SPA - یہ صرف پانی کے طریقہ کار نہیں ہے، اگرچہ نام خود - سینیٹس پرو آکا ("پانی کے ذریعے صحت") - اور شفا یابی نمی کی موجودگی فراہم کرتی ہے. قدیم روم کے دنوں سے، لوگوں نے تھرمل اسپرنگس پر شفا دیا ہے، تھرمل پانی سے غسل لے لیتے ہیں. آج، ایس پی اے ایک قسم کی فلسفہ ہے، جس کا معنی آپ کے محبوب پر توجہ مرکوز کرنا ہے، روزمرہ افسوس سے خلاصہ کرنے کے لئے، جسم کو دیکھ بھال اور خوشی دینے کے لئے جو اس مالکن کی توجہ کے لئے ہے. چونکہ ہمارے پاس بہت سے اہداف ہیں - چہرے اور جسم کی دیکھ بھال کرنے کے لئے، خود کو چیلنج کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لئے - پھر ان کو حاصل کرنے کے بہت سے طریقے ہونا ضروری ہے.
کیا ہم شروع کریں گے؟ نہیں، نہیں، پیر پر نہیں. پیر کے طور پر جانا جاتا ہے، دن بھاری ہے. اور منگل کو نہیں. چلو آتے ہیں ایس پی اے ہفتے کو اتوار سے شروع کریں!
اتوار
مقصد؛ کام کے ہفتے کے آغاز سے پہلے اعصاب پرسکون، طریقہ: سمندر کی نمک کے ساتھ غسل، مائیکروسافٹ اور میکرو عناصر کے ساتھ اس کا علاج، خون اور لفاف کی مائیکروسافٹ کو بڑھانے، زندگی میں اضافہ، اضافی بیماری سے بچنے، تھکاوٹ، اندامہ سے نجات. سر بلند کرنے کے لئے گرم غسل (تقریبا 40 سی) لے جانا چاہئے، لیکن 15 منٹ سے زیادہ نہیں. ہم - آرام کے لئے - ہم غسل کے جسم کے درجہ حرارت (36،6 سی) میں پانی جمع کرتے ہیں، 20 منٹ کے لئے نمک اور چمچ کے چند چمچوں کو سوتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون اثر کو بڑھانے کے لئے، آپ لیوینڈر کے لازمی تیل کے ساتھ سمندر نمک کو منتخب کرسکتے ہیں. اپنے آپ کو عموما پانی میں وسعت، اپنی آنکھیں بند کرو اور خوشگوار چیزوں کے بارے میں سوچیں، سمندر میں سوئمنگ کے نقوش، اپنے پیروں میں نرم ریت اور سیگولوں کی جانوں کی حوصلہ افزائی کو یاد رکھو، اور آپ کو خوشی کی حالت سے باہر جانے سے پہلے، 100 سے 1 تک شمار ہوجائیں اور اپنی آنکھوں کو کھولیں. نمک کے غسل سے بچنے کے بعد نہیں. جسم خشک نہ کرو، لیکن صرف دھندلاہٹ - کچھ عرصے سے سمندر کے نمک کو اس کے دواؤں کے مادہ کو جلد سے گزرتا ہے.
یہ سب سے زیادہ عام ایس پی اے کے طریقہ کار ہے اور اسی وقت گھر پر چلنے کے لئے بہت آسان ہے. خوش قسمتی سے، کاسمیٹک انڈسٹری اب بھی کھڑے نہیں ہوتا اور ہمیں سمندر کی نمک کی ایک وسیع انتخاب پیش کرتا ہے. منفرد معدنی ساخت کی وجہ سے، مردار سمندر کا نمک سب سے زیادہ مقبول ہے.
پیر
مقصد: صبح سوجن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، طریقہ: پتھر کا تھراپی.
