یقینا آپ کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کا گھر ایک وسیع ملک کا گھر ہے، تو آپ اپنی ماں یا ساس کے ساتھ ہفتوں کے لئے نہیں دیکھ سکتے ہیں. یا اگر آپ اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ طویل عرصے سے اس طرح کے خاندان کے ساتھ رہنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں اور آپ کے اپنے ہاؤس کے مالکان زیادہ سے زیادہ 1-2 سال بن جائیں گے. ان صورتوں میں، بڑی عمر کی نسل کی مشورتی نہیں ہو گی، اور تبصرے کو معقول طور پر سمجھا جائے گا: "جی ہاں، ایسا لگتا ہے کہ ٹائپ کو بند کرنے کے لئے تربیت کا بندوبست کرنے کا وقت ہے - دوسری صورت میں ہم پورے داخلے کو سیلاب دیں گے!" اور دعوی کے لئے ایک مذاق فارم ہے: "ماں، صبح میں ساسیج کھانا پکانا نہیں." ان کے بو کپڑے میں جذب کیا جاتا ہے: ضلع کی تمام بلیوں میرے پاس آتی ہیں. " شاید آپ بھی ساتھ ساتھ رہنے کے لئے پسند کریں گے اور اس کے بارے میں آگے بڑھیں گے، آپ کو تھوڑا سا اداس کا سامنا کرنا پڑے گا ... اگر آپ کو ایک معیاری چھوٹا سا کمرے میں رہنے کی ضرورت ہے، اور انفرادی ہاؤسنگ کے امکانات توقع نہیں کی جاتی ہیں، اس کے باوجود، اس کے معمولی شکل میں بھی مقابلہ ناگزیر ہے. کیونکہ یہ اس کے بارے میں نہیں ہے کہ کس طرح اور بچوں کو کس طرح بڑھانے یا بڑھانے کے لۓ. اگرچہ تنازعے کا "دو زمانے داروں" کا مطلب زندگی کے شعبے میں زیادہ تر ہوتا ہے، حقیقت میں، یہ بہت گہری ہے.
آپ بالغ ہیں
اور بالغوں کے لئے پچھلے نسل کے ساتھ رہنے کے لئے مشکل ہو رہا ہے. اور یہ تنازعات کا پہلا سبب ہے. سب کے بعد، زنا کی زندگی آزادی کی خواہش، پہلو کی نمائش اور زندگی کے تمام شعبوں میں تصدیق کی خواہش ہے. لیکن والدین ہمیشہ ایک غیر معمولی خواہش رکھتے ہیں: ایک طرف، وہ بچے کو آزادانہ طور پر زنا میں آزاد کرنے کے لئے بنانا چاہتے ہیں، اور دوسرے، وہ ان کی دیکھ بھال جاری رکھیں گے! جب آپ الگ الگ رہتے ہیں، تو اس طرح کے چھونے کی دیکھ بھال آپ کو چھوتی ہے. جب مشترکہ - بوجھ ہے. جب ہر صبح آپ کو کہا جاتا ہے تو جب آپ کو بڑے پیمانے پر محسوس کرنا ناممکن ہے: "احتیاط سے جاؤ، اور دوپہر کے کھانے کے لئے گرم کھائیں."
