Osteochondrosis کے لئے مشقوں کا کمپلیکس

جب بہت سے وجوہات ہیں جو اوستیوکوڈروسیسس کے عروج میں شراکت کرتے ہیں، ان میں سے سب سے بڑی تعداد موسم گرما میں ظاہر ہوتی ہیں، جب بعض شہروں سے نکل جاتے ہیں، ان کے موسم گرما کی کوٹ کے قریب ہوتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ڈرافٹ کے بارے میں بدمعاش ہیں. اگر آپ اپنی صحت میں ناکافی تبدیلی محسوس کرتے ہیں تو، ٹانگوں اور پیچھے کے علاقے میں تھوڑا سا درد، آپتھتھڈک گدھے کو اپنا نرم گدھا تبدیل کرنا شروع کر دیتے ہیں، یا کم سے کم درمیانے درجے کے گدھے میں. پرانے فیشن سوفی اور شرمیلی کلمیلوں پر جھوٹ نہ لگائیں، بڑے نرم اور تکلیف کے ساتھ بڑے نرم تکیا کو تبدیل کریں.

چیزوں کو اپنی طرف سے نہ جانے دو اور نہ سوچیں کہ اپنے آپ سب کچھ منظور کریں گے، ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں، صرف ایک ماہر اس بات کا تعین کرنے کے قابل ہوسکتا ہے کہ ہر مخصوص کیس میں کتنے اونسٹروونکروسیس شروع ہوسکتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ علاج کا انتخاب کریں جس میں خصوصی جمناسٹکس اور مساج شامل ہیں. اوسٹیوکوڈروسیسس کا مسئلہ نیا نہیں ہے اور طویل عرصہ تک مطالعہ کیا گیا ہے، اس طرح کے مطالعہ کے نتائج میں سے ایک مشقوں کی خاص طور پر ڈیزائن شدہ پیچیدہ ہے، جو اس بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ورزش سے احتیاط سے رابطہ کیا جاسکتا ہے، اپنے آپ کو تشدد کے ناقابل برداشت درد پر قابو پانا نہیں. زیادہ سہولت کے لۓ انہیں احتیاط سے اور آہستہ آہستہ انجام دینے کے لئے شروع کریں، آپ اپنے گھٹنوں میں نرم کشن یا تکیا ڈال سکتے ہیں.

اگر آپ ریڑھ میں درد کے بارے میں فکر مند ہیں تو، 15 منٹ کے لئے فی دن 2 سے 3 بار مندرجہ ذیل مشقوں کو انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے.

اس پیچیدہ درد کے بعد درد کے درد میں لے آئے گا، یہ مسلسل جاری رہنا چاہئے، اور کئی مشقیں شامل ہیں.

سب سے اہم بات، اگر آپ نتائج حاصل کرنے میں واقعی دلچسپی رکھتے ہیں، تو یہ مشق باقاعدگی سے اوستیوکوڈروسیاس کے ساتھ کرتے ہیں.