کئی دہائیوں کے بعد سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ تمباکو کے دھواں کے اجزاء جسم پر تباہ کن اثر ڈالتے ہیں اور لت ہیں. نککوین کو ایک منشیات کے منشیات کے طور پر تسلیم کیا گیا تھا، لیکن اس نے دنیا بھر میں مارکیٹوں کو فروغ دینے سے سب سے بڑا تمباکو میگیٹس کو روک نہیں لیا. فی الحال، منشیات کی فہرست سے نیکوتین کو خارج کر دیا گیا ہے، اور سرکاری سطح پر تمباکو نوشی کو منشیات کی نشے نہیں سمجھا جاتا ہے. لیکن تمباکو نوشی کی وجہ سے ہر سال 5 ملین سے زائد افراد مر جاتے ہیں.
تمباکو نوشی سے تنگ
تمباکو نوشی کے خطرات کے بارے میں بہت سی چیزیں لکھی جاتی ہیں. ہزاروں مصنفین کو مشورہ دیتے ہیں، صرف ہمیشہ کے لئے تمباکو نوشی روکنا. درجنوں ادویات ادویات کمپنیوں کو ہوشیار تمباکو نوشیوں کی مدد کے لئے تیار ہیں، انہیں ایک سگریٹ کے متبادل فراہم کرنے کے لئے تیار ہیں.
لیکن زیادہ سے زیادہ رقم اشتہاری تمباکو نوشی پر خرچ کیا جاتا ہے، کیونکہ تمباکو کاروبار سب سے زیادہ منافع بخش اور مستحکم ہے. چھپی ہوئی تشہیر بھی ہے. اس کا مقصد شکایات بلند کرنا ہے کہ تمباکو نوشی آپ کے لئے خطرناک ہے. لاکھوں سال کی عمر تک رہنے والے افراد کی تعداد میں بے شمار مثالیں موجود ہیں اور لوکوموٹو کی طرح سنبھالنے والے ہیں. لیکن ہر سمجھدار شخص کو ایک انتخاب ہے: ایک کٹھ پتلی بننے کے لئے، جسے ہر روز ایک تمباکو سٹال میں شامل ہوتا ہے، اور دوسرا ڈاکٹر ہے جو برا عادت کے نتائج کا علاج کرتا ہے، یا اپنی اپنی صوابدید پر فندوں کا تصفیہ کرنے اور اس کی صحت کا تصفیہ کرنے کی آزادی کو برقرار رکھتا ہے.
ہر کوئی تمباکو نوشی کے خطرات کے بارے میں جانتا ہے، لیکن اس معلومات کو اکاؤنٹ میں نہیں لیتا ہے. کیوں؟ صرف ایک شخص اس کے بارے میں نہیں سوچتا کہ سگریٹ اس کی زندگی کا ابتدائی نقطہ ہو اور ناقابل تبدیلی تبدیلیوں کا سبب بن جائے گا. ان کے لئے یہ مشکل ہے کہ ہر روز وہ معمول کی کارروائی کرے جس کی وجہ سے اس کی موت ہو گی.
کسی شخص کے لئے یہ مشکل ہے کہ وہ معمول کی کارروائی ہر روز بنائے، جس کی وجہ سے اس کے ارد گرد سینکڑوں لوگوں کی طرح - ایک دن اس کی موت کا سبب بن جائے گا. جب وہ ایک حقیقی خطرے کا سامنا کرتے ہیں تو، جب وہ کسی اسٹروک یا دماغی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو وہ تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں.
تمباکو نوشی کو روکنے کا طریقہ
لوک ترکیبوں سے لے جانے والے ادویات انسانوں میں ایک مشروط ریفیکس (تمباکو سے بچنے) کی ترقی پر مبنی ہیں.
2 چمچوں کی کٹ آٹا اناج لے لو، ابلتے ہوئے پانی کا گلاس ڈال دو، 5 منٹ باندھ کر، ایک گھنٹہ کے لئے گھومنا. فلٹرڈ بروتھ 3 یا 4 ہفتوں کے لئے ایک دن 1/3 کپ 3 دفعہ کھانے سے قبل لیا جاتا ہے.
