میں یہ کہنا چاہوں گا کہ زندگی کا ایک صحت مند طریقہ بدعت نہیں ہے بلکہ مختلف مشقوں کا نتیجہ ہے. 5 ہزار سے زائد سال قبل، قدیم بھارت میں، حقائق کا سائنس سائنس کی بنیاد پر تمام قدرتی طریقوں کے طور پر لے جاتا ہے (وہ جدید آبادی کے درمیان بہت مقبول ہیں): ہوموپیٹی، ہربل ادویات، آومومتھراپی. اس سائنس کا نام آئورواڈیا ہے. Ayurveda کے اصولوں اور بنیادی تکنیکوں کو ہمارے صحت مند طرز زندگی کے دوران بھی انتہائی تعریف کی جا سکتی ہے، کیونکہ وہ روحانی توازن قائم کرنے کی ہدایت رکھتے ہیں، یہ اصول اعصابی کشیدگی کو روکنے کے قابل ہیں اور انسانی جسم اور عام طور پر صحت پر فائدہ مند اثر بھی رکھتے ہیں.
لوگ جو صحت مند طرز زندگی کی راہنمائی کرتے ہیں، ایک ہی طریقے سے یا کسی دوسرے کو آئورواڈے کے اصولوں کو قبول کرتے ہیں.
بھارتی ہتھیاروں سے اپنے صحت مند طرز زندگی کے کچھ بنیادوں اور اجزاء کو یاد رکھنے کے لئے یہ مفید ہے.
جسمانی بوجھ صحت پر بہت اچھا اثر رکھتے ہیں، پٹھوں کی ٹون کو مضبوط کرتے ہیں، جسم اور روح کی اہلیت کو دیتے ہیں. اپنے آپ کو اس قسم کی ورزش کا انتخاب کریں جو آپ کو خوشی لائے گی، اور جسے آپ خوشی کے ساتھ انجام دیں گے: رقص، یوگا، شکلیں، ایروبکس، ایتھلیٹکس، سوئمنگ اور تازہ ہوا میں صبح صبح بھی چلتے ہیں. یہاں تک کہ صرف صبح مشق کر کے، آپ کو پہلے ہی آپ کے جسم کو ایک جسمانی بوجھ دے رہا ہے، اس طرح، آپ کے جسم کو بہترین سر اور صحت کے لئے قائم رکھنا ہے. خاص بات یہ ہے کہ آپ کو یاد رکھنا چاہئے جب بعض جسمانی مشقیں انجام پانے اور عدم اطمینان رکھتے ہیں. سیشن جاری ہے کیونکہ لوڈ بڑھتی جارہی ہے. اور ہفتے میں دو یا تین بار، خود کو باقاعدگی سے منعقد کیا جانا چاہئے.
جب آپ چلتے ہیں تو اپنا سیدھا راستہ رکھیں، سر اٹھائیں، اپنی آنکھیں نہ ڈالو، انہیں مت چھوڑیں. آپ کے ارد گرد ایک خوبصورت اور کامل دنیا - اسے نظر آتے ہیں، جو آپ کو گھیرے میں خوش آمدید! لوگ، پودوں، جانوروں - یہ سب کو آپ کی خوشی کا باعث بننا چاہئے. اپنی پیٹھ کو سیدھی سیدھی کریں، اپنا کندھے سیدھا رکھیں، لہذا آپ کو اپنے جسم کو برہمانڈ کے ساتھ اپنے پوشیدہ کنکشن محسوس کرتے ہیں، پورے کائنات کے ساتھ، اس طرح اپنے آپ کو مثبت توانائی کے ساتھ چارج کرنا. اپنی توجہ، جنسیت، توجہ کو محسوس کرتے ہیں. جب عورت اس کی طرف نظر آتی ہے تو کوئی عورت خوش ہو جاتی ہے. ویسے، یہ حقیقت یہ ہے کہ ایک عورت خود سے مطمئن ہے، اس کی ظاہری شکل، اس کے کام، کسی اور چیز کے طور پر، خوشی کے لۓ اسے قائم کرتی ہے اور اس کی عظمت دیتا ہے. اور پھر بھی، اگر ہم اپنی ظاہری شکل سے مطمئن ہیں تو، ہم کم صحت کے مسائل ہیں.
