زیادہ سے زیادہ لوگوں کو پانی سے گرم دنوں میں آرام کرنا پسند ہے. سورج سے جلد کی حفاظت کیسے کریں؟ کس طرح ایک اچھا آرام ہے اور نہیں "جلا"؟ آو یہ بتائیں.
- سنہری ٹنٹ کے ساتھ سب سے خوبصورت اور مفید ٹین ایک ہلکا ٹین ہے. سورج غسل لے کر شروع کرنا آہستہ آہستہ ہونا چاہئے. پہلے دن جلدی جلانے کے لۓ، صبح یا سایہ میں سورج بنو شروع کرو. روسی آب و ہوا میں 12 سے 15 گھنٹے تک، سورج سب سے زیادہ فعال ہے.
- ہوا موسم میں، حاصل کرنے کے لئے جلدی سب سے آسان ہے. ہوا جلد کو ٹھنڈا کرتا ہے، اور آپ کو یہ نہیں معلوم ہوگا کہ آپ جلدی کیسے حاصل کرتے ہیں.
- پانی کے ساتھ جلد کی مستقل نمی بھی ناپسندیدہ نتائج کی قیادت کرے گا. پانی کی نالیں شمسی اثر کو تیز کرتی ہیں، کیونکہ وہ لینس کے طور پر کام کرتے ہیں.
- جسم میں مکمل طور پر جلد پر چمکتے ہوئے سنبھالنے کے لئے، یہ بہتر ہے کہ ڈیک کرسی پر دھوپ نہ ہو بلکہ تحریک میں.
- سمندر کے کنارے سے واپسی پر، یہ شاور لینے اور "بعد-سور" کریم، نمیورائزنگ دودھ، یا کریم کو لاگو کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اگر جلدی سے بچا نہیں سکا جاسکتا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ کچھ وسائل استعمال کریں: خراب کھیتوں میں ھٹی دودھ، کولیو، وڈکا، آلو کے رس یا کیمومائل ادویات کا استعمال کریں.
سورج اسکرین اثر کے ساتھ مثالی جلد کی حفاظت ایک خاص کریم ہے. وہ جلد A اور B کی اقسام کے نقصان دہ اثرات سے حفاظت کرتے ہیں، جس کو اس منشیات کی وسیع افادیت کہا جاتا ہے. بدقسمتی سے، زیادہ سے زیادہ حفاظتی کریموں کو حفاظتی خصوصیات صرف بی سورج کی کرنوں سے ہوتی ہیں. اجزاء جو اس کریم کو بناتے ہیں وہ سور کی کرنوں کو جذب اور / یا عکاسی کرنے میں کامیاب ہیں. ایک اعلی معیار کی حفاظتی کریم کو نمیورائیز اثر ہونا چاہئے، اور اینٹی آکسائڈنٹ بھی شامل ہوسکتا ہے.
سہولت کے تحفظ گنجائش ایس پی ایف اور ایک نمبر، مثال کے طور پر، SPF-15 کی طرف سے اشارہ کیا جاتا ہے. اعداد و شمار ایک وقت ظاہر کرتی ہے جو سورج کو محفوظ نمائش کے وقت سے زیادہ ہے. اس وقت شمسی تابکاری کی شدت اور انسانی جلد کی قسم پر منحصر ہے.
حفاظتی کریم کے بغیر، لوگ مندرجہ ذیل عرصے تک سورج میں ہو سکتے ہیں:
- اگر آپ ایک انتہائی حساس جلد کا مالک ہیں تو آپ کی جلد ٹین قابل نہیں ہے، یہ فوری طور پر جلا دیتا ہے. بنیادی طور پر، یہ لوگ لال بال اور فریک کے ساتھ ہیں. سورج کی روشن کرنوں کے تحت رہنے کا محفوظ وقت 5-10 منٹ ہوگا.
- حساس جلد کے ساتھ گورے 10-20 منٹ کے لئے روشن سورج میں ہوسکتی ہے.
- سیاہ سنہرے بالوں والی بال کے ہولڈرز اور عام جلد کی قسم کے ساتھ چمکتا ہے - 20 سے 30 منٹ تک.
- اگر آپ کے بالوں کا رنگ شاہراہ یا گہرا ہے، اور جلد جلد ہی کھڑی ہے تو پھر سورج کی روشنی سے نمٹنے کا محفوظ وقت تقریبا 40 منٹ ہے.
