اس کی وجہ سے اپنے بارے میں کیا خیال ہے؟
ماہر نفسیات یہ کہتے ہیں کہ اپنے آپ کو کم تشخیص بچپن میں بچہ کی غلط تعلیم کا نتیجہ ہے. سب کے بعد، موجودہ میں بہت سے مسائل ماضی میں واقعات سے قریب سے متعلق ہیں. شاید، معتبر خود اعتمادی اس حقیقت سے منسلک ہے کہ والدین کے ناخن والدین نے بچے کو بہت کم کی تعریف کی، بدترین طور پر انہیں بلایا گیا اور اکثر تنقید کی. اکثر، والد یا ماں بچے پر اپنے غیر حقیقی یا غصہ کا اظہار کرسکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، بچے خوفزدہ ہو جاتے ہیں، پریشان اور خود اعتمادی کی کمی سے بڑھتے ہیں. غلط غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے. تصویر عمومی غلط استعمال کی اطلاع دیں ای میل * وجہ * ہراساں کرنا جعلی تشدد نسل پرستی بچے کی تعریف کرو، اسے گرمی، ادویات اور محبت کے ماحول میں بڑھو، یہاں تک کہ اگر آپ کو کچھ زندگی مشکلات ہو. یقین کرو، مستقبل میں بچے صرف آپ کا شکریہ گے.
کم خود اعتمادی کا ایک اور سبب والدین نہیں بلکہ معاشرے کے اثر و رسوخ کا سبب بن سکتا ہے. پھر، اپنے آپ کو اس طرح کے رویے کا سبب بن سکتا ہے، لیکن اس طرح کی گہرائی نہیں بلکہ نوجوانوں کی مدت میں. عام طور پر نوجوانوں کو اپنے "I" کو ظاہر کرنے کے لئے مختلف طریقوں سے خود کو اظہار کرنے کی کوشش کی جاتی ہے. لیکن، ایک حکمرانی کے طور پر، کسی شخصیت کی اس طرح کے ایک واضح مظاہرہ کے پیچھے اب بھی مکمل طور پر فہکا نہیں بنایا جاتا ہے، جو دوسروں کی رائے کے لئے بہت منفی ہے. بہت آسانی سے ایک لڑکی یا ایک جوان آدمی جو اپنے ساتھیوں سے "مختلف" ہوسکتا ہے، وہ تنقید اور ہمسایہ ہم آہنگی کے تابع ہوسکتا ہے. ہم جماعتوں کے سفاکانہ مذاق، مذاق. ... ایک غیر مستحکم بچے کی نفسیات کے ساتھ ساتھیوں کی طرف سے اس طرح کے سفاکانہ حملے سے "توڑ" کر سکتے ہیں اور اس کے نتیجے میں، ایک نوجوان بہت سے پیچیدہ اور غیر محفوظ ہو گا.
اس کے علاوہ، نسٹراننو کے طور پر، لیکن اپنے بارے میں بہت اچھی رائے نہیں کی وجہ سے غیر جانبدار خیالات بن سکتے ہیں، یہ آپ کی خواہش ہے کہ آپ سب کچھ پسند نہیں کریں گے جو آپ کے ساتھ سب کچھ غلط ہے. مثال کے طور پر، جیسا کہ جانا جاتا ہے، انسانیت کا خوبصورت نصف اس کے بارے میں بہت مہنگا ہے ظہور اور اعداد و شمار. ایک خاتون اس بات پر قائل ہوسکتا ہے کہ اس بدسورت ٹانگوں ناہموار ہیں. وہ ٹی وی اسکرینز پر اداکاروں کے ساتھ، میگزین کے کور پر ماڈل کے ساتھ، اس کے جنسی تعلقات کے دیگر نمائندوں کے ساتھ خود کو سیدھا رکھے گی. ایک قاعدہ کے طور پر، کسی شخص کے لئے کوئی شخص کسی کے فوائد کو دیکھنے کے لئے آسان ہے، لیکن خود میں، صرف اس کی کمی ہے. ظاہری شکل یا اعداد و شمار کو چھونے کے لئے ہمیشہ یہ ممکن نہیں ہے، کوئی خود اپنے آپ کو کافی ہوشیار نہیں، سماجی، کافی مزہ نہیں. سر میں، ہمیشہ سوچیں گے کہ کسی کو زیادہ مزہ، زیادہ سایہ دار، اور ہوشیار ہے.
