بچے کے ہم آہنگی ترقی کے طور پر معلوم ہوتا ہے کہ اس کی موٹر سرگرمی کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے. لہذا، تقریبا پیدائش سے، یہ باقاعدگی سے مساج اور جمناسٹکس منعقد کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. بچے گیند کے ساتھ کھیلنے کے لئے محبت کرتے ہیں، لیکن تھوڑی دیر بعد ... اور اگر یہ خزانہ گیند ایک بہترین ٹرینر میں بدل جاتا ہے تو کیا ہوگا؟
بچوں کے لئے پیدائشی یا فٹ بال سے گیند آپ کے آبیوں کے لئے ابتدائی فٹنس، اور ایک بہترین سمیلیٹر بھی ہے. میں یاد کرتا ہوں کہ فٹ بال - فٹنس میں سب سے زیادہ مقبول علاقوں میں سے ایک، جو پیدائش سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
فٹ بال ایک سوئس ایجاد ایک بڑے رنگ کی گیند ہے. دلچسپی سے، یہ فیشن "ٹرینر" کی طرف سے تیار کیا گیا تھا سوئس فزیوتھراپیسٹ سوسن کلینفگلیلبچ ایکس X صدی کے 50s میں بحالی کے جمناسٹکس کے لئے مرچ کے ساتھ مریضوں کے لئے. اور فٹ بال کے استعمال کا نتیجہ خود سے زیادہ تھا. مختلف جسم کے نظام پر گیند کے اثرات کا شاندار نتیجہ موصول ہوا.
آپ کو پیدائش سے بال کی ضرورت کیوں ہے، تو بچے کے لئے فٹ فٹ کہا جاتا ہے؟
- سب سے پہلے، سب سے پہلے بڑی بال پر طبقے، انگوٹھے کے بنیان آلات کو تیار کرتے ہیں اور اس کے پیچھے اور عام سر کے پٹھوں کو بھی مضبوط بناتے ہیں.
- گیند پر پھونکنے والے بچے کو آرام دہ اور پرسکون کرتی ہے. میں اپنے اپنے تجربے سے کہوں گا کہ فٹبال نے لفظی طور پر بیٹی کے اندراج سے "محفوظ" کہا. کئی بار ایک بچہ بھی اس معجزہ کی گیند پر سو گیا!
- بچے کے طور پر یہ ایک "غیر فعال" سوئمنگ بناتا ہے، جیسے میری ماں کی پیٹ میں سوئمنگ.
- گیند پر کمپن ایک قسم کا تجزیاتی اثر پیدا کرتا ہے.
- فٹ بال کے روزگار کی وجہ سے، پیٹ کی پٹھوں آرام کرتی ہے. یہ ہضم کو بہتر بنانا میں مدد ملتی ہے، جس میں باری کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
صحیح گیند کا انتخاب کیسے کریں
بچے کے ساتھ تربیت کے لئے گیند کا سب سے زیادہ زیادہ سے زیادہ سائز 75 سینٹی میٹر قطر میں ہے. سب سے پہلے، اس طرح کی ایک گیند کے تمام خاندان کے ارکان کی طرف سے استعمال کیا جاسکتا ہے، اور دوسری بات یہ ہے کہ بال بال پر زیادہ بہتر ہے. آپ کے انتخاب کا انتخاب کافی مضبوط، لچکدار، ہونا ضروری ہے جب حصوں کو منسلک کرتے وقت تقریبا غیر منحصر سیاموں کے ساتھ، electrostatic خصوصیات ہیں. نپل مکمل طور پر اندر اندر مہربند ہونا چاہئے اور مشقوں کے ساتھ مداخلت نہیں کرنا چاہئے. اینٹی دھماکہ خیز نظام (ABS-Anti-Burst System) کے ساتھ گیندوں ہیں، جو خاص طور پر بچوں کے ساتھ نمٹنے کے قابل ہے. لہذا، میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ وہ گیند کو بچانے اور مخصوص کھیلوں کے اسٹورز میں اسے خریدنے کے لۓ نہیں. جممناتی گیندوں کے معروف مینوفیکچررز TOGU (جرمنی) ہیں، LEDRAPLASTIC (اٹلی)، ویب سائٹ. کارخانہ دار ٹورنیو کی گیندوں کو ثابت نہیں ہوا.
