مناسب غذائیت ایک اہم ترین لنکس میں سے ایک ہے، نہ صرف ہماری صحت بلکہ ہمارے بال کی صحت بھی ہے. اس نتیجے پر عمل کرتے ہیں: ہم زیادہ سے زیادہ صحیح طریقے سے کھاتے ہیں، ہم زیادہ خوبصورت اور صحت مند ہوں گے، اور اس وجہ سے ہمارا بال. بال کی ترقی کے لئے یہ ضروری ہے کہ جسم توانائی حاصل کرے. اور اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اور بایوٹین میں غذائیت والے کھانے کے کھانے کے لئے یہ ضروری ہے. اس کے علاوہ، بال کی ترقی کے لئے، یہ ایک بڑی تعداد میں پروٹین اور امینو ایسڈ کے ساتھ کھانا لینے کی سفارش کی جاتی ہے.
تو آپ بال کی ترقی کو تیز کرنے کے لئے کیا کھانا چاہیئے؟ چلو ہمارا مناسب کھانا پھل اور سبزیوں سے شروع کرو. یہ وٹامن کی ایک دکان ہے. اب وہ سال کے کسی بھی وقت ہمارے لئے دستیاب ہیں. اور ان میں سے بہت سے لوگ ہیں کہ ہم میں سے ہر ایک آپ کے ذائقہ کو منتخب کرسکتے ہیں. اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے بال تیز ہوجائیں اور صحت مند رہیں - خام کھائیں: سیب، کیلے، ککڑی، ٹماٹر، گوبھی اور بالکل، پیاز.
اور یہ ممکن ہے کہ اس طرح کے کھانے کی مصنوعات کے بارے میں کوٹنی کے طور پر بھول جائے. یہ کیلشیم اور پروٹین میں بہت امیر ہے، اور یہ سب سے اہم "عمارت" مواد میں سے ایک ہے جو ہمارے بال کی ترقی میں شراکت کرتی ہے. کاٹیج پنیر خام شکل میں دونوں کو استعمال کیا جا سکتا ہے، اور اس سے آپ مختلف برتن تیار کر سکتے ہیں. کیلشیم اور پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ اب بھی دودھ اور دہی ہے. اور اگر آپ دہی میں گری دار میوے شامل کرتے ہیں، تو آپ کے بال کے لئے بہت زیادہ فوائد ملے گا.
ہفتے میں دو بار گوشت (یعنی گوشت گوشت) کھانے کے لئے یہ ضروری ہے. اس میں بہت پروٹین، بی وٹامن، لوہا، زنک شامل ہوتا ہے، اور یہ ایسے عناصر ہیں جو بالوں کی زیادہ سے زیادہ بال کی ترقی کو فروغ دیتے ہیں. اس سے بھی زیادہ پروٹین چکن اور ترکی کا گوشت ہے. پولٹری کا گوشت بھی قیمتی ہے کیونکہ اس کی ایک بڑی مقدار لوہے ہے، جو آسانی سے جسم سے جذب ہوتا ہے. سرخ مچھلی (سیلون، سامون) کھانے کے لئے مت بھولنا. اس میں وٹامن B12، زنک اور پروٹین شامل ہے. یہ ایسی چیزیں ہیں جو بالوں کے لئے اچھے ہیں. بال کی ترقی کو تیز کرنے کے لئے مصنوعات پر توجہ دینا، جیسے سبز مٹر (بھی ڈبے بند کئے جا سکتے ہیں)، بھوری چاول، انڈے اور انڈے کے سفید. یہ تمام مصنوعات ان چیزوں میں امیر ہیں جو بال کی ترقی کو فروغ دیتے ہیں.
دالوں، پھلیاں، پھلیاں صرف پروٹین کا ایک ذریعہ نہیں ہیں جو بال کی ترقی میں اضافہ کرتی ہیں، لیکن وہ بایوٹین، آئرن اور زنک میں بھی امیر ہیں، جو ان کی صحت میں مدد کرتی ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے جسم کو مکمل طور پر بی گروپ وٹامن کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے، ہر روز گاجر، کرین، سویا کی مصنوعات، گری دار میوے کھانے کی کوشش کریں. اس کے لئے آپ کے بال صرف شکر گزار ہوں گے.
عالمی مصنوعات جن کے پاس صرف پروٹین کی بڑی تعداد ہے، لیکن وٹامن بی گروپ بھی نہیں ہے، وہاں برے کا خمیر اور بچہ جگر موجود ہیں. ان کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو ڈبل اثر ملے گا: بال کو مضبوط بنانے اور انہیں تیز رفتار ترقی کے لئے ایک دھکا دینا. بالوں کو بڑھانے اور مضبوط کرنے کیلئے تیل کھانے کے لئے بہت اہم ہے، یہ فیٹی ایسڈ کا ایک ذریعہ ہے.
مندرجہ بالا سب سے اوپر سمبھالنے کے، ہم مندرجہ بالا نتیجہ کو اپنی طرف متوجہ کرسکتے ہیں: بالوں کے لئے جلدی اور صحت مند ہونے کے لۓ، مناسب غذا کی ضرورت ہوتی ہے. کھانے کی اشیاء کھائیں جس میں پروٹین، وٹامن اور منرلز کی زیادہ مقدار ہوتی ہے. خاص طور پر وٹامن B اور C، لوہے - یہ بنیادی طور پر بال کی ترقی میں حصہ لینے میں مدد ملتی ہے.
مجھ پر یقین کرو، اگر آپ کم از کم مناسب تغذے پر عمل کریں تو، اگر آپ قریب بال میں مالک کے مالکان سے حسد نہیں کریں گے، تو اس کے برعکس آپ سے حسد ہو جائے گا.