے کہ آپ کو اپنے دانتوں کو بہت احتیاط سے دیکھنے کی ضرورت ہے. لیکن ہر کوئی نہیں جانتا کہ یہ کس طرح کرنا ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت سے راز ہیں جو آپ کے دانتوں کو صحت اور خوبصورتی فراہم کرسکتے ہیں. ان کے بارے میں جاننے کے لئے تیار ہیں؟ پھر - آگے.

ڈینٹل پھول باقاعدگی سے استعمال کریں.

مثالی طور پر، ہمیں ہر دن دانتوں کا پھیلاؤ استعمال کرنا چاہئے. یہ ایسے علاقوں پر مشتمل ہے جس میں دانتوں کا برش تک نہیں پہنچسکتا ہے، اور دانتوں کے درمیان کھانے کے ذرات سے چھٹکارا جاتا ہے. اگر انہیں ختم نہیں کیا جاتا ہے تو، اس کی مدت کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے. اکثر پیچیدہ اور مہنگا دانتوں کا علاج ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے.

جو لوگ گم کے بیماری کے خطرے سے زیادہ ہیں، اس کا استعمال کرتے ہوئے موضوع انتہائی اہم ہے. اگر آپ کے پاس زیادہ خطرہ ہے تو:

• کیا تم دھواں ہو
• کیا آپ ذیابیطس ہیں؟
• آپ کے گم کی بیماری ہے.

دانتوں کی پھولوں کو مناسب طریقے سے کیسے استعمال کرتے ہیں.

1. ہر درمیانی انگلی کے ارد گرد دو بار لمبا 15 سینٹی میٹر کے بارے میں دھاگے کا ٹکڑا باندھائیں
2. تنگ رکھنا، آہستہ دھاگے اور دانتوں کے درمیان نیچے منتقل
3. دانتوں کے قریب، ہر دانت کے بیس کے ارد گرد دھاگہ بند کرو
4. ہر دانت کے لئے سوت کی پاک صاف کا استعمال کریں
5. گیموں پر دباؤ مت کرو
6. اسے جلدی مت کرو.

دانتوں کا برش صحیح طریقے سے استعمال کریں.

ہم سب جانتے ہیں کہ ہمیں دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنے کی ضرورت ہے. لیکن کم اہمیت نہیں ہے کہ آپ کیسے کریں گے.

• اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لئے کم از کم دو منٹ خرچ کرو
• ایک چھوٹا سر کے ساتھ برش کا استعمال کریں: منہ میں مشکل تک پہنچنے کے مقامات صاف کرنا آسان ہوگا
• طرف سے برش سے بچیں: چھوٹے سرکلر تحریکوں یا اوپر اور نیچے - لہذا آپ کو گیموں کو نقصان نہیں پہنچا اور پلاٹ کو بہتر بنانے کے لۓ
• بجلی کے دانتوں کا برش کی کوشش کریں. وہ زیادہ مؤثر ہیں، اس کے علاوہ، وہ اکثر ایک ٹائمر ہے اور گٹھائی کے ساتھ لوگوں کے لئے بہت اچھا ہے

فلورائڈ کے ساتھ دانتوں کا نشان استعمال کرنا مت بھولنا. یہ بچوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے، کیونکہ یہ نوجوان دانت کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. فلورائڈ عام طور پر فطرت اور پانی میں نہیں پایا جاتا ہے، لہذا باقاعدگی سے "فراہمی" اپنے دانتوں میں.

زبان کو صاف نہ بھولنا.

بیکٹیریا آپ کی زبان میں دانتوں کی طرح اسی طرح جمع کرتے ہیں. اگر آپ مائکروسافٹ کے تحت اپنی زبان کو دیکھ سکتے ہیں، تو آپ دیکھیں گے کہ یہ کس طرح گندا ہے. ایک خصوصی کھرچنے یا برش کے ساتھ زبان کو صفائی، آپ کو زیادہ سے زیادہ بیکٹیریا کو تباہ اور مختلف بیماریوں کی امکانات کو کم کرے گا. اور اگر آپ کو شروع کرنے کے لئے کافی حوصلہ افزائی نہیں ہے تو، وہاں بھی ثبوت ہے کہ زبان کی صفائی خراب سانس کو ختم کرتی ہے.