مثال کے طور پر: اگر آپ 10 منٹ میں سورج میں جلائیں تو، SPF-8 تحفظ کے ساتھ ایک سنسکرین آپ 80 منٹ کے لئے سورج میں رہنے کی اجازت دے گا. زیادہ سے زیادہ ڈگری میں، آپ بی رے سے محفوظ ہوں گے، اور ای رے کی حفاظت کم حد تک منتقل ہوجائے گی. یہ منشیات جلد سے 100 فی صد کی حفاظت نہیں کرسکتے ہیں، اور تحفظ کا وقت بہت محدود ہے. سورج میں رہائش گاہ کے وقت کو بڑھانے کے لئے ان حفاظتی کریم کا استعمال کریں اس کے قابل نہیں ہے.
ایک سنسکرین خریدنے کے دوران، اختتامی تاریخ پر خصوصی توجہ دینا. گرم جگہ میں اس طرح کے فنڈز کی ذخیرہ ان کی حفاظتی خصوصیات کے نقصان میں حصہ لیتا ہے. آج تک، شررنگار کے تحت بہت سے میک اپ کاسمیٹکس ان کی ساخت میں ایس پی ایف فلٹر ہیں. تاہم، وہ سورج کی روشنی کے لئے مختصر نمائش کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ایسے معاملات میں جہاں سورج میں گزرا وقت میں تاخیر ہوسکتی ہے، آپ کو سورج کی حفاظت کیلئے ایک خاص کریم استعمال کرنا ہوگا.
روسی آب و ہوا کے لئے یہ مندرجہ ذیل فلٹر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:
جلد کی قسم | پہلا دن | اگلا دن |
بہت حساس | ایس پی ایف 20-30 | ایس پی ایف 15-20 |
حساس | ایس پی ایف 12-15 | ایس پی ایف 8-12 |
عمومی | ایس پی ایف 8 | ایس پی ایف 6-8 |
سواری | ایس پی ایف 6 | ایس پی ایف 4-6 |
SPF فیکٹر کے ساتھ مطلب پہلے ہی لاگو کیا جانا چاہئے، رہائی سے پہلے 20-30 منٹ کے لئے، جسم کے کھلے علاقوں پر بہت اطلاق ہوتا ہے. کریم مسح نہ کرو. یہ ضروری ہے کہ چمک پر ایک واضح فلم بنائے. ہر دو گھنٹے یا پانی کو چھوڑنے کے بعد کریم کو لاگو کرنے کے طریقہ کار کو دوبارہ کریں. جسم کے تیزی سے جلانے والے علاقوں میں خاص توجہ دینا چاہئے: ناک، cheekbones، ہونٹوں، کانوں، کندھوں، سینے، کمر، گھٹنوں، کم ٹانگ کے پیچھے. اگر کسی بھی وجہ سے آپ کے ہاتھ پر خصوصی حفاظتی کریم نہیں تھی تو اس کے بعد سبزیوں کے تیل - زیتون، مکئی یا سورج فلو کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. سورج سے جلد کی حفاظت کے لئے معدنی نکالنے کے چربی مناسب نہیں ہیں.
صرف سورج اسکرین پر متفق نہ ہوں. ٹوپی، دھوپ اور ہلکی لباس آپ کو بالکمل تابکاری کے اثرات سے کم نہیں کرے گی. کپڑے پالئیےسٹر اور سیاہ ٹونوں سے ہونی چاہئے. یہ محسوس ہوتا ہے کہ اندھیرے کے بجائے سیاہ کپڑے بہتر سورج سے محفوظ رکھنے میں کامیاب ہیں. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ کتنا عجيب لگتا ہے، لباس کے بنائے جانے والے کپڑے سے تحفظ کے لئے بنا ہوا چیزیں بہتر ہیں. دو پرتوں پر مشتمل مواد حفاظتی خصوصیات میں دو بار ہیں، اور گیلے لباس تقریبا تین گنا ہی ضائع ہوتے ہیں. گرم دنوں پر، گھنے مال سے بنا ڈھیلا کپڑے پر ترجیح دینا بہتر ہے. اس لباس کے ٹکڑے سورج کی حفاظتی اثر کو تیز کرتی ہیں. ایک ہیڈلری کے طور پر، یہ وسیع مارجن کے ساتھ ٹوپی کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. سورج کی روشنی سے نمٹنے سے اپنے آپ کو بچانے کا مثالی اختیار سایہ میں ہوگا.