گرین smoothies اس طرح کے بیرون ملک مقیم بعض گھروں میں "smoothies" کے طور پر، یا کھانے کے بعد دیر ہو جاتا ہے، لیکن ایک طویل وقت کے لئے اس کی پوزیشن کو درست کرتا ہے. تو یہ ہمارے ساتھ ہوا. یہ بہت ہی کافی تھا کہ اس پھل مٹھائی کو ایک بار مختلف نوعیت میں اس کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں. اس کے علاوہ، اب موسم گرما اور پھلوں میں ریفریجریٹر کا نصف حصہ لیا جاتا ہے. دودھ اور پھل smoothies، جو ہم اس ہدایت میں پیش کرتے ہیں، آپ کی تخلیقیت کے لئے بنیاد ہیں. لیکن، smoothies کے لئے خاص طور پر مفید باہر کر دیا - ڈیری اتحادی خود کو تیار. متبادل طور پر، آپ کسی فارمیسی سے بیکٹیریل خمیر خرید سکتے ہیں اور دہی بنا سکتے ہیں. ہم کوکسیوں کی قومیت کا ایک کھجور دودھ پینے، ہم smoothies کے لئے smoothies استعمال کیا. یہ قدرتی، اطمینان بخش، اور سب سے زیادہ اہمیت مند مفید ثابت ہوا!
اجزاء:- دہی 500 ملی لیٹر پینا
- کییو پھل 4 پی سیز.
- کیلے 3 ٹکڑے ٹکڑے.
- مرچ تازہ تازہ 25 جی
- مرحلہ 1 دودھ کو آسانی کے لۓ لے لو، 0.5 لیٹر کھجور کے دودھ دو-3 کیلے، 4 کائیس اور تازہ ٹھوس کا ایک جوڑا لے لو.
- مرحلہ 2: کیلے اور کیوئ چھولیں. ٹکسال کھو اور پتیوں سے الگ الگ پتیوں کو جدا کریں. بڑے ٹکڑوں میں پھل کٹائیں.
- مرحلہ 3 کیلے، نیوزی لینڈ اور ٹکسال ایک گہری کٹورا میں ڈالے جاتے ہیں، اگر آپ ڈیمنز بلینڈر استعمال کرتے ہیں.
- مرحلہ 4 ویسک ہموار اجزاء تک.
- مرحلہ 5 پھلوں میں ھٹی دودھ پینے میں شامل کریں اور 2-3 منٹ کے لئے بھیجا. میٹھی تیار ہے.