مساج کی تراکیب سادہ سے زیادہ پیچیدہ سے

ہمیشہ اچھی لگتی ہے، صحت مند محسوس کرو اور اچھے مزاج میں رہو، مساج کی مختلف تکنیکوں کا مطالعہ شروع کرنے کے قابل ہے. یہ آپ کا نیا شوق بننا ہے. مساج کا فائدہ اتنا واضح ہے کہ اسے کسی بھی ثبوت کی ضرورت نہیں ہے.

تاہم، گھر میں آپ میں سے چند ایک ماہر پیشہ ورانہ مساج کا انتظار کر رہے ہیں، آپ کو مشکل دن کے بعد آرام کرنے میں مدد کے لئے تیار ہے. اگر آپ کے خانے میں خوبصورت فولڈر "میرا ڈپلوما" میں دستاویزات کے ساتھ کیا کرنا ہے تو مساجر کی ڈپلومہ غیر حاضر ہے، - اخبارات کے اشتہارات کو چھوڑ دیں اور مساج کریں. گھڑی راؤنڈ. سستی؟ یہ ممکن ہے اور اسی طرح. لیکن چھوٹے سے شروع کرنا بہتر ہے. اس مضمون سے، مثال کے طور پر. لہذا، ہم خود کو کیا کر سکتے ہیں، خصوصی تعلیم کے بغیر اور گھر میں - سب سے اوپر سے شروع ہوسکتا ہے. مساج کی تکنیک: آسان سے زیادہ پیچیدہ - ہمارے مضمون میں پڑھتے ہیں.

ہیڈ مساج

ٹھیک ہے، سب سے پہلے، یہ بہت اچھا ہے. اور دوسرا، سر مساج کھوپڑی کے خون کی گردش کو بحال کرتا ہے، بالوں کو ایک صحت مند نظر اور چمک میں مدد ملتی ہے. اس کے اثرات کے تحت، جلد epidermis کے سینگ کی ترازو سے صاف کیا جاتا ہے اور پسینے اور sebaceous غدود کی سرپرستی میں اضافہ. اس کے علاوہ، ہمارے سر کی پٹھوں پورے دن کے لئے سخت ہیں اور انہیں آرام کی ضرورت ہوتی ہے. یہ خیال ہوتا ہے کہ سر مساج مریضوں، نیوراسسٹینیا اور چکنائی کی ایک اچھی روک تھام ہے. مساج کچھ مفید چیزوں کی جلد میں رگڑتا ہے. سر کی پشت پر بڑی انگلیاں باقی ہیں، باقی باقی ہم پیشاب اور مندروں کو لے جاتے ہیں. کئی بار دوبارہ اور ایک مساج کے بال برش اٹھاو. اگر آپ کا برش میٹل ہے تو اسے ردی کی ٹوکری میں پھینک دیں اور ایک دوسرے کو لے لیں. بہترین مساج برش ٹھوس لکڑی یا ہڈی سے بنا رہے ہیں. برش کے ساتھ مساج اپنی انگلیوں کے ساتھ مساج کی طرح ہے - سرکلر تحریکوں، پہلی روشنی، پھر تھوڑی دباؤ کے ساتھ. اہم بات - جلد کو نقصان پہنچانا نہیں ہے. ہم اپنی آنکھوں کو بند کرنے کے بعد، پرسکون اور چند منٹ کے لئے آرام کریں. ایک خشک غذائیت فارمولے کے لئے یا، مثال کے طور پر، کسی بھی سبزیوں کا تیل تیلور یا تیل کے ساتھ نصف میں. اور چربی پر خاص طبی ایجنٹ ڈالنا ممکن ہے. بال، بالکل، پہلے نہیں میرا. آرام دہ اور پرسکون بیٹھنا، تاکہ جسم کو ممکن ہو سکے کے طور پر آرام دہ اور پرسکون، سٹروک کے ساتھ شروع، جلد گرم. تمام حرکتیں (یہ اور بعد میں) بال کی ترقی کی سمت میں بنائے جاتے ہیں. اپنی انگلیوں کے ساتھ سرکلر تحریکوں میں اس طرح کے "گھر میں مساج" کا مرکب.

"اچلیس ہیل"

آخر میں، ہم سب سے زیادہ خوشگوار ہیں. اور آخر میں بڑے آئینے میں جاۓ اور آپ کا شکریہ شکریہ. آپ کے پاس ایک اور سب سے زیادہ محبوب ہے. قدیم ہندوستان کے بابا ہزاروں سال پہلے جانتی تھیں کہ انسان کی قدرت کی کیا قدرت ہے. وہ اپنے دماغ، جسم اور روح کو شفا دینے میں کامیاب ہیں.

سیلولائٹ کے بغیر زندگی

بائیں بائیں طرف پورے جسم کو باندھ کر بائیں بٹ کو گھومنا. ہم معمول کے طور پر اسٹروک کے ساتھ شروع کرتے ہیں، لیکن آہستہ آہستہ رفتار میں اضافہ. پھر ہم دائیں طرف مڑ جاتے ہیں. لیکن اس سے زیادہ نہ بڑھو - مساجوں کے زخموں سے ابھی تک سیلولائٹ کسی کو چھٹکارا نہیں ہے. اس کے برعکس - چوکنا غیر ضروری جگہوں میں لفف کو روکتا ہے اور نفرت "سنجیدہ کرسٹ" کے پہلے دوست ہیں. ہم دوسرے بٹوے کو تبدیل کرتے ہیں، اسے "ہیلو" کہتے ہیں اور دوبارہ کرتے ہیں. یہ خود ہی کرنا مشکل ہے. لیکن یہ مفید ہے. آپ کو صحیح دائیں طرف آگے آگے جھکنا پڑے گا اور تھوڑی دیر کے لئے وہاں کھڑے رہنا پڑے گا. اور اس کا کیا مطلب ہے؟ یہ صحیح ہے، یہ ایک پتلی کمر کا مطلب ہے. اس کے لئے مشکل کام کرنے کے قابل ہے.

جھرنے سے چمکتا ہے

ہزاروں تکنیک ہیں، لیکن آج ہماری پسند چمچ کے ساتھ مساج ہے. نہیں، مذاق کے بغیر. فنگروں کو چمکنے والی جلد بہت زیادہ بڑھ سکتی ہے، جس کی وجہ سے جھککیوں کی ظاہری شکل میں اضافہ ہوتا ہے، جو ہمارے بنیادی مقصد سے متفق ہے - ہمیشہ کے لئے جوان ہونا.

ہم نے گردن کا پیچھا کیا

شروع کرنے کے لئے، ہم گردن کی پٹھوں کو گرم کرتے ہیں، سر آگے، پیچھے اور اطراف جھکاتے ہیں، پھر ہاتھ کے کھجور میں ٹھوس ڈالتے ہیں اور چھت کو کم کرتے ہیں، کھجور کے مقاصد پر قابو پاتے ہیں. اب آپ گردن اور پٹ سکتے ہیں. ہم نے ایک ہی وقت میں کھجوروں، انگلیوں کے ساتھ بال کی طرف سے کندھوں میں سمت میں دونوں کے ساتھ چمک لیا. اب، اسی سمت میں، ہم خود کو کھجور کے کنارے سے پھینک دیتے ہیں. آپ اس طرح کے طور پر دباؤ کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ سختی مٹی مول رہے ہیں. اندھیرے اپنے آپ کو کھاو. دردناک، لیکن حساس نہیں. تمام انگلیوں کو پھانسی دے دو