وزن کم کرنے یا ایک سال کے اندر اندر 2-3 کلوگرام کی وصولی کے لئے یہ معمول ہے. لیکن اپنے آپ کے سلسلے میں، ظالمانہ اپنے وزن کے ساتھ تجربات چلانے کے لئے، کچھ نئے غذا کو لاگو کرنے اور اپنی صحت پر ان کی جانچ پڑتال کرتے ہیں. مجھے مایوس کرنا نہیں ہے، یہ ثابت ہوا ہے کہ کورس کے بعد ان تمام غذا کے بعد، اضافی وزن میں اضافہ ہوتا ہے، چہرے پر چمڑے اور چمکیں شامل ہیں، اعصابی نظام کو ڈھونڈتا ہے.
سب سے زیادہ اختیار یہ ہے کہ اس طرح کے ایک غذائیت کے نظام، (سبزیاتمک، سیل غذائیت، علیحدہ غذائیت، وغیرہ) کو منتخب کریں اور بہت سارے سالوں کے لئے اس نظام میں رہیں.
ہم صاف رکھیں.
ہر کوئی اس نعرہ کو جانتا ہے کہ "صفائی صحت کی ضمانت ہے"، لیکن اپنے اندر اندر مشاہدہ کرنے کے لئے صافی، طویل عرصے سے طویل عرصہ تک بھول گیا ہے. ہمارا جسم 100 فیصد ہے زہریلاوں کے ساتھ، حقیقت یہ ہے کہ ہم شہر میں رہتے ہیں کے شکریہ. ہم نمیوں کو دھواتے ہیں، روزہ کھانے سے ہم کارکنوں کی بڑی مقدار جذب کرتے ہیں، ہم بھاری دھاتیں اور کتنی صفائی کرتے ہیں، پھر ہم بات کر سکتے ہیں؟ ہمیں اپنے جسم کو صاف کرنے کا خیال رکھنا ضروری ہے، ہمیں وقت مختص کرنے اور فطرت میں جانے کی ضرورت ہے، جنگل ایئر کی تازگی کو تیز کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ کے پاس شہر سے باہر رہنے کا موقع نہیں ہے، تو آپ کو شہری ماحولیات، ہمارے جسم کی وجہ سے نقصان کے لۓ معاوضہ دینے کی ضرورت ہے.
جسم کی صفائی
اندرونی اداروں کو مکمل طاقت کے ساتھ کام کرنے کے لۓ، وہ کبھی بھی صاف کرنے کی ضرورت بھی ہے. روزہ دار دن کے طور پر ایسی چیز ہے. آج، آپ زہریلا اور زہریلا جسم کے جسم کو صاف کرنے کے بہت سے طریقے ڈھونڈ سکتے ہیں. اور ڈاکٹر کے ساتھ مل کر ممکنہ طور پر بات چیت اور درست طریقے سے اٹھاؤ کہ ممکنہ طور پر جسم کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد ملے گی، آپ کے پاس بال، جلد کی جلد اور مضبوط ناخن، اور معمول کی تحابیل ہوگی.
تحریک زندگی ہے.
لمبی عمر کا دشمن ایک بے حد طرز زندگی ہے. جوڑوں اور پٹھوں کی سرگرمیوں کو بڑھانے کے لۓ، ادا تربیت کے بغیر، آپ کو سادہ قواعد پر عمل کرنا چاہئے.
لفٹ کے بارے میں بھول جاؤ. روزانہ گھومنے اور نیچے سیڑھیوں میں اعصابی، دل کی بیماری اور مشکوککلیال نظام کے لئے اچھا ہے. اگر چڑھنا مشکل ہے، سب سے پہلے چلنے کی کوشش کریں. ملوث ہونے اور استعمال کرنے کے لۓ، آپ اپنی منزل تک پہنچ سکتے ہیں، بالکل فرش پر، تو آپ کے پاس چند مرحلے منظور نہیں ہوتے آپ کو ٹائر کرنے کا وقت نہیں ہوگا، اور فوائد باقاعدگی سے ہو جائیں گے.
بہت سستا، سادہ اور مؤثر ورزش: ایک باکس کا مکس لے لو، ان کو پھینک دیں
منزل پر، ہم ایک میچ بلند کریں گے. ایسا لگتا تھا کہ پیچیدہ کچھ بھی نہیں تھا، لیکن جسم اسکواٹس اور ٹائلوں کی شکل میں ایک بوجھ ملتا تھا.
- شہر کی سڑکوں پر کام کرنے کے پاؤں پر چلنے کا استعمال استعمال نہیں ہوگا، اور اگر آپ کام کے بعد شام میں پارک کے ارد گرد چلتے ہیں، تو یہ صرف مفید نہیں بلکہ خوشگوار بھی ہوگا. آپ کو ایک کتے ہوسکتا ہے، اور آپ کے پاس جاتا ہے.
مجھے لوگوں کے ساتھ کام پر کام کرنا ہے، اور میں ان کی عمر جانتا ہوں. پچاس کی ایک دلکش عورت کو دیکھنے کے لئے یہ بہت اچھا ہے، جبکہ سیکھنے میں وہ پہلے سے ہی سترہ سال پہلے پاسپورٹ پر ہے. صحت، لمبی عمر اور ابدی نوجوان آپ کو!