حاملہ عورت کو سگریٹ نوشی سے روکنے کے لئے کس طرح

آج تک، تمباکو نوشی "فیشن نہیں" ہے اور زیادہ لوگ اس نشے کو چھوڑ رہے ہیں. زیادہ سے زیادہ لوگ ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اور دنیا میں زیادہ سے زیادہ متنوع نیکوتین برانڈز ہیں. کیوں؟ کیونکہ ان سے لڑنے کے مقابلے میں کمزوریوں سے گریز کرنا آسان ہے.

تمام ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ تمباکو نوشی آپ کی صحت کو نقصان پہنچا ہے، لیکن اس کے باوجود، وہ ہر ایک کی طرح، "تمباکو نوشی کے کمرے" میں سگریٹ کے ساتھ ہیں جو آپ کے اعصاب کو پرسکون کرتی ہیں.

وہ سائنسدانوں پر مبنی مضامین بھی لکھتے ہیں کہ آپ کے خاندان کو ریچارج کرنے کا فیصلہ کرنے سے قبل، آپ کو سگریٹ چھوڑنے، شراب کو محدود کرنے اور اپنی صحت کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے. لیکن اگر آپ حاملہ ہو گئے ہیں تو پھر تمباکو نوشی کیوں چھوڑتے ہو؟ یا تم نہیں جا رہے ہو؟ آج تک، آپ سگریٹ نوشی پر ایک سے زیادہ مضمون تلاش کرسکتے ہیں. یہ تماشہ کرنے کے قابل ہے یا صرف آپ کا فیصلہ نہیں ہے. اگر آپ نے ابھی تک فیصلہ کیا؟ اور وہاں اقتدار کی طرح، اور ایک خواہش ہے، لیکن کوئی طاقتور نہیں ہے، اور ہاتھ ایک پتلی سگریٹ کے لئے پہنچ جاتا ہے، اور آپ اپنے آپ کو اس جملے کے ساتھ پرسکون کرتے ہیں کہ تمباکو نوشی ایک دفعہ پھینک نہیں کی جا سکتی ہے، آہستہ آہستہ ضروری ہے، سہولت فراہم کرنے کے لئے ضروری ہے. نہیں، آپ غلط ہیں. تمباکو نوشی اچانک اچانک پھینک دیا جانا چاہئے اور فوری طور پر! کئی مصنوعات ہیں جو خود کو نوکوتین کا ذائقہ خراب کرنے سے قاصر ہیں.

تو، حمل کے اس دورے کے دوران اپنے جسم کے لئے وٹامن کے ساتھ شروع کرو. عام سنتری، وٹامن سی اور سیاہ currant میں امیر، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ان لوگوں کی طرف سے استعمال کریں جنہوں نے لت ختم کرنے کا فیصلہ کیا.

حمل کے دوران، دودھ کا استعمال کریں - یہ اس کی مصنوعات ہے جو نیکوتین کا ذائقہ خراب کر سکتی ہے اور تمباکو نوشی کے عمل سے نفرت کرتا ہے. اور اگر آپ کسی وجہ سے دودھ نہیں پاتے تو اس میں سگریٹ لینا اور اسے خشک کرو، اس طرح کے سگریٹ کی شدت صرف آپ کو جب تک کہ آپ کو کمزور ادویات کے قائل کرنے کی کوشش کرنے کی کوشش نہیں کرے گی، پر آپ اسے ختم نہیں کرسکیں گے.

اگر آپ حاملہ ہیں، تو پھر کھانے کے برتن اور بروکولی سمیت زیادہ وٹامن کھاتے ہیں. یہ دو مصنوعات جسم پر مثبت اثر رکھتے ہیں اور زہریلا کو ختم کرتے ہیں اور حاملہ خاتون سے سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کرتے ہیں. میرا ہاتھ سگریٹ کے لئے پہنچ جاتا ہے تو میں کیا کروں؟ مٹھائی، ٹکسال گولیاں، گم یا گلاس پانی کی معمولی cravings دھوکہ کرنے کی کوشش کریں. کم میٹھی کا استعمال کریں، کیونکہ یہ بھوک کو مطمئن کرتا ہے اور موڈ کو بہتر بنا دیتا ہے، اور اسی طرح دماغ آپ کے کیس نیکوٹین میں خوشی کا مطالبہ کرنا شروع کرتا ہے.

مستقبل کے بچے کے لئے، یہ تھوڑا سا کوشش کرنے کے قابل ہے، لہذا تمباکو نوشی کے خطرات کے بارے میں یا کم سے کم چند مضامین پڑھنے کے لئے بہت سست نہیں رہنا. احتیاط سے پیش کردہ معلومات کا مطالعہ کیا جا سکتا ہے، آپ اپنے آپ کو یہ نتیجہ نکال سکتے ہیں کہ آیا آپ کے بچے کی زندگی اور صحت آپ کی کمزوریوں کے قابل ہے. اس بارے میں سوچو کہ آیا آپ اپنے بچے کو مختلف بیماریوں کے لئے زیادہ خطرہ بنانا چاہے؟ پھر بہادر دھواں! لیکن اگر آپ طاقت حاصل کرسکتے ہیں اور 14 ہفتوں سے پہلے تمباکو نوشی سے باہر نکل سکتے ہیں تو، ایک صحت مند بچے کے امکانات آپ غیر تمباکو نوشی خاتون کی طرح ہی ہیں. تمباکو نوشی اس خطرے میں اضافہ کرتی ہے کہ آپ کے بچے کو کم وزن پڑے گا، کیونکہ وہ کم آکسیجن ہو جاتا ہے. حاملہ عورت کو سگریٹ نوشی سے روکنے کے لئے کس طرح؟ شمار کریں کہ کتنا پیسہ فی دن سگریٹ میں جاتا ہے، فی مہینے فی سال، اور سوچیں کہ اس پیسے کے ساتھ آپ اپنے یا آپ کے بچے کو کتنی خرید سکتے ہیں. آپ کی صحت کے بارے میں سوچو، اور نہ صرف اس کے بارے میں، آپ حاملہ ہیں، اور ایک نئی زندگی آپ کے دل کے تحت ہوتا ہے، اپنے آپ کا حصہ. کیا یہ ایک سگریٹ کے قابل ہے، آپ کی زندگی میں کم از کم دو زندگی؟

اگر آپ اس مسئلے سے نمٹنے کے قابل نہیں ہیں تو، رشتہ داروں اور دوستوں سے مدد طلب کریں. وہ نہ صرف اس وجہ سے آواز بن سکتے ہیں، بلکہ آپ کو صحیح وقت پر بھی تعریف کرتے ہیں اور تعریف کرتے ہیں! اس کی ہمت، یہ صرف آپ کی صحت نہیں ہے بلکہ آپ کے بچے کی صحت!

سب کو اچھی قسمت!