چلو ایک سوال کے ساتھ شروع کریں جو بہت سے ماؤں کو حیران کر سکتے ہیں - مجھے بتائیں، کیا آپ کے بچے کو آپ کی ناک کے ذریعہ سانس لینے کے بارے میں پتہ چلتا ہے؟ یہ سب عادت کی بات ہے. یہاں تک کہ ایک بالغ بھی خواہش کو متحرک کرنے کے لئے مشکل ہے اور اس کی سانس لینے کو مسلسل کنٹرول کرتے ہیں. اور بچہ لہذا، بہت سے بچے ان کی ناک یا منہ سے سانس لے جاتے ہیں. خاص طور پر موبائل کھیلوں کے دوران جب بوجھ بڑھتا ہے اور زیادہ ہوا کی ضرورت ہوتی ہے. دریں اثنا، ناک کے لئے یہ صرف اچھا ہے کہ نہ صرف بچوں بلکہ بالغوں کو بھی ذبح کر سکیں. جب ہم ناک کے ذریعے سانس لے جاتے ہیں، نوال کی ھلائی صاف کرتی ہے، ہوا کو نمی، گرمی اور گرم کرتی ہے. یہ نہ صرف تنفس (سانس) کی بیماریوں کا امکان کم ہوتا ہے، بلکہ تنفسی الرجیوں کی رسائی کا امکان بھی کم ہوتا ہے. دہرائیں - عام ناک سانس لینے میں بہت اہم ہے!
اگر آپ سردی کو پکڑنے کے لئے ہوتے ہیں، تو منشیات سے متعلق وسوسنشرک کے قطرے کی مدد سے سرد سے لڑنے کے لئے جلدی نہ کریں. ان کا طویل مدتی استعمال ناقابل اعتماد نقصان پہنچا سکتا ہے. بچوں کے سردوں میں سادہ لوک طریقہ استعمال کرنے کے لئے بہت بہتر ہے - ناک، پٹی تازہ چوٹی کے رس کے لئے ناک میں. بیٹریٹ کا رس ایک عمدہ ویشوکارترک اور بیکٹیریاڈڈل عمل ہے. مسلسل ناک کشتی کے سلسلے میں، یہ نہ صرف ہمیشہ اور الرجی نہیں ہوتی ہے. طبیعیات rhinitis کے فارم جانتے ہیں، جس میں ڈراپوں کو بالکل فائدہ نہیں ملتا. یہ، مثال کے طور پر، وسیع پیمانے پر وائومومٹر rhinitis ہے، جس میں سبزیوں کی ویسکولر ڈیسٹونیا کا اظہار ہوتا ہے، جب خون کی رگوں کی موٹر تقریب خراب ہو جاتی ہے.
تو آپ بچوں کو ان کے ناک کے ذریعے سانس لینے کے لئے کس طرح سکھاتے ہیں؟ یہ ایک آسان مشق سیکھنے کے ذریعے شروع کرنا ہے جو دونوں نستعلیق کنسرٹ میں کام کرتے ہیں اور اسی طرح اچھی طرح سے کام کرتے ہیں. بچے کو براہ راست بیٹھا ہے، اگر ممکن ہو تو، اس کے پیروں کے ساتھ، ہپ پر اس کے بائیں ہاتھ سے گزر گیا. اس صورت میں، دائیں بازو کو مندرجہ ذیل ترتیب دی جاسکتی ہے: انڈیکس انگلی ناک کے پل سے تھوڑا سا ہے، دائیں نستھل ونگ پر بڑا، بائیں ونگ پر درمیانی انگلی. پھر بائیں نستھلی کے ذریعہ ایک گہرائی سانس (کم از کم 4 سیکنڈ) لے لو اور اپنی سانس آٹھ سے دس سیکنڈ تک رکھو. اس کے بعد، آہستہ آہستہ صحیح نستعلیق کے ذریعے جھگڑا. اس صورت میں، تنہائی بھی طویل ہونا چاہئے، کم سے کم 8 سیکنڈ نہیں. دس سیکنڈ تک باقی رہیں اور ہر چیز کو دوبارہ کریں. لیکن سانس پہلے سے ہی صحیح نستعلیق کے ذریعے کیا جاتا ہے، اور بائیں طرف کے ذریعے ہلاکت. یہ سانس لینے کا کھیل "کوک" کہا جاتا ہے. آپ اسے بہت مزہ کھیل سکتے ہیں (10-12 بار تک مشق دوبارہ کریں)، اور ایک مہینے میں بچوں کو نہ صرف ایک خوبصورت ناک سانس لینے، بلکہ دوا کے بغیر جسم کے دفاع میں بھی اضافہ ہوتا ہے.
ناک سانس لینے کے لئے ذمہ دار حیاتیاتی طور پر فعال پوائنٹس کے مساج کے ساتھ اس مشق کو یکجا کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے. حیاتیاتی طور پر فعال پوائنٹس کی مساج ایک ثابت طریقہ کار ہے. مرکزی نقطہ کھوپڑی کی سرحد پر، مٹی کے مرکز میں ہے. دوسرا اندرونی کنارے پر واقع ہے. اور ایک اور نقطہ اوپر، ناک کے نیچے اوپری ہونٹ کے اوپر ہے. اس کی مساج کو اچھی طرح سے ناک کی جڑ سے نجات دیتی ہے.
اہم نقطہ ناک کے پل کے مرکز میں واقع ہے، دوسرا دوسرا - نستوں پر ناک کے پنکھوں کے قریب. دو اور صرف ہاتھوں کے انگوٹھے کے پیڈ کے وسط سے اوپر.
یہ سب پوائنٹس تلاش کرنا آسان ہے، اور مساج کرنا آسان ہے. نقطہ مساج انڈیکس انگلی کے ساتھ گردش کی تحریکوں کی طرف سے گھڑی سے 2-3 منٹ کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے، آہستہ آہستہ ہلکے درد کی ظاہری شکل تک دباؤ میں اضافہ. ویسے، پورے طریقہ کار آپ کو چند منٹ لگے گا. لیکن یہ صبح اور شام میں اسے دوبارہ کرنا ضروری ہے. لہذا، تمباکو نوشی سے، آپ بچے کو مناسب سانس لینے یا ناک سانس لینے کو بحال کرنے کے لئے سکھا سکتے ہیں. اور کسی بھی دوا کے بغیر مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے بھی. ویسے، بچوں میں عام ٹھنڈے کے علاج میں، کوئی خاص معائنہ اور ناپسندیدہ ضمنی اثرات نہیں ہیں. اور یہ، آپ کو اتفاق کرنا ضروری ہے، بہت ضروری ہے!