دوپہر کے روز پتھر کے تھراپی کا سیشن کرنے کے لۓ، آپ کو تھوڑا سا جلد اٹھانا پڑے گا. لیکن تکلیوں میں ترمیم کرنے والی آنکھوں کے پتوں کی بجائے، تازہ کنواری کی واضح اور حیران کن آنکھیں آئینے سے آپ کو نظر آئے گی. مجھے یقین نہیں ہے؟ چلو کوشش کریں
پتھروں کے ساتھ علاج سیاہ بیسالٹ (آگ، پانی، زمین اور ہوا) اور سفید سنگ مرمر پتھروں (سرد اور آرام کی توانائی) کی طرف سے کئے جاتے ہیں. سیلون کے طریقہ کار کو مساج سے سیاہ گرم پتھروں کے ساتھ مساج کے ساتھ شروع ہوتا ہے، پھر ٹھوس سے گردن کے نپ پر.
گھر میں سپا علاج کے سیشن لے کر، ہم اسے کم کر دیں گے، کیونکہ ہم میں سے بہت سے خاص مساج کی تکنیک ہیں. اور ہمارا مقصد آپ کے محبوب کو نقصان پہنچانا نہیں ہے بلکہ صبح سوجن سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے. ایک گھر کے طریقہ کار کے لئے، ہمیں آنکھوں کے علاقے کے لئے چھوٹے پتھر، ایک کاسمیٹک برش اور سیرم کی ضرورت ہے. آپ کے گھر میں سنگ مرمر نہیں ہے؟ کوئی فرق نہیں پڑتا! آپ کو سمندر سے کانوں کا ایک مٹھی لانے کے لئے ضروری ہے؟ ہمیں سفید پتھروں کی ضرورت ہوگی کیونکہ ہم انہیں ٹھنڈا کریں گے. اور اگر گھر میں کوئی "سمندری سامان" نہیں تھی، تو یہ "دکان کے لئے سب کچھ" کی طرح ایک دکان میں جانے کے لائق ہے.
اس پتھروں کو پانی اور برف کی گلدستے میں رکھا جاتا ہے. جب وہ ٹھوس ہوتے ہیں تو آنکھوں کے ارد گرد علاقے میں سیرم استعمال کرتے ہیں اور برش نرم سرکلر حرکتوں سے اسے تقسیم کرتے ہیں. پھر ہم ٹھوس پتھر کو آنکھوں کے اندرونی کونے میں ڈال دیتے ہیں، پھر آہستہ آہستہ اسے بیرونی کونے کے نیچے منتقل کرتے ہیں. آنکھوں کے اوپر زون میں دہرائیں، اور پھر، ایک اور پتھر لے کر دوسری آنکھ سے بھی ایسا کرو.
اب آپ دوبارہ آئینے میں اپنے آپ کو دیکھ سکتے ہیں. نہیں، نظر نہیں آتے - لطف اندوز! سوتے اور ریفریجویٹ خاتون، آئینے سے آپ پر مسکرا رہے ہیں، یہ آپ ہیں! کام کرنے والے ہفتے کو ایس پی اے کے طریقہ کار کے ساتھ شروع کرنے کے بعد، آپ ڈر نہیں سکتے کہ پیر کو ایک مشکل دن ہوگا، اور بدمعاش طور پر کیریئر ہائٹس جیتنے کے لۓ جائیں گے.
منگل
مقصد: خوشگوار اور جلد صاف کرنے کے لئے. طریقہ: جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑی.
