فلسفیانہ اقسام میں، خوشحالی ایک نفسیاتی ریاست کے طور پر بیان کی گئی ہے جس میں کسی شخص کو اس کے وجود، زندگی کی مکمل فہمی اور خود کے احساس کے ساتھ اندرونی اطمینان محسوس ہوتا ہے. ہم آہنگی خود کو ہم آہنگی اور معاہدے کے اندرونی طور پر خود مختار طور پر بیان کیا جاتا ہے. لیکن اس اندرونی ریاست کو کس طرح حاصل کرنے کے لئے، اپنے آپ کو ایک ہم آہنگ شخص کس طرح محسوس کرنا ہے؟ یہاں کوئی یونیورسل نسخہ نہیں ہے. خود کو ہرگز خوشی اور ہم آہنگی کے اجزاء کا تعین کرنا ہوگا.
لیکن زندگی اور خود احساس کے فلسفیانہ تعریف میں کچھ نہیں کے لئے نہیں. روزمرہ کی زندگی سے واپس چلنے کی کوشش کریں اور اپنے آپ کو بھی نہیں بلکہ اس سے بھی دیکھو، لیکن اوپر سے تھوڑا سا. آپ بڑے ملک، اس کے ملک اور آپ کے شہر، اور شہر کے گلیوں میں سے ایک - آپ کے گھر، جس میں آپ رہتے ہیں، دیکھیں گے. تصور کریں کہ آپ نے اپنی ونڈو میں دیکھا. آپ کیا دیکھیں گے ایک آرام دہ اپارٹمنٹ جس میں ایک خاندان کی طرف سے گھرا ایک محبوب اور محبوب عورت ہے؟ یا ایک عیش و آرام کی گھوںسلا جس میں دو پریمی خود کو چھپاتے ہیں؟ یا اکیلے کیریئرسٹسٹ کے لئے ایک خوبصورت گھر؟ آپ اپنے گھر کے اندر کیسے نظر آتے ہیں؟ آپ ایک واقف صورتحال میں ہیں، اپنے آپ کو کنٹرول نہ کریں - آپ کا اظہار کیا ہے: اداس اور توجہ مرکوز، آرام دہ اور پرسکون اور پرسکون یا خوشگوار، خوشگوار؟ یہ چھوٹا سا مشق آپ کے اندرونی حالت اور زندگی کے ساتھ اطمینان کی دریافت سے ظاہر ہوتا ہے. اہم بات سمجھدار نہیں ہے. تصور مت کرو کہ اجنبی آپ کی کھڑکی میں دیکھ کر دیکھے گا - بیرونیوں کے سامنے ہم اکثر ماسک پہنتے ہیں، اور اس مشق میں مخلص ضروری ہے.
اوپر سے اپنے آپ کو دیکھ کر، دنیا میں اپنی جگہ کا اندازہ کریں. کیا آپ اس سے مطمئن ہیں؟ کیا آپ سماجی کردار سے مطمئن ہیں؟ اگر کم از کم زندگی کے ایک حصے میں آپ کو شرمندگی ہے تو آپ ہم آہنگی حاصل نہیں کرسکتے. پرسکون اور الگ الگ طور پر تمام حقائق کا وزن. فیصلہ کریں کہ آپ کو اپنے پیشے پر کس طرح فخر ہے، آپ کی ذاتی زندگی کی ترقی، چاہے آپ کی معمولی روزانہ معمول آپ کو خوشی دیتا ہے. اس علاقے کو منتخب کریں جو آپ کام کرنا چاہتے ہیں. اگر عام طور پر آپ ہر چیز سے مطمئن ہیں، لیکن پھر بھی "کچھ غلط ہے"، گہری کھودنے کی کوشش کریں. اکثر، خوشی میں چھوٹی چیزیں شامل ہیں اور ہم آہنگی حاصل کرنے کے لئے، کافی چھوٹے حصوں نہیں ہیں - جیسے صبح میں ایک گرم چاکلیٹ کا کپ. یہ بہت امکان ہے کہ قریب کے امتحان پر آپ کچھ ناپسندیدہ چھوٹی چیزیں ڈھونڈیں گے جو چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے آسان ہیں، یا اس کے برعکس، کچھ یاد رکھیں جو آپ کو خوشی ہے، جس نے آپ نے ایک طویل وقت تک نہیں کیا.
تاہم، زیادہ تر اکثر ناخوش ہونے کا سبب بیرونی تفصیلات نہیں ہے، لیکن خود میں. کوزما پرتوکوف کے مشہور عہد نے ایک شخص کی اندرونی حالت پر خوشی کی براہ راست انحصار کا اظہار کیا ہے: "اگر تم خوش رہنا چاہتے ہو، تو ہو." بہت سے ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ خوش قسمتی سے آپ کو اس احساس کو کوچ کرنے کی ضرورت ہے، اور اندرونی ہم آہنگی کو روزانہ کا کام حاصل کرنے کی ضرورت ہے.
