صحت مند خودمختاری کی ترقی کیسے کریں

اعلی خود اعتمادی کا ایک نشان خود کے لئے محبت ہے، جو آپ کی زندگی کے تمام شعبوں میں مسلسل ظاہر ہوتا ہے. تاہم، یہ صرف معاملہ ہے جب مقدار معاملات. اس کی کمی کے مقابلے میں خود مختاری سے زیادہ نقصان دہ نہیں ہے. لیکن سونا معنی تلاش کرنے کے لئے، ہر حالت میں ایک صحت مند شعور دکھا رہا ہے، مثال کے طور پر ... ... جب ملاقات
خواتین، جو تھوڑی خودمختاری اور خودمختاری رکھتے ہیں (انہیں باضابطہ طور پر کال کریں) کم از کم خود کو واقف ہو جاتے ہیں. کشیدگی محسوس کرتے ہیں اور یہاں تک کہ اگر وہ شخص پسند کرتے ہیں، پورا کرنے کے لئے پیشکش نہ کریں، ٹیلی فون کو تبدیل کریں. اس کے بعد، وہ خود کو ڈراؤ، کہ وہ مواصلات کے اس موقع سے محروم ہو گئے ہیں. جنہوں نے زیادہ سے زیادہ ایوبیزم (CHE) بھی ہے، وہ واقف نہیں ہوسکتا. یہ ان کے وقار سے نیچے ہے. اس کے علاوہ، وہ کم از کم دوسرے لوگوں میں دلچسپی رکھتے ہیں: جب خود اعتمادی بہت زیادہ ہے، مواصلات کے لائق ہے، آپ اتفاق کریں گے، یہ کافی نہیں ہے. وہ لوگ جو صحت مند آرتھوزم ہیں (3E) نئے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں. ایک خاص انتخابی نمائش کو ظاہر کرتے ہوئے، وہ "واقف ہو رہی ہے" کے اصول پر عمل کرتا ہے، زیادہ تر کافی نہیں ہے، لیکن ہم وہاں دیکھیں گے. "

ترازو پر کیا ہے؟ جب خودمختاری عام ہے، مواصلات صحیح ہے. ہم تنقید سے متاثر نہیں ہیں، ہم خوبصورت لوگوں سے گھیر رہے ہیں.

کیسے سیکھنا مختلف لوگوں کے ساتھ برابر فوٹنگ پر بات چیت کریں ("ایک بہت دلچسپ شخص، اور میں اس کے لئے بھی ایک پرکشش شخص ہوں!") اور عمل کی حمایت کرتے ہیں: اس نے کہانی اور آپ کو کہانی ...

تنقید کی صورت حال میں
مجھے ناراض ہے، شاید بھی رو. گھر میں کام پر کسی بھی بے نقاب ریمارکس، اجنبیوں سے گلیوں پر اگرچہ ایک طویل عرصہ تک رٹ سے باہر نکلے جاتے ہیں. ایسا ہوتا ہے کہ DOE بھی ایسا کرنے سے منع کرتا ہے، اگر یہ تنقید کے بعد اچھی حمایت نہیں ملتی ہے. CHE کا جرم جارحیت کے ساتھ مل کر ہے: "اہ، یہ پسند نہیں ہے؟ اس کے لئے بہتر دیکھو!" یا "اپنے آپ کو دیکھو!" وہ کہتے ہیں اور دروازہ سلیم کرتا ہے. کچھ ایسے ہیں جو عیسائی تنقید پر تنقید کرتے ہیں. صرف جب کوئی چاہتا ہے تو اسے دروازہ سلیم کرنا اور چھوڑ دینا. 3E تنقید کو مختلف کرتا ہے. اگر وہ اسے جلانے کا نتیجہ سمجھتا ہے، تو برا موڈ، یہ بالکل توجہ نہیں دیتا. اگر وہ محسوس کرتے ہیں کہ صورتحال سنگین ہے، تو وہ تفصیل سے پتہ چلتا ہے کہ خوشگوار کیوں نہیں ہے اور کیوں.

ترازو پر کیا ہے؟ صحتمند آبیزم کے ساتھ صرف لوگ خود پر کام کرنے کے قابل ہیں، ذاتی ترقی کی طرف. اور، اس کے مطابق، اہم زندگی کی کامیابیاں.

کیسے سیکھنا کاغذ کا ٹکڑا دو حصوں میں تقسیم کریں. منفی طور پر، آپ کے تمام اچھے خصوصیات کو لکھنے کے لۓ بائیں. اگر ایک حصہ واضح ہو جائے تو، پھر ایک سیکنڈ شامل کریں. کیا نہیں جانتا اس کے ساتھ آو! ورزش خود اعتمادی کی ترقی میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے. مہینے میں ایک بار ایسا کرنا کافی ہے.

