بیلجیم - نہ صرف مزیدار اور اعلی کیلوری چاکلیٹ کی پیدائش کی جگہ بلکہ ان لوگوں کے لئے بھی مؤثر وزن میں کمی کا نظام ہے جو وقت نہیں رکھتے اور تیز ترین تربیت کے لئے خواہش رکھتے ہیں. ایکسپریس غذا آپ کو صرف ایک ہفتے میں سات سے آٹھ کلوگرام تک کھونے دیتی ہے: جادو کیا نہیں ہے؟ سچ، جادو اس کے ساتھ کچھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے: سفارشات کے مطابق مسلسل پابندیوں اور حدوں کا مناسب توازن میں ایک راز.
غذا کی بنیاد مشہور بون سوپ ہے: یہ ٹماٹر، میٹھی مرچ، بلب، گاجر، گوبھی اور گرین پر مشتمل ہے. سبزیوں کو دھویا جانا چاہئے، کٹ، پانی سے بھرا ہوا، ایک ابال لایا اور کھڑے ہونے کی اجازت دی. ایک گرم ڈش میں، آپ کو اپنے پسندیدہ خلیجوں کو شامل کرنے کی ضرورت ہے (کوالٹی، ڈیل اور تلسی پر ترجیح دیتے ہیں)، ذائقہ کے لئے تھوڑا نمک اور خشک مصالحہ جات. اس طرح کے سوپ کو نرم mousse blender میں ٹھنڈا کیا جا سکتا ہے، ٹھنڈے ہوئے اور ایک ہلکے سنیپ یا مرکزی کھانا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
بیلجیم سبزیوں کی غذائیت میں بھی بہت سے ضد ہیں: مینو سے یہ ضروری ہے کہ مصنوعات کو خارج کردیں جس میں طاقت میں کمی کی وجہ سے اور پیٹ (مٹھائی، پیسٹری، سفید روٹی، کاربونیٹڈ شدہ مائع) کے اجزاء کے عمل میں حصہ لینے کی ضرورت ہے. سوپ گرنیشس، سلاد یا اسٹاک جوڑے یا بھاپ غیر غیر استرا سبزیاں، پھل اور رس، پانی کے ساتھ پتلی ہیں. غذائیت پسندوں کو کبھی کبھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ "پٹا" مینو بیکڈ آلو کے ساتھ، ریچھ گوشت یا مچھلی کا ایک ٹکڑا.
پینے کے نظام کا جائزہ لیں - خالص پانی کے علاوہ، روزانہ کی خوراک میں قدرتی سبزیوں کو صاف کرنے، پھل کی مشروبات اور خشک پھلوں یا تازہ پھلوں، ہربل کا سراغ لگانا، سبز چائے کا موازنہ کرنا ضروری ہے. غیر مستحکم سیاہ کافی کبھی کبھار جائز ہے. غذائیت کا استعمال نہ کریں: زیادہ سے زیادہ حکومت - ایک ہفتے - ایک اور نصف "سخت" غذا.