خوشی صحت ہے

آج تک، "صحت" اصطلاح کی عام طور پر قبول شدہ تعریف نہیں ہے، اس قسم کے 200 سے زیادہ تعریفیں موجود ہیں. میری رائے میں، ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی مختصر ترین، سب سے زیادہ قابل قبول، قابل رسائی اور کافی تعریف ہے، جس کے مطابق "صحت" مکمل جسمانی، نفسیاتی اور سماجی سلامتی کی حیثیت رکھتا ہے، نہ صرف بیماری یا بیماری کی غیر موجودگی.
اسی طرح، "خوشی" اصطلاح کی کوئی قبول نہیں کی جاتی ہے، ہر ایک ذاتی ذہنی اقدار پر مبنی ہے. میری ذاتی تعریف یہ ہے: جسمانی، نفسیاتی اور سماجی طور پر خوشی کی صحت ہے. ہمارے آرٹیکل میں "خوشی ہے صحت" آپ سیکھیں گے کہ کس طرح خوشی صحت پر اثر انداز ہوتی ہے. اور اب ہم سب اجزاء کو دیکھتے ہیں اور معلوم کریں کہ کیا ضرورت ہے اور ہمیں خوشی کی کمی نہیں ہے. آئیے جسمانی اجزاء کے ساتھ شروع کریں. جسمانی صحت کے لۓ بحال اور برقرار رکھنے کے لئے یہ ممکن ہے اور ضروری ہے. ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ بالکل صحت مند لوگ موجود نہیں ہیں، وہاں ترقی پذیر افراد موجود ہیں. لہذا یہ ضروری ہے:
بیماریوں اور بیماری ریاستوں کی ایک اچھی اہتمام امتحان اور تشخیص سے گریز کرنے کے لئے (میرا مطلب "کمپیوٹر تشخیصی" نہیں ہے اور ایک مخصوص فرم کے بائیڈڈیوڈیوز کے ساتھ نام نہاد "علاج" کا مطلب نہیں ہے - یہ صرف کاروبار ہے). اس پر ہم عام طور پر وقت اور پیسہ نہیں رکھتے ہیں (اب سب کچھ مفت نہیں ہے)، لیکن آپ کم از کم ان اعضاء اور نظام کے جزوی امتحان میں جا سکتے ہیں جن کے ساتھ آپ کے پاس دشواریاں ہیں جن کی شکایتیں ہیں، دائمی بیماریوں پر توجہ دیں؛ ایک ماہر ماہر تلاش کریں، جس سے آپ کو علاج کیا جائے اور مشاہدہ کیا جائے (میں نے ڈاکٹر کو منتخب کیا جو قدرتی مصنوعات کو پودوں سے پسند کرتا ہے)؛ ان کی بیماریوں کا علاج، اور مستقبل میں صرف ان کے جسم کو مناسب شکل میں برقرار رکھنا؛ کھانے پر توجہ دینا آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے یہ عقلی، یہ ہے کہ، مکمل ہونا چاہئے. قدرتی کے لئے ضروریات (نقصان دہ "مصنوعات" جیسے مختلف مصنوعی سازش، میئونیز، یوگورٹ، چپس، رنگوں کے ساتھ کاربونیٹیڈ مشروبات وغیرہ سے بچیں.). کافی جسمانی سرگرمی کا خیال رکھنا: شہر کی نقل و حمل کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے چلیں، مشقیں کریں، اکثر تازہ ہوا سانس لیں، مفت وقت باہر خرچ کریں، اور ٹی وی کے سامنے نہیں.

اب ہم نفسیاتی اور سماجی صحت کے بارے میں بات کرتے ہیں. ایک شخص دوسرے لوگوں کے درمیان رہتا ہے اور دوسروں کے اثر و رسوخ سے بچنے کے لئے ناممکن ہے. لیکن میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ دنیا خراب یا اچھا نہیں ہے - جیسا کہ ہم اسے سمجھتے ہیں.
شروع کرنے کے لئے، اپنی زندگی کے خوبصورت پہلوؤں کو دیکھنے کے بارے میں جاننے کی کوشش کریں. اس حقیقت کے بارے میں سوچو کہ بہت سے لوگ آپ کے پاس (صحت، خاندان، کام وغیرہ) نہیں ہیں، اور آپ کے پاس ہر چیز کی تعریف کیجئے.

