40 سال کے بعد خواتین کی اہم مسائل
1. تھکاوٹ
زیادہ تر اکثر، خواتین کی تعداد 40 سے زائد ان کی تھکاوٹ کی شکایت ہوتی ہے. یہ تائیرائڈ گلی میں ہارمون پیدا کرنے میں غیر معمولی عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جو میٹابولک عمل کو متحرک کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. 40 سال کے بعد، انسانی جسم آہستہ آہستہ عمر سے شروع ہوتا ہے، ہارمون کی پیداوار بہت شدید نہیں ہے، توانائی مکمل حجم میں پیدا ہوتا ہے اور انسان کو تھکاوٹ پر قابو پاتا ہے. ایک ہارمون کی کمی اور تائیرائیڈ گراؤنڈ کی خلاف ورزی سے منفی طور پر مدافعتی نظام پر اثر انداز ہوتا ہے، جس کی وجہ سے جلد خشک ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے، جس کی نتیجے میں جھرنیوں کی تشکیل ہوتی ہے. اپنے ڈاکٹر کو کال کریں اور اپنے تائیرائڈ کو چیک کریں. اگر یہ ہارمون کی مقدار پیدا ہوتی ہے تو کافی نہیں ہے، ڈاکٹر ان کے مواد کے ساتھ ادویات کو پیش کرے گا.
2. اضافی وزن
40 سال کے بعد، خواتین کے جسم میں میٹابولک عمل اہم تبدیلیوں سے گزرتے ہیں - حقیقت یہ ہے کہ قریب سے جنسی رجحان کے باعث جنسی ہارمون کی مقدار میں کمی کی وجہ سے، میٹابولزم بہت کم ہو جاتا ہے. ہم آپ کے غذا کو تبدیل کرنے کی تجویز کرتے ہیں - اس کے لئے، آپ کو 40 سال تک کھانے کا حصہ برابر برابر ہے، آٹا اور میٹھی مصنوعات کھاتے ہیں اور کھیلوں کو کھیلنا شروع کرنے سے انکار.
3. سانس کی قلت
خواہشات کی کمی یا کھیلوں کے لئے وقت کی کمی، کم از کم وزن میں خواتین کی ڈسپاینا کا بنیادی سبب ہے جو 40 سال کی عمر تک پہنچے ہیں. خواتین کے جسم میں جنسی ہارمون کی سطح کو کم کرنے کے بعد، اضافی چربی کو جمع کرنا شروع ہوتا ہے، جیسا کہ ایسٹروجن نے اضافی کولیسٹرول کو خواتین کے خون سے نکالا. سانس کی قلت کا آغاز بھی دل کی دشواریوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جب atherosclerotic پلازا خون کے برتنوں کو روکنے اور خون کی بہاؤ کو روکنے یا اس کو روکنے کے لئے، تھومبس تشکیل دیتے ہیں. یہ مہلک نتائج کے ساتھ دماغی انفیکشن سے بھرا ہوا ہے. اگر کھیلوں نے آپ کی مدد نہیں کی اور سانس کی قلت کو روک نہیں دیا، تو یہ دل کے ساتھ سنگین مسائل کی نشاندہی کرتا ہے. ماہر نفسیات سے مشورہ کریں اور سروے لیں.
40 کے بعد خواتین کی خوبصورتی اور صحت
اسی طرح یہ حقیقت یہ ہے کہ شراب صرف سالوں سے بہتر ہو جاتا ہے، خاص ذائقہ اور خوشبو حاصل کرنے کے بعد، عورتوں کو سالوں میں خاص توجہ ملتی ہے. اس سالوں میں اس نے اپنی زندگی کا تجربہ جمع کر لیا ہے، بیوی اور ماں کی حیثیت سے پیشہ ور کامیابی حاصل کی. اور اس کا یہ سوال ہے، 40 سال کے بعد صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کس طرح؟
معقول اور خوشگوار بالغ عورت ہمیشہ مرد کی توجہ کے مرکز میں رہیں گے، اور اگر وہ ابھی تک کامل نظر آتی ہے تو اس کے برابر نہیں ہے.
آپ اپنی عمر کو اپنی پوری ناکامیوں کے لئے مجرم نہیں ٹھہراتے، مزاحیہ کے ساتھ اسے سمجھنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
تازہ ترین تحقیق کے مطابق، نفسیات کے ماہرین کے مطابق، خواتین کے نوجوانوں کو برقرار رکھنے کے 40 سال بعد، مردوں کے ساتھ شادی، جو کئی سال کی عمر میں خواتین کی حفاظت میں شراکت کرتے ہیں.
آپ اپنی سفارشات کی مدد سے 40 سال بعد صحت کو بچ سکتے ہیں.