ہفتے کے اختتام تک اب بھی بہت دور ہے، لیکن ایسا لگتا ہے کہ توانائی کی فراہمی چل رہی ہے؟ یہ ری چارج کرنے کا وقت ہے! توانائی مشروبات نہیں، لیکن خوشبو. کچھ سپا ریزورٹس میں، گاہکوں کو جسم کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے لئے اپنے اجزاء کا انتخاب کرسکتے ہیں. اہم بات ناک ہے. سمجھدار مہمان باغ کے ارد گرد چلنے اور ایک کریم یا صفائی کے لئے جڑی بوٹیوں کو لینے کے لئے پیشکش کی جاتی ہے. اور ہم بدتر ہیں مثالی طور پر، موسم گرما میں جنگلوں اور میڈوں میں جڑی بوٹیوں کو جمع کرنے کے لئے، اور پھر انہیں استعمال کرنے کے لئے خوشی کے ساتھ - چائے باندھا، ہربل غسل لے یا scrubs کرتے ہیں. لیکن اگر آپ جڑی بوٹیوں کو جمع کرنے کے لئے پریمیوں کے صفوں سے تعلق نہیں رکھتے ہیں، تو آپ کا راستہ فارمیسی میں ہے - وہاں جہاں ناک نکل جائے گا. جڑی بوٹیوں کے علاوہ، آپ کو خوشبو تیل خریدنے اور پسند کر سکتے ہیں. بس یاد رکھیں کہ مٹی پھل (نارنج، نیبو، انگور)، گلابی، بابا، گریانیوم، یوکالیپیٹ، جنونپر کو مضبوط کرنا اور قوت عطا فرمائیے، اور میسسا، ٹکسال، لیوینڈر، چامومائل، بخار آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون ہو، لہذا ہمارے توانائی کے سکریو کھرچنے کے لئے موزوں نہیں ہے.
ہم آہنگی کی صفائی کے لئے، ہمیں جڑی بوٹیوں کی چند چوٹیاں (سب سے پہلے آپ دلی اور بابا کے ساتھ ایک کاکلیٹ کی کوشش کر سکتے ہیں)، خوشبو کا ایک قطرہ (مثال کے طور پر، انگور)، سمندر کی 100 کلو نمک (نہ ہی ایک اتوار کو آرام دہ اور پرسکون غسل کے لئے استعمال کیا جاتا ہے) اور جسم کے تیل کے 30 مل. ایک اہم نقطہ نظر: اجزاء کا انتخاب کرتے ہیں، ان کے نمبر سے زیادہ نہ بڑھیں - دو یا تین جڑی بوٹیوں اور ایک خوشبو تیل کا استعمال کریں، اگر ایک اجزاء خوشگوار خوشبو کی بجائے زیادہ اجزاء ہوتے ہیں، تو آپ کو بوسہ کی کیفیت حاصل ہوسکتی ہے. تمام اجزاء آہستہ آہستہ مخلوط ہوتے ہیں اور ہم شاور جاتے ہیں - سکریب-توانائی کو جانچنے کے لئے. ہمارا معجزہ علاج ایک ہی وقت میں کئی سمتوں میں کام کرتا ہے: درخت نمک اور دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے ذرات مردہ خلیوں کو بڑھانے، خون کی مائیکروسیسر کو بہتر بناتے ہیں اور بدن کو مساج دیتے ہیں، اور دلی، بابا اور انگور کی خوشبودار توانائی اور خوشحالی سے خوش ہوتے ہیں. توانائی کی صفائی سے شاور کے بعد، جسم لوشن کا استعمال کریں.
جب ایک سانپ اس کی جلد کو تبدیل کرتا ہے، تو یہ ایک فعال اور متحرک مخلوق میں ایک اندرونی اندرونی جانور سے بدل جاتا ہے. "پرانی" جلد سے ہم سے چھٹکارا حاصل کرنا، ہم بھی، تازے محسوس کرتے ہیں، اور مہاکاوی میک اپ ہمیں طاقت دیتا ہے، کیونکہ ہم نے صرف ایک ہفتے اور بہت دلچسپ دلچسپ چیزیں شروع کردی ہیں.
