بہت سے مستقبل کی ماؤں اس بات کا یقین کر رہے ہیں: سب سے مشکل دور پیدائش کے ساتھ ختم ہوتا ہے، اور پھر صرف بھائیوں کی خوشی صرف ان کے لئے انتظار کر رہے ہیں. لیکن حقیقت میں، ایک نوجوان ماں طویل عرصے سے سامنا کر سکتی ہے، اس کی اپنی ناکافی احساس اور اس کے اپنے بچے سے بھی نفرت ہے. ہم جان لیں گے کہ پیدائش کے بعد نفسیاتی ڈپریشن کیا ہے، اور ماں کی زندگی پر اس کے اثر کو کم کرنے کا طریقہ.
انگریزی میں، زہریلا ڈپریشن شاعر کی آواز لگتا ہے، اور کچھ طریقوں میں بھی رومانٹک - بچے بلیوز. لیکن بچے کی پیدائش کے بعد ماں کی اداس حالت میں رومانٹک کچھ بھی نہیں ہے. اس ریاست کی وضاحت کرنے کے لئے آسان ہے. اگر کوئی بچہ بغیر کسی وجہ سے پکارتا ہے، توبہ سے، بہت تیزی سے تھکا ہوا ہو جاتا ہے، اس سے اپنے بچے کے ساتھ بات چیت نہیں کرنا چاہتا ہے اور اس کی وجہ سے مسلسل خود کو برا ماں بننے کا الزام لگایا جاتا ہے. یورپی مطالعے کے مطابق، 80٪ سے زیادہ ماؤں اس حالت میں بچے کی پیدائش کے بعد کئی دن گر جاتے ہیں. تقریبا 10٪ خواتین میں، نام نہاد بچے بلیو بچے کی پیدائش اور یہاں تک کہ نفسیات میں بھی نفسیاتی ڈپریشن کی طبی شکل میں تیار کرسکتے ہیں.
بی بی بلیوز کے ایک بے مثال اضافہ اس کے سب سے زیادہ بیانات میں گزشتہ صدی کے 50s میں واقع ہوئی. 1953 میں، نوزائیدہ بچوں کے ساتھ ماؤں کے بدعنوانی کا معاملہ، جس نے پورے عالمی عوام پر اثر انداز کیا، ریاستہائے متحدہ امریکہ میں عوامی بنا دیا گیا. اس کی کیا وجہ ہے؟ تازہ ترین مطالعے کے مطابق، جدید خواتین نے ہارمون آکسیوٹینن کی ترکیب کی سطح کو کم کر دیا ہے، جو پیدائش کے عمل کو چلاتی ہے اور اس کو منظم کرتی ہے، اور یہ بھی ایک حوصلہ افزائی کے قیام کے لئے ذمہ دار ہے، جس کے ذریعہ دل کی کال میں ایک خاتون بچے کی دیکھ بھال میں منتظر ہے. ایک اور وجہ یہ ہے کہ سیزریئر سیکشن کے بہت سے واقعات زیادہ بار بار ہوتے ہیں. زیادہ تر خواتین، پیدائشی ٹریول سے منسلک، ماؤں کی محبت کی ترقی، جو ماں اور بچہ کے درمیان رابطے قائم کرنے کے لئے بہت ضروری ہے. سیزریئر سیکشن کے معاملے میں، ایک عورت کو جنم دینے کی ضرورت نہیں ہے، دوسروں کو اس کے لئے کیا کرنا ہے. وہ مشترکہ کام، جو بچہ اپنی والدہ کے ساتھ جاتا ہے اور جو سب سے پہلے ان کے درمیان اہم تعلق ہے، غیر حاضر ہے. اکثر عورت کو لفظی طور پر اپنے بچے سے محبت کرنا پڑتا ہے. یہ مہینے، یا اس سے بھی سال لگ سکتا ہے.
