ایک صحت مند خاتون کو تلاش کرنا مشکل ہے. بہت سے حاملہ عورتوں میں سبزیوں سے بچاؤ کی خرابی ہوتی ہے، وہ غیر مستحکم بلڈ پریشر کی وجہ سے ظاہر ہوتے ہیں. ایک عورت کے جسم میں، خون کی گردش کے دو حلقے پہلے سے ہی ایک بچے کے لئے کام کر رہے ہیں، اور اس کے اپنے لئے. اس مدت کے دوران، اہم اداروں (دل، پھیپھڑوں، جگر) میں اضافہ بڑھتا ہے. اور ان لاشوں کو ایک تجربہ کار انسٹرکٹر یا ڈاکٹر کی قریبی نگرانی کے تحت ایک بوجھ کی ضرورت ہے.
کیا میں غسل ہاؤس حاملہ جا سکتا ہوں؟
تمام عورتوں کو دو گروپوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے، پہلے گروپ میں وہ بھی شامل ہوتے ہیں جو اکثر غسل میں جاتے ہیں، دوسرا گروہ ان میں شامل ہیں جنہوں نے حاملہ وقت غسل میں جانے کا فیصلہ کیا. یہ اور دیگر خواتین کو مندرجہ ذیل مشورہ دیا جا سکتا ہے:
- ڈاکٹر سے گفتگو کریں جو آپ کی حمل، آپ کی صحت اور سونا یا غسل کو جانے کا موقع دیکھتا ہے.
- معلوم ہے کہ مختلف وقتوں میں، حمل مختلف طریقے سے آمدنی ہوتی ہے.
- اگر آپ غسل کا دورہ کرنے جا رہے ہیں تو آپ کو حمل کے پہلے اور تیسرے ٹرمٹر میں ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
- دوسرا ٹرمسٹر میں، آپ ایک قابل سکریٹر کے ساتھ سونا یا بھاپ کے کمرے میں جا سکتے ہیں. اگر آپ کسی تجربہ کار اسمارر کی حیثیت سے کسی بھی بدعنوانی کو مسترد نہ کریں تو آپ بھاپ روم میں بوجھ کو محدود کرسکتے ہیں.
- دوسری بار، آپ کو آپ کی حالت میں غسل لینے کی ضرورت ہوتی ہے اور صرف ایک ڈاکٹر اس سے معقول طور پر اندازہ لگا سکتا ہے، کیونکہ اکثر حمل کی حالت ان کی حالت سے مطابقت نہیں رکھتی ہے.
- آپ کو اپنے اور اپنے آپ کو زیادہ ذمہ دار ہونا چاہئے، "فخر تناسب میں بھاپ کے کمرے میں داخل نہ کرو" یہ بہتر ہے کہ وہ کمپنی یا ایک اسکرٹر کے پاس جائیں.
حاملہ خواتین کے لئے غسل کا دورہ کرنے کے قواعد
- جب آپ غسل میں آتے ہیں تو، براہ راست بھاپ کے کمرے میں نہ جائیں، لیکن جب جلد جلد کی جائے گی اور کیپلیئرز تھوڑی دیر تک بڑھیں گے.
- بھاپ کے کمرے میں جا رہا ہے، آپ کے سر کو گیلے نہ لگائیں اور ہمیشہ تولیہ یا ٹوپی سے پگھل ڈالیں.
- پہلی بار، بھاپ کے کمرے میں 5 منٹ کے لئے جاؤ، نیچے لیٹنا یا نیچے کی شیلف پر بیٹھ جاؤ. اپنے پلس اور آپ کی صحت کو دیکھ کر، پلس فی منٹ 120 سے زیادہ برتن نہیں ہونا چاہئے.
- بھاپ کے کمرے کے بعد آپ کو پسینہ دھونے اور اپنے آپ کو مسح کرنے کی ضرورت ہے.
- بھاپ کے کمرے میں اگلے دورے سے پہلے، آپ کو آرام دہ اور پرسکون کمرے میں 15 منٹ کے انتظار میں کمرے میں بیٹھنے کی ضرورت ہے، اپنے آپ کو ایک چادر میں لپیٹ، نمی کی کمی کو بھرنے کے لئے ہربل چائے پینا.
- بھاپ کے کمرے میں ایک اور نقطہ نظر 10 منٹ تک کیا جا سکتا ہے. یہ تربیت اور آپ کی صحت کی سطح پر منحصر ہے. اپنی صحت کو کنٹرول کریں اور اکثر آپ کے پلس کی پیمائش کریں.
- آپ کی تیاری اور آپ کی خوبی پر منحصر ہے، آپ کو ایک ہوا غسل لے جانا چاہئے، جس کا مطلب ہے کہ آپ آرام کر سکتے ہیں اور صرف ایک گرم جگہ میں نہیں بیٹھ سکتے ہیں. آپ اپنے آپ کو غسل میں سرد پانی یا سوئمنگ پول میں، یا ٹھنڈے پانی کے ساتھ ٹھنڈا کر سکتے ہیں یا ٹھنڈا شاور لے سکتے ہیں. درجہ حرارت کے قطرے کی وجہ سے، سرد یا ٹھنڈے پانی میں پھیلاؤ، جسم پر بھاری بوجھ ہو گی، یہ طریقہ ڈاکٹر کی اجازت کے بعد تربیت یافتی خواتین کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے. لیکن اس طرح کے نازک دور میں ان کشیدگی سے نمٹنے کے لئے بہتر ہے.
- آخری وقت، بھاپ کے کمرے سے باہر نکلنے کے بعد، واش، برش یا سپنج کا استعمال کرتے ہوئے صابن سے دھونا. اس مقصد کے لئے سینگ کی جلد کے ذرات کو بھاپ کے کمرے میں دورے کے دوران ختم کیا جاسکتا ہے، اس کی مصنوعات کو جلد پر لاگو کرنے اور بھاپ کے کمرے کو چھوڑنے کے بعد اسے دھونا.
- باہر جانے سے پہلے، آپ کو تھوڑا سا اور باقی ٹھنڈا کرنے کی ضرورت ہے. یہ 15 منٹ سے ایک گھنٹے تک لے جا سکتا ہے. جب آپ گھر آتے ہیں، تو آپ تھوڑی دیر کے لئے جھوٹ بولیں گے.
ان تجاویز کا استعمال کریں تاکہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچانا نہ ہو. ایک نسخہ سے متعلق مشورہ. اور معلوم ہے کہ سب کچھ صرف اعتدال پسند ہے.