جب ہم سوتے ہیں، ہمارے جسم میں ناقابل یقین چیزیں ہوتی ہیں ...

سب کچھ، دن کی بدمعاش ہمارے پیچھے ہے، اور ہم خوشگوار طور پر مورپیوس کے بازوؤں کو تسلیم کرتے ہیں. اور جب ہم سوتے ہیں تو ہمیں کیا ہوتا ہے؟ سب کے بعد، ایک خواب میں ڈائیونگ صرف سانس لینے اور خوشگوار خوابوں کو سست نہیں ہے. نیند کے دوران، جسم کام جاری رکھتا ہے، لیکن ہم صرف اس وقت دوسروں سے سیکھ سکتے ہیں جو اس وقت کیا جا رہا ہے. سوموالوجسٹ (نیند کا مطالعہ کرنے والے ماہرین) بہت دلچسپ بات کرتے ہیں.
جسم کا درجہ حرارت کم ہوگیا
آپ سونے کے جانے سے پہلے، جسم کا درجہ حرارت گر جانا شروع ہوتا ہے. یہ melatonin کی رہائی کے لئے ایک سگنل کمانڈر ہے، جو آپ کے سرجنڈی تال (نام نہاد دورانیہ نیند جھاگ سائیکل) پر اثر انداز کرتا ہے اور اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آپ بستر میں کتنا سوتے ہیں. درجہ حرارت کی کمی کی چوٹی صبح صبح 2:30 بجے ہے. اس وقت یہ ہے کہ آپ اپنے خاوند کے ساتھ کمبل کے اضافی ٹکڑے کے لئے لڑیں گے یا آپ اضافی گرمی کے لۓ اس کے خلاف سخت دباؤ شروع کریں گے.

وزن میں کمی
رات کے وقت، جیسا کہ دن کے دوران، ہم نے پانی کے ذریعے پسینے اور نم ہوا کے بہاؤ کے ذریعے پانی کھو دیا. تاہم، دن کے وقت میں، ہم مسلسل کھانا کھاتے ہوئے پانی کے نقصان کے لئے تیار ہیں. لہذا، صبح میں وزن سب سے سچائی گواہی دیتا ہے. غذائیت پسندوں کو نیند کے نتیجے میں وزن کم کرنے کی سفارش بھی ہوتی ہے، نتیجے، یقینا جسمانی مشقوں سے بھی وہی نہیں ہے، لیکن اضافی پونڈ دوبارہ ری سیٹ کرسکتے ہیں. لیکن وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو کم سے کم 7 گھنٹے سونے کی ضرورت ہے. چار گھنٹے کی نیند حاصل کرنے میں مدد نہیں ملے گی.

خواب میں ہم بڑھتے ہیں
انٹروریٹ بربر ڈسک، ہڈیوں کے درمیان تکیا کے طور پر کام کرتے ہیں، ایک خواب میں نمی ہو جاتے ہیں اور بڑے بن جاتے ہیں، کیونکہ جسم کا وزن ان پر وزن نہیں ہوتا. اگر آپ کو کوریائی حالت میں آپ کی طرف سے سوتے ہیں، تو پھر آپ کی پیٹھ پر بوجھ کو کم کرنے کی وجہ سے، یہ ان لوگوں کے لئے سب سے زیادہ بہتر کرنسی ہو گا جو بڑھنے کے لئے چاہتے ہیں.

بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی شرح کو کم کرنا.

نیند کے عمل میں، جسم مکمل طور پر کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے، گہری نظام کی شدت کم ہوتی ہے. دل کی پٹھوں اور گردش کے نظام میں بلڈ پریشر کو کم رات کی وجہ سے، وقت اور آرام کرنے کا وقت موجود ہے.

پٹھوں نے عارضی طور پر مفلوج کیا
خوف نہ کرو، یہ ہمیں انناسب تحریکوں سے رکھتا ہے اور اگر ہم کچھ دیکھتے ہیں تو غیر متوقع زخموں کی حفاظت کرتا ہے.

آنکھیں گھٹنے
REM نیند مرحلے کے دوران (تیز رفتار آنکھ کی تحریک)، ہماری آنکھوں کی طرف سے تیزی سے طرف سے منتقل. یہ مرحلہ ہے جس میں اچانک بیداری آپ کو اس خواب کو یاد کرنے کی اجازت دیتا ہے جو ابھی آتی ہے. ایک حساس صورتحال ہے: ہماری نیند میں 90 منٹ کی مدت کے کئی سائیکل ہوتے ہیں. لہذا، ہمارے لئے ایک خواب کے بعد اٹھنے کے لئے آسان ہے، سائیکل کے ایک سے زیادہ تعداد میں. یہی ہے، ہم 8 گھنٹے (5.3 سائیکل) کے مقابلے میں 7.5 گھنٹے (پانچ سائیکل) کی نیند کے بعد سوتے رہیں گے.

ہم جنسی arousal کی حالت میں سوتے ہیں
تیز رفتار نیند کے مرحلے کے دوران، دماغ اپنی سرگرمی کو فعال کرتا ہے، جس سے جسم بھر میں خون بہاؤ بڑھتی ہے. اسی طرح، جینیاتی علاقے میں خون بڑھتی ہے، جس سے وہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں.

آستین گیسوں سے جاری ہے
رات کے وقت نیند کے دوران، مقعد سپرمینر کی عضلات آرام کرتا ہے، جس میں جسم سے گیسوں کی اندرونی رہائی کی سہولیات کو سہولت فراہم ہوتی ہے. لیکن فکر مت کرو، ایک خواب میں بو کی معنی کم ہے، نیند شوہر کسی کو نظر انداز نہیں کرتا.

جلد میں کولگن کی مقدار میں اضافہ
کولنین ایک پروٹین ہے جو خون کے برتن کو مضبوط کرتی ہے اور جلد کی لچک کو دیتا ہے. رات کو، اس کی ترقی چالو ہے. رٹینوول پر مشتمل میسچرورائز کریم، جسم میں کولینگن کی تبدیلی پر ایک فائدہ مند اثر ہے. لہذا، وہ سونے کے وقت سے پہلے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہیں، وہ مزیدار اور غضبوں کے خلاف اپنی جنگ کو مزید فروغ دیں گے.