بچے کی پیدائش خاتون جسم میں ناگزیر جسمانی تبدیلیوں کے بعد ڈاکٹروں کو ڈپریشن کا بنیادی سبب بناتا ہے. ایک طویل نو ماہ کے لئے، ایک عورت اس کے دل میں ایک بچہ بن گئی. اس کے جسم نے آہستہ آہستہ زندگی کے لئے دوپہر کے مطابق اپنایا، اور اچانک پیدائش کے بعد وہاں ایک دوسرے پریشانی ہے! بچے کی پیدائش کے بعد، ماں کو دوبارہ "آزاد" زندگی میں دھننا پڑتا ہے. سب سے پہلے، نوجوان ماں کی میٹابولک شرح اور خون کی مقدار میں کمی، اور بلڈ پریشر کم ہوجاتا ہے. دوسرا، تھائیڈرو ہارمون کی پیداوار نمایاں طور پر کم ہو گئی ہے. تیسری، پروجیسسٹرون اور ایسٹروجن کی سطح پیدائش کے بعد تیزی سے گر گئی ہے، جس میں خاتون ڈپریشن کا بنیادی سبب ہے. اس صورت حال پر اثر انداز کرنے کے لئے اب محض نوجوان ماں قابل نہیں ہے - یہ سب تبدیلی قدرتی ہیں. ریاست کو مستحکم کرنے کے لئے کسی کو کئی مہینے لگتا ہے، کسی کو - چند ہفتوں. یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ جسمانی وجوہات کی وجہ سے یہ عارضی صورت حال ہے. اور اپنے آپ کو کسی چیز کے لئے الزام ہی نہیں
تقریبا ہر کوئی بچوں کی پیدائش کے بارے میں جانتا ہے. کتابوں، میگزینوں اور ویب سائٹس کی ایک بڑی تعداد بچے کی پیدائش کے بارے میں بتاتی ہے. زیادہ تر حاملہ خواتین ان کے سر میں ایک مخصوص مثالی منظر بناتے ہیں، جس کے مطابق ترسیل کی جائے گی. لیکن زندگی کبھی کبھی حیرت ہے. مثبت نتیجہ کے لئے موڈ یقینی طور پر بہت اہم ہے. لیکن ایک ہی وقت میں، بہت سے خواتین واقعات کے ممکنہ نتائج کو قبول نہیں کرنا چاہتے ہیں. اور اگر کچھ غلط ہو جاتا ہے - دردناک کنکریٹ، پیدائشی کمزوری، سیزیرین سیکشن - مثالی منصوبہ ہماری آنکھوں سے پہلے گر گئی ہے. ایک مشکل پیدائش کے بعد، سب سے پہلے ایک خاتون نے خود کو اس کی مدد کرنے کے لئے خود کو الزام نہیں لگانا شروع کر دیا ہے، بلکہ اس دنیا میں اس کے بچے کو حل کرنے میں مدد کرنے کی بجائے، اس کے ساتھ اجنبی.
بچے کی پیدائش کے بعد زندگی گلابی فنتاسیوں کا ایک اور موضوع ہے. حمل کے دوران، بہت سے خواتین نے خاندان کی زندگی کے مستقبل کے بارے میں خیالات مرتب کیے ہیں. کس طرح ایک چھوٹا فرشتہ تم پر مسکراؤ گا، آرام سے اپنے پھاڑ میں بسنا. تاہم، حقیقت میں، مستقل رنگ کی وجہ سے ایک فرشتہ صرف شیطان کی طرح زیادہ ہی آپ کی بازو میں پرسکون ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، بدمعاش رو رہی ہے، اگر آپ کے ارد گرد نہیں ہے. دادی جسمانی ریگولیشننگ پر، حقیقی ایک سے مطلوب ہونے کا عدم اطمینان بھی انتہائی زیادہ ہے. اور اگر عام طور پر صورت حال میں، ہم میں سے بہت سے ان کی جذبات سے نمٹنے کے قابل ہیں، تو دوگنا کشیدگی کے معاملے میں، ایک عورت بہت زیادہ متاثر ہوسکتی ہے.