کم خود اعتمادی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے میں کیا کرنا چاہئے؟
سب سے پہلے، آپ کو اپنے آپ سے محبت کرنے کی ضرورت ہے. جی ہاں، جی ہاں. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ نے کئی مقبول کتابوں میں ایک معروف ماہر نفسیات کے ذریعہ پہلے سے ہی کئی بار سنا ہے یا اس کا خاتمہ کیا ہے. یہ کہنا آسان ہے کہ: "اپنے آپ سے محبت کرو"، آپ کہیں گے، جب آپ نے اپنے آپ کو یہ خیال کیا ہے کہ آپ کے پاس ایک چھوٹا سینے ہے، تو اس کا خون یا مزاحیہ کی ناکافی احساس ہے. لیکن حقیقت میں، حقیقت یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو پیار کرتے ہیں اور اپنے آپ کو قبول کرتے ہیں. جی ہاں، سب سے پہلے یہ غیر معمولی مشکل ہو جائے گا. لیکن جیسا کہ وہ کہتے ہیں، بغیر کسی مشکل سے آپ کو ایک مچھلی اور ایک طالاب نہیں نکالیں گے. اس پر مسلسل کام کرنے کا وقت لگتا ہے، اپنے آپ پر اعتماد اور پھر یہ سب کچھ بدل جائے گا! یہ بھی بہت اہم ہے کہ اس وقت، اور نہ صرف تم لوگوں سے محبت کرتے ہو اور پیار کرتے ہو. ہمیں یہ احساس ہونا چاہیے کہ دو بالکل اسی طرح کے پھول نہیں ہیں، بالکل بالکل اسی طرح کے لوگ نہیں ہیں. یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی کمیوں سے محبت کرنے اور انہیں صرف اپنی صلاحیتوں کو بنانے کی کوشش کریں، لیکن ان کی خاص خصوصیت، ایک خاص خصوصیت بنائیں.
اپنے آپ کو تعریف کرنے کے لئے صرف اپنے آپ کو تعجب کرنے کے لئے ہر دن کی کوشش کریں. بالکل، فوری طور پر یہ کام نہیں کر سکتا، کیونکہ آپ اتنے سالوں تک رہتے تھے، اپنے آپ پر ظلم کرتے ہیں. اور آپ ہر روز ہمیشہ تعریفیں دوبارہ کریں، دوسرے لوگوں سے آپ کے بارے میں مثبت رائےات سننے کی کوشش کریں. اور ایک دن، ایک دن، جب آپ کے جسم کو آپ کی تعریف کے لے جانے کے لۓ شروع ہوتا ہے، اور بعد میں آپ اپنے آپ کو یہ یقین شروع کر دیں گے کہ آپ منفرد اور ناگزیر ہیں. یہ عام طور پر یہ معلوم ہوتا ہے کہ اگر کسی شخص کو سو دف کہا جاتا ہے کہ وہ سور ہے تو وہ ہک پر ہے. اور کیوں نہیں ہم کم از کم خود کو تعریف کرنے کے لئے خود کو تعریف کرنے کی کوشش کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں؟
اپنے آپ کو ڈراو کبھی نہیں کھو! کبھی نہیں یہاں تک کہ اگر آپ نے اصل میں غلطی کی ہے - یہ ٹھیک ہے، صرف اپنے آپ کو بتاؤ کہ اگلے وقت آپ سب کو ضروری ہو گا!