آوکالیپاس کی پتیوں کی 1 چمچ، ہم 2 کلو ابلا ہوا پانی ڈالتے ہیں، ہم 1 گھنٹہ پر زور دیتے ہیں، گلیسرین کے 1 چمچ اور کشیدگی کے اداس میں شہد شامل کریں. ہم 3 یا 4 ہفتوں کے لئے ایک دن میں 1/4 کپ 7 دفعہ لے جاتے ہیں.
1 چمچ کٹا کنڈلی جڑیں (ناگن پہاڑنے والا) لے لو، 1 گلاس ابلتے پانی سے بھریں، اضافی طور پر 2 یا 3 منٹ تک پھینک دیں. ہم نے 40 یا 50 منٹ پر اصرار کیا. زبانی گہا کی ایک کشیدگی نکالنے سے پہلے ہر وقت دھواں کرنے کی کوشش کرتا ہے. اس صورت میں، الٹی اور متلاشی ہیں، جو تمباکو سے بچنے کے لئے تیار ہے.
صبح میں جب دھواں کی خواہش ہوتی ہے تو شہد کی ایک چمچ لے لو اور 10 منٹ کے بعد - ایک گلاس کا جوس یا گرم دودھ. یہ طریقہ ایک دن کئی مرتبہ بار بار کیا جائے گا.
گھاس sporrows - ایک حصہ، nettle گھاس - 3 حصوں، فائر فائٹر کی جڑی بوٹی - 2 حصوں، گھوڑے کے گھاس کے 2 گھاس، آئس لینڈ - 2 حصوں کے مالک، ہم مرکب. مرکب کے دو چمچوں 0، 5 لیٹر ابلتے پانی سے بھرے جائیں گے. ہم 10 منٹ پر گھومتے ہیں، ایک گھنٹہ پر زور دیتے ہیں. فلٹرڈ بروتھ 1/3 کپ ایک دن 3-4 بار کھانے کے بعد لیا جاتا ہے.
تمباکو نوشی کی ضرورت کو کم کرنے کے لئے، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ اپنے منہ کو ٹن کے 1-2 فی صد جامد حل کے ساتھ کھینچیں.
تمباکو نوشی سے ہمت کرنے کے لئے، ہم تمباکو نوشی کرنے سے قبل برڈ چیری کے دو سالہ شاخ چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے (3-5 ملی میٹر) میں کچلیں گے، ہم اسے چکن کریں گے اور اسے پھینک دیں گے. اثر 10-12 دنوں میں آتا ہے. آپ ائر مارش کے کٹ rootstocks چکن کر سکتے ہیں، اور پھر تم سے دھواں کرنے کی خواہش سے پہلے اسے نگل سکتے ہیں. 1.5 یا 2 ہفتوں کے بعد مثبت نتائج پائے جاتے ہیں.
پہلے تمباکو نوشی کے پہلے تین دنوں میں گوشت، تمباکو نوشی کے مصنوعات، اچار، اسپرٹ نہیں ہونا چاہئے. "اینٹیکٹوینیک" چائے پیسنا بہتر ہے، جس میں مشتمل 1 چائے کا چائے کا چائے (بہتر سیلون یا انڈے یا)، جس میں 2 کلو ابلتے پانی میں بھرا ہوا ہے. 1/2 چائے کا چمچ میوے رو خوشبودار، مرچنٹ، نیتلی پتیوں، چکیوری جڑ، والیرین officinalis شامل کریں. ہم ایک گھنٹہ کا دفاع کرتے ہیں اور گوج کے ذریعے کشیدگی کرتے ہیں. انفیوژن میں ہم ایک دن 1/2 کپ 2 یا 3 بار لے جاتے ہیں. اینٹیکیٹن اثر کو مضبوط بنانے کے لئے، ہم انفیوژن میں اضافہ کرتے ہیں - ایک نیبو کا جوس، 1 چائے کا چمچ، 1 چمچ کٹا ہوا خام بیٹ. مرکب کو مکس کریں اور ایک گلاس کی چائے میں اس ادویات سے ایک میٹھا شامل کریں.