نوجوانوں اور صحت کے تحفظ کے لئے سفارشات
- اپنے کھانے کی غذا بنائیں: اس میں لازمی طور پر پھل اور سبزیاں بھی شامل ہیں جو اینٹی آکسینڈینٹس پر مشتمل ہوتی ہیں، جو جلد کی بیماریوں سے بچنے کی روک تھام کرتی ہیں. مختلف رنگوں کے پھل اور سبزیوں کو منتخب کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ مختلف مفید خصوصیات ہیں.
- سمندری غذا مصیبت کو مضبوط بنانے، گری دار میوے اور اناجوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، اور اجمیری یا لیتھو پھلوں سے جوس کا جسم جسم کو فروغ دیتا ہے.
- فیٹی فوڈوں کے بارے میں بھولنے کے لئے ضروری ہے - 40 سال کے بعد جسم زیادہ اکیلا کولیسٹرول سے نمٹنے کے لئے کافی مشکل ہے، جو خون کی برتنوں کو روکتا ہے اور خون کی دھنوں کی طرف جاتا ہے.
- 40 سال کی عمر سے زیادہ کسی بھی عورت کا دشمن آسٹیوپوروسس (بریٹلی ہڈیوں) ہے، لہذا آپ کو اپنے روز مرہ میں یقینی طور پر دودھ کی مصنوعات میں کم چربی کا مواد شامل کرنا چاہئے - ان میں کیلکیم، تو نوکیاں اور ہڈیوں کے لئے ضروری ہے.
- ہر کوئی جانتا ہے کہ شراب اور تمباکو نوشی خواتین کی صحت اور خوبصورتی کے لئے نقصان دہ ہیں. وقت کے ساتھ، یہاں تک کہ ایک طویل اور مضبوط نیند بھی آپ کو ایک ہارور اور آنکھ سوجن سے بچانے کے نہیں کرے گا، اور جلد نیکوتین کے اثر و رسوخ کی وجہ سے غیر معمولی نگہداشت ہو جائے گا اور بہاؤ بن جائے گا. برے عادات سے انکار کرتے ہیں ہمیشہ ان خواتین کی پیروی کرتے ہیں جو نوجوان بننے اور 40 کے بعد کرنا چاہتے ہیں.
- 40 سال بعد نوجوانوں کی حفاظت میں مدد کے لئے، ایک مکمل نیند آئے گی. اس کی مدت 8 گھنٹے سے کم نہیں ہونا چاہئے. بستر پر جانے سے پہلے دودھ کا ایک شیشہ آپ کے جسم کو آرام کرنے میں مدد کرے گا.
- اچھی جسمانی شکل کو برقرار رکھنے کے لئے، خاص مشق کا ایک سیٹ جسم کی ضروریات کو پورا کرے گا. یہ رقص، فٹنس یا یوگا ہوسکتا ہے. حیرت انگیز فٹ آرام دہ اور پرسکون تازہ ہوا پر چلتا ہے.
- عمر کے اثر و رسوخ کے تحت جلد کے خلاف جنگ میں ایک غیر معمولی اسسٹنٹ اینٹی عمر کاسمیٹکس ہے. آپ اسے دواؤں میں خریدنے کی ضرورت ہے. بالغ جلد کو خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے: آپ کو ایک رات اور دن کریم، آنکھ کریم، جسم اور چہرے کے scrubs، ہونٹ بام، سیرم واضح، وٹامن ٹاسک، کولنجن پر مشتمل ماسک، تھرمل اسپرنگس کا پانی، لوط کے لئے لوہے کی نمائش کی ضرورت ہوگی. جسم.
- اس کے علاوہ لباس میں نوجوانوں کو خوبصورت انداز میں رکھنے میں بھی مدد ملے گی. پختگی کو پسندیدہ جینس کو چھوڑنے کے لئے عذر نہیں ہے اور بیکار اور بیکار پوشیدہ لباس پہنے شروع کرنا: 40 سالہ نشان سے تجاوز کرنے والی خاتون کی طرز سنہری مڈل سے تعلق رکھتی ہے.
- اشیاء کو یاد رکھیں ان کا شکریہ آپ کی تصویر مکمل ہو جائے گی، اور پتلی ہیئر ٹن پر جوتے کسی بھی شخص کو نگہداشت کرتے ہوئے دیکھتے ہیں.
- نوجوانوں کو بچانے کا ایک بہترین طریقہ اپنے آپ کو وقت بنانا ہے: ایک خوبصورت دانش پر جائیں، نئی چیزیں خریدیں، اپنی پسندیدہ فلم دیکھیں اور ایک دلچسپ نمائش دیکھیں.
- سب سے اہم بات - آپ کے خود کی اہلیت کے بارے میں مت بھولنا: غیر ملکی زبان کے کورسز کے لئے سائن اپ کریں، ایک دلچسپ سفر کریں، انجکشن کرنا شروع کریں یا قومی کھانا کی اصل ترکیبیں بنانا شروع کریں - ہر چیز جو خوشی لائے اور زندگی روشن روشن ہو.