وقت کی حساب: تھرموس کو بھریں - 1 منٹ.
موسم گرما ختم ہو گیا ہے - یہ چھٹیوں اور ملک کے جذبہ کے لئے وقت ہے. دوستوں سے ملنے کا وقت ہے: نقوش کا اشتراک کریں، تصاویر اور ویڈیوز دیکھیں. یہ موسم گرما میں واپس آنے کا ایک اچھا سبب ہے، روشن لمحات کو دوبارہ زندہ کریں، اپنی خوشی کا اشتراک کریں اور دوسروں پر خوش ہوں - پھر ایک ابر آلود دن اچھے موڈ میں رکاوٹ نہیں ہوگی.
وقت کی حساب: اگلے ہفتے کے اختتام کے لئے ایک اجلاس شیڈول - 1 منٹ.
آخری کے لئے موسم خزاں، زیادہ وٹامن سی اور آئرن اسٹورز کے لئے زرد پھل: دیر سے سیب میں. آپ تازہ پھل کو کچل سکتے ہیں، اور آپ اپنے منہ میں تندور میں سیب پگھلنے کے لئے سیب بن سکتے ہیں. آپ کو تندور میں سیب ڈالنے سے پہلے، ان کو 2-3 مقامات پر ٹینک کے ساتھ نچیں تاکہ وہ پھٹ نہ لیں، اور بیکنگ ٹرے میں کچھ پانی شامل کریں. 35 منٹ تک پکانا.
وقت کی حساب: تندور -1 منٹ سے باہر نکلیں.
گوبھی کے بارے میں مت بھولنا - خوبصورت اور مفید. گوبھی کو موسم خزاں میں پادری میں بہترین مدد بھی سمجھا جاتا ہے. مینو میں لال اور سیوے، رنگ اور بروکولی شامل کریں. ریڈ وایلیٹ، سفید اور سبز برتن میز کو رنگ دے گا، خوش ہو جائیں گے. اور وٹامنز - سی اور پروٹامن اے - اور گوبھی - پوٹاشیم، میگنیشیم، فاسفورس میں گوبھی مائیکروپلائٹس - صحت کی بہتری میں حصہ لیں گے. کم کیلوری مواد ان لوگوں کی مدد کرے گی جو "موسم گرما" کے اعداد و شمار کو بچانے کے لئے اور موسم خزاں میں ہیں. وقت کی گنتی: گوبھی کا رنگ منتخب کریں - جلد کی پہلی خاتون کی عمر کو نکالتا ہے: اس کی خشک ہونے والی عمر کی عمر کا آغاز ہوتا ہے. فطرت کے ساتھ موسم خزاں کے لۓ آپ کو ذاتی طور پر اثر انداز نہیں کیا جاسکتا ہے، دودھ چھڑی کے ساتھ غسل لے لو، جس کی جلد جلد سے کم ہوتی ہے. صرف پانی گرم کرنے کے لئے پہیوں کو شامل کریں! اس کے علاوہ، امینو ایسڈ اور انزائیمس کی منفرد ساخت کی وجہ سے، سیرم میں امونومودولیٹنگ اور ریجنریٹ خصوصیات شامل ہیں. یہ بھی مفید اور عام سفید گوبھی ہے.
وقت کی گنتی: گرم پانی کے ساتھ غسل بھریں - 2 منٹ.
نرم اور پائیدار مٹی کشیدگی کی ریلیف کے لئے ایک بہترین مواد ہے: یہ آپ کو خوشگوار استحکام کے احساسات کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کی اجازت دیتا ہے. مٹی کے ساتھ کام کرنا سب کو اپنے خالق کے طور پر احساس کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے، ان کی خود اعتمادی میں اضافہ ہوتا ہے، کیونکہ جب آپ جو چاہے مجسمے کرتے ہیں، وہ غلطی بنانا مشکل ہے.
زیادہ سے زیادہ نفسیاتی اثرات کے لۓ، اپنی آنکھیں بند کرو، اپنی انگلیوں پر اپنے احساسات کو توجہ مرکوز کریں اور اپنے ہاتھوں کو جو چاہے وہ کریں.
وقت کی حساب: ہاتھوں میں مٹی لے لو - 1 منٹ.
موتیوں یا کراس پینلز کے ساتھ کڑھائی، بچوں کی طرف سے بنائی ہوئی بنے ہوئے بک مارکس اور بک مارکس، نہ صرف رشتہ داروں کے لئے ایک اچھا تحفہ اور کھڑکی سے باہر بارش جب بچے کو لے جانے کا موقع: انجکشن کام کرنے والی موٹر موٹر کی مہارت، صبر، توجہ مرکوز، توجہ مرکوز، مضبوط صلاحیتوں میں اضافہ ہوتا ہے.
وقت کی حساب: محتاط کے لئے بچے کی تعریف - 2 منٹ.
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ خون کی وریدوں کو بہتر، خون کی گردش کو زیادہ فعال. کیپلیئروں کو مضبوط بنانے میں مرچ، اسپرگوس، ٹماٹر، خربے اور ساتھ ساتھ ہل کے مشقوں میں مدد ملے گی. اٹھائے جانے والی انگوٹھوں کو جسم میں خون کی گردش کو متحرک کرتا ہے اور مریضوں کی بیماریوں کی روک تھام کی بحالی، وریروز رگوں اور سیلولائٹس کے طور پر کام کرتا ہے.
وقت کی حساب: آپ کے ٹانگیں اوپر اوپر اٹھائیں - 1 منٹ.