تمباکو نوشی سے تندرست کرنے کے لئے، ہم مچھلی کا تیل استعمال کرتے ہیں: 1 روٹی کا ایک چائے کا چمچ روٹی کا ٹکڑا پر پھیلا ہوا ہے. ہم ایک مہینے کے لئے ایک یا 2 بار لے جاتے ہیں.
صبح جب، تمباکو نوشی کرنے کی خواہش ہے تو، ہم ایک چمچ شہد لے لو؛ اور 10 منٹ کے بعد - 1 گلاس کے شوربے یا گرم دودھ کا گلاس. دن کے دوران کئی طریقوں کو دوبارہ بار بار کریں. اگر آپ باقاعدگی سے اس طرح کی کمی کا سامنا کرتے ہیں تو آپ سگریٹ نوشی کی عادت سے باہر نکل سکتے ہیں.
مجموعی طور پر جمع کریں: سپوروشا (پہاڑ پرندوں پرندوں) - 1 حصہ، آئس لینڈ میاس، گھوڑے کی گھاس، نالی گھاس، 3 حصوں، پکنلا جڑی بوٹی، 2 حصوں، جڑی بوٹیوں لابینر (گل) - 2 حصوں، بونومم کے 2 چمچوں کا مرکب 0.5 ابلتے پانی کی ایل. ہم 10 منٹ کے لئے ابھرتے ہیں. ہم ایک گھنٹہ پر زور دیتے ہیں. فلٹرڈ برش کو ایک کھانے کے بعد، ایک دن 1/3 کپ 3 یا 4 دفعہ لے لیا جاتا ہے.
سبز جھاگوں کے ٹائیکورچر کے لئے لوک ہدایت مؤثر ہے: ناپاک پلانٹ کے بیجوں کے 15 قطرے (1: 5) کھانے کے کھانے سے پہلے 20 منٹ پہلے پانی کی چمچ میں پھنس جاتی ہے.
تمباکو کے جذبے بیکنگ سوڈا کا ایک جامد حل کے ساتھ کمزور ہوسکتا ہے. سوڈا کے پانی سے 1 (چمچ فی 1 کپ پانی) کے ساتھ منہ چھونے یا 1/2 1/2 پانی میں لے لو، جس میں ہم 1/4 چائے کا سوڈا ضائع کرتے ہیں. یہ طریقہ گیسٹرک جوس کی کم کی کمی سے لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے.
تجاویز جو آپ کو ایک بار اور سب کے لئے تمباکو نوشی روکنے میں مدد ملے گی:
1) ہم ہر ایک تمباکو نوشی سگریٹ اکاؤنٹ میں لے جاتے ہیں؛ اس کے لئے ہم وقت اور دن ریکارڈ کرتے ہیں جب وہ تمباکو نوشی کرتے تھے؛
2) اس وقت کو چھوڑ دو جس میں آپ سگریٹ دھونے کے عادی ہیں، سب سے پہلے 30 منٹ کے لئے، پھر لمبی مدت کے لئے (ایک گھنٹہ، دو، تین)؛
3) تمباکو نوشی کے عادی حالت میں تبدیلی کریں: آرام دہ اور پرسکون کرسی (سوفی پر) سگریٹ تمباکو نوشی کرنے کے بجائے، سڑک پر، ناقابل اعتماد ماحول میں دھواں، سیڑھیوں پر؛
4) ہر روز سگریٹ کی قسم کو تبدیل کریں، آہستہ آہستہ کم مضبوط کرنے کی کوشش کریں؛
5) ہم ایک دن کے لئے اسکرین یا ایک گلاس جار سگریٹ بوٹوں کو جمع کریں گے اور اپنے جسم کو نقصان پہنچا سکیں گے.