دوسری وجہ خلا کی کمی ہے. ایک ہی وقت میں، عجیب طور پر کافی، مربع میٹر اور کمرہ کی تعداد بہت اہم نہیں ہے - یہ ذاتی جگہ کے بارے میں ہے. ہم میں سے ہر ایک، اگرچہ کبھی کبھار، ہمارے ساتھ اکیلے رہنے کی ضرورت ہے: ہمارے لئے کچھ اہم سوال خاموشی میں (دوسروں کی طرف سے پریشان نہیں کیا جا رہا ہے)، سوفی پر پوری طرح سے جھوٹ بولنا (ہر لمحے کی توقع نہیں رہتی ہے) یا باتھ روم میں گانا (دل سے نہیں) آواز اور سماعت کی کمی). جب ہم ایک پسند کے طور پر سلوک کرنے کا موقع سے محروم ہیں، وہاں دباؤ اور سختی کا احساس پیدا ہوتا ہے، مسلسل سنسر: "میں ایک منٹ کے لئے آرام نہیں کر سکتا!" لہذا - ان لوگوں پر بڑھتی جلدی جلدی ہے جو آپ کو اس موقع سے محروم کر رہے ہیں. تیسری وجہ عمر کی فرق ہے. مختلف نسلوں کے لوگ مختلف عادات اور زندگی کے خیالات رکھتے ہیں. آپ اپنی دادی یا ماں سے بہت پیار کرسکتے ہیں، لیکن ہاتھ سے کپڑے دھونے کی عادت ("تو رنگ بہتر ہے") اور پھر اپارٹمنٹ بھر میں پھانسی کے کپڑے پھنسے ہوئے ہوسکتے ہیں. اور اگر دوسری میزبان - ماں یا خواہ - بہت عمر کی عورت، آپ کو مشکل توانائی ہوسکتی ہے. آپ مسلسل اسے اپنی توانائی اور جذبات کو دے دیتے ہیں، اور اس کے مطابق، مکمل طور پر ختم ہو جاتا ہے. چوتھا وجہ بچپن کی مشکلات ہے. والدین کی سادگی اور بہو کے درمیان تعلقات بہت پیچیدہ ہے. اگر بچپن میں آپ نے دشواری کا سامنا کرنا پڑا، تغیرات کے جذبات، پیار کی کمی، تو یہ انفیکشن آپ کو آپ کی پوری زندگی پر عذاب دے سکتی ہیں. ایسا لگتا ہے کہ جب آپ بالغ ہو جاتے ہیں، تو آپ سب کچھ بھول جاتے ہیں، خاص طور سے اب آپ اپنے والدین کے اعمال کی بہتر سمجھ سکتے ہیں. یہ واضح ہے کہ چھوٹی بہن دردناک تھی، کیونکہ ماں نے پورے موسم گرما کے لئے ایک سنیٹرییم میں چھوڑ دیا، اس نے آپ کو چھوڑ نہیں دیا تھا! لیکن نہیں. بچپن کی جذبات دور نہیں ہوتی، اور جب بھی ساتھ مل کر رہتے ہیں - وہاں رگڑ ہیں، بچوں کی شکایت نئی طاقت کے ساتھ چالو ہیں. نتیجے کے طور پر، ایک چھت کے نیچے زندگی ایک ماں اور بیٹی کو ایک دوسرے کے ساتھ ایک طویل عرصے سے ماضی کے واقعات کے ساتھ آنسو کو مجبور کر سکتا ہے اور اس کو تلاش کرنے والا کون ہے جس نے اس پر ظلم کیا ہے.
ڈپریشن سے ڈرو!
آپ کتنی دیر تک نفسیاتی مصیبت برداشت کر سکتے ہیں؟ دو سالوں میں اس نے صحت کے مسائل پیدا ہونے کا آغاز نہیں کیا. یہ خیال ہے کہ اس عرصے کے دوران کشیدگی سے نمٹنے اور خود کو کنٹرول برقرار رکھنے کے لئے ایک شخص کافی جذباتی وسائل ہوگا. طویل عرصے تک ہم آہنگی نفسیات کے لئے ناپسندیدہ نتائج رکھ سکتے ہیں. اور منفی تبدیلیوں کو خود کو ہیزٹرکس یا شور اسکینڈلوں میں ضروری نہیں ہے. مسلسل موڈ کے پس منظر کو کم کر دیا، "کچھ برا" کی ابدی امید، ترقی کی وجہ سے لایا جاتا ہے، جس میں لاچارتا حاصل کی نام نہاد سنڈروم. ایسا ہوتا ہے جب کسی شخص کو "کس طرح بہتر کرنا" کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے، لیکن صرف خاموشی سے، مصیبت کو سہارا دیتا ہے. اس طرح کی بے حسی ڈپریشن کا سبب بن سکتی ہے. مسلسل کشیدگی خراب ہو جاتی ہے اور جسمانی خوشبو: درد کو درد، سر درد اور طاقت کے نقصان کا احساس ممکن ہوسکتا ہے.
