ہمیں طویل عرصہ یہ سبق سیکھنا پڑا ہے: کوئی قیمتی قیمت ہمارے قیمتی وقت چوری کر رہا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس طرح کی چھوٹی چیزوں میں توازن اب بھی پھول ہے. سب سے بڑی چیزیں چھوٹی چیزوں سے شروع ہوتی ہیں. بنایا گیا ہے، جیسا کہ یہ ہماری طرف لگتا ہے، ایک چھوٹی سی غلطی ہے، ہم سنجیدگی سے نمٹنے کا سبب بن سکتے ہیں.
مثال کے طور پر، بل کی دیر کی ادائیگی. ہر تاخیر کے دن کے لئے، ٹھیک ٹھیک ہے، اور یہ وہی رقم ہے جسے آپ کھو چکے ہیں. ڈاکٹر کے دورے کو ختم کرنا، ہم صحت کا خطرہ چلاتے ہیں، لیکن اپنی ماں کو بلا کر بغیر، ہم اس کے ساتھ بات چیت کرنے کا موقع کھاتے ہیں، اگرچہ وہ جوان نہیں ہے. سست لوگوں کو ان کی صحت اور خوشی کا خطرہ ہے. لیکن، اگر آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے تیار ہیں تو، آپ سیکھ سکتے ہیں کہ اب کس طرح فریب سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے.
1. برجنگ اور اختتام کے مقامات کو تبدیل کریں
جب افق پر ایک مشکل کام ہے جو حل کرنے کی ضرورت ہے، اس وقت بھی جب تک سب سے مضبوط اور سب سے زیادہ معقول عورت سوچیں گے: "میں جاوں گا اور اپنے ابرو کھوؤں گا". دور کے اختتام پر غصے کے بجائے پہلے قدم پر توجہ مرکوز کریں. بے شک، آپ کو کہاں سے شروع کرنے کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت کی ضرورت ہوگی. لیکن کچھ سوچنے کے لئے کچھ شروع کرنا ہے. آزادی کے خلاف لڑائی میں کامیاب ہونے کے لئے، وقفے لے لو، اپنے آپ کو ڈپریشن نہ لائیں. بس اپنے آپ سے پوچھیں: "میں کب جاری رہ سکتا ہوں؟"
تربیت پر توجہ مرکوز کے نقطہ نظر یہ ہے کہ یہ آپ کو مسئلہ کو حل کرنے کے خوف سے بچنے کی اجازت دے گی. اگر میں ناکام ہوں تو کیا ہوگا؟ اگر میرا کام کسی کو خوش نہیں کرتا تو کیا ہوگا؟ شاید کسی اور کو یہ بہتر کر سکتا ہے؟ اگر یہ گھر میں عام طور پر صفائی کی تشویش کرتا ہے تو اس طرح کے سوالات کو مکمل طور سے باہر سے باہر لگتا ہے. لیکن ہم سب چاہتے ہیں کہ ہم کسی بھی کام کو پورا کریں. یہی ہے جہاں یہ سوالات آتے ہیں. اگلا، خود کو بہت اہم نہیں ہونا چاہئے، ہر ایک کو غلطیوں کا حق حاصل ہے. آخر تک اسے لے جانے کے لۓ، آپ کو ضرور چیزوں کو نظر آنا چاہیے، جو آپ کو اپنی صلاحیتوں کو سنجیدگی سے دیکھتے ہیں. اگر آپ ایک غذا پر جانے جا رہے ہیں، تو سوچتے ہیں، کیا چھٹی ختم ہونے پر اگلے ہفتہ شروع کرنے کے لئے بہتر نہیں ہے. دوسری صورت میں، آپ ایک میز پر بیٹھیں گے، ہر قسم کی بہاؤ بنا لیتے ہیں، تکلیف دہ اور آخر میں. یہاں ایک اہم قواعد موجود ہیں: کئی مراحل میں ایک بڑی چیز تقسیم. اور یاد رکھیں: زندگی میں کچھ بھی غلط نہیں ہے، کیونکہ ہمیشہ کچھ بدتر ہو جائے گا.