6) ایک سگریٹ تمباکو نوش کرنے کے بجائے ایک یا 2 دن 3 بجے، ہم صرف تازہ ہوا پر چلتے ہیں، گاجر یا سیب کھاتے ہیں، چونگم گم کا استعمال کرتے ہیں.
7) تمباکو نوشی کرنے کے آخری فضا کے موقع پر، ہم سگریٹ بٹ کے ساتھ آستھا کو ہٹا دیں، اور بستر پر جانے سے پہلے ہم کل سے ذہنی واہ دے دیں گے نہ تو تمباکو دھواں کا ایک ٹکڑا بنانا.
تمباکو نوشی کے نتائج میں آکولوجی بیماریوں میں شامل، بیماریوں، سایہ اور ہضم کے نظام کی بیماریوں میں شامل ہیں. بھاری تمباکو نوشیوں کو منہ سے بری طرح بوسنا، جلد کی خرابی، دانت زرد ہوجاتی ہے. جو بہت زیادہ دھواں کرتے ہیں، وہاں کانوں میں شور نہیں ہوتا ہے، اکثر سر درد ہوتا ہے، ناراض ہیں، بدترین طور پر سو جاتے ہیں.
جو شخص سگریٹ پھینکتا ہے وہ تازہ ہوا میں جتنا ممکن ہو. تمباکو نوشی سے واپسی کی مدت کے دوران، آپ کو اس جگہ سے بچنے کے لۓ جہاں آپ دھواں رہیں گے: ریستوران، کمپنیوں، کیفے. اچھا کھیل میں مدد ملتی ہے. تربیت صرف تمباکو نوشی سے متفق نہ ہو، بلکہ صحت کو مضبوط بنانے میں بھی مدد ملے گی.
جب تمباکو نوشی کرنے کی خواہش ہے تو، ہم لوک ترکیبیں استعمال کریں گے:
1) آغا کے ایک تازہ یا خشک جڑ کو چلو چکا ہے، یہ ایک الٹی ریفریجریبل کا سبب بنتا ہے.
2) ایک مرچھی پتی کی پتی اور ایک آری کی جڑ کے دو حصوں میں سے ایک مرکب کے ساتھ منہ کھینچیں، مرکب اور اس مرکب کے ایک چمچ لے لو، اسے گلاس کی ابلاغ پانی سے بھریں اور استعمال سے پہلے 1 گھنٹہ پر اصرار کریں؛
3) رات کے لئے ڈالو 1 چمچ کٹی جڑیوں، دو شیشے گرم گرم پانی کے پانی. صبح میں ہم 5 یا 10 منٹ کے لئے ابال لیں گے، چائے کی طرح دباؤ اور پینے کے لئے کریں گے.
4) آٹا اناج کے چمچوں کا چکر لگائیں 1 کپ کے ابالنے والی پانی، ایک فوق لے لو، حرارت سے ہٹائیں، ایک گھنٹہ کے لئے دباؤ، کشیدگی، ایک سہ ماہی کا کپ، 3 یا 4 ہفتوں کے لئے ایک یا چوتھے دن میں 4 یا 5 بار پائیں؛
5) باجرا اناج، جھوٹ، رائی اور جلے کے 100 گرام ملائیں. ہم مرکب پانی کے لیٹر کے ساتھ ڈالتے ہیں، اسے ایک فوڑے میں لائیں، 10 منٹ کے لئے ابال. اس کے بعد ہم تھرس میں ڈالیں گے، ہم رات پر زور دیتے ہیں، ہم فلٹر کریں گے. تمباکو نوشی کرنے سے بچنے کے لۓ کھانے سے پہلے پینے میں 100 ملی لیٹر 3 یا 4 بار.
اب ہم جانتے ہیں کہ ایک بار اور سب کے لئے تمباکو نوشی کو روکنا آسان ہے. اور آپ کے لئے یہ ممکن ہے کہ ہماری مشورے میں عمل میں لاگو کیا جائے، آج آج تمباکو نوشی روکنے کے لئے ممکن ہو گا.