بالغوں اور بچوں کے لئے بیرونی کھیل

بچوں کی "تربیت" کے لئے اور واقعی ایک اچھا خیال تھا، یہ بغیر کسی بچہ جنگل سے پہلے جانے اور بالغوں اور بچوں کے لئے سڑک پر مستقبل کے کھیل کے لئے ایک مفید، دلچسپ اور محفوظ راستہ چارٹ کرنے کے قابل ہے.

یہ ضروری ہے کہ آپ کے "فٹنس مرکز" سے ملاقات ہوئی ہے:

برچ یا پائن سے گھرا ہوا، ہموار، ہموار گلیڈ؛

ایک گرے ہوئے درخت؛

- پودے لگائے ہوئے درخت، جس کے درمیان 10-15 سینٹی میٹر کی فرق ہے؛

کئی درخت ایک دوسرے کے بعد ایک دوسرے میں بڑھتے ہیں.

چڑھنے کے لئے راسبیری کے درخت.

یہاں تک کہ بے نظیر میں پہلے نظر میں درمیانی جنگل میں خطرے سے ملاقات کی جاسکتی ہے.

اگر آپ کے راستے میں کوئی راستہ ہے تو چیک کریں:

ٹوٹا ہوا شاخوں اور شاخیں جو سر پر کسی بھی وقت گر سکتی ہیں؛

موٹی جھاڑیوں، جہاں کبھی کبھی مٹھی ہوتے ہیں (خاص طور پر خطرناک ہیزل اور زیادہ وزن میں کمی):

- بگ - وہ زہریلا سبز رسیلی ہائی گھاس کی طرف سے تسلیم کیا جا سکتا ہے؛

کھڑیوں کے ساتھ کھودیں، خاص طور پر سینڈی، کھالیں؛

گیلے لان، قد گھاس کے ساتھ زیادہ سے زیادہ (یہاں آپ ایک وائپر سے مل سکتے ہیں).

آرام دہ

بالغ اور بچوں کے لئے بیرونی کھیلوں کے ساتھ گہری آرام کے ساتھ مفید کام کے ساتھ ایک ورزش شروع کریں. سورج جنگل کنارے کی طرف سے گرم میں بندوبست کریں اور آسمان کو دیکھ کر جھوٹ بولنے کے لئے کم سے کم چند سیکنڈ سے پوچھیں. اس سے پوچھو کہ ایک بھوک سفید بادل، ایک پرواز پرندوں، ایک تیتلی، درختوں کے درختوں کے سر کے اوپر. اگر بچہ پہلے ہی اچھی طرح بولتا ہے، تو اس کو سچل بادلوں میں مختلف سلونٹ کا اندازہ دیتے ہیں.

سانس جمناسٹکس کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون فائدہ مند ہے. ایک حادثے کا مقابلہ پیش کرتے ہیں: جو زیادہ دیر سانس نہیں سکتا. آہستہ آہستہ ہوا کے ساتھ ہوا آہستہ آہستہ، آپ کی سانس کو جب تک ممکن ہو، اور اس کے بعد تیزی سے منہ کے ذریعے ہوا ختم. زیادہ دلچسپ ہونے کے لئے، آپ کو ایک پتی یا گھاس کا ایک بلیڈ لے جا سکتا ہے اور آپ کے تمام طاقتور کے ساتھ ان پر دھکا - جو مضبوط ہے.

اگر صفائی پر مچھر اور دیگر خون سے بچنے والے کیڑے نہیں ہیں تو آپ اپنی ٹی شرٹ اتار سکتے ہیں اور آرام دہ اور پرسکون مساج بنا سکتے ہیں. اس کے پیچھے، کھجور، ہیلس گھاس کے ایک بلیڈ، ایک پتی، خشک ٹینک، ایک چمکدار سپروس پاؤں کے ساتھ گھومنا. ایک بڑا بچہ اس سے پوچھا جا سکتا ہے کہ آپ اس سے پہلے اس کو چھونے والے ہیں.

