قدرتی سائیکل اور انسانی بائیو ہتھیاروں


میری گرل فرینڈ ہر صبح اس کی صحت کو ٹھیک کرنے کے لئے جیمز پر جاتی ہے، اور اسی وقت اس کی صحت. اس کی شناخت واقعی بہتر ہے، لیکن اس کی صحت کا سامنا ہے. خوشحالی اور خوشحالی کی بجائے، تھکاوٹ اور جلادگی پیدا ہوگئی. معاملہ کیا ہے؟ بائیو ہتھولوجیولوجی میں ماہرین کا خیال ہے کہ انفرادی بائور ہتھیاروں کے لئے زندگی کی راہ میں فرق ہے. سب کے بعد، قدرتی چالوں اور انسانی بائیو ہتھیاروں کی اپنی زندگی کا شیڈول ہے. اور اس کے ساتھ آپ کو سمجھنا پڑے گا، اگرچہ، آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں.

ہر کوئی بایور ہتھیاروں کے بارے میں جانتا ہے، تاہم، صرف چند ہی واقعی اس کی وضاحت کر سکتے ہیں. بائور ہتھیموں کی میکانزم واقعی بہت پیچیدہ ہے، اور صرف ماہرین اسے سمجھ سکتے ہیں. ہمارے لئے، طب سے لوگوں سے دور، یہ سمجھنے کے لئے کافی ہے کہ بائور ہتھیاروں جسم میں موجود تمام جسمانی عمل کو کنٹرول کرتے ہیں. دل، پھیپھڑوں کو rhythmically، پٹھوں کی معاہدے اور آرام، مرکزی اعصابی نظام میں حوصلہ افزائی اور نمائش میں تبدیلی کرتا ہے. ایک لفظ میں، کمانڈر میں اہم تال بالکل بالکل سواری کرتا ہے.

کچھ بائور ہتھیاروں کی پیدائش سے انسانوں میں ظاہر ہوتا ہے، دوسروں کو بیرونی وجوہات پر منحصر ہوتا ہے، جیسے موسم کو تبدیل کرنا، درجہ حرارت اور نمی، شمسی سرگرمی اور سمندر کی بھی آلودگی اور ایبب بہتی ہے. تصور کریں کہ ہمارا جسم کس طرح کی طرف سے سامنے آیا ہے. اور زندہ رہنے کے لئے، وہ خارجی حالات کو اپنانے، ان کے ساتھ ان کے اندرونی شیڈول کو منظم کرنے کی کوشش کرتا ہے.

اگر، کسی وجہ کے لئے، بائیو ہتھڈم کی ایک "خرابی" ہے، یہ ہمیشہ مصیبتوں کے لئے ایک حیاتیات میں بدل جاتا ہے. ابتدائی طور پر، کچھ فعال امراض (ایک مخصوص جسم کو شروع کرنا شروع ہوتا ہے)، اور ایک طویل ناکامی کے ساتھ - زیادہ سنجیدہ مسائل ہیں. دل، خون کی وریدوں، اعصابی نظام، تھکاوٹ، کمزوری اور جلدی ظاہر ہونے کی سرگرمیوں پر تشدد، آرٹ اور آرویف، انفلوئنزا اور برونچائٹس اکثر ظاہر ہوتے ہیں، دائمی بیماریوں کو بدتر ہو جاتا ہے. لہذا ڈاکٹروں کی تجویز ہے کہ آپ اپنی طرز زندگی (کام، نیند، آرام، وغیرہ) کو دوبارہ بنائے تاکہ آپ اپنے اندرونی شیڈول کے خلاف نہ جائیں. آپ کہتے ہیں کہ یہ آسان نہیں ہے؟ شاید. لیکن یہ بہتر ہے کہ یہ آپ کو اپنے بورو ہتھیاروں سے احتیاط سے اور اس سے زیادہ سوچنے کے بجائے سوچیں.