جب حسد ہو
مجھے ایسی حالت میں ظلم ہے، ایک اعصابی خرابی اور بیماری لے سکتا ہے. شوہر نے نوکری کے بارے میں جواب دیا، اور پہلے سے ہی اپنے شوہر کی روانگی کی زنا کے مناظر ہیں ... CHE آنکھوں سے بہت سی باتوں کو یاد کرتے ہیں. خیال یہ ہے کہ ایک ساتھی دوسری عورت میں دلچسپی رکھتا ہے، یہاں تک کہ ذہن میں بہت زیادہ اعتماد نہیں آتا. ٹھیک ہے، 3E اس طرح براہ راست اور کہتے ہیں "نوکری کے بارے میں اتنی بار کچھ آپ کہتے ہیں کہ آپ پہلے ہی اسے دیکھنا چاہتے ہیں اور اس نے غلطی سے اسے ختم کر دیا." یہ، واقعی، سنجیدہ نہیں ہے. اس طرح کے لوگ مصلح ہیں، سب سے پہلے، اپنے جذبات کو اظہار کرنے کے لئے، اور دوسرا، چیزوں کو ایک مذاق میں تبدیل کرنے کے لئے.

ترازو پر کیا ہے؟ صحت مند دانشوروں کو بخشش اور بھولنے کے قابل ہوسکتا ہے - ایسی حالتوں سے ان کے خود اعتمادی کا شکار نہیں ہوتا.

کیسے سیکھنا دوسروں کے کسی بھی اعمال کو اپنے آپ کے لئے ناپسندی کے اظہار کے طور پر متفق نہ کریں.

جب کچھ پوچھا
DOE خوف سے انکار نہیں کر سکتا کہ لوگ اس سے بدتر ہو جائیں گے. یقینا، یہ سب فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے ... CHE جیسے کچھ پوچھا جاتا ہے - وہ انکار کرنا بہت اچھا ہے. لیکن وہ شاید ہی اس سے خطاب کرتے ہیں - پریشان کن خیال یہ نہیں ہے. CHE کی درخواستوں کو خود بخود پہلے سے ہی لوگوں کے ساتھ رضاکارانہ طور پر پھیلاتا ہے، لیکن پھر ہر ممنوع انداز میں شرم لگانا شروع ہوتا ہے. 3E دوسروں کی درخواستوں کو پورا کرنے اور خوشگوار جذبات کے لئے ایک وجہ اور رشتہ کا ایک اہم حصہ پر غور کرنے کے لئے پوچھنا پسند کرتا ہے.

ترازو پر کیا ہے؟ اچھے مواصلات کی بنیاد مطلقیت ہے. 3E، اس کے برعکس CHE اور مجھے اس میں یقین ہے.

کیسے سیکھنا اچھے اعمال کے ریکارڈ رکھنے کے لئے ضروری نہیں ہے. بس ایسا کرو جو آپ دوسرے لوگوں کے لئے کرسکتے ہو اور اگر ضروری ہو تو اس کے لئے اپنے آپ سے پوچھنا نہیں ہچکچاتے.

بچے کی دیکھ بھال
"پہلی کارکردگی میں آپ مرحلے کے پیچھے ایک آواز تھے، اور اب - ہنر؟" مجھے اس صورتحال کا سامنا کرنا پڑے گا. لیکن پتہ چلا کہ ایسا کیوں ہوتا ہے، یہ نہیں ہوگا. یا وہ بچہ سے کہے گا: "ان سرگرمیوں کو مزید مت چھوڑیں،" یا پریشان کردے گا: "آپ عام کردار کے لئے کیوں نہیں پوچھیں گے؟" CHE طویل عرصہ استاد آ گیا ہے، اور اس کے دماغ میں، سب کو احساس ہوا کہ بچہ صرف راجکماریوں کو کھیلنا چاہئے. دوسری صورت میں، بچوں کے حقوق کی خلاف ورزیوں اور اساتذہ کی پیشہ ورانہ مہارت کی کمی کے بارے میں شکایات. ZE مسئلے سے مختلف اطراف سے رابطہ کر سکتے ہیں. وہ بچہ کی مدد کر سکتی ہے: "لیکن تم سب سے حیرت انگیز ہنر ہو!"، اور شاید استاد سے بات کرو اگر وہ اس بات کا یقین کر لیں کہ اس کا بچہ واقعی ساری چیزوں کو نقصان پہنچاتی ہے.

ترازو پر کیا ہے؟ صحت مند آبیزم کے لوگ بہتر بچوں کو تعلیم دینے اور رہنمائی کرنے میں کامیاب ہیں. وہ محسوس کرتے ہیں کہ، کس حالت میں بچے کو زیادہ آزادی دیتی ہے، اور جہاں اس کو بے نقاب کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، جب ضروری ہے کہ زیادہ سے زیادہ دیکھ بھال اور مفادات کی حفاظت اور جب بچے اپنے آپ کو تنازعات کو سمجھنے کے لۓ ضروری بنائے.

