ان کی سالوں سے کم عمر کو کس طرح دیکھنے کے لئے: 5 مؤثر چالیں

سال چل رہا ہے ہماری روک تھام کے لئے نہیں ہے، لیکن میں اپنی روح کو شیطان کو فروخت کرنا چاہتا ہوں جب تک میں ہمیشہ ہمیشہ خوبصورت رہوں. خوبصورتی کے میدان میں ماہرین کا دعوی ہے کہ یہ نوجوانوں اور اس کی توجہ کو بڑھانے کے لئے کافی ممکن ہے. اور اس کے لئے آپ کو خطرناک جادو رسموں یا مہنگی پلاسٹک کے سرجنوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. سادہ، لیکن لازمی طریقوں کی پیروی کرنا کافی ہے جو عمر کو دھوکہ دینے میں مدد کرے گی اور ان کے سالوں سے بہت چھوٹی نظر آتی ہے.

استقبال 1. جلد کی عمر بڑھنے کا خیال رکھنا

جلد ایک اشارے ہے جو پاسپورٹ سے بے رحم ہے. اگر پاسپورٹ کو ایماندارانہ طور پر صحیح عمر فراہم کرتا ہے، تو جلد ٹھیک ہے "جھوٹ"، اوپر سے چند سال پھینک دیا جا سکتا ہے. ہر گزرنے سال کے ساتھ، اس کی لچک اور لچک کو کھو دیتا ہے، ماحول کے بیرونی منفی اثرات سے متاثر ہوتا ہے، کشیدگی اور تیزی سے بڑھتا ہے. عمر سے متعلقہ جلد کی تبدیلیوں کی طاقت روک نہیں کی جا سکتی، لیکن ہر ایک عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتا ہے:

• جلد وٹامن کے ساتھ بہتر بنائیں:
  • وٹامن سی کولیجن کی پیداوار کو بہتر بنا دیتا ہے، جس کے نتیجے میں جھرنے فعال ہوتے ہیں، آنکھوں کے نیچے بیگ غائب ہوتے ہیں؛
  • وٹامن ای چربی اور نمی کی مقدار کو باقاعدہ کرتی ہے، جلد کو مضبوط کرتی ہے؛
  • وٹامن B2 اپلی کیلیے کی میٹابولک عمل کو چالو کرتی ہے، جلد کی سیلولر سلیمان کو بہتر بناتا ہے؛
  • وٹامن B9 (فولک ایسڈ) جلد کی تازگی کو یقینی بناتا ہے، اس کی عمر بڑھنے میں کمی ہوتی ہے؛
  • وٹامن K کو خلیوں کی تخلیق کو فروغ دیتا ہے.

• سورج سے جلد کی حفاظت کرو. اضافی الٹراییلیٹ جلد کی عمر میں تیز ہوجاتا ہے. عمر کے ساتھ، سورج کا کھانا سب سے کم کم سے کم یا سورج برن کو دینے کے لئے بھی کم ہے. خاص طور پر یہ چہرے کی جلد کی تشویش ہے. فعال سورج کے اثر و رسوخ کے تحت، جلد چمکتا ہے، سورج کے پھیلاؤ اور جھرنے اس پر ظاہر ہوتا ہے. روک تھام کے لئے اور روزانہ ظہور کی حالت میں ہر دن، گھر چھوڑنے سے قبل سال کے کسی بھی وقت، جلد کے علاقوں پر لاگو ہوتے ہیں جو سورج تک دستیاب ہیں، اعلی سطح پر تحفظ کے ساتھ فنڈز.
• عمر سے متعلقہ دیکھ بھال کرنا. جلد عمر میں بہت کمزور ہے. ایک عورت پہلے ہی اس کی دیکھ بھال شروع کرتی ہے، عمر کی تبدیلیوں کو جلد سے زیادہ مزاحم. شروع کرنے کے لئے عمر کے قریب اور جلد کی قسم کے قریب بنیادی ذرائع کے انتخاب سے ضروری ہے. کیفیت پسند صفائی، نمیچرنگ اور غذائیت اس کی صحت اور نوجوانوں کی اہمیت ہے. نرم چھلیوں اور سکببوں کی باقاعدگی سے درخواست، نمی اور غذائی اجزاء کے ساتھ جلد کی سنتریپشن ایک لازمی کاسمیٹک کم از کم ہے، جس میں جلد کی عمر بڑھانے کے قابل ہوسکتا ہے. جسم کی پوری جلد کے لئے طریقہ کار کو استعمال کیا جاسکتا ہے - کانوں سے ہیلس تک، لیکن اہم توجہ، بالکل، چہرہ اور ہاتھوں پر. ان کی عمر کے لئے شناخت "مقررہ" ہیں.

استقبال 2. غذائی بحال کریں

جلد، بال، ناخن اور آنکھیں بھی - ریستوران میں ایک مینو کی طرح، آپ کو ایک قسم کا استعمال کرنے والے برتن کی مختلف قسم، معیار اور مقدار کو درست طریقے سے طے کر سکتے ہیں. دیکھو سنہری چھوٹی سی مناسب غذا کے سنہری اصولوں میں مدد کرے گا:

• نقصان دہ خوراک کو کم یا مکمل طور پر مسترد کریں. آپ کے تصور سے زیادہ "عمر کی عمر" ہے.
• زیادہ "لائیو" کھانے کے کھانے کی کوشش کریں. آپ کی غذا میں مزید اضافی گرمی کے علاج کے بغیر مصنوعات ہوں گے، آپ کے جسم کو زیادہ غذائیت اور نوجوانوں کی توانائی ملے گی.
• تکرار نہ کرو! اکثر کھانے، لیکن چھوٹے حصوں میں.
• آپ کے مینو میں شامل کریں مزید پروٹین، گرین، اناج اناج. پروٹین جسم کے لئے "عمارت بلاکس" ہیں. گرین اور گھاس - ایک صفائی "whisk"، جو سلیگ کو ہٹا دیتا ہے اور وٹامن اور ٹریس عناصر کے ساتھ خلیوں کو بھر دیتا ہے.
• نمک کی مقدار کو محدود کریں. وہ - edema کا سبب، اضافی پاؤنڈ اور وقت سے قبل عمر کی عمر.

استقبال 3. عمر سے دور چلائیں

جو لوگ اپنے حیاتیاتی عمر کو دھوکہ دیتے ہیں وہ تسلیم کرتے ہیں کہ وہ اس سے فرار ہونے میں کامیاب تھے. کسی نے پارکوں اور بندوں کے ذریعے بھاگ لیا، کسی کو ڈاکس اور سبزیوں کے باغات، فٹنس اور یوگا کے ذریعے کسی اور رقص اور جنسی کے ذریعے کوئی اور. اہم بات - اس اقدام کو بڑھانے کے لئے ٹی وی یا دروازے پر بینچ سوفی پر نہیں ملتا ہے. مشقیں جوڑوں کی ترقی کرتی ہیں اور دل کو زندگی کے ساتھ متحرک طور پر دلانے میں مدد کرتی ہیں. وہ خون کی گردش، میٹابولک عمل، پٹھوں کی سرگرمیوں اور جلد کی لچک کو بہتر بناتے ہیں. اس کے علاوہ، کھیلوں کی سرگرمیوں کو ایڈنالین اور زندگی میں دلچسپی بڑھتی ہے. جب "پانچویں نقطہ" اب بھی بیٹھتا ہے تو پرانے رہنا مشکل ہے.

استقبال 4. چہرے کے نوجوانوں پر ڈرا

درست طریقے سے ملنے اور لاگو کرنے کے لۓ کئی دہائیوں کے لئے شررنگار دوبارہ بن سکتا ہے. پیشہ ورانہ شررنگار فنکاروں کو دو اہم راز کہتے ہیں :، / div>

• عمر اور جلد کی قسم کے لئے اصلاحی کا انتخاب کریں. اور اگر آپ پاؤڈر کا استعمال کرتے ہیں، تو اس سے شروع کرتے ہیں آہستہ آہستہ، بی بی کریم کی ترجیح دیتے ہیں. ایک ریڈی ریڈر کے ساتھ مل کر، وہ جھاڑیوں سمیت مقامی مسائل کو چھپائے گا.
• قدرتی شررنگار سے محبت کرو. اس سے زیادہ نوجوان ہیں! روشن، امیر اور سیاہ رنگ بھول جاؤ. وہ پرانے ہوتے ہیں. قدرتی رنگ اور رنگ کا استعمال کریں. ٹون بائیج، سیاہی، سیاہ، چمک یا لپسٹک ہو - شفاف یا ہونٹوں کے قدرتی رنگ سے زیادہ کچھ ٹونیں.

اپنی زندگی سے محبت کرو.

اپنی زندگی سے محبت میں گر جاؤ، اور وہ آپ کو برداشت کرے گی. پریمیوں کو ہمیشہ اپنے ساتھیوں سے چھوٹا نظر آتا ہے. اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہو جاؤ! اپنے آپ کو اور آپ کے پیاروں کو اس حقیقت کے بارے میں دھوکہ نہ دینا کہ آپ کی زندگی سے محبت کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. اس کے بارے میں سوچو اگر تم اپنے پاس لے جاؤ، لیکن اس کی تعریف نہ کرو - آپ کو دیکھنے، سننے اور چلنے کی صلاحیت سے محروم ہو، آپ کو اپنے سر، پرسکون آسمان، بچوں یا والدین کے بغیر چھت چھوڑ دیں. شکر گزار رہو، خدا کو غصہ نہ کرو اور تم کو انعام ملے گا. دوسروں کی کامیابی کے حسد اور تشویش کو اپنے پس منظر پر خوشی محسوس کرنے کے راستے کے طور پر. شکایت کرو اور آپ کے ارد گرد کی دنیا میں، اپنی اپنی اور آپ کی عمر کی کمی کو تلاش کرو. کائنات کو تبدیل کرنے کی کوشش مت کرو! یہ ہمارے مقابلے میں سمجھدار ہے، اور اگر ایک شخص کو عمر کی عمر دی جاتی ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کا مطلب ہے. اسے تلاش کریں اور اپنے آپ کو جھوٹے اور بھوری رنگ کے بال سے محبت کریں. ان میں آپ کی زندگی کی کہانی ہے: درد اور خوشی، تجربہ اور حکمت. "اس حقیقت پر افسوس نہ کرو کہ آپ پرانے ہو رہے ہیں - بہت سے اس سے انکار کر دیا گیا تھا. زندگی ہر کسی کو دی گئی ہے، اور منتخب کردہ عمر کی عمر میں ... "اولگا اروسواوا.