مواصلات کے خوف کا مقابلہ کرنے کے طریقوں

شاید انسانوں اور جانوروں کے درمیان اہم اختلافات میں سے ایک بات چیت کرنے کی صلاحیت ہے. کنڈرگارٹن، اسکول، یونیورسٹی، کام - ہم بہت بچپن سے گفتگو کرتے ہیں اور مستقبل میں ہم اس مہارت کو بہتر بناتے ہیں. تاہم، مواصلات ابدی تحفہ نہیں ہے. اکثر، زندگی کی حالتوں کے نتیجے میں خواتین، خاص طور پر جنہوں نے ہر دن کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے، ان کی مواصلات کی مہارت کھو دیتے ہیں. کس طرح، گھر میں رہنا، زندگی سے باہر نہیں گرنا؟ مواصلات کے خوف کا مقابلہ کرنے کے سبب اور طریقوں پر غور کریں.

پہلے سے ہی بیس سال قبل ان لوگوں نے جو کام نہیں کیا، پرجیویوں کو فون کرنے کے لئے روایتی تھا. آج، خوش قسمتی سے، کسی بھی عورت کا دعوی نہیں کرے گا جو مسلسل گھر میں ہے. اور اس کا سبب بہت مختلف ہوسکتا ہے. لیکن مخصوص حالتوں کے باوجود، تمام گھریلو، جلدی یا بعد میں، مواصلات کے ساتھ منسلک مسائل، پیشہ ورانہ مہارتوں کا نقصان، کم موڈ.

گلابی چاکلیٹ بچے

یہ گلابی چاکلیٹ چھوٹی سی چھوٹی سی، مضحکہ خیز انگلیوں کے پاؤں اور قلم، آپ کے وجود کا مرکز بن گیا ہے. ہمیشہ ان کے بارے میں لامتناہی پرواہ میں جذب ہوا. اس کے نتیجے میں، آپ کا واحد جملہ، جس دن دن کے لئے بولا، ملازمت سے واپس آنے والے شوہر کو مختصر سلامتی ہے. اس سال کے وجود کے بعد، آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے الفاظ نے کافی خشک اور مخصوص اصطلاحات جیسے "bu-bu"، "a-ta-ta" اور "agu" کو تبدیل کیا ہے. ایک دوست کے ساتھ ٹیلی فون کی بات چیت کے دوران، آپ اپنے آپ کو آسان الفاظ پر محدود کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ مونوسیلابک جوابات "جی ہاں." اور ایک غیر متوقع سٹاپ آتا ہے جب، خوشگوار دوستانہ کمپنی ہونے کے بعد، آپ کسی بھی طرح بات چیت کی حمایت نہیں کر سکتے ہیں. اور آپ کے مواصلات کا خوف ہے. آپ خوفناک کچھ دھندلا لگتے ہیں اور مضحکہ خیز لگتے ہیں.

مسئلہ کیا ہے: مواصلات کی کمی کی وجہ سے تقریر کی مہارت اور ضوابط کو محدود کرنا.

حل: الفاظ کی پرانی ریزرو سے محروم نہ ہو کلاسیکی ادب کو پڑھنے یا غیر ملکی زبان سیکھنے میں مدد ملے گی. جب بچے سو رہی ہے تو، آپ کو ایک دلچسپ کتاب کے کئی صفحات پر قابو پانے میں مدد ملے گی.

اور ابھی تک، لائیو مواصلات کو تبدیل کرنے میں کچھ بھی نہیں ہے. کلینک میں یا کھیل کے میدان پر، دیکھو. یقینا اس کے قریب بہت سارے ممبئی ہو جائیں گے، جو کسی کے ساتھ الفاظ کو تبادلہ خیال کریں گے. باہمی مدد کے بارے میں ان میں سے بعض کے ساتھ متفق ہونا بہتر ہے اور تمام فلو کے چند گھنٹوں کے لئے ایک دوسرے کو "وقت" میں لے لو تاکہ باقی خاموشی سے بیٹھیں اور ایک کپ چائے سے بات کر سکیں. یہ طریقہ آپ کو ایک پرندوں سے دو پرندوں کو مارنے کی اجازت دیتا ہے: جب ماں اپنی خبروں کا اشتراک کرتے ہیں، ان کے بچوں کو مواصلات کی پہلی سماجی مہارت سمجھتی ہے.

