موسم سرما کی تعطیلات سے پہلے جسم کو صاف کریں

اگر آپ کو مضحکہ خیز اور جھوٹ محسوس ہوتا ہے تو، آپ کی آنکھوں کے نیچے بیگ اور سوجن پگڑیوں کا حامل ہوتا ہے، اگر آپ کے پاس پیٹ اور بال کے ساتھ پیٹ کے مختلف مسائل اور مسائل ہیں، تو شاید آپ کی صحت کا خیال رکھنا ہوگا. آپ کے جسم کو لانے کے بہترین طریقے میں سے ایک detoxification کا عمل کرنا ہے. خاص طور پر، نئے سال کی چھٹیوں سے پہلے یہ بہت مفید ہو گا.

دنیا بھر میں کئی صدیوں کے لئے، لوگ جسم کی صفائی کا کام کرتے ہیں. جسم، جسمانی طور پر مثالی تکنیک اور اس طرح کی طرح سے جسمانی طور پر ریورس اور بہت سے طریقے ہیں. زہریلا ہٹانے اور صحتمند خوراک کھاتے ہیں، ہم اسے نقصان دہ زہریلا اور زہریلا سے پاک کرتے ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ ضروری وٹامن اور عناصر کے ساتھ سنبھالتے ہیں. موسم خزاں اور موسم سرما کی مدت میں ہماری تنظیم اضافی معاونت سے لیس ہے. سب کے بعد، یہ مختلف موسمی سرد کی مدت ہے. ضرور، آپ وٹامن پینے کے لئے سکتے ہیں. لیکن اس طرح آپ جسم میں ضروری مادہ کی فراہمی کو بھرپور کریں گے، لیکن کوئی پاکیزگی نہیں ہوگی. لہذا، یہ detoxify کے لئے سب سے بہتر ہے.

سپر مارکیٹوں کی سمتل پر موسم خزاں اور ابتدائی موسم سرما کے اختتام میں آپ کو بہت مفید پھل اور سبزیاں مل سکتی ہیں جو جسم کو صاف کرنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، ان تمام مصنوعات کو بہت مفید خصوصیات ہیں.

جب میں جسم کو خراب کروں؟

زیادہ تر ماہرین کا خیال ہے کہ آپ کو مسلسل اپنے جسم کو صاف کرنے کی ضرورت ہے. لیکن سال میں ایک بار مکمل صفائی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. بہت سے طریقے ہیں. کچھ انفرادی طور پر جسم کو صاف کرنے کا ارادہ رکھتا ہے، یہ ہر ماہ ایک مخصوص عضو (گردے، جگر اور اس طرح) کو صاف کرنے کے لئے ہے. دیگر طریقوں کو پیچیدہ detoxification کا پیچھا کرنے کی سفارش. لہذا، یہ آپ کے پاس ہے، جس کے مطابق یہ طریقہ کار بہتر ہے. اس کے علاوہ، انفرادی خصوصیات کی بنیاد پر حیض کو صاف کرنے کے طریقوں کا انتخاب ضروری ہے. لیکن یاد رکھو کہ آپ ہر کسی کو بے بنیاد نہیں کرسکتے. یہ نرسنگ ماؤں، حاملہ عورتوں کے ساتھ ساتھ کینسر، نریضوں یا دیگر degenerative بیماریوں سے متاثر ہونے کے لئے یہ منع کرنے کے لئے منع ہے. اگر آپ کو مصیبت میں کمی آئی ہے تو یہ پتہ لگانے کے لۓ بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

ہمیشہ اپنی ریاست پر توجہ مرکوز کریں. کشیدگی کے دوران، آپ ایک متوازن غذا حاصل کرنے کے مہینے کے دوران ایک بہتر صفائی کی کوشش کر سکتے ہیں. چھٹیوں کے دوران یہ مونو ڈایٹس پر ترجیح دینے کے لئے بہتر ہے. مثال کے طور پر، ایک ہفتے کے دوران مونو غذا پر، جو انگور کے رس کے استعمال پر مبنی ہے، آپ جسم کی فوری صفائی حاصل کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، اس طرح کے غذا گردے اور لفافی نظام سے فائدہ اٹھائے گی. ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اس طرح صاف کرنے کے لۓ جسم سے زہریلا نکالیں گے. اس طرح، جسم عام طور پر کام کرے گا.

