موڈ.
نیند کی خرابیوں کا سب سے عام سبب یہ ہے کہ دن کی غلط حکومت ہے. اکثر چھوٹے بچے رات اور دن کو الجھن دیتے ہیں، جو معمول کے وقت سوتے میں مشکلات کی طرف جاتا ہے. اگر بچہ بہت چھوٹا ہے، تو صبر کرنا بہتر ہے اور اسے سونے کے وقت منتخب کرنے کا موقع دینا، خاص طور پر اگر یہ بچہ ہے. ایک سال سے بچوں کو ایک مخصوص حکومت کی عکاسی کرنا آسان ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو اس وقت کا پیچھا کرنا ہوگا جب بچے سوتے رہیں اور جب اسے اٹھانے کا وقت ہو. کچھ عرصے کے بعد بچے کو حکومت میں استعمال کیا جائے گا، اور صحیح وقت میں آپ کی مدد کے بغیر سو یا سو جائے گی.
کام کو آسان بنانے کے لئے، آپ کو بیکار وقت کا مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے. دن کے وقت، بچے کو اس طرح منتقل کرنا چاہیے کہ جسمانی سرگرمیوں اور قدرتی تھکاوٹ اسے بستر میں رکھیں. اس کے علاوہ، یہ ضروری نہیں ہے کہ رات کے دن رات کی نیند تبدیل نہ کریں. دن کے دوران آرام دہ اور پرسکون ایک رات کی نیند کے لئے متبادل نہیں ہے، لہذا یہ بہت طویل نہیں ہونا چاہئے.
طاقت.
مکمل غذا ہر ایک کے لئے بہت اہم ہے. کبھی کبھار بچوں میں نیند کے ساتھ مسائل کی وجہ سے کھانے کی وجہ سے ترقی ہوتی ہے. لہذا، روزمرہ رشتہ دار کے طور پر سختی کے طور پر غذا کی نگرانی کرنا ضروری ہے. بچوں کے لئے استثنی صرف اجازت دی جاتی ہیں. بچے کو پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ اور وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ کھانے کی کیفیت زیادہ ہونا چاہئے. ناشتہ کے لئے وقت، دوپہر کے کھانے، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا ہر دن اسی طرح ہونا چاہئے. کسی صورت میں آپ کو بچے کو بھوک لگی جانے کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے، یہ بہتر ہے کہ آخری کھانا سونے کے وقت سے پہلے 1.5-2 گھنٹے سے زیادہ نہ ہو. لیکن یہ بھی زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے - یہ کولک، چمنی اور نیند کے ساتھ مداخلت بھی ہو سکتا ہے.
کچھ کھانے کی اشیاء الرجی کا باعث بن سکتی ہیں. اگر بچہ کھانے کے لئے حساس ہے، تو بستر پر جانے سے پہلے، کھانا کھاتے ہیں جو کھجور اور دیگر الرجک ردعمل کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ. ان مصنوعات کو خارج کرنا ضروری ہے جو بچے کی نفسیاتی طاقتور چائے، کافی، چاکلیٹ، کوکو اور اسی طرح بڑھا دیں.
درد.
اگر بچے کسی چیز کے بارے میں فکر مند ہوتے ہیں تو اکثر اکثر بھوک اور اندھیرے میں گر جاتے ہیں. سر، دانت، کان درد دردناک سب سے زیادہ مطمئن اور خاموش بچہ بنا سکتا ہے. لہذا، اگر بچے کو اچانک گرنے میں مشکل ہو جاتا ہے اور رات میں اکثر جاگتا ہے تو، بیماریوں کی امکان کو خارج کردیں جو نیند کی کیفیت کو متاثر کرسکتی ہیں. کبھی کبھی نیند کے ساتھ مشکلات کا سبب کیڑے، اعلی بخار، سرد اور بخار ہو سکتا ہے. اور کبھی کبھی - بستر کے کپڑے سے یہ ایک ناپسندیدہ احساس ہے، حادثے سے حادثے سے ایک کھلونا یا بہت روشن روشنی، اونچی آواز میں گدی کے نیچے پھیل جاتی ہے. بچے کو احتیاط سے معائنہ کریں اور اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر ظاہر کریں، اس سے اس کی صحت سے منسلک غریب نیند کے ممکنہ سببوں کو خارج کرنے میں مدد ملے گی.
نفسیات
نفسیاتی حالت بھی بچوں میں نیند کی دشواری کا سبب بن سکتی ہے. یہ محسوس ہوا ہے. وہ بچے جو نیند سے تھوڑی دیر سے ڈرا رہے ہیں، بدترین سوتے ہیں. نیند خاندان میں جذباتی حالت کو متاثر کرسکتا ہے. اکثر جھگڑا، دوسرے خاندان کے ممبروں کے درمیان تنازعات، غلط طرز زندگی اکثر بچے کی نیند کو پریشان کرتی ہے. نیند کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں اور کچھ خوف کی وجہ سے، لہذا آپ کو فلمیں، کہانیوں اور کھیلوں کو منتخب کرنے کی ضرورت ہے جو بچے کی عمر کے لئے موزوں ہیں، تاکہ اس سے خوف نہ کریں. کبھی کبھی، ایسا لگتا ہے، معصوم الفاظ "babayka" کے بارے میں ناپسندیدہ راتوں اور بہت سے خوف کی ترقی بن جاتا ہے کے بارے میں. لہذا، بچے کو خوف نہ کرو. ایک پرسکون ماحول، نرم روشنی، گرم غسل اور مساج بچے کی دھن کو ایک میٹھی خواب میں مدد کرے گی. بستر پر جانے سے پہلے والدین اور بچے کی لازمی مواصلات، وہ اسے محفوظ محسوس کرنے اور پھیپھڑوں کے ساتھ سونے میں مدد کرے گی.
بچوں میں نیند کے مسائل عام ہیں، لیکن عام طور پر وہ آسانی سے حل کر رہے ہیں. عمر کے ساتھ، بچے خود کو سوتے ہیں اور 10 سے 12 گھنٹوں تک سوتے ہیں، عمر کے لحاظ سے. اگر بچے ہر کوشش میں سو نہیں جا سکتی تو، اکثر رات کے وسط میں کسی واضح وجہ سے نہیں اٹھتی ہے، یہ ایک بچے کی بیماری اور بچے نفسیات کا دورہ کرنے کا ایک سنگین سبب ہے. کبھی کبھی اس طرح کی خرابی کی وجہ سے بیماریوں کی وجہ سے جو مکمل امتحان کے بغیر پہچاننا مشکل ہوسکتا ہے. لیکن زیادہ تر اکثر والدین اور باہمی اعتماد کے حساس رویے کے ساتھ، بچے کی نیند پرسکون اور مضبوط ہو جاتی ہے، اور مایوسی کا دور غائب ہوجاتا ہے.