چمکنے والی جلد
آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کی جلد صحت مند ہے، آپ کو پھل اور سبزیاں، پروٹین اور سارا اناج، اور ساتھ ساتھ صحت مند چربی کے غذا میں شامل ہونے کی ضرورت ہے.
• پھل اور سبزیاں
ایک دن پھل کم از کم تین سرونگ پھل، اور پانچ یا اس سے زیادہ - سبزیاں. ایک کی خدمت ایک درمیانی سائز کا پھل یا ایک کپ کے بیر، نصف کپ کا مٹا ہوا پھل یا ایک کپ کاٹا سبزیاں ہے. ان میں جلد کے لئے مفید اینٹی آکسائٹس کی بڑی مقدار شامل ہوتی ہے، جس میں اسے نمیورائز اور محفوظ رکھنے میں مدد ملتی ہے.
• مکمل غلہ کی فصلیں
روزانہ کی ضروریات چار سے آٹھ خدمات ہیں. ایک خدمت کی روٹی یا نصف کپ کے اناج (اناج بھوری چاول، باجرا اور پورے گندم کے اناج) میں غذائی اجزاء اور وٹامن شامل ہیں جو جسم میں گالی کاسامنجائیسیوں کی نسل کو فروغ دیتے ہیں، اور وہ باری باری میں کولیگن کی پیداوار میں حصہ لیں گے. elastin (لچکدار مصنوعی پروٹین).
پروٹین
آپ کی جلد کی ضرورت ہے چار سے چھ خدمات. ایک خدمت ہے 1 انڈے یا 100 گرام مچھلی (گوشت)، نصف کپ ٹوپی پنیر یا پھلیاں. کولن اور الاسسٹن کی پیداوار کے لئے پروٹین امیر غذا بہت ضروری ہے. مثال کے طور پر، انڈے، لیسیتین پر مشتمل ہوتا ہے، جو خلیات کو مضبوط کرتی ہے، انہیں ماحول کے نقصان دہ اثرات کا سامنا کرنے میں مدد کرتی ہے.
• چربی
کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں جس میں ہر روز تین اور چار برتن کی چربی شامل ہوتی ہے. حصہ 1 ہ ہے. ایل. تیل یا چھ گری دار میوے، 1 چمچ. ایل. فلاشی. آپ بہت سارے صحت مند چربی حاصل کریں گے، بشمول زیتون یا لیس تیل اور گری دار میوے، مثال کے طور پر، پستول اور اخروٹ بھی شامل ہیں. وہ جلد نرم اور نرمی کرتے ہیں.
• پانی
فی دن 250 ملی لیٹر پانی کے آٹھ شیشے پائیں. اندر سے جسم کو موڑنے سے آپ کو جھرنے اور جھرنے سے بچائے گا.
• additives
کسی بھی غذا کبھی کبھی ضروری وٹامن سے محروم کرتا ہے. وٹامن کمپیکٹ لے کر، آپ کو ضروری جلد کے غذائی اجزاء کی کمی کے لئے تیار ہے.
قطع نظر اور رنگ کو بہتر بنانے کے
غیرقانونی اور سیاہ حلقوں سے چھٹکارا حاصل کریں، اور اس کے ساتھ ساتھ جلد کی جھنڈی دینے کے طور پر یہ لگتا ہے کے طور پر مشکل نہیں ہے. اس مقصد کے ایجنٹوں کے لئے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو سیل کی بحالی میں اضافہ کرے. روزانہ صبح کی نمائش ریٹائیوڈس (وٹامن اے کی موجودگی) کی مدد سے گلیکولک ایسڈ یا شام کی بنیاد پر ایک نرم سکرو یا صفائی لوشن کے ساتھ کرٹیٹریی خلیوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے. اس طرح کے طریقہ کار جلد کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں. اگر آپ اندھیرے کے حلقوں سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ کے کورس کے لۓ گلووموسامین کے ساتھ سیرم کا اضافہ کرنا، سورج کو روکنے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے.
روزانہ کی دیکھ بھال کو یاد رکھیں
ہم روزانہ کی جلد کی دیکھ بھال کے لئے تمام ضروریات کی فہرست کرتے ہیں، اس کے بغیر یہ ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے بہت مشکل ہو جائے گا.
• کلینر
یہ ایک نرم فارمولہ اور آرام دہ اور پرسکون اجزاء (افسوس، شفا مکھن، وغیرہ) کے ساتھ یہ ضروری ہے. یہ تقریبا تمام جلد کی اقسام کے لئے موزوں ہے. اس کے علاوہ، آپ صبح اور شام کے دونوں دن، کسی بھی وقت اسے استعمال کرسکتے ہیں.
• سنسکرین
دراصل، جلد کی دیکھ بھال کا سب سے اہم پہلو 15 سال کے ایک یووی فیکٹر کے ساتھ سنسکرین کا روزمرہ استعمال ہے. آپ اسی طرح کے ایس پی ایف کے ساتھ نمائش کرنے والے کریم کو منتخب کرکے اپنی زندگی کو کم کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ سنی اسکرین کے استعمال کے ساتھ، کچھ الٹرایورلی کرنیں ابھی تک جلد سے "توڑیں" کریں گے. اس صورت میں، ینٹائیوڈینٹس آپ کو ایک اضافی محافظ حفاظتی پرت بنانے میں مدد ملے گی اور جلد ہی آپ کو جلد ہی آزاد ذرات سے محفوظ رکھے. ہم سیر اسکرین کے لئے ایک بنیاد کے طور پر اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ سیرم کو مشورہ دیتے ہیں. یا، زیادہ سہولت کے لئے، ٹرپل افعال (مااسچرائزیشن، سور تحفظ اور اینٹی آکسائڈنٹ اثر) کا استعمال کریں جو آپ کی جلد کو آزاد ریڈیکل سے محفوظ کرے گی.
• نائٹ کریم
مفید مادہ کے ساتھ چمکنے والی جلد کے لئے سب سے زیادہ مناسب وقت کیا ہے؟ بالکل، رات: جب تم سوتے ہو، جسم کو اپنی توجہ کو خلیات کی بحالی میں مکمل طور پر تبدیل کرتی ہے.
• آنکھ کا کنور کریم
اس علاقے کی جلد چہرے سے کہیں زیادہ تیزی سے ہوتی ہے: یہ پتلی ہے اور کم سیباسیس غدود ہے، جس سے اسے نمی کرنا پڑتا ہے. لہذا تیس کے آغاز کے ساتھ، اس علاقے کے لئے ایک کریم حاصل کریں.
جھرنیوں کو کم کرنا
اس وقت تک، ہمارے پاس صرف ایک مسئلہ ہے - کچھ پیسکی شکریاں. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ کتنا حیران کن ہوسکتا ہے، تمام تازہ ترین عمر سے متعلق مصنوعات کو کریم کی شکل میں تیار کیا جاتا ہے، اور انجکشن کے روپ میں نہیں، لہذا آپ ان کی معمولی کریم کے بجائے ان کا استعمال کرسکتے ہیں. بہت سے خواتین مہلک انجکشنوں کو برتنوں سے لڑنے یا سایوں کی بد اعتمادی کے ساتھ نہیں کر سکتے ہیں. لہذا، کمپنیوں کو "سرجیکل مداخلت" کہا جاتا ہے کے لئے ایک متبادل پیش کرتے ہیں.