بدھ
مقصد: "پانی" جلد جلد. طریقہ: ضروری تیل کے ساتھ ریپنگ. کاسمیٹولوجسٹوں کے مشورہ پر غور کرتے ہوئے، ہم جلد اور "فیڈ" اور "پانی" کی کوشش کرتے ہیں - ہم غذائیت اور نمیورائزیز کریم دونوں استعمال کرتے ہیں. آج ہم اس کے لئے ایک خصوصی مشروبات تیار کریں گے یا بجائے ضروری ضروریات کے ساتھ نمکورنگ ماسک. سیلون اور مساج کی طرف سے اس طرح کا ماسک پہلے ہی ہے. ہم نے کل کل مرچھا تھا، لہذا ہم اپنے آپ کو عام شاور میں محدود کریں گے، اور مساج، یقینا ضروری ہے، لیکن ضروری نہیں ہے. اگر آپ کے پاس ذاتی مساج تھراپسٹ ہے (ایک محبوب آدمی کرے گا)، اسے آہستہ آہستہ مساج کے تیل اور نارنج کے تیل کے ساتھ آپ کی پرستش کرنے دو. اگر مساج تھراپسٹ ہاتھ میں نہیں تھا - خوف نہ ہو تو، براہ راست نمیورائزیشن لپیٹ میں جائیں. ماسک کے لئے ہم jojoba اور چائے کے تیل کے ساتھ کریم اور انگور اور جیسمین مہیا کے تیل کے چند قطرے کو ملاتے ہیں. یہاں تک کہ ہم پورے جسم پر ڈالتے ہیں، ایک پالئیےائلین فلم میں لپیٹ، اور اوپر - ایک کمبل کے ساتھ. 20 منٹ کے بعد ایک نرم اور مخمل جلد کے ساتھ "تیتلی" کوکون سے باہر پرواز کرے گا، اپنے آپ کو اور دوسروں کو خوشی دینا چاہتا ہے.
جمعرات
مقصد: جامد راستے کو روکنے کے لئے. طریقہ: سپا مینو سے غیر روزانہ دن. یہ پتہ چلتا ہے کہ اسپا کے فلسفہ میں صرف صحت کے طریقہ کار اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے طریقوں میں شامل نہیں، بلکہ باورچی خانے بھی ہے. سپا ریزورٹس کو خاص SPA-dishes بھی پیش کرتے ہیں، اور SPA مینو پر پروگرام (صحت، اینٹی عمر، وغیرہ)، کلائنٹ کی خواہشات اور ریزورٹ کے مقام پر منحصر ہے. چینی سپا باورچی خانے مختلف توانائی کے ساتھ مصنوعات کے ایک مجموعہ پر مبنی ہے. لہذا، ٹھنڈے بانس ٹہنیاں اور ککڑی (یائن توانائی) گرمی چکن اور ادرک (یانگ توانائی) کے ساتھ مشترکہ ہیں اور غیر جانبدار چاول کے ساتھ ضم کیا جاتا ہے. ہندوستانی سپا باورچی خانے مصالحے پر توجہ مرکوز کرتا ہے، اور یورپی میں ایک واضح بحیرہ روم کی تلفظ ہے، لیکن، بالکل، بغیر پزا اور پادری. اس علاقے سے قطع نظر، ایس پی اے کے برتن بڑے پیمانے پر پکایا اور صرف تازہ نامیاتی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے مختلف قسم کے مصنوعی اضافی اشیاء کے بغیر استعمال کیے جاتے ہیں. سب سے زیادہ مقبول؛ تازہ جڑی بوٹیوں، اضافی کنواری زیتون کا تیل، پھل اور سبزیوں (خاص طور پر avocados، سیب، پالک، بروکولی، گاجر، ٹماٹر)، سرخ مچھلی، سمندری غذا، سوغات. غذائی اجزاء میں بہتری اور عام بہتری کے لئے شامل ہیں وٹامن میں امیر خوراک اور عناصر (کبھی کبھی bioadditives کے استعمال کے ساتھ)، آرام اور کشیدگی کی امدادی کے لئے - وٹامن سی اور گروپ بی، امینو ایسڈ کے ساتھ. موسم خزاں کی عمروں کی خواتین کو سویا برتن (سویا بین فائوٹوسٹریگنوں کو حیاتیات کے اظہار کی نشاندہی کو کم کرنے کے لئے) کے ساتھ ساتھ کیلشیم اور وٹامن ڈی سمیت مصنوعات کو کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے اور آخر میں SPA-cuisine کا بنیادی اصول - کھانا نہ صرف صحت مند ہونا چاہئے بلکہ مذاق ہونا چاہئے.
