دردناک ماہانہ، کیسے علاج کرنا ہے؟

"نازک" دنوں کے دوران، ایسا لگتا ہے کہ خدا نے خود کو چاکلیٹ کھانے کے لئے آمدورفت، کلوگرام کو شکست دینے اور حکم دیا ہے کہ وہ عمل کرتے ہیں. اس طرح کے معاملات میں ڈاکٹروں کو بہکانا کی سفارش ہوتی ہے - اور بیکار ہے! جڑی بوٹیوں کی مدد سے - ہارمونل موڈ سے زبردستی منشیات کے بغیر جھگڑنے کے لۓ یہ ممکن ہے کہ اس میں کوئی دوا نہ ہو.

ہارمون کو ایڈجسٹ کریں
نوجوانوں سے رینج کے آخری مہینے تک، ہمارے جسم، ہمارے موڈ کی طرح، اوپر اور نیچے کی مدت کے ذریعے جاتا ہے. ان دوروں کو زیادہ مساوات دینے کے لئے، بہت سے خواتین قدرتی غیر منشیات کے استعمال کا استعمال شروع کرتے ہیں، جو ناپسندیدہ علامات کو دور کرتے ہیں اور جذباتی حالت کو بہتر بناتے ہیں.
اگر آپ پرائمری سنڈروم سے تعلق رکھتے ہیں تو، premenopause، رجحان کی حالت میں ہیں، یا آپ دوسرے ہارمون سے متعلق حالات کے بارے میں فکر مند ہیں، آپ جڑی بوٹیوں کی مدد کرسکتے ہیں.

ڈپریشن کے خلاف سینٹ جان کی برتن
ہارمون اور ڈپریشن کے درمیان تعلقات اتفاقی نہیں ہے. ایسٹروجن - ایک ایسی چیز جس نے حیض سائیکل کو منظم کیا ہے، اور اس وجہ سے ہمارے موڈ. لہذا، جب ان کی داخلہ دیر ہو چکی ہے (سائیکل کے اختتام پر یا پریمینپنپوت کے دوران)، ہم ڈپریشن میں پھینک دیتے ہیں. سینٹ جان کی وورت ایک طویل وقت کے لئے استعمال کیا گیا ہے اور مؤثر طور پر مختلف اداروں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. نوٹ: 0.3 فیصد ہائپرکین (غذائیت سے متعلق مادہ کے لئے سینٹ جان کے وارٹ کے پائیدارٹ میں پایا فعال مادہ). یہ خوراک روزانہ کیپسول میں 300 ملی گرام ہے. اگر آپ کسی بھی دوا لے رہے ہیں تو، سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

ٹھوس کے خلاف گریجلی گھاس
ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں رہنے والوں نے طویل عرصے تک ٹھوسوں کے خلاف جنگجوؤں کی جڑ کا استعمال کیا ہے. اب یہ ہر جگہ استعمال کرتا ہے جس میں additives کی شکل ہے. گیس غیر فعال کینسر کے خلیوں کی ترقی کو فروغ نہیں دیتا، جو اسسٹنجن حساس نسبوں میں کھوکھلی ہوسکتا ہے، لہذا عورتوں کے لئے جن کی بیماری یا چھاتی کا کینسر ہوتا ہے، اسے لے جانے کے لئے محفوظ ہے. توجہ دینا: رٹیلینیک پر مشتمل غذایی سپلیمنٹس پر. عام طور پر خوراک دن میں دو بار گولیاں میں 20 ملی گرام ہے. انہیں 6 ماہ تک لے لو جب تک کہ آپ ان کی تاثیر محسوس نہ کریں.

رینج پر ڈبل نظر
رجحانات کے دوران جرمنی اور جنوبی کوریا سے خواتین میں دو مطالعہ شامل تھے کہ سائنس دانوں نے یہ پتہ چلا کہ ہائپرکوم پروراتم (ہائپرکوم پروراتم) اور Cimicifuga racemosa (rattlesnake) کے استعمال کا استعمال حیاتیاتی علامات کمزور اور خواتین کی زندگی زیادہ آرام دہ اور پرسکون. آپ سب سے پہلے کوشش کر سکتے ہیں کہ ایک رٹلیٹیک (Cimicifuga racemosa) کا اطلاق کریں اور دیکھیں کہ اگر کوئی امدادی ہے تو: اگر کوئی خواب بہتر ہوجائے تو کیا مزاج بہتر ہوگیا ہے. اگر علامات ایک ماہ یا دو کے اندر اندر نہیں جاتے ہیں تو، آپ کو دیگر ذرائع کے ذریعہ ڈپریشن کے لئے علاج شروع کرنا ہوگا.
یہ دونوں جڑی بوٹیوں کو ایک ہی وقت میں لے جانے کے لئے کوئی احساس نہیں ہوتا، ایک سے شروع ہوتا ہے.

پی ایم ایس پر ڈبل نظر
پی ایم ایس کے نقطہ نظر کے ساتھ، آپ کے غذا زیادہ میگنیشیم اور کیلشیم میں شامل کریں. نوٹ: وٹامن ڈی کے علاوہ کیلشیم کے جذب کو بہتر بناتا ہے.
غیر قانونی چکر کے خلاف بندر مرچ
Vitex agnus-castus (بندر مرچ) خون کی بہاؤ کو منظم کرتا ہے، غیر قانونی سائیکل سے زائد خواتین کی مدد کرنے کے لئے. بندر کا مرچ نام سے جانا جاتا ہے کوئی سنگین ضمنی اثرات نہیں، لیکن بہت سے دیگر جڑی بوٹیوں جیسے کہ ہم سے بیرون ملک سے حالیہ برسوں میں ہمارے پاس آنے لگۓ، یہ علاج کافی مطالعہ نہیں ہوا ہے. چھ ماہ کے جڑی بوٹیوں کے لے جانے کے بعد اچھی طرح سے بہتر بنانے میں بہتری آئی ہے.

خراب موڈ سے مگنیشیم
میگنیشیم پی ایم ایس کے ساتھ منسلک سب سے زیادہ مسائل کے ساتھ نمٹنے کے کر سکتے ہیں: خون کی برتنوں کے توسیع کو موڈ خرابی سے. ویسے، بہت سے میگنیشیم چاکلیٹ پر مشتمل ہے. یہ "نازک دنوں" کے دوران چاکلیٹ کی بڑھتی ہوئی مطالبہ کی وضاحت کرتا ہے. آپ کی غذا زیادہ میگنیشیم میں شامل کریں (غذایی سپلیمنٹس کی شکل میں). سائیکل کے پہلے دو ہفتوں میں، اور گزشتہ دو - 400 میگاہرٹج میں روزانہ 200 ملی گرام استعمال کریں.

پریشانیاں کے خلاف کیلشیم
جدید مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کیلشیم امیر کھانے والی خواتین خواتین میں PMS کی ترقی کے امکان کو کم کرسکتی ہیں. توجہ دینا: کیلشیم میں امیر غذائی سپلیمنٹس یا وٹامن معدنی کاموں میں.