2. رفٹی بنائیں
مشکل کام کے لئے کم از کم پانچ منٹ کی اجازت دیں. اگر بالکل ناقابل برداشت، کچھ پریشان ہو. اہم بات یہ مسلسل ہے، لیکن چھوٹے حصے میں کرنا ہے. یہی ہے جو نفسیات جیکوں کو کہتے ہیں. اس نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو کبھی کام کرنے سے تھکاوٹ نہیں ملتی، کیونکہ اس کی وجہ سے آپ کا وقت نہیں ہوگا. سوالات کے ساتھ شروع کریں: میں کہاں سے شروع کروں گا؟ میں کیا کر سکتا ہوں
اگر آپ پینٹری میں چیزوں کو الگ کرنے کی ضرورت ہے تو، پرانے کھلونے کو پیک کرنے کے لئے پہلا پانچ منٹ لگائیں. ٹائمر مقرر کریں - بالکل پانچ منٹ. پھر تھوڑی دیر کے بعد کسی چیز سے پریشان ہو جاؤ، پھر صاف کرو. اور اسی طرح پر شدید معاملہ چل جائے گا. ہم سب جانتے ہیں: سب سے مشکل چیز شروع کرنا ہے! کوئی تعجب نہیں کہ وہ کہتے ہیں: آنکھوں سے ڈرتے ہیں، لیکن ان کے ہاتھ کرتے ہیں. ہم میں سے اکثر یہ مسئلہ یہ ہے کہ ہم نہیں جانتے کہ کس طرح پہلا مرحلہ بنانا ہے - سب سے مشکل. اگر آپ پہلی چوک بناتے ہیں، تو یہ نتیجہ ہے. ہم یہ سمجھ سکتے ہیں کہ برف کو منتقل کرنا شروع ہوگیا ہے.
اس کے علاوہ، آپ شروع کر سکتے ہیں اور صرف اس سے روک نہیں سکتے ہیں، اعمال ایک دوسرے کے بعد ایک پھنسے ہوئے ہیں. آپ سوچیں گے: ٹھیک ہے، کیونکہ میں نے شروع کر دیا، میں یہ کروں گا اور اس ... اور (صرف سوچنا) کے علاوہ، پانچ منٹ بہت زیادہ ہے. آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ اس وقت آپ کتنا کام کرسکتے ہیں. یقین رکھو کہ کچھ بھی ناممکن نہیں ہے.
3. گرینڈسیس پلانٹس کو نہ بنائیں
ہم نے کون سے خود کو وعدہ نہیں کیا تھا کہ وہ یقینی طور پر صبح میں چارج شروع کر دیں گے؟ اور یہ کیسے ختم ہوا؟ یقینا، آپ نے مسلسل ملتوی کیا: "میں پیر سے شروع کروں گا. نہیں، یہ منگل سے بہتر ہے ... "، وغیرہ. اس نقطہ نظر کے ساتھ، آپ کو خود کو ناکام ہونے پر خود بخود. کبھی کبھی ہم نے اس منصوبے کے آغاز کو ختم کر دیا، کچھ سازگار لمحے کا انتظار کر رہے تھے، لیکن یہ ایک مکمل غلط فہمی ہے. اصل میں، ہم صرف وقت برباد کر رہے ہیں.
سہولت کے لئے سہولت اور زیادہ مؤثر کنٹرول کے لئے آپ اپنے کاموں کا مکمل نظام بنا سکتے ہیں. سب سے پہلے، چیزوں کی فہرست بناؤ جو آپ واقعی 24 گھنٹوں میں حاصل کرسکتے ہیں. اس کے بجائے "اپارٹمنٹ کے لئے پے رسیدیں" لکھتے ہیں: "رسیدیں تلاش کریں، انہیں بھریں، ایک اہم جگہ میں ڈالیں." اس کے بجائے "اپنے بیٹے کے کمرے میں ایک نیا بستر خریدیں" - "فرنیچر کو فون کریں اور بچے کے کیٹس کی دستیابی کے بارے میں پوچھیں، انٹرنیٹ کے ذریعہ تلاش کریں." چھوٹا شروع کرو سب سے اوپر تک پہنچنے کے لئے، آپ کو تمام علاقوں پر قابو پانے کی ضرورت ہے.
4. کنسلٹنٹ
فرض کریں کہ آپ اپنا ای میل چیک کرنا چاہتے ہیں. اپنے پورٹل پر آو، لیکن اچانک آپ کو ایک اشتہار ملتا ہے: "کرکوورف کی سب سے زیادہ کہانیاں" یا اس طرح کی چیزیں، آپ کو فوری طور پر پریشان ہونے لگے، پھر یاد رکھیں کہ آپ سیب کے بتھ کی ترکیبیں دیکھنا چاہتے ہیں، اور میل باکس چیک کرنے کے بارے میں بھول جاتے ہیں. لہذا یہ ایک طویل عرصہ تک ختم ہوسکتا ہے، ہر روز آپ کو حروف کو پڑھنے کے لئے کمپیوٹر میں بیٹھے گی، لیکن آخر میں آپ ایسا نہیں کریں گے. یہ کیا ہے؟ بھول گئے؟ یا شاید، ان کے وقت کو منظم کرنے کی ابتدائی ناکامی؟
آج، ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو ہمیں اپنے مقصد سے، ہم سے بچنے سے بچنے کے لۓ ہم سے مشغول ہیں. لوگ کبھی اتنی سست نہیں ہوئی تھیں. ایسا لگتا ہے کہ ہمیں برتنوں کو فوری طور پر دھونے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن نہیں، ہم مسلسل مسلسل مشغول ہوتے ہیں، جب کوئی صاف پلیٹیں نہیں ہیں، تو ہم کم سے کم ایک دھونے کا فیصلہ کرتے ہیں. اگر آپ تشہیر کی طرف سے پریشان ہیں، تو آپ اپنے کمپیوٹر پر سپیم بلاک ڈالیں. اگر آپ کی توجہ ٹی وی کی طرف متوجہ ہے، اسے لے لو اور اسے بند کردیں.
