روزمرہ کی زندگی میں، ہم سب زاموتنستیا، تھکاوٹ، کل ملازمت، بیماریوں میں مصیبت، اور بے پناہ طول و عرض کے درمیان جھگڑے پر توازن رکھتے ہیں، جب آپ سوفی پر گرتے ہیں تو، ٹی وی ریموٹ پلٹائیں اور کچھ بھی نہیں سوچتے. چیلنج کسی قسم کی توازن کو تلاش کرنا ہے جو ہر وقت ہم آہنگی سے کام کرنے میں مدد کرے گا، لیکن ایک ہی وقت میں مؤثر طریقے سے آرام دہ رکھنا، تاکہ ہم کسی گھومنے گھومنے والی پہیے میں گھوڑے یا گلہری کی طرف سے چل نہیں پاتے. اور اس توازن کو تلاش کرنے کے لئے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ کس طرح مناسب طریقے سے آرام دہ اور آرام دہ. اپنے آپ کو مختصر وقفے کا بندوبست، جو زیادہ وقت نہیں لگے گا، لیکن اسی وقت آپ اپنی طاقت کو بحال کریں اور کہیں اور منتقل کرنے کی خواہش کی حمایت کریں.
واضح تعلقات.
اگر زندگی آپ کو "ختم نہیں" کرتا ہے، لیکن صرف تھوڑا سا "سخت" (سخت محنت کا دن یا ہلکے مصیبت) ہے، تو کشیدگی کو دور کرنے میں مشکل نہیں ہے. جبکہ یہ مشکل نہیں ہے. وقت ضائع نہ کریں اور اچھے طریقوں میں سے ایک کو منتخب کریں:
لارنڈر یا نارنگ ضروری تیلوں کے چند قطرے کے ساتھ گرم غسل + پھل کا جوس کا ایک گلاس اور قدرتی مصنوعات کا ایک اچھا کھانا + اضافی نیند کے دو گھنٹے.
کتے، ایک پیار، ایک گرل فرینڈ (جو "لوڈ" نہیں کرے گا) یا اکیلے کے ساتھ ٹھنڈے شام ہوا میں فعال واک.
دلچسپ خریداری؛ آپ کو سختی سے خریدنے کی ضرورت ہے جو فارم پر آپ کی ضرورت نہیں ہے - کچھ خوبصورت ٹنکنیٹ جسے آپ دوسری صورت میں اپنے آپ کو اجازت نہیں دیں گے.
"خوشگوار موسیقار اور ایک گھنٹی روم میں ایک گھنٹی کمرہ میں گھومنے والا ایک گھنٹہ چپکنے والا مجازی میگزین کے ساتھ، جس میں، تاہم، اس خواب کی طرف سے تبدیل کیا جاسکتا ہے کہ آپ کس طرح حادثے سے براڈ پٹ کے ساتھ گلی میں چلیں گے.
"SMOTOT" FATIGUE، "آگ سے آگ".
کوئی تعجب نہیں کہ تمام جادو عمل چار اہم عناصر - پانی، ہوا، زمین اور آگ پر بہت زیادہ توجہ دیتے ہیں: یہ خیال ہوتا ہے کہ یہ عناصر توانائی دینے اور کسی بھی کشیدگی کو دور کرنے میں کامیاب ہیں. انہیں نظر انداز نہ کرو! سب سے پہلے، آپ کو درخت کے دوران درخت چھو سکتے ہیں (یا اس کے قریب کوئی نہیں ہے اگر آپ کے پاس قریبی کوئی نہیں ہے)، اپنی آنکھیں بند کریں اور تصور کریں کہ اس میں پتلون رس کیسے آپ کے پاس جاتا ہے، ذہنی طور پر پودے کے ساتھ مل کر، توانائی سے پوچھیں. دوسرا، آپ ایک کھڑکی کھول سکتے ہیں، مخالف طرف بیٹھیں اور محسوس کرنے کی کوشش کریں کہ کس طرح ہوا آپ کو برداشت کرتا ہے، اس کے ارد گرد پڑتا ہے، اس کے ساتھ تمام بری چیزیں لیتا ہے. تیسرے، آپ موم بتیوں کا استعمال کرسکتے ہیں: اپنے آپ کے ارد گرد ایک یا تین روشنی اور آگ دیکھتے ہیں، جس میں خود کو خوشگوار تجربہ ہے، تصور کریں کہ عناصر آپ کے ساتھ کیسے شریک ہیں.