سپا کھانا پکانے کے اصولوں کے علم سے مسلح، ہم اپنا اپنا مینو بنا دیتے ہیں. ناشتہ کے لئے، ہم سیب، گاجر اور آوکوادا کی ترکاریاں تیار کرتے ہیں اور گھریلو زندہ دہی کے ساتھ اسے تیز، صحت مند اور سوادج سے بھرتے ہیں. دوپہر کے کھانے میں، آپ کیفے کی طرف روکے اور ایک جوڑے کے لئے پکایا سبزیاں سوپ یا مچھلی کی کوشش کریں. اور رات کے کھانے کے لئے، کری کے ساتھ چاول اور چکن کرے گا. عام طور پر، یہ SPA تعصب کے ساتھ آمدورفت کے موضوع پر بے حد بے نقاب تصور کرنا ممکن ہے، اہم بات یہ ہے کہ وہ صحت اور خوشی لائیں.
جمعہ
مقصد: کام کے ہفتے کے اختتام پر اپنے آپ کو چیلنج کرنا، طریقہ: مینیکیور.
جمعرات کی شام تک، آنے والے ہفتے کے اختتام میں طاقت حاصل کرنا مشکل ہے. لیکن ایک راستہ ہے - اپنے آپ کو چیلنج کرنے اور اپنے آپ کو بنانے کے لئے، یہ اچھا ہے. کیسے؟
کیا SPA مینیکیور معمول سے مختلف ہے؟ سپا کی جلد کی دیکھ بھال پر مشتمل صفائی، نمیچرنگ، فروش، مساج اور مناسب مینیکیور پر مشتمل ہوتا ہے. آپ کو نرم کرنے کے لئے ایک نرم ہاتھ کی صفائی کی ضرورت ہو گی. آپ اسٹور استعمال کر سکتے ہیں، آج بہت سے کمپنیاں ہاتھوں کی دیکھ بھال کے لئے خاص لائنیں تیار کرتی ہیں. اگر یہ آپ کے کاسمیٹک شیلف پر نہیں ہے تو، کافی بنیاد، ھٹا کریم (1 چائے کا چمچ) اور آپ کے پسندیدہ مہوما تیل سے چھٹکارا تیار کریں. آپ کے ہاتھوں پر آہستہ آہستہ مساج کا اطلاق کریں، ٹھنڈی پانی سے کھینچیں. اگلے مرحلے میں تیل کا اطلاق ہوتا ہے جسے کٹیکل نرم کرنا ہے. یہ ایک خاص علاج یا معمول زیتون، یا بادامو کا تیل ہوسکتا ہے. کاسمیٹالوجسٹوں کو گھر میں cuticle کاٹنے کی مشورہ نہیں ہے، لہذا ہم صرف اسے ایک کیل کی چھڑی "پنرو" کے ساتھ واپس دھکا دیتے ہیں. ایک ربڑ یا گتے کی بنیاد پر لچکدار کیل فائل (دھاتیں مطلوب شکل دینے کے لئے کیل کیبل کو نقصان پہنچاتا ہے). خام مال کی روک تھام کے لۓ، آپ کو خشک ناخن فائلیں اور کنارے سے مرکز منتقل کرنے کی ضرورت ہے. مطلوب شکل اور سائز کے ناخن حاصل کرنے کے بعد، ہم جلد اور ناخن اور کئی منٹ کے لئے مساج ہاتھوں کے لئے نمیچرائزر کریم یا بام کو استعمال کرتے ہیں. مساج خون کی گردش اور ناخن کی غذائیت کو فعال کرتی ہے، جس کا مطلب ہے - ان کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے اور ترقی میں اضافہ. حتمی طریقہ کار کے ساتھ آگے بڑھنے سے پہلے - ایک وارنش کو لاگو کرنا، - نیپکن کے ساتھ کیل سے باقی کریم کو ہٹا دیں. اور یاد رکھیں کہ واش کے ہر کوٹ اچھی طرح سے خشک ہونا ضروری ہے. لاک بنیاد، رنگین وارنش کی ایک یا دو تہوں، ایک حفاظتی کوٹنگ - اور مینیکیور تیار ہے!