5. پہلی جگہ پر صاف کریں
اداس حقیقت یہ ہے کہ زندگی کو کسی نہ کسی طرح منتقل نہیں کرے گا کی قیادت کر سکتے ہیں، اور آپ کو اس سے لطف اندوز کرنے کا وقت بھی نہیں ہوگا. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ جو کھیل کھیلتے ہیں اکثر اکثر دوستوں کے ساتھ وقت لگاتے ہیں، ان کے کاموں کو تیزی سے کام کرتے ہیں جو زیادہ تر گھر میں بیٹھے ہیں، چھوٹی چیزیں کرتے ہیں. ماضی کی زندگی میں، کچھ نہیں ہوتا. وہ خود اور ایک ہی عذاب سے قریب ہیں. اور ان میں سے بہت سے لوگ کہتے ہیں: "میں ناراض طریقے سے اچھی آرام کرنے کا انتظام کرتا ہوں. کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ میں پورے دن مصروف ہوں اور اس کے نتیجے میں میں دائمی تھکاوٹ محسوس کرتا ہوں. لیکن جب میں تشویش سے پریشان ہوں تو پھر بھی اس سے باہر نہیں آسکتا. "
نفسیاتی ماہر پہلی جگہ پر باقی رکھنا مشورہ دیتے ہیں، کام نہیں کرتے. لیکن اس طرح مزدوروں کے لئے یہ ایک قسم کا انعام تھا. دوستوں کے ساتھ بار میں اضافہ آپ کے تحفہ ہو. اگلے کام پر لے، زندگی کے بارے میں شکایت نہ کرو، یاد رکھو کہ ہر سرنگ کے اختتام میں وہاں سے زیادہ بار بار چھٹی بناؤ. جب آپ کاروبار شروع کرتے ہیں، تو آپ جلد ہی ختم کرنا چاہتے ہیں اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کو انعام ملے گا.
6. آپ کے خوف حاصل کریں
دوسروں کی آنکھوں میں غیر مستحکم ہونے کے خوف سے ہماری پریشانیاں ہوتی ہیں. ہم ڈرتے ہیں کہ کوئی شخص اپنے شخص کو کم کرے گا. ایسا خوف ہمیشہ ہمیشہ آپ کے سامنے ایک طاقتور نفسیاتی رکاوٹ ڈال سکتا ہے، اور آپ اپنے آپ کو کبھی نہیں دکھائے جائیں گے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ خوف میں ہے، تو اپنے آپ سے سوال پوچھیں: مجھ سے کیا ہو سکتا ہے؟ اس کے بعد تمام ممکنہ نتائج پر غور کریں اور آپ کیسے مختلف بحران کے حالات میں کام کریں گے. آپ حیران ہوں گے کہ لوگوں کو ان کی مشکلات سے زیادہ کتنا زیادہ خطرہ ہے.
فرض کریں آپ کو اس کمپنی کے بارے میں ایک چھوٹی سی پیشکش بنانے کے لئے ہدایت کی گئی ہے جس میں آپ کام کرتے ہیں. فرض کریں آپ ناکام ہو گئے، آپ نے منصوبے میں ناکام رہے. اگلا کیا ہے؟ آپ کا مالک غصہ ہے اور آپ کو فروغ نہیں ملے گا. تو ... اور آپ کیسے کام کریں گے؟ جی ہاں، صرف جاری رہنا، ہنسی، خوشگوار اور روزمرہ سرگرمیوں میں مشغول ہو جائے گا. اپنے آپ کے ساتھ ایماندار رہو، آخر میں آپ سمجھ لیں گے: کوئی فرق نہیں پڑتا ہے (آپ کو نکال دیا گیا تھا، جو آپ نے اپنے بیٹے کی سالگرہ کے لئے بنایا ہے وہ کھانے کے قابل نہیں ہے ... ہمارے پاس بیٹی کی شادی سے قبل 5 کلو اضافی کھونے کا وقت نہیں تھا ...)، آپ کی زندگی اس پر نہیں ہے اختتام تمام ناکامیوں کو گزر جائے گا، اور مستقبل میں آپ اپنے آپ کو ہنسی کریں گے، ان پریشانوں کو یاد رکھیں گے. کامیابی حاصل کرنے کے لئے آزمائش سے لڑنے سے مت ڈرنا. تمہیں اس سے اوپر ہونا ہوگا، تو آپ کامیاب ہو جائیں گے.