شاکوں اور سورج سے اسے محفوظ رکھیں، یاد رکھیں کہ جب آپ کھوتے ہیں اور وزن حاصل کرتے ہیں، تو اس چھاتی سے گزرتے ہیں. اس صورت میں، آپ اسکرینوں اور مسلسل نشانوں سے بچنے نہیں کر سکتے ہیں. نپلس کو مت چھوڑیں، جو بھی آپ کے طریقہ کار کرتے ہیں، یہ سب غیر محفوظ ہے. لنن صرف آپ کے سائز کی طرف سے پہننا چاہئے.
آپ کو صحیح کھانے کی ضرورت ہے. ماتری گلان کے لئے، وٹامن A، E، C پر مشتمل مصنوعات مفید ہیں. ان میں مٹی پھل، پالش، زردال، گاجر شامل ہیں. گندگی کہ گوبھی چھاتی کے سائز پر اثر انداز کر سکتا ہے سچ نہیں ہے. لیکن سارا اناج سے پگھلا، روٹی، خشک زرد اور کیلے سے روٹی، آپ کے چھاتی کو سب سے اوپر رہنے میں مدد ملے گی. بہت ساری خوراک اور چربی کے بارے میں بھولنے کے لئے ضروری ہے، حقیقت میں نمک جسم میں پانی کو روکتا ہے اور اس کنکریٹ کے ؤتکوں سے بڑھایا جاتا ہے. آپ برے کے خمیر پر توجہ دینا چاہتے ہیں، ان میں بہت تھامین موجود ہے، جو لچک کے ساتھ چھاتی فراہم کرتی ہے.
پہلی جگہ میں خوبصورتی آپ کی صحت ہے، مادہ کے بارے میں مت بھولنا کہ کینسر کے خلیوں کی تشکیل سے روکنے کے لئے: سبزیاں، پھل، سرخ شراب، سبز چائے، برازیل گری دار میوے وغیرہ وغیرہ. اور جیسا کہ اس کی آواز نہیں ہے، تمباکو نوشی اور الکحل سے بچنے کے لۓ، یہ اچھا نہیں کرتا، اور جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
ہم چھاتی کے سائز کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں، لیکن آپ واقعی شکل کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں اور یہاں مساج اور جمناسٹکس کی مدد سے آپ یہاں آ سکتے ہیں.
سب سے زیادہ مؤثر اور آسان طریقہ پانی سے مساج ہے، پانی پر پانی کا نرم اثر ہوتا ہے، پٹھوں کی سر میں اضافہ ہوتا ہے. صبح میں، اپنے آپ کو چند منٹ لے لو اور اثر تک آپ کو انتظار نہیں کروں گا. جھاڑیوں سے سرکلر تحریک میں کندھے کو جھاڑو، decollete پکڑنے کے دوران. جب آپ اپنے سینے کے ارد گرد علاقے کو مساج کرتے ہیں تو آپ دباؤ میں اضافہ کرسکتے ہیں. اوپر کے فارم میں اپنے سینوں کو رکھنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ سرد پانی ڈال کر ہے. کنورٹر شاور میں بھی بہت اچھا اثر ہے.
سمندر کے پانی سے، عظیم فائدہ سے، اور یہ ضروری نہیں ہے کہ سمندر کے سفر میں. صرف سمندری فارمیسی نمک کے 100 گرام لے لو اور اسے لیٹر پانی میں پھیلاؤ. جب آپ اتنا غسل کرتے ہیں تو، سرکلر تحریکوں کے ساتھ آہستہ مساج، اسے دباؤ کے بغیر.
ایک راستہ آپ کے سینوں کو خوبصورت بننے میں مدد کرے گی، اور آپ کو خوش کرنے میں مدد ملے گی. صبح میں، سرکلر مقاصد میں، برف کیوب کے ساتھ چھاتی مساج. آپ اور یہ چھاتی اس عمل کو پسند کرے گا.
چھاتی میں پٹھوں ٹشو نہیں ہے، آپ کا کام اس کی مدد کرنا ہے. سوچو مت کرو، کیونکہ ایک اچھا انداز، یہ صرف خوبصورت نہیں ہے بلکہ آپ کے سینوں اور اندرونی اعضاء کے لئے بھی مفید ہے. والی والی بال، تیراکی، ٹینس، فرش سے باہر اور دیوار سے باہر رکھو، لہذا آپ اپنے ہاتھ اور ہاتھ پمپ کریں اور اپنے سینے کی خوبصورتی اور صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کریں.
چھاتی کی جلد کو نرسھ اور نمی کو کم کردیں، کیونکہ اب اس کے لئے بہت سے معنی ہیں. لیکن استعمال کرنے سے پہلے، یہ یا اس کا مطلب ہے، اس میں حاضری کے ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے. جیل، سیرم، کریم کے ساتھ ہر پانی کے عمل کو مکمل کریں. ماسک کے بارے میں مت بھولنا، اور پھر چھاتی کی ایک اچھی حالت اسے زیادہ کشش بنائے گی. لہذا، ان سادہ مشقوں کے ساتھ، آپ نے اپنے سینوں کو صحت مند اور خوبصورت رکھنے کا طریقہ سیکھا. یاد رکھیں کہ آپ کو طویل عرصے سے صحت مند اور خوبصورت رہنے کا حق ہے، کیونکہ آپ زمین پر سب سے بہترین عورت ہیں.