بال کو مضبوط بنانے کے لئے غذا

ایک عورت کی خوبصورتی بہت سے عوامل کو یکجا کرتی ہے، جن میں سے ایک ہیں - بال. ڈینڈبر کے بغیر صحت مند، نہ ہی پتلی بالوں کا صرف مالک، صحیح طور پر غیر معقول کہا جا سکتا ہے. بالوں کی ظاہری شکل کا کہنا ہے کہ بہت زیادہ، وہ ہمیں اندرونی اعضاء کی حالت پر معلومات دیتا ہے. مثال کے طور پر، معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں کے ساتھ، وہ زندہ اور سست نظر آتے ہیں.
اپنے بال کی حالت درست طریقے سے طے کرنے کے لۓ، آپ کو پہلے ہی کھوپڑی پر توجہ دینا ہوگا. یہ اس کی حالت کی خرابی ہے جو بال کے ساتھ مسائل کی طرف بڑھتی ہے. کھوپڑی تیل، معمول یا خشک ہو سکتا ہے، آپ کیسے جانتے ہو آپ کونسی ہیں؟ ہر ایک لٹسم ٹیسٹ کے تجربے کو جانتا ہے - اپنی سر کو اپنی سر پر چمڑے سے رگڑنا، کاغذ کے خلاف آپ کی انگلی کو دبائیں، داغ سب کچھ کہے گا: بڑی چربی کی جلد، چھوٹے مقامات، معمول کی جلد، کچھ بھی نہیں پرنٹ خشک جلد. کھوپڑی کی دیکھ بھال کرنے کے لئے، آپ کو خصوصی مصنوعات کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے جو فارمیسیوں اور دکانوں میں فروخت کی جاتی ہیں. آپ لوک دواوں کی ترکیبیں بھی لے سکتے ہیں، مثال کے طور پر، وڈکا کے ساتھ مخلوط کاسٹر کا تیل، 1/2 کے تناسب میں، اس کے لئے بہت اچھا ہے، اس سے رگڑنا، پھر تیسرے منٹ کے لئے تولیہ کے ساتھ اپنے سر کا احاطہ کریں، پھر اپنے بالوں کو شیمپو کے بغیر گرم پانی سے کھینچیں. ہم اس عمل کو ہر تین دن کرتے ہیں، لیکن نظر آنے والی بہتری کے بعد یہ ایک بار دو ہفتوں میں ایک بار کافی ہوسکتا ہے.

بالوں سے براہ راست متعلق طریقہ کار کے علاوہ، مضبوط کرنے کے لئے، وہاں بہت سے غذا موجود ہیں جو جسم سے کھانا کھلاتے ہیں. مناسب خوراک میں صحت مند ترقی اور بال کی بہترین ظہور میں مدد ملتی ہے، اور اس کے علاوہ پورے جسم کو فروغ دیتا ہے اور اسے دوبارہ بحال کرتا ہے. لہذا، بالوں کو مضبوط بنانے کے لئے بہترین غذا وہی ہیں جو کیلشیم، آئرن، سبزیاں اور معدنیات اور وٹامن کے دیگر ذرائع میں امیر کھانے والی اشیاء پر مبنی ہیں.

اس کے علاوہ، فارمیسیوں میں فروخت ہونے والے بہت سے ادویات موجود ہیں، جو مینوفیکچررز سے وعدہ کیا جاتا ہے کہ وہ بالوں کو بڑھانے اور مضبوط بنانے میں مدد کریں گے. لیکن انہیں بہت اچھی دیکھ بھال کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے اور ڈاکٹر سے مشاورت کرنے سے پہلے، بہت سے بے چینی کمپنیاں ان کو بناتی ہیں، تاکہ یہ اثر براہ راست مطلوب متناسب ہے.

لہذا، صحت مند بال حاصل کرنے کے لئے غذا میں کیا کھانا چاہئے؟

سب سے پہلے، یہ مچھلی اور مچھلی کی مصنوعات ہے جس میں وٹامن B12 کے ساتھ چربی شامل ہوتی ہے - یہ بال کو فروغ دینے اور فروغ دینے کے لئے سب سے زیادہ ضروری مصنوعات میں سے ایک ہے.

سبز سبزیاں. ان میں موجود مادہ اور وٹامن سی سب سے زیادہ مفید اور سیبم کی پیداوار میں مدد کرتے ہیں، جو بال کے لئے ایک قدرتی کنڈیشنر ہے.

گری دار میوے، سیلینیمیم اور زنک کا سب سے عام قدرتی ذرائع میں سے ایک. لہذا، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ گری دار میوے کھاتے ہیں، اور ان کی پرجاتیوں کو بہت زیادہ ہے اور وہ تمام مزیدار اور مفید ہیں.

تمام پودوں بایوٹین، آئرن اور زنک میں امیر ہیں. ان ثقافتوں کو شامل کریں، کم سے کم ایک بار ہفتے میں، اور بال کی نازک کم ہو جائے گی.

بہت مفید گاجر اور سارا اناج، وٹامن اور معدنیات سے متعلق امیر. گاجروں پر مشتمل ہے وٹامن اے، جو کھوپڑی پر ایک فائدہ مند اثر ہے، اور اناج پر مشتمل گروپ، بی، مفید خصوصیات کے وٹامن مشتمل ہے جس میں بہت سے جالوں سے نمٹنے میں مدد ملے گی.

پولٹری گوشت اور انڈے پروٹین کا بہترین ذریعہ ہیں، جو بال کی تعمیراتی مواد میں سے ایک ہے.

اور یقینا تمام دودھ کی مصنوعات کیلشیم، اور پروٹین - ایک کیسین پر مشتمل ہے.

آپ کے بالوں کے لئے چمکدار، ریشم اور صحت مند ہونے کے لئے، یہ ضروری نہیں ہے، اور انتہائی صورتوں میں، بیوٹی سیلون، طریقہ کار جس میں ہمیشہ مطلوبہ اثر نہیں ہے، اور کافی پیسے کے لئے. لہذا، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ کو ختم کرنے کے لئے نہیں لاتے، لیکن صرف ایک سادہ قواعد کا مشاہدہ کرتے ہیں. صحت مند کھانے ایک مفید چیز ہے جو نہ صرف بال کے لئے بلکہ پورے عضو تناسل کے لئے، اسی طرح کھاتے ہیں اور اپنی غذا میں شامل ہوسکتے ہیں، ضروری غذائی مصنوعات جن میں ممکنہ غذائی اجزاء موجود ہیں، آپ کو کیمیکل طور پر پیدا ہونے والے وٹامن کا استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

خاص طور پر سائٹ کے لئے ایلینا رومواوا