اگر، آپ کے گھر میں، تنازعہ کھلی طور پر، ملحقہ الزامات، باہمی الزامات اور آمدورفتوں کی توڑنے کے ساتھ ہیں، تو آپ زیادہ سے زیادہ کشیدگی سے دور رہ جاتے ہیں. لیکن کچھ سالوں میں غیر جانبدار تشویش اور خوف یا مختلف شکلوں کا احساس ہو سکتا ہے ...
ٹھیک ہے، اگر آپ شوہر یا باقاعدگی سے ساتھی کے ساتھ والدین کے ساتھ مل کر زندگی کی قسمت کا اشتراک کریں گے. سب سے پہلے، آپ کے پاس جذباتی تعاون ہے، ہر چیز پر بحث کرنے کا موقع اور اہم بات بات کرنا ہے! دوسرا، ایک شخص کم از کم گھریلو بے گھر میں ملوث ہو جاتا ہے اور اس وجہ سے گھر میں امن کی گنجائش بن جاتی ہے.
میں کیا کر سکتا ہوں؟
اپنے خیالات کو اپنی مرضی کے مطابق کریں: "یہ عارضی ہے." یہاں تک کہ اگر اس طرح کے امیدوں کے لئے کوئی واضح بنیاد نہیں ہے. اس خیال سے کوئی خوف نہیں ہے کہ ایک غیر معمولی صورتحال ہمیشہ کے لئے ختم ہوجائے گی. سوچتے ہیں کہ یہ جلد یا بعد میں ختم ہوجائے گا، آپ کو دیکھنے کے قابل ہو جائے گا کہ باہر والے مبصر کی آنکھوں میں کیا ہو رہا ہے، اور اتنا شدید نہیں ہو گا.
"میں الگ الگ رہنا چاہتا ہوں، لیکن یہ ناممکن ہے" - ان غلط خیالات کو دور کریں. اور صحیح خیالات ہیں جب آپ تفصیل سے اپنی خواہش بیان کر سکتے ہیں اور اکثر اس کے بارے میں سوچتے ہیں. اور یہ ایسا نہیں ہے جب آپ تصوراتی دنیا میں جاتے ہیں، تو آپ منفی حقیقت سے بچتے ہیں. ماہرین کا کہنا ہے کہ جو کچھ ہم واقعی چاہتے ہیں سچ آتا ہے.
مردوں کو دیکھیں اور ان سے سیکھیں. الماری میں غلط طریقے سے جوڑی چیزوں کی وجہ سے جب آپ اور آپ کی والدہ (خواجہ) قدمی کے راستے پر کیا ہوتا ہے؟ آدمی، ایک قاعدہ کے طور پر، ٹی وی پر جگہ لینے، ناقابل یقین حد سے غائب ہو جاتا ہے. اور اگر آپ اس کی موجودگی کے بارے میں پوچھیں گے، تو وہ اب تک آپ کی باتیں سنیں گے جیسے وہ گلوبل وارمنگ کے بارے میں سوچ رہا ہے. یہ رویہ (صورت حال چھوڑ کر) آپ کے اعصاب کو بچانے میں مدد کرے گا. اور ماں (خواجہ) آپ کو کچھ بھی ثابت نہیں ہوگا.
