اس کے علاوہ، آپ کی حالت میں اندھیرے ظاہر ہوسکتے ہیں، اور پھر اٹھے اور مزید کچھ نہیں سو سکتے. ایک شخص دیر کے بغیر جھوٹ بولنا شروع ہوتا ہے اور تکلیف تک پہنچتا ہے، وہ دوبارہ سو نہیں جا سکتا.
اندرا ڈپریشن کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے. یہ ابتدائی بیداری سے منسلک ہے، جب آپ جلدی اٹھتے ہیں اور آنے کے لئے صبح کا انتظار کرتے ہیں.
اندام کی ایک خاص شکل بھی ہے جو حمل کے دوران خود کو ظاہر کرتی ہے. یہ عجیب نہیں لگتا ہے، لیکن حاملہ کا پہلا اشارہ تھکاوٹ ہے. اس مدت کے دوران، کسی عورت کو کسی بھی وقت سو سکتا ہے. اور رات کو وہ اندرا ہو سکتی ہے. یہ ہارمون میں تبدیلیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے جو بچے کے تصور کے بعد دو ہفتوں کے بعد پہلی بار ہوتی ہے.
اب وہاں بہت سے ادویات موجود ہیں جو اندام پر قابو پانے اور اپنی نیند کو کنٹرول کرسکتے ہیں. سونے کی گولیاں مکمل طور پر شعور بند کردیتے ہیں اور سو سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ سونے کی گولیاں ہلکی ٹرانسائیلرز سے تعلق رکھتے ہیں. آپ کو کیا اجازت دیتا ہے، جب آپ شکل میں رہنا چاہتے ہو اور ایک ہی وقت میں دماغ کے مراکز پر اثر پڑے.
زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں کہ شراب کی مدد سے اندامہ ختم ہوسکتا ہے. لیکن یہ رائے غلط ہے. بے شک، ایک مختصر وقت کے لئے آپ سوتے ہیں، لیکن جیسے ہی شراب خون میں داخل ہو جاتا ہے، دماغ فعال کام شروع ہوتا ہے. پھر آپ پہلے ہی سو نہیں جا سکتے.
اندرا اور اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟ ہم آپ کو اندام کے ساتھ مسائل سے بچنے میں مدد کے لئے مفید تجاویز فراہم کریں گے.
1. آپ کا کمرہ ہینڈل کیا جانا چاہئے. یہ یقینی بنائیں کہ یہ گرم یا سرد نہیں ہے.
2. آپ کا گدھا آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے.
3. سونے سے پہلے، کچھ آرام دہ کرو. مثال کے طور پر، اپنی پسندیدہ فلم دیکھیں یا ایک کتاب پڑھائیں.
4. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے نلوں کو بہاؤ نہیں ہے اور دروازے بند ہیں.
5. رات کو صرف مفت چیزیں پہناؤ.
6. بستر پر جانے سے پہلے، گرم دودھ پینا. لیکن چائے یا کافی نہیں پینا. چونکہ یہ مشروبات ٹنک ہیں.
ان تجاویز کے مطابق، آپ کی نیند مضبوط ہوگی. آپ کے لئے میٹھی خواب!