لیکن کافی نظریے، ہم اس بات پر غور کرتے ہیں. تم سب نے، سنا ہے کہ وہاں "لاڑکان" اور "اللوز" موجود ہیں. سب سے پہلے اٹھارہ جلد اور بستر پر جانا شروع ہوتا ہے، صبح کے وقت، خاص طور پر صبح کے وقت میں توانائی کی جلدی ہوتی ہے. "الوداع" کے برعکس ہے: صبح میں وہ مضحکہ خیز اور شکست محسوس کرتے ہیں، لیکن شام میں وہ ایک بظاہر سرگرمی تیار کرتے ہیں. بہت زیادہ پریشانی سے ان کے نصف سے، اگر یہ "لاڑک" سے مراد ہے. لیکن وہاں "کبوتر" بھی ہیں - دن کے مختلف اوقات میں مساوات سے متعلق سرگرم، ایسے بیٹریاں جو ریچارج کرنے کی ضرورت نہیں ہے. سچ، ایسے خوش قسمت لوگ بہت چھوٹے ہیں. ماہرین کو خصوصی ٹیسٹ کی مدد سے اپنے کرونٹائپ کا تعین کرنے کی مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ وہاں مختلف طریقوں ہیں، مثال کے طور پر، اوبربرگ ٹیسٹ. اور اس منصوبہ پر آپ کی زندگی پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ "لاڑک" ہیں، تو آپ شام میں پڑھتے نہیں ہیں اور خاص طور پر رات کو کام نہیں کرتے. اس کے برعکس، "الوداع"، ادارے کے شام کے محکمہ داخلہ داخل کرنے کے لئے ترجیح ہے اور ایک ایسا کام ملتا ہے جو سورج کی روشنی میں حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. "لاڑ" اکثر 8 سے 13 گھنٹے، اور "اللو" میں سب سے بڑی سرگرمی کا وقت ہے - 16 سے شام کے شام تک. یہ ان فرقوں کو جو "چوٹی" گھنٹوں کے طور پر سمجھا جاتا ہے، جب کام کی صلاحیت لفظی پیمانے پر ہوتی ہے. لیکن "سست" گھنٹوں میں - 13 سے 16 بجے یہ کچھ بہتر کرنا بہتر ہے، یا اس سے بھی بہتر ہے - سو جانا. امریکہ میں، بعض آجروں نے دوپہر کے نپ ملازمین کو قانونی طور پر قانونی طور پر قانونی طور پر قانونی طور پر قانونی طور پر حل کرنے کی اجازت دی ہے. سمجھدار امریکیوں کو احساس ہوا کہ، کسی شخص کو تھوڑا سا سو جانے کے بعد، اس کے کام کی صلاحیت میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہوتا ہے اور فرم صرف ہاتھ میں ہے. کچھ نہیں کہنا، مفید مشق. شاید کسی دن ہم عادی ہو جائیں گے.

اب تک ہم نے صرف روزانہ سائیکل اور بائیو ہتھیاروں کے بارے میں بات کی ہے. لیکن موسمی اور سالانہ دونوں، چنار مرحلے سے منسلک ماہانہ بھی ہیں. ان کو سمجھنے میں آسان نہیں ہے، لیکن آپ کر سکتے ہیں. یہ پتہ چلتا ہے کہ چاند بھی زمین پر رہنے والے سب سے زیادہ براہ راست اثر ہے. دریاؤں اور سمندروں اور کئی دیگر رجحانات میں ٹائڈز چاند کی "ہاتھوں کا کام" ہیں. ایک رائے ہے کہ چاند کے مراحل خاص طور پر ان لوگوں کے لئے دیکھنے کے لائق ہیں جو دباؤ کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ہائپر ٹریننگ مریضوں کو پورے چاند کے لئے باہر دیکھنے کی ضرورت ہے، جب خون زیادہ تر ممکنہ طور پر پھیل جاتا ہے، اور ہائپوٹوک لہروں - نوہ چاند، جب خون، برعکس، ٹانگوں میں بہتی ہے. لہذا، اہم "قمر" دنوں میں، اپنے آپ کو کام کے ساتھ لوڈ کرنے اور زیادہ آرام کرنے کی کوشش کریں. اور اگر ڈاکٹر کے ذریعہ مقرر کردہ مقرر کردہ وقت پر گولیاں لینے کے لئے بھی مت بھولنا.