تمباکو نوشی چھوڑ دو

ہر ایک سگریٹ کے ساتھ منسلک صحت کے خطرات کے بارے میں جانتا ہے. لیکن تمباکو نوشی کے اثرات دانتوں کی حالت اور پوری زبانی گہا میں بہت اچھی طرح سے مشہور نہیں ہیں. ان میں سے بعض ہیں:

• دانتوں کی نالی سگریٹ میں نیکوتین اور ٹار کی اعلی مقدار بہت کم وقت میں دانتوں کا پیلا بناتا ہے. بھاری تمباکو نوشیوں کو شکایت ہے کہ کئی سالوں کے بعد تمباکو نوشی کے بعد ان کے دانت بھوری ہو جاتے ہیں
• گیموں کی بیماری. تمباکو نوشی نہ صرف نہ ہی بیکٹیریل تختہ پیدا کرتی ہے، بلکہ خون میں آکسیجن کی کمی بھی لیتا ہے، جس سے متاثرہ گیموں کو علاج نہیں ہوتا. گم بیماری اب بھی بالغوں میں دانتوں کا نقصان کا سب سے عام سبب ہے.
• لینکس کینسر کی بیماری. زیادہ تر لوگ جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی گلے کا کینسر یا پھیپھڑوں کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے. لیکن بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ تمباکو نوشی لینس کے کینسر کے بنیادی سببوں میں سے ایک ہے. ہر سال مریانووم (جلد کا کینسر) سے زیادہ ہر سال لیاریجن کینسر سے مر جاتا ہے! اس کے علاوہ، اگر آپ پینے اور باقاعدگی سے دھواں ہوتے ہیں تو، لیاریجن کینسر کی ترقی کے خطرے میں 15 گنا اضافہ ہوتا ہے.

کم میٹھی کھاؤ.

یہ غیر متوقع آواز لگے گا، لیکن جدید غذا مٹھائیوں سے بھرا ہوا ہے، جو آپ کے دانتوں کے لئے بہت برا ہے. اور یہ بھی نہیں ہے کہ آپ کتنے چینی کھاتے ہیں، لیکن کتنے بار تم کرتے ہو.

• چینی میں پکی میں بیکٹیریا سے منسلک ہوتا ہے، اور یہ دانتوں کی تباہی کی طرف جاتا ہے.
• جب آپ مٹھائی کھاتے ہیں تو، آپ کے منہ 45-60 منٹ کی مدت کے دوران حملہ آور ہے. منہ میں خشک عام طور پر ایک بفر کے طور پر کام کرتا ہے اور دانتوں کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے، لیکن چینی میں منہ میں نام نہاد اسٹیڈمی کی سطح کو کم کر دیتا ہے اور اسے مزید امیج بناتا ہے. لہذا، "حملے" دانتوں کے دانتوں کے وقت بہت متاثر ہوتا ہے. منہ میں توازن بحال کرنے میں کئی گھنٹوں لگتے ہیں.
• اگر آپ باقاعدہ طور پر اپنے آپ کو دن کے دوران میٹھا لگاتے ہیں تو، آپ کے دانتوں کی وجہ سے مسلسل ایسڈ کی وجہ سے حملہ آور ہوتا ہے. یہ تباہ کن ان کو خراب کرتا ہے!

تاہم، آپ کو باقاعدگی سے پھلوں اور سبزیوں کو اینٹی آکسینٹس کی زیادہ مقدار سے کھانے کے ذریعہ گم کی بیماری سے تحفظ مل سکتی ہے.

کیا کر سکتے ہیں اور نہیں پی سکتے ہیں.

اچھی خبر! نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے دانتوں کے لئے چائے کا سب سے اچھا پینے والا ہے. چائے "قدرتی" فلورائڈڈ پر مشتمل ہے، جس میں دانتوں کی انامال کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سیاہ اور سبز چائے میں کیمیکلز بیکٹیریا اور وائرس کو تباہ کر سکتی ہیں جو حلق میں انفیکشن، دانتوں کی کمی اور دیگر دانتوں کے مسائل کا باعث بنتی ہیں.

تاہم، اگر آپ منجمد مشروبات پسند کرتے ہیں، تو ان تجاویز پر عمل کریں:

• سوچیں کہ کتنی کثرت سے آپ ان کو پیتے ہیں. ایک دن ڈرامہ کم کرنے کی کوشش کریں - یہ ایک اچھا آغاز ہوگا. اس کے بعد یہ کم از کم تک کم ہوسکتا ہے.
• پینے کے لئے ایک بھوکا استعمال کریں - لہذا میٹھا مائع اپنے دانتوں کو حاصل کرنے کا کم موقع ہے.

ان تجاویز کو سنیں، اور آپ کو دانتوں کا صحت مکمل طور پر مل جائے گا. اور خوبصورت برف سفید مسکراہٹ سے بہتر کیا ہو سکتا ہے؟ صرف یہ احساس ہے کہ یہ مسکراہٹ تمہارا ہے!