سب سے اہم اور جب آپ اس سوال کا جواب دیتے ہیں تو آپ کو اپنے آپ کو قبول کرنے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے، یا آپ کو تبدیل کرنے کے لئے کنکریٹ کاموں کی ایک منصوبہ تیار کرنا. بہت اکثر یہ خود اور سموسوڈویو کے ساتھ اندرونی عدم اطمینان ہے جو ناخوش ہونے کا احساس ہوتا ہے. یہ اپنے آپ سے محبت کرنے کے لئے بہت اہم ہے، پھر دوسروں کو آپ کی اپنی آنکھوں سے نظر آئے گا. آپ کے وجود میں کیا جھوٹا اور زہریلا لگتا ہے اس پر سنجیدگی سے نظر انداز کرنے کی کوشش کریں - کیا اس کے برعکس، یہ واقعی خوفناک ہے یا ہو سکتا ہے، اس کے برعکس، آپ کو چھوٹا دیتا ہے؟
اکثر ہمارے دماغوں میں یہ خیال ہے کہ خوشی صرف ایک کے ہاتھوں کو نہیں دیا جاسکتا ہے اور ہر چیز کے لئے ادا کیا جاسکتا ہے، اور آپ کو اپنی خوفناک شناخت کے ساتھ، خاص طور پر خوشی کی لائق نہیں ہے. لیکن کیا واقعی یہ ہے؟ خوشی ہمیشہ ہمارے ارد گرد ہے، اہم بات یہ ہے کہ اپنے وجود میں رکاوٹوں کی بنا پر اس سے لطف اندوز اور لطف اندوز ہو، جہاں وہ موجود نہیں ہیں اور نہیں. اپنے آپ سے نہیں کہنا: "اب میں اس پر قابو پانے والا ہوں، اور پھر میں خوشی اور ہم آہنگی سے لطف اندوز ہوں." یہ سچ نہیں ہے، اگر آپ ابھی خوش نہیں محسوس کر سکتے ہیں - یہ امکان نہیں ہے کہ آپ بعد میں کرسکیں. ایک چھوٹی سی ذاتی خوشی ہمیشہ اور بالکل ہے. یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو اپنی مرضی سے مطمئن کرنے کے لۓ خوشگوار چیزوں کے بارے میں توجہ دیں تاکہ آپ کو خوشی ملے اور ہونے والی ہم آہنگی کے احساس سے بھرے رہیں.
یقینا، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو خود کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے - نہیں، آپ کو اپنے آپ پر کام جاری رکھنے کی ضرورت ہے، لیکن اس امید کی توقع نہیں کی جائے گی کہ اس کی تکمیل کے بعد آپ کو خوش ہو جائے گی، لیکن یہاں خوشی اور ہم آہنگی تلاش کرنا سیکھ جائے گی. مستقبل کا خواب دیکھنا، موجودہ میں رہنا مت بھولنا!
دلچسپ زندگی کے ساتھ اپنی زندگی بھریں: چھوٹی تعطیلات، دوستوں کی ملاقاتیں، فطرت میں فارغ ہونے، ایک نیا شوق شروع کریں - خوشی اور خوشی سے بھرا ہوا زندگی بھر میں یہ سب کچھ چھوٹی چیزیں بنائی جاتی ہیں.
صبح تک جاگتے ہوئے، اپنا دن مسکراہٹ کے ساتھ شروع کرو، حقیقت یہ ہے کہ دن کامیاب ہو جائے گا اور خوش ہوں گے. دن کے دوران اپنے خوشگوار واقعات کو حل کرنے کے لئے اپنا دماغ عاجز کریں اور چھوٹی ناکامیوں پر توجہ نہ دیں. بستر پر جانے سے پہلے شام میں سب اچھے چیزیں یاد رکھیں جو دن کے دوران ہوا. ایک مثبت سوچ پر سو جاؤ، تاکہ دن اس سے شروع ہوتا ہے.
اندرونی ہم آہنگی کی تلاش، اپنے ساتھ ہم آہنگی روزمرہ کام ہے، اپنے آپ پر کام کرتے ہیں، خوشی کے بارے میں سوچنے کے لئے اپنے آپ کو سکھائیں. عجیب طور پر یہ عجیب لگتا ہے، لیکن ہم میں سے بہت سے صرف اپنے آپ کو خوش ہونے کی اجازت نہیں دیتے ہیں، غیر جانبدار طور پر صرف ناکامی کو حل کرنے کے. کتنا اکثر، جب ایک دوست کا کہنا ہے کہ "آپ کو خوش" کہا جاتا ہے، تو ہم اس کا جواب دیتے ہیں "، آپ کیا ہیں، وہاں وہاں خوشی ہے." اپنے آپ کو خوشی سے نہ ڈالو، اپنے آپ کو تسلیم کرو کہ آپ ایک ہم آہنگ شخص ہیں، اپنے آپ کو خوش رہنے کی اجازت دیتے ہیں - اور خوشی ضرور آپ کے گھر آ جائے گی، کیونکہ یہ ہمیشہ ہی ہے جہاں یہ امید ہے کہ یہ کہاں خوش ہے. خوشی اور اندرونی ہم آہنگی کو کس طرح تلاش کرنا ہے؟ یہ آپ کے پاس ہے!