کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ کے بغیر دنیا کو ختم ہو جائے گا. ٹھیک ہے، اگر نہیں، تو آپ کے نزدیک قریبی ماحول وجود میں نہیں آسکتا، کیونکہ آپ کے تمام رشتہ دار، دوست اور ساتھی آپ کے بغیر ہاتھوں کے بغیر ہیں. میرے شوہر کو اپنے جوتے صاف کرنے کی ضرورت ہے، بچے کو ایک رپورٹ لکھیں، اپنی والدہ کلینک میں لے جائیں، اور ساتھیوں کو شیف کی سالگرہ کے لۓ یاد رکھنا. آپ کے پاس امن کا دوسرا حصہ نہیں ہے. اور جیسے ہی آپ نے کسی علاقے کو نظر انداز کر دیا، فوری طور پر آپ کو تکلیف دہ کرنا شروع ہو گی - یہ میرے بغیر کیسا ہے؟ اصل میں، وہ اپنے آپ کو روک سکتے ہیں، اور آپ اس کے بارے میں جانتے ہیں، کیا آپ نہیں ہیں؟ مسئلہ ان میں نہیں ہے، لیکن آپ میں. سب سے پہلے، آپ سوچتے ہیں کہ وہ سب کچھ کریں گے "غلط." اور دوسرا، یہ آپ محبت اور ذمہ داری کو سمجھتے ہیں - مسلسل فکر کے طور پر.
میں کیا کروں؟ دوسروں کو اپنی "طاقت" کا کم سے کم حصہ "نمائندگی" کرنے کی کوشش کریں. ان کو ہر چیز کو اپنے راستے میں کرنے کی اجازت دیں اور ان کی ہر کامیابی پر خوش ہوں. مجھ پر یقین کرو، یہ مثبت جذبات معمول کی پریشانیوں سے زیادہ خوشگوار ہیں.
ویسے نہیں ہے؟
آپ اس احساس کے ساتھ رہتے ہیں کہ زندگی سے بہتر کچھ بھی نہیں ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ اگر آج سب کچھ ٹھیک ہو رہا ہے، تو اس بات کی ضمانت ہے کہ کل مصیبت نہیں آئے گی؟ اور اس کی بہترین تصدیق آپ کی قسمت ہے. پہلی شادی ناکام تھی، دوسرا دوسرا بہتر لگ رہا تھا، لیکن حال ہی میں میرے شوہر نے کام میں زیادہ سے زیادہ زور دیا، اور کس طرح پریشان نہ ہونا - کیا یہ ایک غدار بن گیا ہے تو؟ بچہ، جیسا کہ وہ کنڈرگارٹن میں گیا تھا، ہر وقت بیمار تھا، لیکن کتنا مشکل تھا! اب وہ پہلی کلاس میں ہے اور اچانک ایک بار پھر .. اور بحران، وہ سب کچھ کاٹ، قیمتوں میں اضافہ ... میں کیا کرنا چاہئے؟ ہم میں سے کچھ میں، کوئی امید ہے - کسی شخص میں. فطرت کے ساتھ، یقینا، بحث کرنا مشکل ہے، لیکن سب کچھ، ہماری طاقت میں زیادہ مثبت زندگی کا علاج کرنا سیکھتا ہے. تجربات پر توانائی ضائع نہ کریں - ان کی بہترین درخواست تلاش کریں. ایک کاروبار شروع کرتے وقت، اس کے بارے میں سوچنا کہ نقصانات کہاں چھپے جا سکتے ہیں، اور ہر چیز کو ان میں نہیں چلائیں.
یاد رکھیں: مستقبل میں اعتماد کے ساتھ رہنے کے لئے، ایک برا براڈبنگنگ پر توجہ نہیں دینا چاہئے. اور اپنے خوف و ضوابط کے اشارے کے طور پر صرف خوف اور تشویشوں پر غور کریں - یہاں یہ ایک خطرناک جگہ ہے! تو "دشمنوں" سے آپ کو زندہ رہنے سے روکنے کے لۓ، وہ سچ اتحادی ہو جائیں گے.
ایک اور پیلیٹ میں
یا شاید آپ کی زندگی بہت معمول بن گئی؟ اور مسلسل تشویش آپ کو "ہلا" میں مدد اور مذاق ہے؟ لیکن آپ نے صرف سیاہ کا استعمال کیوں کیا؟ روشنی، روشن رنگیں شامل کریں - ہر رنگ کے ساتھ ہر روز روزمرہ کی زندگی کھیلیں. میں کیا کروں؟ اس کو حاصل کرنے کے لئے، دشمنی سے منشیات کو تبدیل کرنے کے لئے تبدیل. کیا شوہر کام کے لئے دیر ہو گیا ہے؟ ٹھیک ہے، آپ کو آرام سے ملنے کے لئے اور آپ کو ایک مزیدار رات کے کھانے کے ساتھ بھی کچھ مفت وقت ہے. میرا یقین کرو، وہ اس کی تعریف کرے گی کہ اس کا گھر انتظار کر رہا ہے اور مخلص خوشی سے ملتا ہے. اور اگلی بار شاید شاید وہ کچھ چیزوں کو کل کے لۓ الگ کر دیں گے، اب آپ کے ساتھ رہیں گے.
شمال مغربی یونیورسٹی میں میڈیسن فیینبرگ سکول آف میڈیسن کے نفسیاتی ماہرین نے پتہ چلا ہے کہ اینٹی ویڈینٹس لینے والے بہت سے لوگ بہتری کا تجربہ نہیں کرتے ہیں. محققین کے مطابق، یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس طرح کے منشیات کا اثر کشیدگی ہارمون کو دبانے اور خوشی ہارمون کی پیداوار کو فروغ دینا ہے. ڈپریشن ہارمونڈ نہیں ہے، لہذا منشیات بے بنیاد ہیں ...
خوراک کا جائزہ لیں!
امریکی ماہر نفسیات روللو مئی نے بیان کیا: "تشویش کے ساتھ ملاقات ہمیں بور سے آزاد کر سکتی ہے، ہمارے خیال کو تیز کرنا، یہ کشیدگی پیدا کرتا ہے جس پر انسانی وجود کی حفاظت کی بنیاد پر ہے." اگر کوئی تشویش ہے تو پھر انسان زندہ رہتا ہے. " تو چھوٹے مقدار میں، بدامنی کو نقصان پہنچا نہیں جائے گا: وہ، ساتھ ساتھ حسد، رشتے کو کچھ تیز آو.