لیکن "ریچارج" کا سب سے بڑا طریقہ پانی سے نمٹنے کے لئے ہے. پہلا مرحلہ: دھونے، تصور کریں کہ کس طرح تمام مشکلات ہیں، تمام تھکاوٹ آپ سے نابود ہوتی ہے اور نالی کے سوراخ میں غائب ہوتے ہیں. دوسرا مرحلہ: شاور لے لو، آپ کی جلد سے پانی محسوس کریں، اسے سورج کی روشنی کی طرح مادہ کے طور پر پیش کریں. اس طرح کے ایک تازہ، روشن، زندگی دینے، "دیکھنے" کی کوشش کریں کہ کس طرح توانائی آپ کو پانی سے بہتی ہے. اس طرح کے "پانی"، "آگ" اور دیگر مراعات کے عمل میں، آپ کو فطرت کو سمجھنے کی کوشش کرنی چاہئے، اس سے منسلک کریں، اپنے آپ کو لے لو.
اگر آپ کو کوئی ضرورت نہیں ہے.
ایسا ہوتا ہے کہ آپ اتنے تھکے ہوئے ہیں، کیونکہ وہ کہتے ہیں، "زندگی سے"، کہ آپ اپنے رشتہ داروں کے ساتھ بات چیت نہیں کرسکتے ہیں، پڑھتے ہیں یا موسیقی سنتے ہیں. آپ کچھ بھی نہیں کرنا چاہتے ہیں. بس غائب کرنا چاہتے ہیں. تو کرو - یہ واحد راستہ ہے.
اپنے آپ کو کمرے میں بند کردیں، روشنی بند کردیں (یا ڈمی چراغ چھوڑ دیں)، مکمل خاموش کا بندوبست کریں، تازہ ہوا تک رسائی دینے کیلئے ونڈو کھولیں اور کسی چیز کے بارے میں سوچنے کی کوشش نہ کریں. اپنے خیالات میں اپنے سر کو ہتھوڑا کرنے کے لئے اپنے آپ کو منع نہ کرو. آپ کو دس منٹ یا دو گھنٹے کی ضرورت ہوسکتی ہے: "مکک" چھوڑ دو جب آپ بور بن جاتے ہیں.
کبھی کبھار نفسیاتی طور پر یہ چاہتی ہے کہ وہ اپنی مرضی کے مطابق کیا جائے.
آپ کا بہت شکریہ!
وقت کے وقت سے "سست دن" کا بندوبست کرنے کے لئے ضروری ہے - اس کے علاوہ، یہ پیش رفت میں منصوبہ بندی کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. اس طرح ایک دن، آپ کو معمول کے وقت کبھی بھی آپ کو اجازت نہیں ہے: دوپہر تک بستر میں جھوٹ، کچھ "سجدہ" پیار کی کہانیاں پڑھو، اپنے پسندیدہ پادری کو دیکھیں، چاکلیٹ کھاؤ اور یہ سوچنا نہیں کہ آپ وقت کھو رہے ہیں اور حاصل کرتے ہیں. کیلوری. اس دن کسی کو آپ کو پریشان کرنے کی اجازت نہ دیں - اگر آپ ٹیلی فون کیپیڈ پر ایک "برا" نمبر دیکھیں گے تو فون اٹھا نہ لیں، گھر کے نچلے نقطہ نظر پر توجہ نہ دیں اور کسی کے لئے پنیر کے ساتھ کچھ آملیٹ کھانا پکانے کی فوری ضرورت ...