موٹی ٹشو ہر ایک میں ہے. یہ ہمیں گرمی کو بچانے میں مدد ملتی ہے، اندرونی اعضاء کو سوراخ سے بچاتا ہے اور اپنی پوزیشن کو مستحکم کرتا ہے، اعصابی نظام کو فروغ دیتا ہے. لیکن جب یہ بہت زیادہ ہو جاتا ہے تو ڈاکٹروں کو موٹاپا کے بارے میں بات کرتی ہے. 98٪ کے معاملات میں موٹاپا توانائی جذب اور اس کے نقصان کے درمیان عدم توازن کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. جذب خوراک کی طرف سے ہے، اور تحریک کی طرف سے نقصان.
اگر بچہ بہت کھاتا ہے اور چھوٹا جاتا ہے تو، اس کے پاس چربی کے ساتھ تیرنے کا ہر موقع ہے. بعض صورتوں میں، بچوں میں موٹاپا اختتام پذیر امراض (ذیابیطس، تھائیڈرو بیماری، وغیرہ) کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے.
میزوں پر توجہ
زندگی کے دوسرے سال میں، جسم کا وزن سوویت کے پیڈیایکرن ایم ایم واوروسوف اور اے وی مزورین کی طرف سے پیش کردہ فارمولوں کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. بچے کے جسم کا وزن 5 سال = 19 کلو ہے. ہر لاپتہ سال تک 5 سال تک، 2 کلو گرام کٹوتی ہے، اور ہر ایک کے بعد 3 کلو گرام شامل ہے. مثال کے طور پر، بچے کی زندگی کے تیسرے سال میں، بچے کے جسم کا وزن مندرجہ ذیل شمار ہوتا ہے: 1 کلو گرام سے یہ چار کلوگرام اور ایک اور مائنس دو کلو گرام تک 2 کلو گرام لینے کے لئے ضروری ہے - یہ 15 کلو گرام ہے.
اگر پہلے سے ہی مکمل بچے اصرار میں تھے تو گزشتہ 30 سالوں میں یہ ننگی آنکھ سے ظاہر ہوتا ہے کہ اس طرح کے بچوں کی تعداد میں اضافہ کرنے کے لئے دنیا بھر میں رجحان ہے. کیا وجہ ہے
ہم وہی ہیں جو ہم کھاتے ہیں. اور ہمارے بچوں کو کیا کھانا ہے؟
ہماری خوراک زیادہ تیل، میٹھی اور بہتر بن رہی ہے. اس کی وجہ - اچھی طرح سے کھلایا، سستی لوگوں کو کھانا کھلانے کی ضرورت مزیدار ہے. کوئی بھی نہیں چاہتا، ایک امیجک گاؤں کا کاٹیج پنیر موجود ہے، اگر آسان باکس، میٹھی اور یہاں تک کہ طویل عرصہ تک اسٹوریج میں ایک صنعتی تعدد ہے. لیکن زیادہ پیچیدہ صنعتی مصنوعات، اس میں زیادہ سے زیادہ چربی اور کاربوہائیڈریٹ ہے. مثال کے طور پر: غذائی (بظاہر) کریکرز میں - 10 فی صد چربی کا مواد (عام روٹی - 1-2 فی صد چربی)، چمکدار دھیوں میں 25-30 فی صد (گاؤں کی کاٹیج میں - 10٪)، چپس میں چربی کی مقدار 30 فیصد تک پہنچ گئی ہے. . اس کے علاوہ، مخلوط موڈ پر مرغی اور گوشت بڑھانے کے لئے یہ اقتصادی طور پر منافع بخش بن گیا جس میں بہت زیادہ ہارمون موجود ہیں. جانور بڑھ رہی ہے اور وزن بڑھ رہا ہے، جس کا معنی کم پیسے اس پر خرچ ہوتا ہے. بڑھتی ہوئی جسم میں، اینابولک سٹیرائڈز جسمانی وزن میں چربی اور پانی کی بڑھتی ہوئی رقم کی وجہ سے تیز رفتار کی وجہ سے ہوتی ہے. صرف پروڈیوسر بھول جاتے ہیں کہ یہ ہارمون-سنترپت گوشت کھانے والے بچوں کے ساتھ اسی تصویر کی ہوتی ہے، جس کے بعد ہمارے بچوں کو میٹابولک امراض میں اضافی وزن کا سامنا ہوتا ہے.