جسم صاف کرنے کے لئے بہترین مصنوعات

جوان عمر میں، جسم کو پاک کرنا ضروری ہے. لہذا، یہ آپ کے غذا کو تھوڑا سا ایڈجسٹ کرنے اور اس میں کچھ مصنوعات شامل کرنے کے لئے کافی ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ مندرجہ ذیل درجے کی مصنوعات کو جسم کو صاف کرنے میں سب سے بہتر ہے.

• بلغاری جڑ جگر صاف کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ اس سے زہریلا نکالنے میں مدد ملتی ہے. یہ ضروری ہے کہ اس کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ پھل کا پھل یا کاٹنا. نتیجے میں بڑے پیمانے پر یا مائع کھایا یا تین ہفتے کے لئے ایک بار ایک دن drunk کیا جانا چاہئے.
• بینگن کی لمبی عمر کی سبزیوں کو سمجھا جاتا ہے. اس میں ایسی چیزیں شامل ہیں جو تقسیم کرنے والے چربی کے لئے اچھے ہیں، لہذا یہ ان لوگوں کے لئے بینگن کھاتے ہیں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں. اس کے علاوہ، aubergines ایک اچھا diuretic ہیں، وہ جسم میں ایک ایسڈ بیس بیلنس کو برقرار رکھنے اور نمک کے توازن مثبت طور پر متاثر. وہ قبضہ کے لئے مفید ہیں.
• غذائیت اپنی ذائقہ کی خصوصیات میں، غذائی اجزاء کے ساتھ ساتھ غذا کی خصوصیات میں، دیگر گوبھی پرجاتیوں میں زیادہ ہے. اس کے علاوہ، اس کے سیلولر ڈھانچے کے لئے گوبھی کی دوسری اقسام سے بہتر جسم سے جذب کیا جاتا ہے. طول و غضب میں زیادہ پوٹاشیم اور کم موٹے سیلولیز شامل ہوتا ہے، یہ آدھی کی باقاعدگی سے ہٹانے اور گردوں کو دھونے میں مدد ملتی ہے.
• بروکولی ایک حقیقی وٹامن کاک ہے. اس میں وٹامن A، C، B9 اور ٹریس عناصر شامل ہیں: پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم اور دیگر. اس کا شکریہ، بروکولی جسم میں سیال کی سطح کو منظم کرتا ہے اور خون صاف کرنے اور جگر سرگرمی کو فروغ دیتا ہے. اس سبزی کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، زہریلا جسم سے ختم ہوجائے گا اور اگر آپ کو یہ مسئلہ ہے تو آپ قبضے کے بارے میں بھول جائیں گے.
• پینل ایک ورسٹائل سبزیج ہے. سب سے پہلے، یہ ایک بہترین غذائیت کی مصنوعات ہے، جس میں مشتمل ہے: پوٹاشیم، وٹامن بی 6، تھامین، ربلوفلوین، نیاسن، فولک ایسڈ، پینٹوتینک ایسڈ اور دیگر مفید مادہ. فینخیل کم کیلوری کے علاوہ، یہ اینٹی آکسائڈنٹ اور ریشہ میں امیر ہے. یہ سبزیوں کو آنتوں کو صاف کر سکتے ہیں، نوکری سے زہریلا مٹائے جاتے ہیں، اور یہ بھی اچھی ہضم میں حصہ لیتا ہے.
• ٹرنپ ایک انتہائی غذائی جڑ فصل ہے، جس میں وٹامن بی اور سی، مائیکرویلیٹس اور میکرو عناصر (پوٹاشیم، زنک، تانبے، لوہا اور دیگر) شامل ہیں. ٹرنپپ غذائی ریشوں اور اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہے. مصنوعات کے 100 گرام کے لئے، صرف 28 کیلوری، لہذا وزن درست طریقے سے جمع نہیں کیا جا سکتا، ایک موڑ کھانے. جسم کو صاف کرنے کے لئے، اس غذا میں اس کی مصنوعات کو شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے: ایک ہفتے میں دو سے تین مرتبہ، ایک اور نصف کپ موڑ کا رس.
