آپ کے خوابوں کو یاد کرنے کے بارے میں سیکھنے کا طریقہ

ہماری زندگیوں میں سے ایک تہائی کے بارے میں ہم خواب میں خرچ کرتے ہیں. ایک صحت مند نیند ایک شخص کے لئے ضروری ہے اور دن بھر میں اچھی طرح سے گودام بن سکتا ہے. ایک طویل وقت کے لئے، سائنسدانوں کا خیال ہے کہ نیند یہ وقت ہے جب دماغ کے خلیات باقی رہیں گے، لیکن بعد میں یہ معلوم ہوا کہ دماغ کے دوران دماغ کی سرگرمی باقی ہے. اس طرح، یہ دلیل کیا جا سکتا ہے کہ نیند ایک فعال جسمانی عمل ہے. یہ تعجب نہیں ہے کہ ہم اکثر خواب دیکھتے ہیں. آج، تقریبا کوئی بھی شک نہیں ہے کہ سپنوں کو بہت سکھا سکتا ہے، بہت کچھ بتا سکتا ہے یا خطرے سے متعلق خطرے کے بارے میں بھی انتباہ کر سکتا ہے. لیکن ہر کوئی صبح کو یاد نہیں کرتا کہ وہ رات کو کس طرح دیکھتے تھے. لیکن آپ کے خوابوں کو یاد کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے کس طرح؟ چلو اس کے ساتھ مل کر دیکھو.

نائٹ نیند دو مراحل پر مشتمل ہوتا ہے: سست نیند کا سٹیج (سست لہر نیند، مطابقت پذیر نیند، تیز آنکھوں کی تحریکوں کے بغیر نیند) اور تیزی سے نیند کے مرحلے (پاراگرافک نیند، مستحکم نیند، تیز رفتار آنکھوں کی نقل و حرکت کے ساتھ نیند). یہ مراحل بہت سے جسمانی اور نفسیاتی پیرامیٹرز میں ایک دوسرے کے بہت سے احترام میں مختلف ہیں.

سوتے ہوئے، ایک شخص سست نیند کے مرحلے میں ڈوب گیا. یہ مرحلہ جسم کے لئے مکمل طور پر بحال کرنے کے لئے ضروری ہے - یہ پتہ چلا ہے کہ سست لہر کی نیند کے دوران، اینٹی بائیوں کو فعال طور پر پیدا کیا جاتا ہے کہ مختلف قسم کے انفیکشنوں سے لڑتے ہیں، لہذا بیماری ڈاکٹروں کے دوران مزید نیند کی سفارش ہوتی ہے.

نیند کے بعد تقریبا ایک گھنٹہ، تیزی سے نیند کا مرحلہ شروع ہوتا ہے. اس مرحلے میں یہ ہے کہ ایک شخص خواب دیکھ سکتا ہے.

تو، ہمارے سوال پر واپس - آپ کے خوابوں کو یاد کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے کس طرح؟

اساتذہ کا خیال ہے کہ کسی شخص کی صلاحیت اس کے خوابوں کو یاد کرنے کے لئے براہ راست براہ راست شخص کے رویے پر منحصر ہے. یہاں "خواب ماہرین" کی سفارشات کی ایک فہرست ہے جو آپ کو آپ کے خوابوں کو بیداری کے بعد فوری طور پر بھولنے میں مدد نہیں کرے گی:

1) آپ کے خوابوں کی تعریف اور پیار کرنے کے بارے میں جانیں، انھیں انتہائی نگہداشت کے ساتھ علاج کرنے کی کوشش کریں.

2) ایک "خواب ڈائری" شروع کریں. ہر خواب کو لکھیں جس میں تم اسے دیکھتے ہو، ہر چیز کی وضاحت کرتے ہو جیسا کہ تم اسے دیکھتے ہو.

3) کسی بھی خواب کو مت چھوڑیں، یہاں تک کہ اگر یہ آپ کے لئے مضحکہ خیز نظر آتے ہیں یا آپ کو الگ الگ طور پر یاد رکھیں.

4) جانیں کہ خوابوں کو یاد رکھنا کیسے یاد رکھنا ہے. سو تم سے پہلے، اپنے آپ کو وعدہ کرو کہ آج رات آپ کو اپنے خواب کو ضرور یاد رکھو گے. اندرونی یقین کے ساتھ سو جاؤ کہ یہ ہو گا، لیکن نفسیاتی کشیدگی کے بغیر. یہ پہلی بار نہیں آسکتا ہے، تو صبر کرو. شاید آپ کو خواب دیکھنے کے بعد آپ صحیح طور پر اٹھنے لگیں گے - ایک ڈائری میں فوری طور پر اسے لکھنے کے لئے بہت سست نہیں رہیں گے.

5) آپ خواب میں دیکھا اور حقیقت میں آپ کی زندگی میں واقع ہونے والے واقعات کے درمیان متوازی ڈرائیو. اکثر آپ کی ڈائری میں پہلے درجے کی اندراج دوبارہ پڑھتے ہیں اور حقیقی زندگی کے واقعات کے ساتھ انجمن کو تلاش کرتے ہیں.

6) آنکھوں سے خواب خوابوں پر اعتماد نہ کریں، اپنے خوابوں کو محسوس کرنے کے لئے سیکھنے کے، ان کے معنی سے ان کے معنی کا اندازہ لگانا. اس کے باوجود، آپ کے اندازوں کی توثیق کے لئے نظر آتے ہیں، ڈائری میں اپنے مفکوم لکھتے ہیں اور نوٹ کریں جو جائز تھے اور جو بھی نہیں تھے.

7) علامات کے الفاظ جانیں. اساتذہ کا خیال ہے کہ اعلی طاقتوں کو علامات کی زبان میں انسان کے ساتھ گفتگو کرنا پسند ہے.

8) تکرار تصاویر یا حالات پر خصوصی توجہ دینا - نفسیاتی ماہرین کا خیال ہے کہ یہ بار بار خواب میں ہے کہ ہمارے تمام اندرونی خدشات اور مسائل خفیہ ہیں.

اپنے خوابوں کو یاد رکھنے کی صلاحیت دماغ کے لئے ایک اچھا "جمناسٹکس" اور طاقتور ترقی کی ترقی کے لئے ایک مؤثر ورزش ہے. اس کے علاوہ، کسی بھی اندرونی دنیا پر باقاعدہ حراست میں توجہ ہے، جس میں ایک شخص زیادہ متوازن ہے.

اپنے خوابوں کو یاد کرنے کے بارے میں سیکھنے کے بعد آپ کو ایک اور پیچیدہ مہارت حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں - خواب میں اپنے رویے کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت.