زیتون اور ویوکودا کے ساتھ ترکاریاں زیتون کا استعمال جسم میں ضروری فیٹی ایسڈ، ریشہ، وٹامن اور معدنیات فراہم کرتا ہے. ٹیبل زیتون اسپین کے سب سے زیادہ مقبول مصنوعات میں سے ایک ہیں. وہ صرف ایک شاندار پاک تخلیق نہیں بلکہ ایک انتہائی غذائی مصنوعات بھی ہیں. زیتون میں بھی خاص طور پر، کیلشیم، لوہے، پوٹاشیم، میگنیشیم، فاسفورس اور آئوڈین کا ایک اہم مقدار ہے. ترکاریاں بھی شامل ہیں جو آوکوادے ہیں، جو زیتونوں اور للیوں کے لئے کم فائدہ مند نہیں ہے، جو سلاد ایک مزیدار خوشبو دیتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ ترکاریاں میں کچھ اجزاء موجود ہیں اور یہ صرف تیاری میں ہے، ترکاریاں توجہ کے لائق ہے!
اجزاء:- زیتون کے بغیر زیتون 130 جی
- اییوکوڈو 1 پی سی.
- Gouda پنیر 100 جی
- زیتون کا تیل 3 چمچ. ایل.
- کارنیشن 6 پی سیز.
- نیبو کا رس 2 چمچ. ایل.
- Mitsun کی ترکاریاں 30 جی
- منگول 40 جی
- مرحلہ 1 ترکاریاں، زیتون، زیتون کا تیل، نیبو، لچک، آیوکودا اور گرین کے لئے پنیر تیار کریں.
- مرحلہ 2 پنیر تین ٹھیک ٹھیکٹر پر.
- مرحلہ 3 آیوکوڈو کھلی اور کیوب میں کاٹ دیا جاتا ہے. نیبو کے جوس کے ساتھ ڈسپوزل ایوکوڈو ڈریسنگ.
- مرحلہ 4 ہم نے میتونون اور چارڈ کے سبزوں کو کاٹ دیا.
- مرحلہ 5 قافلے کو کافی کی چکی پر پیسنا.
- مرحلہ 6 زیتون، ایوکودو، گرے پنیر، گرین اور للی کے کٹورا میں ہلچل.
- مرحلہ 7 زیتون کے تیل سے تیار ترکاریاں تیار کریں.