ہر چیز کھاؤ جو تم پسند کرو گے، لیکن چھوٹے حصوں میں. زیادہ سے زیادہ مصنوعات - کم پلیٹ پر ہونا چاہئے. یہ سادہ چال آپ کو "مایوس" دماغ دینے کی اجازت دیتا ہے: آپ اعصابی خرابی کے بغیر دانتوں کو برداشت کر سکتے ہیں اور اعداد و شمار کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. اداکارہ قبول کرتے ہیں: اس طرح اس کے پسندیدہ برگر اور ڈیسرٹ اس کے مینو میں موجود ہیں.
صبح بڑھتی ہوئی ایک خوبصورت شخصیت کا عہد ہے. اگر آپ کے کام کے بعد جم یا ٹہلنا میں طویل ورزش کے وقت وقت نہیں ہے تو، سادہ ورزش کے لئے صبح اور شام میں کم سے کم 15 منٹ تلاش کریں. سادہ مشق آپ کو سر میں جسم کو برقرار رکھنے کے لئے اور اضافی طور پر vivacity کے ساتھ چارج کرنے کی اجازت دیتا ہے.
اضافی وزن کے خلاف جنگ میں ایک مکمل 8 گھنٹے باقی آپ کا اسسٹنٹ ہے. اندام، نیند کی خرابی اور دائمی تھکاوٹ پر جسم موٹی جمع کے ساتھ منسلک ہوتا ہے - نہ ہی شدید غذا اور نہایت کمزور فٹنس فیکٹریوں میں مدد ملے گی. اپنے آپ کو کشیدگی اور کلو گرام سے چھٹکارا غیر متوقع طور پر مؤثر طریقے سے "پگھلنا" شروع کر دے گا.
سپا علاج نظر انداز نہ کریں. ضروری طور پر کیبن میں غائب نہ ہو یا مہنگی پروگراموں کو خریدنا - گھر کے خوبصورتی کی رسموں کے لئے ایک ہاتھ مساج اور ایک مشکل اون حاصل کریں. جلد کو نرمی دینے کے لئے کافی اور آٹومیل سکریچ کا استعمال کریں، نمائش اور صاف کرنے کے لئے وزن میں کمی کے لئے شہد کی لپیٹ اور جڑی بوٹیوں کی کمی کا استعمال.
فعال طرز زندگی اور پینے کے نظام کے بارے میں مت بھولنا. چلنے والے سیاحوں کے ساتھ معمول روزانہ کے راستوں میں سے کچھ کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں - یہ زیادہ وقت لگے گا، لیکن یہ اعداد و شمار پر اثر انداز کرے گا. جلد برقرار رکھنے کے لئے زیادہ خالص پانی پائیں، سبز چائے - پتلی شکلوں اور ہربل کی کمی کے لئے - صحت کو برقرار رکھنے کے لئے.