اب ہم سالانہ تال کے بارے میں بات کرتے ہیں. یہ سورج کے ارد گرد زمین کی گردش کے ساتھ منسلک ہے اور چار موسموں کے آغاز کا تعین کرتا ہے: موسم سرما، موسم بہار، موسم گرما اور موسم خزاں. موسموں کی تبدیلی ایک تال بھی ہے، جو ایک مخصوص نمونہ ہے جو سال سے لے کر سال تک ہوتا ہے. موسم سرما میں روایتی طور پر کمی، موسم بہار - بحالی، موسم گرما - پھول، موسم خزاں - withering. لیکن، یہ ختم ہو گیا ہے، ہر کوئی موسم بہار نہیں ہے - امید اور خوشبو کا ایک وقت، اور موسم سرما میں ڈپریشن اور بے چینی کا وقت ہے. ماہر نفسیات کا خیال ہے کہ سب کچھ ایک شخص کی مزاج پر منحصر ہے. اس طرح گرم موسم (موسم بہار اور موسم گرما کے اختتام) اکثر choleric اور سکوبی لوگوں کے لئے ناپسندیدہ اور melancholic اور بلیکمیٹ لوگوں کے لئے سرد موسم ہے. لہذا، منتقلی کی مدت میں یہ چھٹی لینے کے لۓ مفید ہے. چھٹیوں پر سرد موسم کی آمد کے ساتھ اسے میلانچولک اور بلغاریہ لوگوں کو جانے کی سفارش کی گئی ہے. اور موسم بہار اور موسم گرما کے جشن میں، تھوڑی دیر کے لئے کولریک اور سکوبی لوگوں کے کام کے بارے میں یہ بھولنا بہتر ہے. مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ یہ نقطہ نظر ناقابل اعتماد نہیں ہے، اس لئے کہ تقریبا "خالص" سوگوین یا بلیکمیٹک لوگ موجود نہیں ہیں - ہم میں سے اکثر قسم کی مزاجوں میں سے کچھ ہیں. تاہم، یہ ابھی تک سننے کے لائق ہے. موسمی بائیو ہتھیاروں کو بھی سننا ضروری ہے کیونکہ وہ اس سال کے مخصوص وقت پر واقعات کے "مجرم" ہیں. مثال کے طور پر، موسم خزاں اور موسم بہار میں، پیٹ کی السر، الرجی اور گھیمات روایتی طور پر زیادہ ہوسکتی ہیں. لہذا، جو لوگ موسمی بیماری سے متاثر ہوتے ہیں، وہ موسم بہار یا خزاں کے آغاز کے بغیر، ان کی روک تھام کی دیکھ بھال کے لۓ، بغیر پیشگی قابل قدر ہے.

اور اب ہم ڈاکٹروں کی سفارشات کو ایک ساتھ جمع کرنے کی کوشش کریں کہ کس طرح اپنے قدرتی سائیکل اور بائور ہتھیار کے ساتھ "جھگڑا" نہ کریں اور ان کے لئے ان کی زندگی کو ایڈجسٹ کریں.

- آپ کے جسم کے ذہنی اور جسمانی اپوزیشن کو منطقی طور پر استعمال کرنے کی کوشش کریں. ہر فرد کو انفرادی بوروہلم ہے، لیکن اب بھی ماہرین نے محسوس کیا ہے کہ سال کی سرگرمی کے بعض مہینوں میں اضافہ ہوتا ہے. بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سب سے بہتر شکل میں ہم سالگرہ کے بعد 1st، 5th، 6th اور 10th مہینے میں ہیں. لہذا اس وقت کی وصولی کے مہینے کا حساب لگائیں اور دباؤ سے کام کریں! لیکن پیدائش کے بعد 2 مہینوں میں اور سالگرہ سے قبل آخری "جھوٹ بولتے ہیں." اس وقت یہ تھا کہ ہم میں سے بہت سے خوفناک، تھکا ہوا اور ہر چیز اور ہر کسی سے ناخوش محسوس ہوتا ہے؛

- کمی کی مدت میں پریشان نہیں ہوسکتے ہیں اور ناراضگی میں نہیں گرتے ہیں، کیونکہ جلد ہی حالات بدل جائے گی! بے شک، آپ کے جسم کی فعالیت کو خوش کر سکیں گے، یہاں تک کہ جب یہ "مائنس" میں ہے، لیکن اس سے زیادہ نہیں ہے. تال ریگولیٹریز پنڈول کے اصول کے مطابق کام کرتی ہیں، اور زیادہ پنڈم ایک دوسرے کی طرف سے ایک رخا، طاقتور انحراف کو الگ کرتی ہے. دوسرے الفاظ میں، اگر آپ اپنے جسم کو حد تک چلاتے ہیں تو، بحالی کی مدت اس کے مطابق بڑھ جائے گی؛

اپنے کرونٹائپ کے ساتھ دن موڈ کی تعمیر کریں. رات کے 11-12 گھنٹوں بعد بستر پر جائیں اور کم سے کم 8 گھنٹوں تک سونے جائیں. اگر آپ بعد میں سوتے ہیں تو، مکمل نیند کام نہیں کرے گا. اس کے علاوہ، سائنسدانوں نے محسوس کیا ہے کہ جب نیند 3 گھنٹوں تک ملتوی ہوجائے تو، انٹیلی جنس اور میموری تقریبا دو گنا کم ہو جاتی ہے، دماغ آرام نہیں کرتا اور اس شخص کو بالکل ٹوٹ جاتا ہے. اگر آپ ایک "الل" ہیں اور شاید ہی سوتے ہیں تو، بستر جانے سے پہلے 37-38 ڈگری کے پانی کے درجہ حرارت کے ساتھ ایک 10 منٹ غسل لیں. ایک برعکس شاور یا صرف صبح کے سرد پانی کے ساتھ دھونے کا بھی سب سے زیادہ نیند "اللو" جاگتا ہے؛

