ایک آدمی کو کھیلوں کے لے جانے میں کس طرح حاصل کرنا ہے

سائنسدانوں نے طویل عرصے سے نقل و حرکت اور زیادہ وزن سے ثابت کیا ہے کہ مرد عورتوں سے کم نہیں ہیں. روس میں، موٹے افراد کا مجموعی آبادی کا 30 فیصد حصہ ہے. اور جسم کے بغیر نقصان کے بغیر آپ کو صرف کھیلوں کی طرف سے وزن میں کھونے اور مناسب طریقے سے کھانے سے وزن کم ہوسکتا ہے. لیکن آدمی خود کو زندگی کی عادت کا راستہ تبدیل کرنے پر مجبور ہوگیا ہے. خوش قسمتی سے، نفسیاتی ماہرین کو معلوم ہے کہ کس طرح ایک آدمی کو کھیلوں کے لئے جانا ہے، اس کی صحت اور ظہور کی نگرانی. وہ یقین رکھتے ہیں کہ پوری چیز ایک کمزور حوصلہ افزائی ہے. اور پھر محبت خواتین مردوں کی مدد کرسکتے ہیں.

نفسیات کی حمایت

دراصل، تاہم، معمولی، بات چیت کے ساتھ خاص طور پر حوصلہ افزائی پر کام شروع کرنے کے لئے یہ قابل قدر ہے. اپنے شوہر کو یہ سمجھنے کے لۓ کہ تم اس سے پیار کرو اور جیسے ہی وہ ہے. وہ اب بھی آپ سے پیار ہے اور اضافی پاؤنڈ اس کو خراب نہیں کرتے. "محبوب، سب سے پہلے، میں آپ کی صحت اور صرف اس ظہور کے بارے میں فکر مند ہوں" - یہ جملہ آپ کی کامیابی کا کلید ہے. اہم بات یہ ہے کہ تلفظ صحیح طریقے سے رکھیں. اگر آپ اپنے پارٹنر کے ظہور کے ساتھ مسلسل اپنے عدم اطمینان کا اظہار کرتے ہیں، تو وہ اس کی مخالفت کر سکتا ہے اور اسے بھی غصہ کر سکتا ہے. وہ اب تک کھیل تک نہیں رہیں گے. لیکن آپ کی صحت کی دیکھ بھال کو بہت بہتر سمجھا جائے گا. مرد بیماریوں سے ڈرتے ہیں اور خوبصورتی کی وجہ سے صحت کے لئے کھیلوں کو کھیلنے کے لئے متفق ہوں گے. ہائی بلڈ پریشر، دل کی ناکامی، ذیابیطس، خراب ہونے والی تولیدی تقریب، غفلت - یہ بیماریوں کی ایک نامکمل فہرست ہے، جس میں ایک بہادر شوہر کا ذکر ہونے کے قابل ہے.

دوسری جانب، یہ بہت زیادہ نہیں ہے. اچھی مشورے کی شکل میں ہر چیز کو دینے کی کوشش کریں، اور قریب آوکوپی کی وضاحت نہیں. "ہم ایک دوسرے کے ساتھ کام کرتے ہیں تو ہم تمام مسائل سے نمٹنے کے لئے گے!" ماہرین کا کہنا ہے کہ "ہم" آپ کے شوہر کے ہم آہنگی اور صحت کے لئے آپ کی جدوجہد میں اہم ٹراپ کارڈ ہے. آپ کا ساتھی سپورٹ محسوس کرنا چاہئے اور آپ کی زندگی کی زندگی کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کرنا چاہئے. سب کے بعد، کھیلوں کو کھیل بہت وقت کی ضرورت ہے اور "سوفی پر معمول کی زندگی کے راستے کو تبدیل". غیر بار بار تعبیرات اور حوصلہ افزا جملے کی ایک سیریز تیار کریں. محققین نے طویل عرصہ ثابت کیا ہے کہ مرد دماغ خوشگوار الفاظ کے ساتھ ساتھ عورت کو مثبت طور پر جواب دیتا ہے. "آپ ایک اچھا لڑکا ہیں - نتیجہ پہلے سے ہی نظر آتا ہے!"، "یہ بہت کم رہتا ہے، سب سے اہم بات ہے، ناشتا نہیں ہے!"، "ٹھیک ہے، اب اپنے آپ کو نہ کاٹ! ہم سب اسے ٹھیک کر سکتے ہیں! "- آپ کے ہتھیار میں ان جملے کو شامل کریں. آپ کے ساتھی کو یہ سمجھنا چاہئے کہ کھیل اور صحت مند طرز زندگی دو ہفتوں تک کاروبار نہیں ہے بلکہ کئی سالوں تک زندگی کی تال میں تبدیلی ہے. اور شاید ہمیشہ کے لئے. آپ کا کام اس حقیقت کو اس کو ایڈجسٹ کرنا ہے کہ اس کی حدود کے پھل فوری طور پر نہیں آئیں گے.