تمام بچوں کو میٹھی اور خوبصورتی سے پیکڈ مصنوعات سے محبت کرتی ہے. لیکن اشتہارات صرف مشورہ نہیں دیتے ہیں، ان کی مصنوعات موجود ہیں - یہ ان کی کھپت کی ثقافت بنتی ہے. بچوں کو سلاخوں، crisps، کریکرز کے بغیر خوشی نہیں ہے؟
زیادہ سے زیادہ
بچے کو زیادہ سے زیادہ بچانے کے بعد، والدین نے اسے ایک تحریر پیش کیا ہے: بچے کو چربی کے خلیات کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے، اور جسم کے وزن میں اضافہ ہوتا ہے. یہ آپ کو معلوم ہے کہ موٹاپا بھی بچہ کے دوران بھی "کمایا" ہو سکتا ہے، لیکن وزن میں ابتدائی اضافہ مادہ کے دودھ اور بچے کی بھوک (چھاتی کے لئے درخواست کی تعدد) کی طرف سے متاثر ہوسکتا ہے، لیکن یہ مصنوعی کھانا کھلانا ہے جس سے خشک فارمولہ کی شدت بڑھ جاتی ہے.
کم نیند - زیادہ کھاؤ
موٹاپا نیند کی کمی سے منسلک کیا جا سکتا ہے. یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ رات کے وقت نیند کے 10 گھنٹے سے بھی کم بچے جو بچوں کو 12 گھنٹے یا اس سے زیادہ سو گئے تھے، اس کے مقابلے میں 3.5 گنا زیادہ اضافے کا امکان تھا. یہ پتہ چلتا ہے کہ ہارمون کی سطح میں کم سے کم سوڈ کی کمی ہوتی ہے، جو میٹابولزم کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور بھوک کی احساس کو کم کرتی ہے، لیکن بھوک بڑھتی ہوئی ہارمون کی حراستی میں اضافہ ہوتا ہے.
بچوں کو کھیلنا چاہئے. لیکن صحرا میں بیرونی کھیل اب کمپیوٹر اور پی ایس پی کو سپلائی کر چکے ہیں. یہ نہ صرف توانائی کی کھپت میں کمی کی وجہ سے بلکہ کھانے کی کھپت میں اضافہ ہوتا ہے. اگر ہم جانوروں کی دنیا کے ساتھ قناعت اختیار کرتے ہیں تو جانور کو کھانے کی تلاش میں چلتا ہے یا کھاتا ہے، اور اس معاملے میں نسبتا موٹر باقی ہے. اور بچے، کمپیوٹر اور کنسولوں کے انناسب استعمال کرتے ہوئے بچوں کو ایک جگہ تک محدود ہے - موٹر سرگرمی صفر تک پہنچ جاتی ہے، جس کے دوران میٹابولک امراض کے معاملے میں زیادہ وزن سے بچنے سے بچا جا سکتا ہے.
وزن میں کمی کی الرجی
پیراڈکاسٹ، لیکن یہ ایسا ہے: بچوں کو اس کی تکلیف سے چھٹکارا کرنے کے لئے والدین کی کوششوں کا مقابلہ کر سکتا ہے.
اس واقعے کی وجہ سے صورتحال یہ ہے کہ ان کے بچوں "جام" مٹھائیوں کے ساتھ ان کے اداروں کے ساتھ.
موٹاپا کی کیا وجہ ہے؟
قبضہ
musculoskeletal نظام کی کمزوری (فلیٹ پاؤں، کمزور پیٹ کی پٹھوں، پوسٹ کی خلاف ورزی). اس طرح کے بچوں کو امونکوکوموروم ہیں، لہذا وہ عام وزن کے ساتھ اپنے ساتھیوں سے اکثر بیمار ہوتے ہیں.
اگر آپ بچپن میں موٹاپا کا علاج نہیں کرتے ہیں تو، نوجوانوں کو اختتام پذیری کی خرابی ہوتی ہے. hyperinsulinism ظاہر ہوتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ چربی کے خلیات گلوکوز پر کھانا کھلاتے ہیں، جو پینسیہز انزائیم کی طرف سے فراہم کی جاتی ہیں- انسولین. اس کے مطابق، بچہ زیادہ ہو جاتا ہے، زیادہ انسولین پیدا ہوتا ہے. انسولین، باری میں، بھوک کو فروغ دیتا ہے، جس سے وزن زیادہ ہوتا ہے اس کے نتیجے میں زیادہ سے زیادہ خواہش ہے. نتیجے کے طور پر (عام طور پر - منتقلی کی عمر میں)، انسولین پر منحصر ذیابیطس شروع ہوسکتا ہے.