ہفتہ
مقصد: ایک میٹھی رومانٹک تاریخ کا بندوبست کرنے کے لئے. طریقہ: جسم پر پینٹنگ
ایک غیر معمولی طریقہ کار کی طرح ایک ہفتے کے لئے SPA ختم کریں. مثال کے طور پر، آرام دہ اور پرسکون جسم کی پینٹنگ، جو فلوریڈا میں سنگر جزیرہ کے ریزورٹ میں محبت میں جوڑے کی پیشکش کی جاتی ہے. یہ خاص طور پر، راستے سے، اگر آپ نے ہفتے کے آخر میں آپ کا دوسرا نصف اداس سے گزر لیا اور ناکام رہے تو سمجھنے کی کوشش کی کہ آپ کیا کر رہے ہو؟ اب آپ اپنی دلچسپی کو اپنی طرف متوجہ کر سکتے ہیں - زیادہ تر امکان ہے، اس طرح کی تاریخ کے بعد، وہ بھی ایس پی اے کا ایک پرستار بن جائے گا.
جادو عمل غسل میں شروع ہوتا ہے، موم بتیوں کی طرف سے روشن اور گلابی پنکھڑیوں سے بھرا ہوا ہے. وابستگی کی لہر چاکلیٹ ٹرگل، سٹرابیری اور شیمپین قائم کی. اس خوش قسمت کے بعد، آپ براہ راست ڈرائنگ پر آگے بڑھ سکتے ہیں. ہمیں برش کی ضرورت نہیں ہے، ہم تصویر پینٹ دیں گے. ایک پیارا جسم کے جسم پر ایک شاہکار تخلیق کرنے کے لئے، "سوادج" کی دیکھ بھال کی مصنوعات - چاکلیٹ، پھل، وینیلا کریم، سکبب یا جسم ماسک لگے گی. اور آپ اس مقصد، اور پھل، کافی بنیادوں اور پگھلنے چاکلیٹ کے لئے استعمال کرسکتے ہیں.
یہ ایک افسوس ہے کہ اس طرح کی تصویر سونے کے دیوار پر فریم میں نہیں ہٹایا جا سکتا ... مجھے اسے دھونا پڑے گا. لیکن کچھ نہیں، یہ سب نہیں ہے! ایک شاور کے بعد - آرام دہ اور پرسکون مساج، اور سینوں کی بے چینی کے لئے جسم پر شیمپین کے کچھ ڈراپ ضرور ضروری ہے. کونسا مساج کرنے اور اگلے کام کرنے کا پہلا کون ہوگا - آپ فیصلہ کرتے ہیں. عام طور پر، کلپنا سے رابطہ کریں اور کیا ہو رہا ہے سے لطف اندوز!
اگر آپ اپنے گھر کے اسپا پروگرام کو پسند کرتے ہیں، تو ضروری طور پر اپنے آپ کو ہفتے میں محدود نہ کریں. آپ ایک ماہ کے لئے ایک SPA شیڈول تشکیل دے سکتے ہیں، کیونکہ مٹی (بال ماسک، چہرے اور جسم، لپیٹ)، مختلف غسل (دودھ، بیئر، گلابی پنکھڑی وغیرہ وغیرہ) کے ساتھ، ایس پی اے پیڈیکیور موجود ہیں. ایک لفظ میں، آپ کے جسم اور خوبصورتی کو جسم کو خوبصورتی اور خوشی دینے کی خواہش ہوگی، اور اس کے لئے بہت سے طریقوں اور طریقے موجود ہیں.