ہم ٹریننگ ... ہیلس

خشک اور سطح کے جنگل کی صفائی پر، آپ بچے کو کھیلنے اور ننگی پاؤں کو چلانے کے لئے مدعو کرسکتے ہیں. خشک سوئیاں، ماس، ریشمی نرم گھاس - تھوڑا ہی ہیلس کے لئے ٹھیک مساجد: پاؤں میں بہت زیادہ ریفریج زون اور اعصاب ختم ہوتی ہیں؛ ان "بٹن" پر کلک کرکے، بچے کو مصیبت اور اعصابی نظام کی ترقی کے لئے ایک اہمیت دیتا ہے.

ایک ہی وقت میں آپ کو "ہانگ ٹانگ" پر تربیت اور انگلیاں مل سکتی ہیں: پائن شنوں کو جمع کرتے ہیں اور آپ کے انگلیوں کے ساتھ - "ایک بندر کی طرح" بندر میں ایک ٹوکری میں ڈالنے کے لئے اس سے پوچھیں. انگلیوں میں، جیسے جیسے پاؤں میں، بہت سے ریفریج زونز اور اعصابی اختتام موجود ہیں. ہمارا مشورہ: ہیل کے نیچے سوار ہونے کے لئے ایک بڑا گول پائن شنک مفید ہے - یہ فلیٹ پاؤں کی ایک بہترین روک تھام ہے.

نوٹ: اگر ایک چھوٹا بچہ ننگی پاؤں چلنے کے عادی نہیں ہے، تو وہ سب سے پہلے پرسکون ہوسکتا ہے. لہذا واقعات کو مجبور نہ کریں - آہستہ آہستہ نئے سنجیدگی سے استعمال ہونے دو.

جنگل سمیلیٹروں

درخت - بالغوں اور بچوں کے لئے بیرونی کھیلوں کے لئے دنیا کے بہترین سمیلیٹروں. یہ بندروں کی طرف سے بھی جانا جاتا ہے، اور انسانی شاٹس، وہ بھی کافی فٹ ہیں.

ہر عمر کے بچوں کے لئے ایک گرے درخت ایک بہترین جمناسٹک ہے.

ایک سال تک ٹنی کر سکتے ہیں:

ایک لاگ ان سے زمین پر کرالیں سیکھیں؛

ایک لاگ ان کے ذریعے کرال؛

بیرل پر قلم چھلانگ، پہلا قدم اٹھائیں.

ایک سال سے تین بچوں کو ایک لاگ ان پر نظر ثانی کرنا ہوگی - سب سے پہلے ہینڈل پر بالغوں کے ساتھ، اور پھر خود.

ہماری مشورہ: اگر آپ کو یہ لگتا ہے کہ بچہ پہلے ہی بغیر سپورٹ کے بغیر لاگ ان پر چلنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، لیکن پہلا مرحلہ لینے سے ڈرتا ہے، اس سے پوچھیں کہ اس کے ہاتھوں میں کچھ کچھ لینے کے لئے، مثال کے طور پر جنگل کے پھولوں کا چھوٹا سا گلدستہ.

تینوں سے زائد بچوں کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ لاگ ان کے ارد گرد منتقل کرنے کے لۓ زیادہ شاندار طریقے سے جان سکیں.

قدم قدم پتھر

ٹپٹو پر

گھوڑے پر

کرالنگ؛

آگے پیچھے.

چار سال سے بچوں کو کم لاگ ان پر کودنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں:

- جگہ سے - پہلا چھلانگ (ٹانگوں کی تبدیلی کے ساتھ)، اور پھر دو پیروں کے ساتھ مل کر؛

- لے جانے کے ساتھ.

عمودی درخت ٹرنک بہترین "تدریس مواد" ہے ...

... چلنے کے لئے. کرک کا دن، ان کی اپنی دوپہروں کو تحریک دیتی ہے، ایک بہت بڑا بلوک یا ایل ایم کے گول ٹرنک کے ارد گرد سفر ایک مکمل ساہسک ہے. موڑ کے ارد گرد کیا ہے؟ خوفناک دیکھو، لیکن تجسس کو ختم کر دیتا ہے! جس نے پہلے سے ہی بغیر کچھ قدم لینے کے لئے سیکھا ہے، اسے خطرناک "بین-بیرل" مہم میں بھیجا جا سکتا ہے.

... چلانے کے لئے. اگر ایک درخت سے دوسرے سے فاصلہ 5-10 میٹر ہے، تو وہ ٹریڈمل کے آغاز اور ختم ہونے کے نشان بن سکتے ہیں؛ اور درختوں کی قطاروں کے درمیان "کوریڈور" میں آپ رکاوٹوں کے ساتھ ایک چمک، سلالوم یا دوڑ کا انتظام کر سکتے ہیں.