سب کچھ آپ کے ہاتھوں میں ہے.

انتہا پسند اقدامات کرنے سے پہلے - ایک سخت غذا اور کھیلوں کے ہال، گھر مینو اور تفریحی رینج کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں. بہت سے طریقے سے، صحت اور ظہور غذائیت پر منحصر ہے. صحت مند کھانے کی اشیاء کے ساتھ چکنائی خوراک کو تبدیل کریں، سبزیوں کے تیل سے زیادہ سلادیں بنائیں، مچھلی اور سمندری غذا کی خدمت کریں. صبح میں سست نہ ہونا خاص کنٹینرز کو کھانے کے دوپہر کے کھانے کے ساتھ بھرنے کے لئے کہ آپ کے شوہر کو اس کے ساتھ کام کرنے کے لۓ لے جائے گا. ایک ریستوران میں جا رہے ہیں، اپنے شوہر کو مفید آمدورفت کی مشورہ دیتے ہیں. "عزیز، آپ نے گزشتہ بار آلو کے ساتھ گوشت کی کوشش کی، آپ بہتر ارگلا کے ساتھ ایک ترکاریاں لیتے ہیں. یہ بہت سوادج اور مفید ہے. "،" شاید ہم بیئر نہیں پائیں گے، لیکن لال خشک شراب کا ایک گلاس آرڈر کریں گے. " اپنے آپ کو سوفی سے اٹھائیں اور بلواڈاروں کے ساتھ مشترکہ راستہ شروع کریں یا آئس رینک میں اضافہ کریں. اپنے آپ اور آپ کے محبوب شخص ویڈیو اور موٹر سائیکل خریدیں. زندگی اور کھیلوں کا ایک فعال طریقہ فٹنس سینٹر میں صرف سمیلیٹروں اور تربیت نہیں ہے. سب سے پہلے، یہ مثبت سوچ کی ایک تصویر ہے.

آپ کے ٹرمپ کارڈ

تھوڑا چال پر جائیں: ان کے مناسب ناموں سے چیزوں کو مت کرو. مثال کے طور پر، اپنے شوہر کو خوراک اور فٹنس کے بارے میں مسلسل بتانے کی بجائے، "صحت مند طرز زندگی" کے تصور سے کام کرنا. وہ وزن کم نہیں کرتا، لیکن نئی زندگی شروع ہوتی ہے، اس کی صحت کا خیال رکھتا ہے اور کھیلوں میں جاتا ہے.

ان کی انسٹی ٹیوٹ تصویر کو ایک اہم جگہ میں رکھو. جلد یا بعد میں آپ کا پارٹنر اس بات کو سمجھے گا کہ آپ کا مطلب یہ ہے کہ اس نے آپ کو واقفیت سے بدل دیا ہے. ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ بصری تعصب سب سے مضبوط ہے. انسان خود کو دیکھنے اور تصویر سے لطف اندوز کرنا پسند کرتا ہے. پرانے تصاویر اور ویڈیوز آئینے میں ایک ہی تصویر کو دیکھنے کی خواہش کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں. اور اس کے لئے کیا ضرورت ہے، آدمی خود سمجھتا ہے. اپنے شوہر کے ساتھ مراحل میں ایکشن پلان تیار کریں. اس سے قبل چھوٹے اور حقیقت پسندانہ اہداف مقرر کریں. لہذا، آپ کو مل کر چھوٹی برکتوں کے لۓ آپ کو ایک بڑی بات کیسے آتی ہے کہ آپ اس بات کا نوٹس نہیں دیں گے.