توانائی ویرز - (ہاں، یہ ایک ناقابل یقین حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کی موجودگی)، کیونکہ ان کے ساتھ مواصلات، اور اس سے بھی زیادہ جھگڑے، تنازعات صرف آپ کو نقصان پہنچا. اپنے آپ سے، میں جانتا ہوں کہ یہ کتنی مشکل ہے اگر کوئی ویمپائر شخص بن جائے تو اس سے بات کرنے سے بچنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، اس وجہ سے اس کے کام سے نکلنا نہیں ... پھر اس طرح کے شخص کے ساتھ آپ کی حکمت عملی اور حکمت عملی کو کام کرنے کی کوشش کریں. کسی بھی صورت میں اس کے ساتھ بحث نہیں کرتے. خاموش رہو یا الفاظ میں ہر چیز سے متفق رہو، لیکن اپنے راستے میں کرو، اپنے تمام "quibbles" کے جواب میں اپنی پرسکون اور بے چینی ظاہر کرو ". کسی بھی بنیاد پر تنازعہ سے متفق نہ ہونا. اس کے ساتھ بات چیت کرنے اور یاد رکھنے سے قبل ایک بہکانا (مثال کے طور پر، والیرین) لے لو: صرف آپ کی صبر ہر چیز پر قابو پائے گی. اس طرح، یہ ویمپائر آپ کی منفی توانائی نہیں ملے گی، جسے وہ کھاتا ہے، اور جلد ہی آپ کو حاصل کرنے کے لئے بھی ختم ہوجاتا ہے (وہ دوسرے، کمزور متاثرین کو تلاش کرے گا). مجھ پر یقین کرو، یہ مدد کرے گا، میرے پاس اسی تجربے کا تجربہ ہے.

یہ پرسکون ہے، موڈ اٹھاتا ہے. اپنے آپ کو اور دوسروں کے لئے اچھا کرو. دوسروں کے ساتھ سلوک کریں جیسا کہ آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ سلوک کریں. ظاہر ہے، "اچھا مجاز ہے،" لیکن اچھے لوگ بھی ہیں جو ضروری طور پر آپ کے اچھے طریقے سے جواب دیں گے. اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھو. کیا آپ کو پسند ہے (دوسروں کے حقوق کی خلاف ورزی کے بغیر). ایک مسکراہٹ کے ساتھ دن شروع کریں - آئینے سے پہلے، اپنے آپ کو مسکراہٹ اور کہو کہ آپ سب سے بہترین، کامیاب ہیں، آپ ٹھیک ہو جائیں گے. موجودہ دن، آپ کا مزاج زیادہ تر انحصار کرے گا کہ آپ نے اسے کیسے شروع کیا، آپ اپنے آپ کو کیسے مرتب کرتے ہیں؛ جیسا کہ آپ کو پسند ہے، آپ کو کس طرح آرام دہ اور پرسکون لباس، اور دوسروں کے طور پر نہیں چاہتے ہیں.

دوسروں کو نپٹنے اور تنقید پر کم توجہ دینے کی کوشش کریں. ہر کوئی براہ مہربانی نہیں کرتا، سب کو بے چینی نہیں ہے، پھر کیوں جرم لگائیں اور اس پر آپ کے اعصاب (اور، مطابق، صحت) کو ضائع کر دیں. اپنی اہداف کو حاصل کرنے کے لۓ اپنے فورسز کو توجہ دیں. اپنے سلسلے اور زندگی کے معنی کا تعین کریں. اس کے لئے زندہ رہو، کچھ اور سے انکار کرو کیونکہ آپ کو کچھ قربانی کرنے کے قابل ہو. ان سادہ تجاویز کا مشاہدہ کرنے کی کوشش کریں، اور وہ ضرور آپ کی مدد کریں گے.