... درستگی میں مقابلوں. اگر چاہے تو، درخت اہداف میں تبدیل ہوسکتے ہیں، جس میں آپ اپنی بنا پرندوں سے شنک یا گولی مار سکتے ہیں:

موٹی - شروع شوٹر کے لئے؛

- پتلا - زیادہ تجربہ کار کے لئے؛

- درختوں کے درمیان تنگ فرق - اصلی سنوپروں کے لئے.

... چڑھنے کے لئے. درخت چڑھنا صرف مزہ نہیں ہے، جو تقریبا تمام بچوں کو پسند کرتے ہیں بلکہ ایک بہت مفید سبق بھی ہیں. یہ تیار ہے:

تحریکوں کا تعاون؛

Vestibular اپریٹس؛

آنکھ؛

- کنکال کی پٹھوں.

چڑھنے ایک ایروبیٹکس ہے، جو تین سال کی عمر سے ایک بچے کو سکھایا جا سکتا ہے، جب وہ بنیادی تحریکوں کو مکمل طور پر مہارت حاصل کرے گا. بار بار کم شاخوں کے ساتھ مضبوط، چمکدار درخت تلاش کریں اور نیچے کی شاخ پر چڑھنے کے لئے crumb کو مدعو کریں.

فارمیشن ریس (4-5 سال سے)

کارٹونوں پر ایک روشن مارکر لکھیں (آپ ڈسپوزایبل پلاسٹک پکنک پلیٹیں استعمال کرسکتے ہیں) نمبروں سے ایک سے پانچ اور درختوں کو گندگی میں ڈالیں. ہر ممکنہ طور پر ہر درخت کے ذریعے چلنے اور ہر ہاتھ چھونے کے لئے ضروری ہے.

ہماری مشورہ: اگر بچہ اب بھی نمبر نہیں جانتا، وہ مناسب پوائنٹس کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے.

Cobweb گیم

درختوں کے ٹکڑوں کو بے ترتیب طور پر رسی سے منسلک کیا جاتا ہے تاکہ "کووب ویب" سے باہر نکل جائے. رسی کے کچھ حصوں پر چھوٹی گھنٹیوں کو لٹکا دیا جاتا ہے. کھیل کا مقصد خاموش طور پر مکڑی ویب کے ذریعے حاصل کرنا ہے.

پہلے مرحلے میں، بچے کو گھنٹی رسی سے گھنٹوں کے ساتھ ٹھنڈی رسی سے آگے بڑھنے کے لئے پوچھتے ہیں، پھر - اس کے نیچے پلاسٹک کے راستے پر چلیں اور صرف اس وقت جب یہ کام کرنا شروع ہوتا ہے تو آہستہ آہستہ "spiderweb" کو زیادہ پیچیدہ اور پریشان کن بناتے ہیں.

چڑھنے جب بچے کو انسٹال یا محفوظ نہ کریں. لہذا آپ اس کے لئے سیکورٹی کا ایک اداس بنائے گا، اور وہ انشورنس کے عادی ہونے کے بغیر ایک سنگین چوٹ حاصل کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے.

صرف اس وقت جب تھوڑا سا آدمی خود کو سیکھتا ہے اور اس کے بغیر ایڈورٹائزنگ کے بغیر پہلی شاخ کو دور کرنے کے لۓ، اسے زیادہ چڑھنے دو.

شنک کے ساتھ چل رہا ہے

یہ کھیل ایک لاگنگ سائٹ پر کھیلنے کے لئے اچھا ہے، جہاں بہت سے لاگ ان تیار ہیں. ایک دوسرے سے 25-30 سینٹی میٹر کی فاصلے پر متوازی میں 4-5 لاگ آؤٹ آئیں تاکہ بچہ آسانی سے ایک دوسرے سے چھلانگ لے سکے. ہر کھلاڑی نے شنکوں کا ایک گروپ اٹھایا (10-15 ٹکڑے ٹکڑے) اور لاگ ان کے ساتھ چلتا ہے. فاتح وہی ہے جو بکسوں کو کھونے کے بغیر ختم ہو جاتا ہے.