اگر آپ ماہر سے رابطہ کریں تو، پہلا مرحلہ ایک خون کی جانچ ہے. تھرایڈ گرینڈ کی ناکافی سرگرمی کے عنصر کو خارج کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد، ایک عورت ایک نفسیاتی ماہر کو مشورہ دینے کے لئے بھیجا جائے گی، جو دوا یا گروپ نفسیاتی کورس کا تعین کرسکتے ہیں. ڈاکٹروں کے مطابق، پیدائش کے بعد نفسیاتی ڈپریشن کے معاملے میں، بعد میں سب سے زیادہ مؤثر ہے. تاہم، ماہرین کا خیال ہے کہ زہریلا ڈپریشن کے خلاف لڑائی کی کامیابی کا شیر حصہ عورت پر ہوتا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ کچھ آپ کے ساتھ غلط ہو رہا ہے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ ایک عارضی رجحان ہے، اور پھر اپنے آپ کو ہوا نہ بنانا. اگر آپ صحیح صورت حال کو سمجھتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو ڈپریشن سے نمٹنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
ڈپریشن سے بچنے کے لۓ، فوری طور پر حمل کے دوران آپ کے لئے مناسب جلدی خود کو شفا دینے کے طریقوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں. یہ نیند کے 15 منٹ، مراقبہ، خصوصی مشقوں کا ایک سیٹ، آومومتھراپی یا ہربل ادویات کا ہو سکتا ہے. یہ ضروری ہے کہ آپ کے بچے کی زندگی میں ظاہر ہونے سے پہلے آپ نے انہیں مکمل طور پر حاصل کیا ہے. اپنی حیثیت کو ایک حقیقت کے طور پر قبول کریں. جو کچھ ہمارا تجربہ ہے وہ نہ ہی اچھا اور برا ہے - یہ ایک بنیادی حقیقت ہے. بچے کی پیدائش کے بعد ڈپریشن ایک قدرتی حالت ہے، اگرچہ یہ ظاہر نہیں ہوتا ہے، اور یہ ضروری ہے کہ وہ گزر جائے.
پیدائش کے بعد فورا آپ کی پرانی زندگی پر واپس آنے کی کوشش نہ کریں. بچے کو مکمل طور پر مکمل طور پر وقف کرنے کے لئے کم سے کم کوشش کریں. ان کی زندگی کے پہلے مہینے میں نوزائیدہ کے ساتھ ایک مضبوط کنکشن قائم کرنے کے بعد، آپ جلد ہی ایک ٹھوس "لابینت" وصول کریں گے: ایک خاموش بچے، مواصلات جس کے ساتھ آپ کو بہت خوشگوار منٹ ملے گا. مواصلات کا نیا حلقہ بھی تلاش کریں. آپ کے نیک دوست دوست کرسکتے ہیں
اپنی مشکلات کو سمجھ نہیں آتی، اور آپ کے محبوب شوہر ہمیشہ آپ کی پوزیشن میں داخل نہیں ہوسکتی. بہترین انتخاب نوجوان ماؤں ہے جو آپ کو اسی طرح کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ ان سے مشورہ نہیں دے سکیں گے، تو آپ کو معلوم ہو گا کہ آپ اکیلے نہیں ہیں.
صحیح کھانے کے لئے کوشش کریں. خوراک میں زیادہ پھل اور سبزیاں شامل کریں. بچے کی پیدائش کے بعد اسے فوری طور پر نہیں ہونا چاہئے سخت غذا. یہ آپ صرف اپنے آپ کو نقصان پہنچاتے ہیں. اپنے آرام کے بارے میں سوچنے کے لئے یقین رکھو. بچے کے بغیر کسی بھی جگہ بنانے اور غسل کرنے کے لئے وقت تلاش کرنے کی کوشش کریں. اگر یہ ممکن نہیں ہے تو، اس بچے کے ساتھ جائیں جہاں آپ جانا چاہتے ہیں. مثال کے طور پر، کیفے یا دکان میں.
ویسے، یہ مسئلہ نئی نہیں ہے. ہمارے باپ دادا بھی اس کا سامنا کرتے تھے اور ان کی مدد کرنے کے طریقوں کو تلاش کرتے تھے. ترسیل کے بعد، نوجوان ماں کی قریبی رشتہ داروں کی طرف سے دیکھ بھال اور حمایت کی طرف سے گھیر لیا گیا تھا. پرانے روسی رواجوں کے مطابق، عورت کے آگے جو صرف پیدائش ہوئی تھی، قابلیت کئی ہفتوں تک تھی. اس نے گھریلو کام کے ساتھ اس کی مدد کی، اس نے مجھے سکھایا کہ بچے کی دیکھ بھال کیسے کی جائے گی. اور نوجوان ماں کا بنیادی کام بچے کے ساتھ دودھ پلانے اور جذباتی مواصلات بن گیا. اس وقت عورت کو نئی حیثیت سے استعمال کیا گیا تھا. اب ایک نیا کردار داخل ہونے کی رسم زچگی کے گھر میں چند دنوں تک محدود ہے. پھر عورت "بڑی دنیا" واپس آتی ہے اور نئی ذمہ داریوں کے ساتھ اپنے سابقہ طرز زندگی کو مسلط کرنے کی کوشش کرتا ہے. واضح وجوہات کے لئے، یہ ایک دوسرے کے ساتھ کسی کو یکجا کرنا اچھا نہیں ہے. اس کے علاوہ، کچھ ماؤں کو یقین ہے کہ صرف وہ بچے کے ذمہ دار ہیں. یہ خواتین اپنی جسمانی اور ذہنی طاقت کی حد سے روزانہ کیریوں میں شامل ہیں. اکثر اس طرح کے مزدور استحصال کے نتائج خود اعتمادی، لاچار کی احساسات کی ظاہری شکل میں کمی ہیں. اگر اس مدت کے دوران اس کی مدد سے محروم ہو تو، ڈپریشن کی مسئلہ پوری طرح عورت کو متاثر کرسکتا ہے.