اگر آپ کے گھر میں آپ اکثر جارحانہ اور پریشانی کا سامنا کرتے ہیں تو، جدوجہد کا بہترین طریقہ یہ نہیں ہے کہ اسے نوٹس نہ ملے. تصور کریں کہ برائی کا ذریعہ گلاس کے پیچھے ہے، اور آپ اپنی تخیل میں اس شیشے کے رنگ اور کثافت کو تبدیل کرسکتے ہیں. پوٹولچ - اگر بات چیت ایک سنجیدگی سے گزرتی ہے تو، پتلی - اگر آپ دیکھتے ہیں کہ انٹرویو ایک عام بات چیت کے لئے تیار ہے. لیکن جیسے ہی آپ کو الزامات سنتے ہیں، آپ کے درمیان ایک نرم آواز کا گلاس آتا ہے. اور اس کے پیچھے کوئی دوستی جلتا ہے، اس کے ہاتھوں کو چلاتا ہے، چلتا ہے - بہت بری طرح دیکھا ...
کسی کی اپنی جارحیت سے چھٹکارا حاصل کرنا ضروری ہے. صرف ایسے طریقوں میں جو کسی کو نقصان نہیں پہنچاتے. ان میں سے سب سے آسان چل رہا ہے، کوئی جسمانی کام. مزید قابل قدر - یوگا، فٹنس مراکز میں کلاسیں. وہاں کمپیوٹر کھیل موجود ہیں جہاں آپ کو ھلنایکوں کو تلاش کرنے اور ان سے انسانوں کو بچانے کی ضرورت ہے.
چھوٹی مقدار میں ایک دعوی کا اظہار کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ چھوٹی سی باتیں زیادہ بار بار بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے: لوگ ان سے زیادہ پرسکون رائے دیتے ہیں اور جرم نہیں کرتے ہیں. اگر آپ ایک طویل عرصے سے خاموش رہیں گے تو، ایک بڑے اسکینڈل آگے بڑھتا ہے - تمام جمع شدہ کشیدگی کے بعد اب بھی ایک راستہ کی ضرورت ہوگی.
"بہترین میزبان" کے عنوان پہننے کے حق کے لئے لڑنا مت کرو. یہ آپ کو بہو سے کوئی فائدہ نہیں دے گا. لیکن ذاتی علاقے کا حق آپ کی ساس کی حفاظت کرتا ہے! آپ کو اپنا اپنا کونے ہونا چاہئے، جہاں صرف آپ کی چیزیں ہیں، جہاں آپ کم سے کم منٹ امن سے لطف اندوز کرسکتے ہیں.
آپ یقینا اپنے آپ کو پرسکون کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، پریشانیاں اور پریشانیاں کرنے کی کوشش کرنے کی کوشش نہیں کرتے، یہ بتانا چاہتے ہیں کہ آپ کو یہ ایک واضح طور پر ایک اسکینڈل پر ثابت ہوتا ہے. لیکن سب، یہاں تک کہ فرشتہ صبر بھی، کبھی کبھی حد تک آتا ہے، اور اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو توڑنے کے لۓ، کشیدگی کو دور کرنے کے لئے آسان ترین تکنیکوں کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. وہ کشیدگی کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں.
1. کشیدگی کے وقت، جسم کے انفرادی حصوں - گردن، کندھے، پیٹ، جبڑے - اکثر کشیدگی کرتے ہیں. اپنے جسم کو اس علاقے کو تلاش کریں جہاں آپ کو سب سے بڑا کشیدگی محسوس ہوتی ہے. اپنی آنکھیں بند کرو، اس جگہ پر توجہ مرکوز کریں، زیادہ سے زیادہ 3-4 سیکنڈ کے لئے اسے کشیدگی اور پھر آرام کرو. آپ کو کشیدگی محسوس ہو گی.
2. واپس بیٹھ جاؤ، بیٹھ جاؤ، اپنی آنکھیں بند کرو، آپ کے سامنے ایک اندردخش تصور کریں. آہستہ آہستہ ایک گہرائی سانس لیں اور ... اندردخش کے سب سے اوپر درج کریں. اور پریشانی پر - اسے سلائڈ کی طرح چھوڑ دو.
ٹیسٹ:
آپ گھر میں کیسے محسوس کرتے ہو؟
1. جب اختتام ہفتہ یا تعطیلات قریب ہوتے ہیں، تو آپ سوچ رہے ہیں کہ ان دنوں کے لئے گھر سے بھاگنے کے لئے کہاں.
