چندوں کی فکری خوبصورت بنتی ہے. لیکن آپ اس کی مدد نہیں کر سکتے ہیں کہ بہت سارے لوگوں کے درمیان بھی بہت کم خواتین ہیں جو مردوں کے درمیان کامیاب ہیں. چند پاؤنڈ کا نقصان مداحوں کے نقصان کا سبب بن جائے گا. تاہم، زیادہ سے زیادہ وزن سے زیادہ تکلیف بہت تکلیف ہوتی ہے. بزرگ آدمی بھی بڑی عمر کا لگ رہا ہے، اور نوجوان نچلی، خوشگوار ہو جاتی ہے. کسی بھی عمر میں، لوگ اچھے نظر آتے ہیں، وہ پوچھا جاتا ہے کہ وہ کیوں چربی کرتے ہیں.
طرز زندگی
اگر کوئی شخص آرام دہ اور پرسکون ہے، ناخوشگوار، اضافہ میں بھاری ہے، سر زیادہ تر خوشبودار، موٹے ہے. کبھی کبھی وہ اپنے ظہور کو تبدیل کرنے کی کوشش کرتا ہے، وہ ایک فٹنس کلب، ایک جم جاتا ہے. یہ ایک اچھا نتیجہ فراہم کرتا ہے، لیکن اس کی آزادی کی وجہ سے، ایک مکمل شخص فوری طور پر بور ہو جاتا ہے اور پھر اپنے سابقہ طرز زندگی میں آتا ہے. لیکن تیز رفتار سے، موبائل آپ کو مکمل لوگوں سے ملنے نہیں ملے گا. ان کا چربی حاصل کرنے کا کوئی وقت نہیں ہے، وہ ہمیشہ ہی حرکت میں ہیں. انہیں کیلوری کے ایک دن کے لئے مکمل طور پر جلا دیا.
ڈیلی مینو
ایسے معاملات ہیں جہاں جدت یا عمر، غذائیت کی طرف سے ایک عظیم کردار ادا کیا جاتا ہے، پھر خراب مذاق ایک زیادہ سے زیادہ فیٹی اونٹ یا بڑے حصے ادا کر سکتا ہے. باقاعدہ snacking بھی مکمل طور پر ترقی کی ترقی میں مدد کرتا ہے. جب آپ انہیں دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے ساتھ تبدیل کرتے ہیں، تو یہ معمول ہے، لیکن جب ایک کھانے کی دوپہر کا کھانا، رات کے کھانے میں بون یا سینڈوچ بھی چائے یا کافی کے ساتھ کھایا جاتا ہے تو، پتلیپن کا خواب دیکھنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ کلوگرام جمع کرنے کے لئے یہ ممکنہ کوکشیا چپس، چھڑکیں ممکن ہے.
روزہ اور کمزور غذا
اب معلومات کی تمام بہت ساری معلومات موجود ہیں، جہاں وہ مشورہ دیتے ہیں کہ مختلف غذاوں کی مدد سے وزن کم ہوجائیں. تاہم، لوگ چربی بڑھتی ہیں، یہ تجاویز ان کی مدد نہیں کرتے ہیں. اگرچہ وہ اکثر فتنن کا مقابلہ کرنے کے طریقوں پر قابو پاتے ہیں، وہ اس سے چھٹکارا نہیں لے سکتے ہیں، لیکن اس وجہ سے کہ ایک کلو کلو نے چند پاؤنڈ گرے ہیں، اور پھر نوکری کی جاتی ہیں. کوئی طاقت نہیں ہے. جیسے ہی غذا ختم ہوجاتا ہے، زندگی کی واپسی کا پرانا راستہ. اور کچھ عرصے سے جسم تھوڑا سا کھانا حاصل کرتا تھا، لیکن اب اس کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ بندر نکلے، بھوک کو بھی زیادہ سے زیادہ ادا کیا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، کوششیں گھٹنے میں آتی ہیں.