ہم کیا کریں گے؟
یہ علاج پیڈیاٹرییکین، اینڈوکرنرنولوجیسٹ اور غذائیت کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. کاربوہائیڈریٹریٹ چابیاں جانچ پڑتال کی جاتی ہیں (کھوئے ہوئے پیٹ پر چینی کا روزہ خون، خالی پیٹ پر خون کا خون، اور انسولین سستے کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے)، گردے کی تقریب، جگر کی تقریب کی جانچ پڑتال، ہارمون سپیکٹرم، انسولین کا ردعمل، ای سی جی سے براہ راست، برش ایکس ایکس اور کھوپڑی کے ایکس رے کا مطالعہ حیاتیاتی عمر)، وغیرہ
اگر موٹاپا کسی بھی بیماری کی وجہ سے نہیں ہے، لیکن زندگی کے غلط طریقے سے نتیجہ ہوتا ہے، تو بچے کو وزن میں کمی کے لۓ ایک غذا کا تعین کیا جاتا ہے. پری اسکول والوں کے علاج کا مقصد ہونا چاہئے "برقرار" وزن، یا اس کو برقرار رکھنے کے بجائے اسے کھو دیا جائے. یہ حکمت عملی بچے کو سینٹی میٹر، کلوگرام نہیں بناتا ہے. "بچوں کو وزن 7 سے عمر سے کم کرنے کی ضرورت ہے. ایک ہی وقت میں، وزن کا نقصان بہت سست اور مستحکم ہونا چاہئے. ایک اور نصف کلوگرام فی مہینہ 500 گرام وزن میں اضافہ یا وزن کم کرنے کے طریقوں بالغوں میں بالکل اسی طرح کے ہیں. بچے کو صحت مند کھانا کھانے اور اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنا چاہئے. موسم سرما میں سب سے آسان موسم گرما میں sledging، سکیٹنگ، سکینگ، سوئمنگ، موسم گرما میں چھوٹے پیدل سفر، سائیکلنگ، ایک ہی سکیٹنگ رنک - صرف پہلے سے ہی احاطہ کرتا ہے.
وزن میں کمی کا اہم حصہ، خاص طور پر بچوں کے لئے، کسی بھی جسمانی سرگرمی ہے. یہ کیلوری کو نہ صرف جلاتا ہے، بلکہ عضلات بھی بناتا ہے، ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے، بچوں کو رات کو اچھی طرح سے نیند میں مدد ملتی ہے. اپنے بچے کی سرگرمیوں کی سطح میں اضافہ کیسے کریں؟
اس وقت ٹی وی اور کمپیوٹر کے سامنے ایک دن 2 گھنٹے تک محدود کریں .
اس کلاس کو منتخب کریں جو آپ کا بچہ پسند ہے. کیا وہ فطرت سے محبت کرتا ہے؟ آپ اکثر چلتے ہیں. اگر آپ چاہتے ہیں کہ بچے زیادہ سے زیادہ منتقل ہوجائے تو خود اپنے آپ کو فعال رہیں. لفٹ پر نہیں، پاؤں پر سیڑھیوں پر جائیں. اس طرح کے سرگرم سرگرمیوں کے بارے میں سوچو کہ پورے خاندان کو مل کر کام کر سکتا ہے.
گھریلو کاموں کو خاندان کے تفریح میں تبدیل کریں. باغ میں مزید گھاسوں کو کون چھڑکا جائے گا؟ کون سائٹ پر مزید ردی کی ٹوکری جمع کرے گا؟
موٹاپا کی روک تھام
ایک چھ وقت کے کھانے کے ساتھ زندگی کا پہلا اور دوسرا مہینہ میں، بچے کی خوراک کی اوسط روزانہ حجم 800 گرام (ملی) فی دن ہے، جو ایک وقت میں 120-150 جی (ملی) ہے. سال کے دوسرے مہینے سے، بچے کے کھانے کی اوسط روزانہ حجم 900-1000 جی (ملی) ہے. سال سے سال اور نصف 1200 سے.
اکثر چھاتی میں بہت موٹی، بہت زیادہ ہوسکتی ہے، اور بچے کو اچھی بھوک ہے. اور پھر یہ آپ کی آنکھوں کے سامنے سخت ہو جائے گا. ایسے معاملات میں، کھانے کے درمیان تین گھنٹے کے وقفہ کا مشاہدہ، حکومت کے مطابق کھانا کھلانا، اور مطالبہ نہیں کرنا ضروری ہے.