کام کے ہر دن کے بعد، آپ کے محبوب پر وقت وقف کرنے کے لئے سیکھتے ہیں. پارک کے ارد گرد چلنے کے لئے، تازہ ہوا سانس لینے، کام کے خدشات سے مشغول کرنے کے لئے یہ مفید ہے. تو آپ فطرت کے ساتھ روحانی تعلقات قائم کریں گے، پیدائش سے ہم میں موجود ہے. خاموشی میں چہل قدمی لے لو، آپ کی زندگی کی عکاسی، فطرت کی آواز سے لطف اندوز. اس طرح کے راستے سر صاف، غیر ضروری خیالات دور جاتے ہیں. اگر پارک میں چہل قدمی کے لئے بالکل وقت نہیں ہے، تو بستر پر جانے سے پہلے کمرے کو صاف کرنا.
یوروویڈیا کے نقطہ نظر سے، ایک خاص رسم کھا رہا ہے. اپنے کھانے کو دوسری چیزوں سے کبھی جمع نہ کریں: ایک کتاب پڑھنا یا ٹی وی شو دیکھنے. کھانے کی ایک قسم ہے. جب آپ کھانے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو یہ آپ کے جسم میں زیادہ فوائد لاتا ہے. خوشی کے ساتھ بھی سب سے زیادہ بنیادی آمدورفت کھائیں، لہذا وہ جسم کو فائدہ اٹھائیں گے. کھاؤ، اگر ممکن ہو تو، صحیح طریقے سے، آپ اپنی صحت کو برقرار رکھو اور اپنی زندگی کو بڑھاؤ، اور یہاں تک کہ مختلف بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کریں. سورج نیچے چلا گیا کے بعد آئورواڈے کھانے کو قبول نہیں کرتا، کیونکہ غروب آفتاب کے بعد ہمارے جسم کو پہلے سے ہی آرام کرنا پڑتا ہے، اور اس وقت کھانا نیند کی کیفیت کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے.
تمام گھریلو کام اعلی روح کے ساتھ کرو: صاف کرو اور ایک ہی وقت میں رقص، برتن دھوؤ اور اپنے پسندیدہ گانا گانا، تو تالیف تیز ہو جائے گی اور آپ کو تھکا نہیں ملے گا. گھر کے مصیبتوں کے طور پر آپ کو لگتا ہے کے طور پر تھکاوٹ کے طور پر نہیں، سب سے اہم بات، گھریلو کاموں کے فنانس کے ساتھ کرنے کے لئے جانا. سب کے بعد، بستر کے لین کی ہمیشہ کی معمولی تبدیلی بھی آپ کی زندگی بہتر، نیا، تازہ کرنے میں تبدیل کرنے کے لئے ایک قسم کی رسم میں تبدیل کیا جاسکتا ہے.
اپنے تمام مفت وقت، ٹی وی کی طرف سے آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون نہ لائیں، کیونکہ دنیا تاثرات میں بہت امیر ہے! اور اگر آپ صرف گھر میں بیٹھنا چاہتے ہیں تو، پڑھنے، کڑھائی اور بننے کے ساتھ خود کو قبضہ کرنا بہتر ہے.
بستر پر جائیں، آواز میں دھن، صحت مند نیند: کمرے کو صاف کرو، سخت پردے کو کھینچو، آپ شہد کے ساتھ ایک کپ دودھ پینے، اپنے آپ کو پاؤں مساج بنانا - یہ سب کچھ بہتر ہے.
بھارتی فلسفہ میں ایک صحت مند طرز زندگی کے لئے ایک اہم بنیاد ایک ہی وقت میں بستر پر جانا ہے - آدھی رات کے بعد، اور ترجیحی طور پر 11 بجے، تاکہ آپ کے جسم کی گھڑی کے کام کے نظام کو دستک نہ کرنا. اس کے بعد بہت سے صحت کے مسائل نہیں ہوں گے. بائیں جانب سب سے بہتر اور زیادہ مفید سوچو، لہذا آپ سب سے زیادہ مناسب پوزیشن میں ہیں.
ایک صحت مند طرز زندگی کے مندرجہ ذیل بنیادی اور اجزاء کو لے کر آپ کو آسان، زیادہ خوبصورت بن جائے گا! اور آپ کی صحت صرف افضل ہوسکتی ہے.