نقصان یا فائدہ
ایک خاص تعداد میں چربی والے افراد ہیں جو غذا نہیں کرتے، بھوک نہیں کرتے. اس حقیقت سے حوصلہ افزائی کی گئی ہے کہ یہ سب جسم کو نقصان پہنچاتا ہے. ایسے الفاظ میں کچھ حقیقت ہے. لہذا، آپ کو کسی بھی مصنوعات سے انکار کرنے یا تیز شروع کرنے سے پہلے، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. ہر حیاتیات اس کشیدگی سے نمٹنے کے لئے تیار نہیں ہے.
غذا کے دوران ایک شخص اس پر مکمل طور پر منحصر ہو جاتا ہے، اور مسلسل تحریک میں ہے. مثال کے طور پر، ایک کاروباری سفر پر سفر کے معاملے میں، اس وقت سے کھانا لینے کے لئے لازمی ہے، جس طرح اس صورت حال میں امکان نہیں ہے، یا آپ کو مہمانوں کی طرف سے مدعو کیا گیا ہے، اور آپ کچھ بھی نہیں کھاتے ہیں. نتیجے کے طور پر، جلن، اعصابی اور تھکاوٹ ظاہر ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں ظہور خراب ہوتا ہے.
غذا نسبتا نقصان دہ ہے، لیکن روزہ عام طور پر دائمی بیماریوں میں اضافہ ثابت ہوتا ہے، پیٹ میں سنگین مسائل پیدا ہوسکتا ہے. اس طرح کے معاملات میں، یہ ڈاکٹروں کی نگرانی کے تحت ہونا چاہئے، ضروری ہے کہ حیض کی تیاری کے تمام مراحل، روزہ کے آغاز سے، اور اس سے باہر نکلنے کے لۓ جانے کی ضرورت ہے.
خوبصورتی صحت سے کہیں زیادہ مہنگی نہیں ہے
ہمیشہ اس کی پوری طرح نہیں، شخص مجرم قرار دیتا ہے، بہت سے عوامل موجود ہیں جن میں وزن بڑھ جاتا ہے، مثال کے طور پر:
- ذیابیطس mellitus؛
- جگر، گردوں، تھائیڈرو، دل کی بیماریوں
- ہارمونل پس منظر پر خرابی؛
- کچھ ادویات لینے
ان صورتوں میں، جب اضافی وزن کے خلاف جنگ کسی بھی نتائج نہیں دے گا، ہمیں قبول کرنا ہوگا، غم نہیں. سب کے بعد، حقیقت میں، لوگ ان کی ظاہری شکل، اور روحانی خصوصیات، انٹیلی جنس، اچھے دانشوروں کے لئے قیمتی ہیں.
وہ تمباکو نوشی سے نکلتا تھا - وہ واپس!
بہت سے لوگوں کا دعوی ہے کہ جب وہ تمباکو نوشی سے نکلتے ہیں، تو وہ چربی بڑھانے لگے. تاہم، یہ حقیقت یہ ہے کہ انہوں نے اپنے ہاتھوں میں سگریٹ لے جانے کے لئے ایک مقررہ وقت کی عادت بنائی. اور اب تمباکو نوشی کھانے کی طرف سے بدل جاتا ہے، جو کچھ کھانے کے عادت کی طرف جاتا ہے، لہذا وزن میں اضافہ ہوتا ہے.
موٹاپا سے نمٹنے کے لئے کس طرح
سب سے پہلے، ہمیں خود کو یہ کام ضرور کرنا ہوگا کہ آپ اپنی زندگی کی تصویر کو عارضی طریقے سے نہیں بلکہ طویل عرصے تک تبدیل کر دیں گے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو خود کو مکمل طور پر تبدیل کرنا ہوگا. اختتام ہفتہ کے دوران، آپ ضرور پول میں تیر کے لئے جاتے ہیں، جم میں کام کرتے ہیں، پارک میں چلتے ہیں. کھانے کے لئے کسی چیز کے لئے فرج میں کچھ کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں دیکھنا ہوگا. اپنے آپ کو بہت زیادہ منتقل کرنے کے لئے بہت آسان نہیں ہے، لیکن نتیجہ طویل نہیں ہوگا، آپ اس سے مطمئن ہو جائیں گے. واشولشوشیتیا میں نہ صرف اعداد و شمار بلکہ مزاج بھی.