2. جب آپ اگلے کمرے، ٹی وی کی آوازیں یا پانی کی آواز میں بات چیت کرتے ہیں تو آپ کو جلدی ہوتی ہے.
Z. آپ اسی میز میں کھانے کے لئے ناگزیر ہیں، اور آپ کو مشترکہ ڈنر اور دیگر رابطوں سے بچنے کی کوشش کریں.
4. مزاج ہیں، جس سے موڈ مسلسل خراب ہوجاتا ہے.
5. آپ اس حقیقت سے سامنا کر رہے ہیں کہ روزانہ کی زندگی کے بارے میں آپ کی درخواستیں اور خواہشات کو نظر انداز کر دیا گیا ہے.
6. آپ کا مواصلات دشمن ہے (باہمی تبصرے، شکایات، مذاق).
7. گھر واپس لو، آپ سوچتے ہیں "یہ اچھا ہو گا کہ وہ (ان کے) گھر پر نہیں تھے."
8. آپ بہتر محسوس کرتے ہیں جب آپ گھر سے دور ہوتے ہیں (کام پر، دوستوں میں، ایک اسٹور میں، ایک کیفے میں).
9. آپ دوستوں اور واقعات کو مدعو نہیں کرنا چاہتے ہیں.
10. آپ کو یہ احساس ہے کہ آپ غلط ہو رہے ہیں.
جوابات کے متغیرات:
"نہیں، یہ نہیں ہوتا" - 1 نقطہ "یہ بہت ہی کم ہوتا ہے" - 2 پوائنٹس "ہو جاتا ہے، اور اکثر" - 3 پوائنٹس "یہ ہر وقت ہوتا ہے" - 4 پوائنٹس
سمیٹ:
آپ نے 10 پوائنٹس بنائے ہیں: آپ کی ساس سے مل کر مشترکہ رہائش پذیری میں، آپ صرف پلس دیکھتے ہیں اور اس میں ... مسئلہ. یہ آپ کے بچے کی بات کرتا ہے. آپ ہر چیز میں بزرگوں کی کونسل کا انتظار کر رہے ہیں. تاہم، اگر سب کچھ آپکے ساتھ ملتا ہے تو کیا یہ کچھ تبدیل کرنے کے قابل ہے؟
آپ نے 10 سے 20 پوائنٹس اسکور کیے ہیں: آپ روزمرہ کی زندگی کے کشیدگی کا تجربہ کرتے ہیں: ایک ہی چھت کے نیچے رہنے والے افراد منفی جذبات کا تجربہ کرتے ہیں. یہ ضروری ہے کہ کوئی ذاتی ناپسندی نہیں ہے. ایسا لگتا ہے کہ خاندان مزاحیہ احساس کے ساتھ اچھا ہے - اس کی تعریف کرو! آپ نے 20 سے 30 پوائنٹس حاصل کیے ہیں: کشیدگی بہت زیادہ ہے. اگر آپ اپنے شوہر کے خاندان کے ساتھ رہتے ہیں، تو یہ معمول ہے، اور اگر آپ کے والدین کے ساتھ، آپ کی درخواستوں میں مخصوص ہو تو: "جب میں آرام کروں تو اپنے کمرے میں نہ جاؤں، اور میری چھڑی یہاں پھانسی دو." بس؟ مواصلات میں کبھی کبھار مشکلات صرف اس طرح حل کر رہے ہیں.
آپ نے 30 سے 40 پوائنٹس حاصل کیے ہیں: آپ مسلسل کشیدگی کا تجربہ کرتے ہیں. بہتر تعلقات قائم کرنے کی کوشش مت کرو. رابطوں کو کم از کم تک رکھیں: "گڈ صبح." پڑوسیوں کے طور پر امن سے رہیں. پیراڈک: اس صورت میں، ساس اور ساس کے درمیان تعلقات گرم ہو سکتا ہے.