اگر آپ کی زندگی کا آغاز بچے کے ساتھ ناکام ہوجائے تو آپ اپنی تمام قوتوں کو متحرک کریں اور اپنے آپ اور بچے کے درمیان "فاصلے کو کم کریں". بچے کے بارے میں سوچو اس نے، حقیقت میں، پیدائشی کشیدگی کا بھی تجربہ کیا اور اس درد کے ذریعے آپ کے ساتھ گزر لیا. اور صرف آپ ان کے تجربات کے پہلے بچے کی پیدائش سے پہلے نرم کر سکتے ہیں. بچے، جیسا کہ پہلے کبھی نہیں، آپ کی مدد اور حمایت کی ضرورت ہے. جمناسٹکس اور مساج، جو آپ کے ہاتھوں سے بنائے جاتے ہیں، سب سے زیادہ آپ کو بچے کے قریب آتے ہیں. یہ ان کا مطلب یہ ہے کہ برطانیہ میں پیڈین وطن دان نووں میں پیدا ہونے والے ماؤں کی بے نقاب حالت سے نکالتے ہیں. دن کے دوران اپنے بچے کے ساتھ آرام کرنا مت بھولنا. خاص طور پر حقیقت یہ ہے کہ اگر بچہ آپ کے ہاتھوں میں 15-20 منٹ سوتا ہے. یہ بہتر ہے، اگر ایک ہی وقت میں آپ کو "جلد کی جلد" کے ساتھ بچے سے رابطہ کریں گے. یہ آپ کے باہمی پیار کے قیام میں حصہ لے گا.
ایک نوجوان ماں کی ڈائری شروع کرو، اپنے بچے کی کامیابیاں، اپنے نقوش اور اس کے لئے آپ کے جذبات کو لکھیں. یہ آپ کے لئے کبھی کبھی مفید ہوسکتا ہے کہ اسے دوبارہ پڑھنے کے لئے، خوشگوار لمحات کا سامنا کرنا پڑا. ڈائری اور تصویر البم پر جائیں، آپ کی خاندانی زندگی کی فلم پیارا اور چھونے کے لمحے پر فکسنگ. یہ آپ کو خوشی کے لمحات پر مزید توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی.
پوپ کے خاندانی امور سے رابطہ کریں. نئے خاندان کی روایات اور روایات کے ساتھ آو. اس کے علاوہ، ایک محبوب کی آنکھوں میں آپ کو ایک خوشگوار سننے والا مل جائے گا، جو آپ کے جذبات کے بارے میں نہ صرف بتائے گا، بلکہ اس کے بارے میں آپ کا بچہ بہت اچھا اور باصلاحیت ہے.
اور یاد رکھیں کہ آپ کے ہاتھوں میں ایک بچے کے ساتھ بھی آپ نئے تاثرات کے ساتھ روز مرہ کی زندگی کی بے مثال کو فروغ دینے، ایک بہت فعال طرز زندگی کی قیادت کرسکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو خود کے لئے آرام دہ اور پرسکون کپڑے حاصل کرنے کی ضرورت ہے، ایک قابلیت بیگ اور بچے کو لے جانے کے لۓ، مثال کے طور پر، ایک سنگل. مجھ پر یقین کرو، یہ تجاویز زندگی کی طرف سے آزمائشی ہیں اور ماں، ڈیڈ اور بچے کو پیدائش کے بعد ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد ملے گی.