وزن کم کرنے کے لئے آپ کو کیا کھانا چاہئے؟
ریزورٹ کھانا پکانا ہے. کسی "سوادج" کے خلاف مزاحمت کرنا مشکل ہے. ساحل سمندر پر بہت ساری چیزیں ہیں: گرم کتے، کنڈینڈ دودھ، سوڈا، وغیرہ کے ساتھ میٹھا رول. لیکن یہ کہنا ہے کہ "نہیں!". تم یہ کر سکتے ہو
ککڑی - یہ آپ کی ضرورت ہے! وہ اعداد و شمار کو بچائے گا، لیکن ہر کونے پر فروخت کیا جاتا ہے. لہذا، ان کو ذخیرہ کریں، وہ کم کیلوری ہیں اور بھوک کو کچل دیں گے. اگر آپ چھٹی پر اور ساحل سمندر پر جھوٹ بولتے ہیں تو یہ ایک بہترین ناشتا ہے. تصور کریں کہ ہر ایک کو آرام دہ اور پرسکون ہو جائے گا جب آپ آرام سے، ٹھنڈے ہوئے، اور وزن سے محروم ہوجائیں گے. آپ سب حسد کریں گے، اور یہ سچ ہے.
ساحل سمندر پر بھوک لگی، اپنے ساتھ نصف کلو گرے لے جاؤ. سنت بھو، غسل کرو، تھوڑا سا کتاب پڑھو اور مزیدار ککڑیوں کے ساتھ پھینک دو. مجھے یقین کرو، جک کا کھانا کے ساتھ آپ کے پیٹ بھرنے سے زیادہ بہتر ہے. خاص طور پر ککڑی 90 فیصد پانی ہے. یہ آپ کے ساحل سمندر کی خوراک کا راز ہو گا.
چھٹی پر غذا: غذا
چھٹی پر، اکثر ہم کیفے اور ریستوراں میں کھانا کھاتے ہیں اور ساتھ ساتھ روزہ کھانے کی جگہوں میں. پابندی بنائیں اپنے آپ کو صرف تازہ سلاد، پھل اور رس کے ساتھ مزیدار برتن کا حکم دیں. یہاں تک کہ اگر آپ واقعی ہیمبرگر یا تلی ہوئی آلو چاہتے ہیں، اپنے آپ کو "NO" سے کہیں گے. اپنے غذائی گوشت میں شامل کریں، لیکن اناج کے بغیر. ساحل کے سوا سواہلی غذا میں تمام غذا میں شامل نہیں ہے.
بیچ مینو
صبح. دودھ پر آلومل پاؤڈر، لیکن چینی کے بغیر. اپنے اناج، پھل یا پھل اور سنتری رس میں شامل کریں. بہترین ناشتا، جو آپ کو پوری دن کے لئے توانائی کے ساتھ چارج کرے گا. میٹھی سے رجوع کرو.
دو گھنٹے - دوسرا ناشتہ. آپ کو یقینی طور پر ساحل سمندر کے راستے پر کچھ "snack" کرنا ہے. آپ کی خوراک کی ککڑی کے اہم سبزیوں کو یاد رکھیں. ککڑی کھاؤ اور زندگی سے لطف اندوز اب آپ نے دھوکہ دیا ہے تو، آپ کو سورج کا سامنا کرنا نمبر میں واپس آ گیا ہے اور آپ کو کھانے کے لئے چاہتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ نے ابھی تک توجہ نہیں دیا ہے، تو آپ نے پہلے سے ہی آئس کریم یا شیبورک کھایا ہے، اور یہاں تک کہ شامی بھی.
اس سے بچنے کے لئے کس طرح؟ کیفے پر جائیں اور خود کو ایک مزیدار ترکاریاں بنائیں. مثال کے طور پر، نیبو جوس کے ساتھ کیکڑے ساحل سمندر کی خوراک کے لئے مثالی ہیں. روٹی بھول جاؤ اب آہستہ آہستہ کھانا پکانا، لہذا آپ جلدی کر سکتے ہیں، پورے ترکاریاں ایک بار پھر نگل نہ کریں.
شام تک آپ صرف ککڑی اور کم موٹی دہی کھا سکتے ہیں. زیادہ مائع ڈھو. شام میں، ایک پارٹی یا دلکش واقعات میں جانے سے پہلے، آپ کو ابھر کر گوشت کھانے کی ضرورت ہے. گرنش - ککڑیوں پر. آپ کی تعطیلات کے دوران ایک ڈھیر غذا وزن کم کرنے میں مدد ملے گی.
دوروں کے دوران بیچ غذا
سفر پر آپ کے ساتھ بہت پیسہ مت لگیں، تاکہ کسی بھی چیزوں کو خریدنے کے لئے نہ ہوں. نیبو کے ساتھ صاف پانی یا پانی ڈالو اور چند ککڑی اٹھاؤ. اگر یہ عام طور پر ککڑیوں کو کھانے کے لئے ناگزیر ہے تو پھر پانی پائیں. یہاں چند گھنٹوں ناقابل یقین سفر ہیں اور آپ کو پریشانی کی تصاویر کے ساتھ کمرے میں ہیں. زندگی کا لطف اٹھائیں. شاید آپ اپنے سیاحتی گروپ سے خوبصورت تعداد میں لے جائیں گے.
تو آپ ساحل سمندر پر کیا کرتے ہیں؟ چپس، بیئر، دودھ شاک، غیر ملکی آمدورفتوں کے بارے میں بھول جاؤ. وہ آپ کے اعداد و شمار کے دشمن ہیں. بیچ غذا، پھل، پانی، رس اور کھیرے ساحل سمندر پر، کھانے کے بارے میں نہیں سوچتے. تم آرام اور دھوپ کے لئے آئے تھے. ہم نے سورج بلاک کے ساتھ دھواں اور اب ہم سورج میں ٹوکری.
تقریبا 20 منٹ کے لئے گرمی کے بعد، ایکوا ایروبکس کے لئے جانا. پانی میں تیراکی اور مشق آپ کے اعداد و شمار کے لئے بہت مؤثر ہیں. اس کے بعد، آپ کو قتل عام اور جنت کی خوشی حاصل کر سکتے ہیں. اس خوشی کے بعد ہم سورج میں ٹوکری پر جاتے ہیں.
ساحل سمندر کی غذا بہت نرم ہے اور رقص کے دوران شام میں چھوٹے کھانوں کی شراب بھی اجازت دیتا ہے. ریزورٹ میں آپ کا پسندیدہ مقام فٹنس سینٹر ہونا چاہئے. ایک گھنٹہ ایک دن لیں اور آپ دیکھیں گے کہ باقی وقت کے دوران آپ کو مکمل طور پر مختلف شخص بن گیا ہے.
ساحل سمندر کی خوراک پر چند ہفتے کے چھٹیوں کے لئے، آپ کو ایک tanned، tanned خوبصورتی بن جاتے ہیں. کام میں، سب آپ کو حسد کرے گا. ہم آپ کو خوشگوار رہنا چاہتے ہیں!