• ناشپاتیاں بھی کم کیلوری ہے، لیکن اس میں بہت ریشہ موجود ہے، جو قبضے کی ظاہری شکل کو روکتا ہے، معدنی راستے کے کام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور پیشاب کو فروغ دیتا ہے. اس اضافی سیال کی وجہ سے انبیاءزم کو جمع نہیں کرے گا.
• چوری 95٪ پانی ہے، لیکن اس میں بہت فائبر ہے. یہ پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے. جسمانی، خون اور جگر کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ صاف کیا جاتا ہے، ہضم میں بہتر ہوتا ہے اور ہضم کے راستے کا کام حوصلہ افزائی کرتا ہے. جسم بش کے زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرے گا، میٹابولزم تیز ہو جائے گا اور چند اضافی کلوگرام دور ہو جائیں گے. اس کے علاوہ، چیری ایک دائرکٹ اور الیکشن کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
• ڈھول کم کیلوری کی مصنوعات بھی ہے (فی 100 گرام صرف 46 کیلوری). وینی سٹیورڈ چربی پر مشتمل نہیں ہے، لیکن پونچھ میں بہت سے اینٹی آکسائڈنٹ، پوٹاشیم، ریشہ اور دیگر مادہ ہیں جو گردوں کو پاک کرتی ہیں. قبضے کے لئے تازہ پلا کا ایک اچھا نرم علاج ہے.
• انگور کی ایک بڑی مقدار میں پسماندہ ریشہ موجود ہے. یہ جسم صاف کرنے کے لئے اہم مصنوعات میں سے ایک ہے، اس حقیقت سے یہ ہے کہ اس میں پالفینول، فیوٹینٹینٹینٹس شامل ہیں جو جسم کے اعزاز میں اہم کردار ادا کرتی ہیں. ان کے علاوہ، انگور اینٹی آکسینٹس میں امیر ہیں. باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ یہ آنتوں کے کام کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو قبضے کو روکتا ہے. انگور ناشتہ یا دوپہر کے کھانے کے لئے وقت پر کھایا جا سکتا ہے. اس کی مصنوعات کا شکریہ، آپ کو صرف آپ کی حیاتیات کو صاف نہ کریں، لیکن آپ کچھ وزن کھو دیں گے.
• کیلے کاربوہائیڈریٹ، پوٹاشیم، ریشہ اور دیگر مفید مادہ میں امیر ہے. یہ بھوک پوری طرح مطمئن ہے. اس کے علاوہ، کیلے ان لوگوں کے لئے مناسب ہیں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں. ایک دن صرف ایک بڑی کیلے جسم کو مفید مادہ کے ساتھ فراہم کرتی ہے اور اس کے تحت عمل انہی کے راستے پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے.

جسم صاف کرنے کے لئے توازن

صبح: ناشپاتیاں یا ناشپاتیاں رس (100 گرام)؛ کوئونا اور سویا دودھ کے ساتھ دلی کا ایک کٹورا، سفید ناگزیر شدہ چائے.

دوپہر کا کھانا: پکا ہوا نالی کا ایک مرکب (100 گرام) اور بروکولی (100 گرام)؛ ٹونا سٹیک ورق میں پکایا (100 گرام)؛ سٹوڈ پلاز (100 گرام).

ڈنر: گاجر اور الیکشن کا رس (100 گرام)؛ ٹریپس سے پاکی (100 گرام)؛ پارفاینا ٹریپ (100 گرام) اور براؤن چاول (50 گرام)؛ کیلے (100 گرام).