قسمت کی مرضی کے مطابق

بعض اوقات کسی شخص کو خود کو اس کی اپنی مرضی کے مطابق نہیں ملتی، بلکہ اس کی وجہ سے، صحت کے مسائل. ایک عام صورت حال: ایک نوجوان خاتون کو اپارٹمنٹ چھوڑنے کے بغیر تقریبا دو مہینے خرچ کرنے پر زبردست مجبور کیا گیا تھا، اس کے بجائے وہ شدید سنجیدگی حاصل کرنے کے بعد. ایک اضافی پیچیدگی اس حقیقت کی طرف سے پیدا کی گئی تھی کہ ڈاکٹروں نے اسے ٹی وی کو پڑھنے اور دیکھنے سے عارضی طریقے سے منع کیا. باہر کی دنیا کے ساتھ ہی تعلق فون اور ماں تھا، جو کام کے بعد کھانا کھاتے تھے. ایک ہفتے کے بعد، وہ مکمل طور پر ناخوش محسوس ہوئی اور زندگی سے محروم ہوگئی.

مسئلہ کیا ہے: زبردستی تنہائی اور مواصلات کی کمی.

حل: ایسا کرنے کی پہلی بات یہ ہے کہ بحالی پر توجہ مرکوز کریں اور تمام مضحکہ خیز خیالات کو دور کریں. اپنے خیالات کو آرام اور جمع کرنے کا موقع کے طور پر بیماری کو ختم کرنا. زبردستی "سادہ" مستقبل کے فتوحات میں تبدیل کر سکتے ہیں. اپنے آپ کو ایک گروپ تشکیل دیں. مدد کے لئے اپنے دوستوں سے پوچھ گچھ نہ ہچکیں. لیکن وہ خوشی اور غم میں ہمارا دوست ہیں. آپ کے تمام دوستوں کو انگلی کے بعد، آپ کو مہمانوں سے پھانسی نہیں لینا پڑے گا. نتیجے کے طور پر، آپ ڈاکٹروں کی پیش گوئی سے زیادہ تیزی سے ترمیم کریں گے.

مفت پرواز میں

"میں گھر میں کیوں کام نہیں کروں؟" - یہ سوال اکثر ڈیزائنرز، صحافیوں، مترجمین اور دیگر "آف میدان" کے پروفیسروں کے نمائندوں سے پوچھا جاتا ہے. اور پھر طویل انتظار آزادی آتی ہے: جب آپ چاہتے ہیں تو آپ اٹھ جاتے ہیں، آپ مزاج کے وقت کام کرتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ دن کافی دیر تک ہے اور سب کچھ کیا جا سکتا ہے. لیکن کبھی کبھی عجیب چیزیں آزادانہ زندگی کی زندگی میں ہوتی ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو کمپیوٹر میں کام کرنے کے لئے صبح بیٹھ کر کام کرنے کے لئے، اور بعد میں شام میں آپ اچانک محسوس کرتے ہیں کہ ای میل کی جانچ پڑتال، آئی سی پی میں بات چیت اور کسی وجہ سے کسی دوسرے وجہ سے دوسروں کے بلاگ پر تبصرہ کرنا پڑتا ہے. آدھی رات تک قریبی، آپ کو اپنے آپ کو ایک کپ کافی اور کام کرنے کے لۓ اپنے آپ کو بازنا کرنا پڑے گا اور وعدہ کرو کہ "یہ کبھی نہیں ہے"!

دوسرا انتہائی، جس میں آزاد فنکاروں کو ہڑتال، دن کے دور اور تعطیلات کے بغیر کام کرنا ہے. جب منافع بخش احکامات کسی دوسرے کے بعد پائلڈ کیے جاتے ہیں تو یہ کہنا مشکل ہے کہ "روکے." اور لوگوں کو اکثر آرام، دوستوں اور اپنے رشتہ داروں کے ساتھ مواصلات کے بارے میں "بھول جاتے ہیں". وہ بیرونی زندگی سے منقطع کرتا ہے، اس کے ارد گرد کیا ہو رہا ہے میں دلچسپی رکھتی ہے.