ایک دفعہ اسٹور میں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی وہ پسند کرتا ہے، لیکن نصف کا اندازہ کرتا ہے. "ڈارلنگ، آپ کو اس سوٹ میں مل گیا! یہ ایک فتح ہے! آپ بہت کم بائیں ہیں! "اس طرح کے الفاظ کسی بھی پر حوصلہ افزائی کریں گے، یہاں تک کہ سب سے بڑی شکست، اور وہ کھیلوں میں بھی زیادہ شامل ہو جائے گا.

اپنے کسی بھی انعام کے بارے میں سوچو، یہاں تک کہ سب سے زیادہ اہم نتیجہ. مرد، جیسے خواتین، تحائف، خوبصورت کپڑے، توجہ اور پیار کی طرح - اس وقت آپ اس وقت پیش کرنے جا رہے ہیں. تمام لوگ منظوری کی تلاش کر رہے ہیں! ایک تحفہ کے طور پر مادہ ثواب آپ کے پسندیدہ سوفی پر بیئر کے سست "پینے" سے حاصل کردہ endorphins کو تبدیل کرنے میں کامیاب ہے.

اور، بالکل، ہمیشہ اپنے شوہر کو بتاؤ کہ تم ان کی کتنی پرواہ کرتے ہو. ایک نیا کھیل طرز زندگی اور غیر معمولی صحت مند غذا ہمیشہ کشیدگی سے ہے. ایسے لمحات میں، محبت کرنے والوں کو پیار کرنے اور سمجھنے میں ہرگز آدھا راستہ توڑنے کے لئے نہ توڑنا اور نہ پھینکنا. عجیب لگتا ہے جیسا کہ یہ لگ رہا ہے، لیکن یہ آپ کو ایک خاص حد تک، اچھا موڈ اور اپنے بدلنے والے شوہر کے نتائج کے ذمہ دار ہے. اور اس وجہ سے، صبر کرو (صحت مند طرز زندگی ہمیشہ کے لئے ہے) اور ایک مخصوص صورت حال کی بنیاد پر کام کرتا ہے.

ایک اور تجربہ ہے.

کبھی کبھی کسی کے کامیاب نتائج آپ کو سوفی بند کرنے کی وجہ سے اور بیئر اور آلو کے خطرات کے بارے میں اپنی بیوی کی ماتم سے زیادہ تیزی سے اپنے آپ کو زیادہ تیز کرو. ایک شخص کو کھیلنے کے لئے مجبور کر کے، مشہور لوگوں کے کامیابیوں کے بارے میں اپنے محبوب کو بتائیں. مثال کے طور پر، 64 سال کی عمر میں جرمن ڈیزائنر کارل لیرجفیلڈ 42 کلو گرام گر گئے. 13 مہینے کے لئے، فیشن ڈیزائنر نے اپنے جسم کو غذا اور کھیلوں کے ساتھ نوجوانوں کو محسوس کرنے کے لئے اور مردوں کے لائن ڈائر ہڈی Slimane کے ڈیزائنر کی طرف سے ڈیزائن کپڑے پہننے کے لئے ختم کر دیا ہے. Lagerfeld خود کو یقین ہے کہ "آپ کو صرف خوش ہو جانے کے لئے وزن کم کرنے کی ضرورت ہے". آرکنساس کے گورنر مائیک حبیبی نے 45 کلو گرام سے محروم کردیا. انہوں نے صرف کیلوری کا انٹیک کم کر دیا اور ایک فعال طرز زندگی کی قیادت شروع کردی. انہوں نے ایک انٹرویو میں اعتراف کیا کہ "یہ پتہ چلا کہ چل رہا ہے بہت خوشگوار اور صحت مند ہے." جوزف پروگگن - شوہر اور والریریا کے پروڈیوسر - اپنی بیوی کے سخت کنٹرول کے تحت 22 کلو گرام کھو چکے ہیں. کم کیلوری غذا اور فٹنس سینٹر میں خاندان کے دوروں نے اپنا کام کیا ہے. تاہم، جوزف وہاں روکا جا رہا ہے. سب کے بعد، اس کی بیوی، مناسب غذائیت سے منسلک، جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ ہوا، اس کی زندگی کا راستہ بن گیا.