باقاعدگی سے ورزش آپ کے بائور ہتھیار برقرار رکھنے میں مدد کرے گی. جم کو دیکھنے کے لئے صحیح وقت کا انتخاب کرنے کے لئے یہ صرف اہم ہے. "لاڑز" وہاں جا سکتے ہیں اور صبح میں، لیکن 9 بجے سے پہلے (خون میں بہت زیادہ cortisone، ایک دباؤ ہارمون ہے، اور ایروبک مشق کے ساتھ تشکیل دینے کا بہت کم استعمال نہیں ہوگا). "اللو" بہتر ہے کہ دن کے دوسرے نصف کے لئے کھیلوں کی سرگرمیوں کو ختم کرنا. یہ خیال ہے کہ کھیلوں کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت 16 گھنٹے کے بعد ہے. ان گھنٹوں میں آپ آسانی سے کسی بھی بوجھ سے نمٹنے کے لئے اور تربیت کا اثر دوسرے بار سے زیادہ ہو گا.

- غذا کو بایو ہتھڈیم کے ساتھ بھی ملنا چاہئے. 7 بجے ایک ابتدائی ناشتا آپ کے اعداد و شمار کو کسی بھی طرح سے نقصان نہیں پہنچے گا، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے آپ کو کریم کیک کا ایک ٹکڑا یا ایک بہت بڑا بھنڈ سینڈوچ کی اجازت دیتے ہیں. اس وقت، کاربوہائیڈریٹ کو بنیادی طور پر توانائی میں تبدیل کر دیا جاتا ہے اور فورا فوری طور پر ختم ہوجاتا ہے. اور جو کچھ تم نے ناشتہ میں کھایا ہے، کبھی بھی چربی میں تبدیل نہ ہو جائے گا (آپ کو متفق ہونا ضروری ہے کہ روح ہر چیز کو کھانے کے لۓ جلدی اٹھانا ضروری ہے!) لیکن نیند کے لئے نمکین کچھ اچھی نہیں لائیں گے - موٹاپا کے علاوہ بھی وہ رات کے ساتھ ساتھ بھرا ہوا ہیں ؛

- وقت کی زونوں میں تبدیلی حیاتیات کو اہمیت سے متاثر کرتی ہے - ایک کمر کے وقت کے ساتھ روزانہ تالوں کے ساتھ ساتھ حیض کے اہم افعال کے تالے بھی موجود ہیں. لہذا، اگر ممکن ہو تو، ٹراپس یا آرکٹک سرکل پر اپنے آپ کو بہت زیادہ پروازوں کو چھوڑ دو. اور اگر سفر ناگزیر ہے، تو یاد رکھنا کہ 3-4 دن کے بعد ہی نئی زندگی میں ادویات کا اضافہ ہوتا ہے. اس کے مطابق، دور دراز ممالک میں اپنے قیام کی مدت میں اضافہ کرنے کی کوشش کریں؛

آخر میں، گھڑی سے علاج کرو! کئی صدیوں کے بعد، چینی ڈاکٹروں نے یہ محسوس کیا کہ ہمارے جسم میں، یہاں تک کہ ہر عضو کو اپنے بایور ہتھیار ہے. آپ کا کام یاد رکھنا ہے کہ کتنے وقت بعض اعضاء زیادہ فعال ہیں، اور اگر ممکن ہو تو، اس وقت، طبی ہراساں کرنا. لہذا، کان 14 سے 16 گھنٹے تک علاج کرنے کے لئے سب سے زیادہ حساس ہے (اور اس وقت کمپریسس ہونا چاہئے، اور رات کو نہیں!)، دل کی سرگرمیوں کی چوٹی 11-13 گھنٹے تک ہوتی ہے، پھیپھڑوں دوپہر میں چار بجے کے ارد گرد تمام طاقت کے لئے کام کرتے ہیں، اور گردے 15 سے 17 گھنٹوں تک. یہ کوئی حادثہ نہیں ہے کہ چینی طب نے اس مخصوص علاج کے منصوبے کو پیدا کیا ہے جو قدرتی چالوں اور انسانی بیزھتھیوں سے متعلق ہے. ویسے، روسی ڈاکٹروں کی طرف سے بہت سے مطالعہ کی طرف سے اس نقطہ نظر کی درستی کی تصدیق کی گئی ہے؛

- آپ کی صحت کو کم از کم چند مہینے تک ٹریک کرنے کی کوشش کریں، ڈائری میں آپ کے جسم کے تمام اوپر اور نیچے کی جانچ پڑتال کریں. متحرک دیکھو اور مستقبل میں ایک واضح منصوبہ بناؤ: آپ کتنا گھنٹے بہتر اٹھتے ہیں اور سوتے ہیں، کام شروع کرتے ہیں اور اسی طرح ختم کرتے ہیں. اپنے جسم کو صحیح طریقے سے ترتیب دیں، اور آپ کی خوشحالی بہت بہتر ہو گی!