مسئلہ کیا ہے: بعد میں معاملات کا اعلان، تنظیم کی کمی، اس وقت محسوس ہوتا ہے کہ "ربر"، یا، بالترتیب، کام اور باقی زندگی کے درمیان ایک لائن کو اپنی طرف متوجہ کرنے میں ناکام ہے.

حل: آپ اس صورت میں سب سے آسان چیز کر سکتے ہیں، اس وقت تک وقت کی منصوبہ بندی کرنا ہے. اور معاملات کی فہرست مختصر مدت (کل کے قریب، قریبی جمعہ کے لئے) اور طویل مدتی (ایک مہینے یا دو آگے کے لئے لوڈنگ کا حکم) ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، یہ سب سے پہلے فوری طور پر ضروری اور اہم چیزیں کرنے کے لئے ایک اصول بنانے کے لئے قابل اعتماد ہے اور دوسروں کو مکمل کرنے سے پہلے شروع کرنے کے لئے نہیں. یہ تمام کاموں اور آلودہ راتوں سے بچنے سے بچے گا. اکثر دوستوں سے بات چیت کرتے رہتے ہیں، لہذا آپ مذاکرات سے پہلے خوف سے جدوجہد کریں گے.

گھر میں گھر والوں

امیر شوہروں کے مالکان اور مواقع بالکل ناگزیر نہیں، گھریلو خاتونوں کی تمام اقسام سے نفسیاتی طور پر زیادہ خطرناک ہیں. پہلی زندگی میں ایک مسلسل چھٹی کی طرح لگتا ہے! ایک بیوٹی سیلون، فٹنس کلب، ایک کیفے میں ایک گرل فرینڈ کے ساتھ چترٹ - یہ دن کی طرف سے چلا گیا ہے. لیکن جلد ہی یہ شروع ہوتا ہے. ان کی اپنی غیر حقیقت کے بارے میں خیال میرے دماغ میں آتی ہے. خاص طور پر جب کام کرنے والے دوستوں کو دیکھتے ہیں تو فخر کیریئر کامیابیاں. زمین کے نیچے سے بیوکوف حسد اور ایک کمتر پیچیدہ ہوتا ہے. ایسی زندگی کے کئی سالوں کے بعد مواصلات کے ساتھ مسائل ہیں، خاندان کے تعلقات خراب ہیں.

مسئلہ کیا ہے: کم خود اعتمادی، اندرونی عدم اطمینان.

حل: ایک دلچسپ شوق کے طور پر اپنے آپ کو سوچو، تاکہ جب آپ اس کے بارے میں بتائیں تو آپ کی آنکھیں چمکتی ہیں اور آپ کے موڈ میں اضافہ ہوتا ہے. ایک طرف، یہ آپ کے گھر میں اپنے قیام روشن کرے گا اور اپنی زندگی کو نئے نقوش کے ساتھ بھرے گا. دوسری طرف - آپ سے آنے والے حقیقی مثبت جذبات، آپ کے شوہر کو اپنی طرف متوجہ اور حوصلہ افزائی کرے گی. وہ سمجھ لیں گے کہ آپ صرف گھریلو میں مصروف نہیں ہیں، لیکن ایک امیر، دلچسپ زندگی کی قیادت کرتے ہیں.

خطرناک پیشہ

سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ خواتین جو گھر میں موجود ہیں دم وقت سے کام کرنے سے زیادہ دمہ کی ترقی کے خطرے پر. بنیادی وجہ گھریلو جانوروں کے دھول اور بال کے ساتھ مسلسل رابطہ ہے. اس کے علاوہ، جو عورتیں بچوں کے ساتھ گھر میں بیٹھتے ہیں وہ ایک یا ایک سے زیادہ بار دل کے مسائل ہیں.

یہ مواصلات کے ساتھ صرف مسائل کا ایک عام مثال ہے. بہت زیادہ ہوسکتا ہے. لیکن مواصلات سے پہلے خوف کا مقابلہ کرنے کے طریقوں سے منسلک، کسی بھی مشکلات پر قابو پانے اور معاشرے کا ایک مکمل رکن بننے کے لئے ممکن ہے.