سرد غسل لے جانے کے عمل میں، شخص کو جسمانی خون کی برتنوں کا توسیع دیکھ رہا ہے، جلد سے جلد جسم کے اندر خوشگوار گرمی کا احساس ہوتا ہے. ہائپر ٹرانسمیشن سے متاثر ہونے والے افراد کے لئے ایک سراب غسل خاص طور پر مفید ہو جائے گا، کیونکہ یہ طریقہ کار بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، ایسے غسل لینے والے ایک شخص، سوزش کے عمل کی شدت میں کمی ہے. دائمی نمونیا اور برونچائٹس کے لئے سرد غسل لے جانے کے طریقہ کار کو بھی سفارش کی جاتی ہے.
اگر آپ گھر میں سرد غسل بنانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کو ایک خشک سرسری پاؤڈر کی ضرورت ہوتی ہے. 200 لیٹر کی حجم کے ساتھ غسل کے لئے، پانی میں تقریبا 100-200 گرام انگور پاؤڈر شامل کیا جانا چاہئے. اس صورت میں، خشک سرسبز کو سب سے پہلے اس طرح سے گرمی سے تھوڑا سا گرم پانی کے ساتھ پگھل جانا چاہئے، مرکب کی عدم استحکام مائع ھٹی کریم کی طرح ہے. اس طرح کا مرکب تیار غسل میں ڈالتا ہے، پانی کو اچھی طرح ملا. سرد غسل کے لئے زیادہ سے زیادہ پانی کے درجہ حرارت 36-38 ºС کی حد ہے. اس طریقہ کار کی مدت تقریبا 5-7 منٹ ہونا چاہئے. سرد غسل بنانے کی تجویز کردہ تعدد ہفتے میں 3-4 بار ہے (یہ ایک دن کے وقفوں پر عملدرآمد کے ساتھ متبادل ہے). سرد غسل بنانے کے لئے مجموعی وصولی اور بحالی کا کورس 10-12 طریقہ کار میں شامل ہونا چاہئے.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، گھر میں سرد غسل تیار کرنے کی بہت ساری پیچیدہ نہیں ہے. تاہم، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ طریقہ کار آپ کی صحت کو نقصان پہنچے اور صرف ایک مثبت اثر پڑے، تو آپ کو کچھ سادہ لیکن بہت اہم قوانین کی پیروی کرنا ضروری ہے. سورج غسل میں وسعت سے پہلے، تحفظ کے لئے بیرونی جینیاتیہ پٹرولیم جیلی کے ساتھ اچھی طرح سے چکنا ہونا چاہئے. چونکہ سرپرست کی خوشبو ہماری آنکھوں اور سانس کے نچلے حصے میں ایک جلدی اثر پڑتا ہے، اس مسئلہ کو حل کرنا چاہئے. پانی میں جسم کو منتشر کرنے کے بعد، غسل خود کو گھنے کپڑا کے ساتھ بند کرنا پڑتا ہے (مثال کے طور پر، ایک شیٹ یا ایک پتلی کمبل کے ساتھ کئی بار جوڑا) لہذا صرف سر کھلا رہتا ہے.
سرد غسل بنانے کے طریقۂ کار کے اختتام کے بعد، آپ کو اپنا پورا جسم گرم گرم شاور کے نیچے دھوئے اور خود کو گرم کمبل میں 30 سے 60 منٹ تک لینا چاہئے.
تیاری اور تیار کرنے کے لئے دن کا سب سے اچھا وقت سورۂ غسل شام کے گھنٹوں سے پہلے، بستر سے پہلے. اس صورت میں، غسل کے بعد، آپ کو فوری طور پر گرم کمبل کے نیچے بستر میں جا سکتے ہیں اور سونے کی کوشش کر سکتے ہیں، اس طرح بائیوالوجی طور پر فعال سرسبزی مادہ کے عمل کے آرام دہ اور صحت کو بہتر بنانے کے اثر کو بڑھانا.
بچوں کے لئے غسلوں کو غسل کے لئے تیار کیا جا سکتا ہے - کوٹھرال بیماریوں کے لئے تیار کیا جا سکتا ہے - نمونیا یا برونچائٹس، جبکہ ہر لس لیٹر پانی کے لئے آپ کو خشک سرسبز کے 10-20 گرام کا اضافہ کرنا ہوگا، اور زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت 38 ° ہے. بچے کے لئے سرد غسل لینے کے طریقۂ کار کی مدت 5-6 منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اس وقت کے بعد، بچے کو صاف پانی کے ساتھ دھونا اور ایک گرم کمبل میں لپیٹ لیا جانا چاہئے.
گھر میں، آپ مقامی اثرات کے ایک سرد غسل تیار کر سکتے ہیں - ہاتھ یا پاؤں کے لئے. ایسا کرنے کے لئے، خشک سرد پاؤڈر 5-10 گرام پانی کی ایک بالٹی لے لو. اس طریقہ کار کو انجام دینے کے بعد، جلد کو گرم پانی سے دھونا چاہئے، اور اگر مقامی اثر پاؤں پر ہو تو بہتر ہے کہ گرم اونی جرابیں پہنیں اور چند گھنٹوں کے لئے سردی حاصل کرنے سے بچنے سے باز رہیں.