ہمارے وقت میں جدیدیت کشیدگی کے عوامل کی ایک بڑی تعداد کی طرف سے خصوصیات ہے. مختلف مصیبت اور بدبختی سے ہمیں ہر روز ہمارے ساتھ ملتا ہے. دماغ کی سلامتی اور دماغ کی سلامتی کو برقرار رکھنے کے بارے میں جاننے کے لئے، آپ کو ذہنی حالتوں میں شامل نہ کریں، اور اس وجہ سے، آپ کے دماغی صحت کو ختم کرنے کے بغیر، آپ کو کچھ سادہ قواعد و ضوابط کی پیروی کرنا اور ان کی پیروی کرنا ہوگا.
مشہور ماہر نفسیات کی سفارشات کو سنیں، وہ کبھی کبھی آپ کے خیالات کو ترتیب دینے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. اپنے خیالات کی عادت کے بہاؤ سے بچنے کے لئے ضروری ہے، آپ کو اپنی تمام زندگی کے مقاصد، خواہشات کو سمجھنے کے لۓ، آپ کو اپنے تمام کاموں کے ساتھ تعاون کرنے کے لۓ، انہیں حاصل کرنے کے طریقے. آپ کے "اندرونی گھر" کے روزانہ حفظان صحت آپ کو تمام زندگی کے حالات اور زندگی کی ترجیحات کا اندازہ کرنے کے لئے آپ کو جمع کردہ روزانہ خیالات، جذبات سے چھٹکارا دینے کی اجازت دیتا ہے.
چھوٹی چیزوں پر توجہ دینا.
دیکھو، ہماری پوری زندگی مختلف trifles سے بہت سی چیزوں پر مشتمل ہے. تمام چھوٹی چیزیں سب سے خوشگوار لمحات میں دیکھنا جانیں. سب کے بعد، مسکراہٹ کی ایک اضافی وجہ تکلیف دہ نہیں ہوگی. اپنے آپ کو کچھ ٹنکریں یا ایک خوبصورت سوویہ خریدیں. کبھی کبھی تھوڑا سا چیز آپ کو خوش کر سکتا ہے. آپ کی تصویر کے لۓ دیکھو، آپ اپنے چہرہ پر مسکراہٹ کے ساتھ اعلی روحوں میں کہاں ہیں، اسے سب سے اہم مقام میں ڈال دیں. آپ کے ارد گرد کیا چیز پر توجہ دینا، آپ کے گھر میں سہولت پیدا کرنے کی کوشش کریں، اب آپ خوشگوار چیزوں سے گھرا رہے ہیں. خوف کے بغیر، پرانے ردی کی ٹوکری سے چھٹکارا حاصل کریں، اور اس کے ساتھ ماضی کے بارے میں ظالمانہ خیالات سے، اس کی مدد سے آپ کو اچھی موڈ کا ایک گروپ مل سکتا ہے.
باقی کے بارے میں مت بھولنا.
کبھی کبھی، اچھے موڈ بڑھانے کے لئے ضروری ضروری تیل کے ساتھ گرم غسل لینے کے لئے کافی ہے. اپنے پسندیدہ ڈش تیار کریں اور تازہ کھلی ہوا میں چلیں. پھولوں کی للیوں، برڈ چیری، اپنے بالوں میں نرم ہوا کی نرم توجہ، معجزہ کے علاج کے ساتھ پتیوں کی نرم ٹینڈر سسپر آپ کی روح کو شفا دے گا.
کھانے کی راشن کو ایڈجسٹ کریں اور جسمانی مشقوں کا وقت تلاش کریں.
کاربوہائیڈریٹ امیر کھانا، چاکلیٹ کے چھوٹے حصوں کو ایک اچھا مزاج میں مدد ملتی ہے. رقص لو یا مثال کے طور پر، تیراکی. پانی کی شفایابی خصوصیات آرام کرنے میں مدد کرتی ہیں، آپ کے پٹھوں کو لچکدار بن جائے گا. یہ سب ضرور، آپ کے مثبت موڈ پس منظر کو متاثر کرے گا.
سب کچھ معاف کرنے کے لئے سیکھنا، برائی اور غصہ کو چھپانے کے لئے نہیں.
سب کے بعد، یہ منفی آپ کو اندر سے خارج کر دیتا ہے. کسی مخصوص شخص کے خلاف ایک گڑبڑ پکڑنے کے بعد، آپ ماضی میں کچھ منفی تجربے سے ذہن میں رکھتے ہوئے ذہن میں رکھتے ہیں، جس سے آپ کے موڈ کو بہت کم ہوتا ہے. بعض اوقات آپ کو احساس کرنے کے باوجود، اپنے آپ کو ان تمام منفی توانائی کا بوجھ لے جو پچھلے دشواریوں اور جھگڑوں سے تابکاری کی جاتی ہے، تلخ تجربات جو آپ کو اچھے موڈ حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. کسی جرم کو معاف کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ یہ روح کو آسان کرے گا. ماضی کی بھاری بوجھ کو لے جانے کا کوئی مطلب نہیں ہے.
ہماری جدید زندگی بہت فعال ہے، اور اس کی رفتار ہر وقت تیز ہوتی ہے. بعض اوقات یہ صرف ایک طویل عرصے تک سب کچھ کنٹرول کے تحت ناقابل یقین حد تک مشکل بن جاتا ہے. بعض اوقات کوشش کریں کہ یہ سب اپنے آپ کو جانے دیں اور چیزوں کے قدرتی معمول کے کورس سے منسلک کرنے کی کوشش کریں. ایک خوشگوار بننے کی کوشش کریں اور اپنی زندگی میں مثبت لمحات تلاش کرنے کی کوشش کریں اور اپنی جذبات کو نہ جانے دیں. حالات کو اندازہ سے اندازہ لگانے کی کوشش کریں، لیکن اگر سب کچھ بہتر ہو تو کیا ہوگا؟ سب کے بعد، آپ اب سب سے زیادہ خوفناک اور ناقابل یقین سانحہ کے طور پر سمجھتے ہیں، کل ایک غلط فہمی ہو سکتی ہے جو صرف ایک مسکراہٹ اور اس کے ساتھ بہت اچھا موڈ ہوگا.
سائٹ کے لئے خاص طور پر تیتانا مارتینوفا