اس وقت دیکھیں کہ آپ کس طرح دیکھتے ہیں: اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو کندھوں کو گراؤنڈ کرنا اور ایک سر کم ہوگیا. یہ کہا جانا چاہیے کہ یہ تمام لوگوں کی ایک خاص خصوصیت ہے جو خود کو کم عزت کے ساتھ رکھتے ہیں. اپنے کندھے کو سیدھے رکھیں، اپنا سر اٹھائیں اور مسکرا دیں - ایک نیا، روشن مستقبل.
بدقسمتی سے، آپ کے معاشرے میں کچھ "نیک خواہش مند" ہوسکتا ہے، جو آج آپ کو مذاق کرتے ہیں، یا آپ کو مذاق کر سکتے ہیں، جیسا کہ آج یہ کہنا ہے کہ "ٹول". یقینا، یہ نادیووی تنقید پر توجہ دینے کے قابل ہے، مناسب مذاق اور رحم کرنے کے لئے. لیکن اگر کوئی شخص کسی حد سے تجاوز کرتا ہے، تو آپ اسے برداشت نہیں کرنا چاہتے ہیں. مجھے براہ راست بتاو کہ آپ اسے پسند نہیں کرتے اور آخری ریزورٹ میں، کسی شخص سے گفتگو کرنا رکو. بلکہ، وہ خود کو کافی پیچیدہ ہے.
واضح طور پر اس بات کا تعین کریں کہ آپ اپنے آپ کو کیا پسند نہیں کرتے ہیں. آپ، بالکل، ہر چیز کے لئے جواب دے سکتے ہیں. لیکن آپ کو واقعی چیزوں کو دیکھنے کی ضرورت ہے. اگر ہو تو، اضافی پاؤنڈ سے محروم کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں آپ کو روکتا ہے. ڈاکٹر کے پاس جاؤ، اپنے اضافی وزن کا سبب مقرر کرو. اپنے آپ پر کام کرو. کوئی بھی اپنے آپ کو یا بھوکا کھانے سے محروم نہیں کرسکتا. آپ سب کچھ، صرف اعتدال پسندی میں کھا سکتے ہیں. مناسب غذائیت کے علاوہ، جسمانی مشق صرف آپ کے نتائج کو بہتر بنائے گی. اور یقینا، کام کے لئے اپنے آپ کی تعریف کرنا مت بھولنا. اور یہ بھی یاد رکھو کہ آپ اپنے آپ کو جس طرح سے آپ سے پیار کرتے ہیں. چند ماہ کے بعد آپ کو نتیجہ مل جائے گا.
اگر آپ کے ظہور کے بارے میں شکایت ہے تو، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ پلاسٹک سرجن کی مدد کے بغیر نہیں کر سکتے. آپ پہلے ہی خوبصورت ہیں، لیکن آپ ابھی تک اس کے بارے میں نہیں جانتے ہیں. اور اپنے آپ پر یقین نہ کرو. اپنے آپ کو دیکھنے کے لئے مت بھولنا، کیونکہ چہرہ صاف کشش بال اور چہرے کی چمکیلی جلد بھی ایک مخصوص خود اعتمادی کو متاثر کر سکتے ہیں اور خود اعتمادی کو بڑھانے کے معاملات میں کوئی معقول قدم نہیں ہیں.
اور، ہمیشہ اچھے موڈ میں رہو، اپنے آپ کو پسندیدہ پیسہ تلاش کرو، کتابوں کو پڑھو، تازہ ہوا میں زیادہ کثرت سے چلیں، صرف خوشگوار لوگوں کے ساتھ بات چیت، حق کھاؤ، مثبت سوچنا اور اپنے آپ کو سب سے بہتر اور شاندار چیزوں سے باہر نکال دو! زندگی میں خوش ہوں جانیں، اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھو! آپ سب کو ضرور ضروری ہو گا!