کیسے سیکھنا اپنے بچے سے خود کو شناخت کرنے کی کوشش نہ کریں، لیکن اسے ایک آزاد شخص کے طور پر دیکھنے کے لئے. یہ نقطہ نظر آپ کے ذاتی احساسات اور جذبات کو آپ کے بیٹے یا بیٹی کو منتقل نہیں کرنے میں مدد ملتی ہے ("مجھے بہتر معلوم ہے کہ میرے بچے کو کیا ضرورت ہے"، "مجھے اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ وہ اسے پسند کرے گا").

جب نظر انداز
صورتحال: آپ نے اسٹور میں ایک بلینڈر کا انتخاب کیا، اور بیچنے والوں کو دور کونے میں کھڑے ہوئے، ایک دوسرے سے گفتگو کرتے ہوئے، اور وہ آپ کے قریب بھی نہیں آتے. DO کھڑے ہو اور خاموش طور پر اس پر توجہ دینا مشیروں کا انتظار کریں گے. یا وہ کل کے ارد گرد دیکھ کر گھومنے اور گھر جائیں گے. CHE اس طرح کو ترک نہیں کرے گا اور آسانی سے ایک سکارف اور اسکینڈل کا بندوبست کر سکتے ہیں: "میں یہاں کیوں کھڑا ہونا چاہئے اور آپ کا کام کرنے کے لۓ انتظار کروں؟! آپ کو ایک ادبی کتاب کہاں ہے؟" اور یہ لوگ لوگوں پر برتری اور ایک طاقت اور طاقت دکھانے کا موقع کی طرف اشارہ کرتے ہیں. ZE اس معاملے پر براہ راست عمل خود اور جذبات میں ایک ہیپ میں مداخلت کرنے کی کوشش نہیں کرے گی. اگر وہ یہ سمجھتے ہیں کہ وہ منفی طور پر منحصر ہوسکتے ہیں (جلدی سے ہونے کی وجہ سے جلدی کرتے ہیں، منفی توانائی پھیلانا چاہتے ہیں)، وہ اس کے سر کو بدلتے ہیں: "میں یہاں ایک بلڈر خریدنے آیا تھا، تو میں بیچنے والے کو تبدیل کروں گا، اور وہ کس قسم کا ردعمل نہیں کرے گا. اہم ہے. "

ترازو پر کیا ہے؟ صحت مند آبیزم کے لوگ کم متضاد ہیں اور مشکل حالتوں سے باہر نکلنے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں کامیاب ہیں، کونوں کو بوٹنا چاہتے ہیں، لیکن خود کو غیر آرام دہ پوزیشن میں ڈالتے ہیں. لہذا، دوسروں کے ساتھ ایک عام زبان کو تلاش کرنے کے لئے ایسے لوگوں کے لئے آسان ہے.

کیسے سیکھنا تھوڑا سا کیا ہو رہا ہے سے دور رہنے کی کوشش کریں، اپنے آپ کو باہر سے دیکھو. یہ حقیقت یہ ہے کہ سخت تنازعات کے حالات میں آپ وقار کے ساتھ سلوک کریں گے اور احترام کرتے ہیں.

اگر آپ کام کی جگہ تبدیل کرنا چاہتے ہیں
مجھے کسی بھی چیز کو تبدیل کرنے کے لئے خوفزدہ ہوگا: "ہاں، مجھے یہاں کام پسند نہیں ہے، لیکن اگر میں چھوڑوں تو یہ بدتر ہوسکتا ہے." CHE یا تو اس طرح کی کسی ایسی جگہ کو تلاش کرنے کے لئے کام نہیں کرتا یا انتظام کرتا ہے، جہاں بھی، ایک انگلی انگلی کو ہڑتال نہیں کرتا ہے. اگرچہ وہ خود کو یقین ہے کہ وہ گلی پر غلام کے طور پر کام کرتا ہے، اور باقی اس کے لئے صرف بہت picky ہیں. جی ای کے لئے اس کے کام سے مطمئن ہونا ضروری ہے. وہ، جسمانی سطح پر بھی، اس کی خوشی کو لانے کے لئے صرف اس کے کاروبار کی ضرورت ہے.

ترازو پر کیا ہے؟ صحت مند آبیزم کے کام والے لوگ ہمیشہ دلچسپ ہیں اور وہ خوشی سے کرتے ہیں، کیوں کہ ان کی زندگی ہر رنگ کے ساتھ ادا کرتا ہے.

کیسے سیکھنا تصور کریں کہ آپ کی زندگی کس طرح دس سالوں میں ہوگی. اور پھر آہستہ آہستہ وقت پہلے ہی چلے جاؤ. آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے اور اب آپ کو کونسی سمت میں منتقل کرنا چاہئے (دو سال، پانچ سال، وغیرہ). یہی خواب حقیقی منصوبوں میں کیسے بدل جاتی ہے.