چلو شروع کریں
ایک بچے کے ساتھ پیشہ ورانہ قبضہ دو ہفتے کے عرصے سے شروع ہوسکتا ہے. پہلا "تربیت" مختصر ہونا چاہئے. آپ اور آپکے بچے کو گیند میں استعمال ہونا چاہئے. براہ کرم نوٹ کریں کہ تربیت کے وقت کا وقت کھانا کھلانے کے بعد سے 40 منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
میں خوشگوار تالاب موسیقی کے تحت خرچ کرنے کے لئے کلاس کی سفارش کرتا ہوں. سب سے پہلے، اپنی پیٹ کے ساتھ گیند پر کتے رکھو. گونگا رکھتا ہے، اسے آگے پسماندہ، دائیں بائیں اور ایک حلقہ (گھڑی) میں ہلا. جلدی مت کرو! تمام تحریکوں کو ہموار اور محتاط ہونا چاہئے. لیکن فکر مت کرو، کیونکہ آپ کی پریشانی بچے کو منتقل کردی جا سکتی ہے. ایک ہی مشق بیک بیک کو باری طرف لے کر کیا جاتا ہے.
آرام دہ اور پرسکون اثر آرام دہ اور پرسکون اثر "موسم بہار" ہے. یہ مشق، پچھلے ایک کی طرح، اور پیچھے، اور پیٹ پر کیا جا سکتا ہے.
یہ بنیادی مشقیں ہیں جو دونوں نوجوانوں اور بچوں کے لئے مناسب ہیں.
اب بہادر اور چلنے والی بچوں کے لئے مشقوں پر غور کریں.
wheelbarrow. بچہ پیٹ سے نیچے جھک جاتا ہے، اس کے ہاتھوں کو بال پر ڈالتا ہے. آپ اپنے پیروں کو بلند کرتے ہیں، جیسے آپ کے ہاتھ میں ایک پہلو ہے.
"ہوائی جہاز". بچہ دائیں جانب، بائیں جانب بائیں جانب متبادل طور پر ہے. بالغ بچہ بچے کو کم ٹانگ اور فارمیوم کے ذریعہ رکھتا ہے، بائیں اور دائیں بازی کو کئی دفعہ بنا دیتا ہے. مشق پیچیدہ ہے، بعض مہارتوں کی ضرورت ہوتی ہے.
ایک بچے کو گیند پر دھکیل دیا جا سکتا ہے تاکہ وہ اس کے ساتھ چلنے کی کوشش کریں. آپ فٹ فٹ پر بیٹھ سکتے ہیں، اس پر ہل سکتے ہیں. یہ سب آپ کی تخیل پر منحصر ہے! سینئر بچوں کو گیندوں کو اپنے ہاتھوں سے گلے لگا سکتا ہے. ٹھیک ہے، بال کو ایک کھلونا کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے: ایک دوسرے کو پھینکنے کے لئے، منزل پر رول.
سمیٹ
اوپر سے آگے بڑھتے ہوئے، آپ شاید بچے کے لئے پیدائش یا فٹبال سے بال کے فوائد پر شک نہیں کرتے. یہ صرف مفید ہے، لیکن یہ بھی ایک مذاق سمیلیٹر نہیں ہے! بچوں کی نیورولوجی مسائل کے ساتھ یہ بہت مفید ہے، جیسے ہائپر- یا ہائپوٹینشن، یا آرتھوپیڈک پیڈیزیزس (آکسیپولس، ہپ ڈائیسپلسیا). یہ صرف ان صورتوں میں ہے، آپ کو ایک ماہر کی ہدایت کی ضرورت ہے.
اس طرح، آپ کے بچے کے لئے ایک اور کھلونا کے لئے اسٹور جانے، ایک بڑی روشن گیند منتخب کریں. میں ضمانت کرتا ہوں، آپ کو افسوس نہیں ہوگا!